ፎቢያዎች። ሎጂክ ከፍርሃት ለምን አይሰራም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ፍርሃቶችን “ምክንያታዊ ያልሆነ” ብሎ መጥራት በጣም ሞኝነት የሆነ ነገር ይመስለኛል። ፍርሃትዎ IRRATIONAL ከሆነ እንደ አንድ ያልተለመደ ወይም ሞኝ ዓይነት ስሜት መሰማት በጣም ቀላል ነው። እና ማንም እንደ ሞኝ መስሎ አይፈልግም ፣ ስለሆነም እፍረትን እና እነዚህን ፍርሃቶች የመደበቅ ፍላጎት ሲታይ ለመረዳት የሚቻል ነው። እና ይህ አሳፋሪ ቅመማ ቅመም በመጨረሻ መራቅ ባህሪን እና የምልክት ማቆምን ያጠናክራል።

እኔ እንደተረዳሁት ፣ “ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት” ማለቴ የፍርሃት ምላሽ አስፈሪው ነገር ሊያስከትል ከሚችለው ትክክለኛ ስጋት ጋር ያልተመጣጠነ ነው ፣ እናም ይህ እውነታ ግልፅ እና ለመረዳት የሚቻል ነው።

ግን መረዳት የሚቻለው በአዕምሮ ብቻ ነው።

አስፈሪው ነገር “እውነተኛ” ፣ እውነተኛ የሕይወት ስጋት ፣ በስሜታዊ ፣ በአካላዊ ደረጃ ላይ ባይሸከም እንኳ ለሕይወት ስጋት እንደነበረ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ ምላሽ ያስከትላል። እና ይህ ምላሽ ሙሉ በሙሉ እውን ነው። ያም ማለት ፣ እነዚህ ሁሉ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ለሕይወት አስጊ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ “ውጊያ ወይም ሽሽት” በሚከሰቱበት ጊዜ ይከናወናሉ። ለዚህም ነው እንደ “ደህና ፣ ይህንን ውሻ ይምቱ ፣ ያደነዘዘ እና አይነክሰውም” ያሉ ምንም “ምክንያታዊ” ክርክሮች አይረዱም ፣ ሁሉም በደመ ነፍስ ማንቂያውን ያሰማሉ። ይህ ምላሽ በራስ -ሰር የነርቭ ስርዓት ፣ የውስጣዊ ብልቶችን ሥራ የሚቆጣጠር ነው ፣ ስለሆነም ይህንን ምላሽ በፈቃደኝነት ለማቆም መሞከር የልብዎን ምት ለማዘግየት ወይም ሆድዎን ምግብ መፍጨት እንዲያቆም ለመንገር መሞከር ነው። እኛ ከእውነተኛው የሰውነት ምላሽ ጋር እየተነጋገርን መሆናችንን አለመረዳት እና ለዚህ ሁሉ እፍረት እና ውስብስብ ነገሮች መነሳት።

ምላሹ ከሁኔታው ጋር ያልተመጣጠነ መሆኑ ፍርሃትን ምክንያታዊ እና አግባብነት የለውም። በአጠቃላይ ፣ ከሥነ -ልቦና አንፃር ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍርሃቶች የሉም - ዋናው በደመ ነፍስ መኖር ነው። የሚመጣውን ሞት አስፈሪነት ከተገነዘቡ እና በሕይወት ከተረፉ ፣ አንጎልዎ ሁኔታውን በቀጥታ ለሕይወት ስጋት ጋር ያዛምደዋል። ስጋት ካለ በሚቀጥለው ጊዜ አይረዳም ፣ ግን ወዲያውኑ “ውጊያ ወይም በረራ” ሁነታን ያበራል እና እንደ አደገኛ ከተዋሃደ ሁኔታ እንዲወገድ ያበረታታል።

ችግሩ የዚህ ዓይነት ግንኙነት መመስረት ለሕይወት “እውነተኛ” ስጋት አያስፈልገውም - ሁኔታውን እንደዚያ ለመገንዘብ በቂ ነው። ያም ማለት ውሻው ባጠቃዎት ጊዜ በትክክል መሞት ካልቻሉ ፣ ግን እርስዎ አሁን እንደሚሞቱ ተሞክሮ ካጋጠሙዎት ፣ ግንኙነት ይፈጠራል እና ውሾችን ማስወገድ ይጀምራሉ። ምክንያቱም ለሥነ -ልቦናዎ ውሻ ከሞት ጋር እኩል ነው። ስለዚህ ይህ ፍርሃት የመከላከያ ተግባር አለው።

ራስን ለመጠበቅ በደመ ነፍስ መኖር ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም። ከሁኔታው ጋር የማይመጣጠን ምላሽ ካለዎት ፣ ይህ ማለት እርስዎ አንዳንድ ዓይነት ምክንያታዊ ያልሆነ ሞኝ ነዎት ማለት አይደለም ፣ ይህ ማለት አንድ ጊዜ ሞት የሚጠብቀውን አስፈሪ ገጥመውታል ማለት ነው። ሳይኮራቱማ ሕይወትን ያጨልማል ፣ በአውሮፕላኖች ፍራቻ በሕይወት መትረፍ ስለቻሉ ለሥነ -ልቦናዎ “አመሰግናለሁ” ማለት አይፈልጉም። እንደ እድል ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ አሰቃቂ ሁኔታዎች ለሥነ -ልቦና ሕክምና ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ እናም ፍርሃቶችን ማሸነፍ ይቻላል።

ለዚህ የመጀመሪያው እርምጃ በደረሰዎት ነገር እራስዎን ማፈር ማቆም ነው - ያንን ምላሽ አልመረጡም። ማንም ሊፍት ፣ መኪና ፣ ወዘተ መፍራት ለመጀመር በፍቃደኝነት የሚወስን የለም። በፍርሃቶችዎ የሚያፍሩ ከሆነ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ያጋጠሙዎት ሰዎች በውስጣችሁ ምን እንደሚነሱ ያስቡ - ምናልባትም ርህራሄ እና ርህራሄ ነው ፣ አድናቆት እና አክብሮት ሊኖር ይችላል ፣ ግን በእርግጠኝነት ከከባድ መኪና የተረፈ ሰው አይመስሉም። አደጋ መሪው መንኮራኩር ለመቀመጥ ይፈራል ፣ ፍርሃቱም ሞኝነት እና መሠረተ ቢስ ነው ፣ ወይም ይህ ፍርሃት ሕይወቱን አያወሳስበውም። አስከፊ በሆነ ነገር ስለደረሰብህ ኩነኔ አይገባህም።