የስነልቦና ባለሙያን አዘውትረው የሚጎበኙትን እና በእውነቱ ፈጣን ውጤቶችን የሚፈልጉ እና የሚጠብቁትን ለመደገፍ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለረጅም ጊዜ ፣ ወደ ሕክምና መሄድ ፣ እፎይታ እጠብቅ ነበር።

እናም ለእኔ አሁን ስለራሴ አዲስ ነገር የምማር እና እንቆቅልሹ አንድ ላይ ተሰብስቦ የሕይወቴ አስማታዊ ለውጦች የሚጀምሩ ይመስለኝ ነበር።

ወይም የተሻለ እንደሚሰማኝ። እና በሁሉም የሕይወቴ አካባቢዎች በአንድ ጊዜ።

ደህና ፣ ወይም ቢያንስ ለእኔ በጣም አስፈላጊው።

እና ከእያንዳንዱ ቴራፒስት ስብሰባ ፣ ስለራሴ አንዳንድ አዳዲስ ግንዛቤዎችን ተሸክሜአለሁ። በተወሰነ መንገድ እንዴት እና ለምን እንደምናደርግ አዲስ ራዕይ።

ለምን ተመሳሳይ ሁኔታ እከተላለሁ።

በእኔ ወይም በአንዱ ድርጊቴ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር።

እና በእኔ ላይ እየደረሰ ስላለው ነገር ያከማቸሁት የበለጠ መረጃ ፣ ምን እና እንዴት ጋር በተያያዘ ፣ የእኔ እና የሕይወቴ አወቃቀር ሰፊ እና የበለጠ የተሟላ ምስል ተገለጠልኝ።

እና በሆነ ጊዜ ከቴራፒስቱ ጋር የስብሰባዎች ብዛት ወደ ጥራት አድጓል።

ስለዚህ ፣ ፈጣን ውጤት እንደሚጠብቁ ከደንበኞች ስሰማ በእውነቱ እረዳቸዋለሁ። ምክንያቱም እሷ ራሷ አንድ ጊዜ እነዚህን ተስፋዎች እና በሕይወቷ ውስጥ የሚፈለጉትን ለውጦች በፍጥነት የማግኘት ፍላጎቷን አልፋለች።

እናም ለራስዎ እና ለእነዚያ የእኛ የውስጥ ሂደቶች ፍላጎት ለማሳየት እድሉን ከሰጡ እነዚህ ለውጦች ሊኖሩ እንደሚችሉ አውቃለሁ።

አዲስ የንግድ ሥራን ለሚቆጣጠር ሰው ፣ ለራስዎ በፍቅር ፍላጎት ያሳዩ።

ጉዳዩ እራስዎን ማወቅ ነው።

ለእኔ ይህ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው - እራሴን ማወቅ።

እና ይህ ንግድ ሊቸኩል አይችልም ፣ ጊዜ እና ትኩረት ለራስዎ መስጠቱ አስፈላጊ ነው።

ደግሞም እያንዳንዳችን ልዩ ነን ፣ እያንዳንዳችን መላው ዩኒቨርስ ነን።

እኛ ሕያዋን ነን ፣ እና ወደ ክፍሎች ሊበታተን የሚችል አንድ ዓይነት ዘዴ አይደለም።

እኛ ከብዙ ስልቶች በጣም የተወሳሰበ ነን።

እና በሕክምናው ሂደት ውስጥ ሌላ አስፈላጊ ክህሎት ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መደበኛ ስብሰባዎች ያዳብራል - ይህ ለራሱ ደግ እና ተቀባይነት ያለው አመለካከት ነው።

በልጅነታችን ብዙ ጊዜ የጎደለን ይህ ነው።

ለእኛ ትችት ፣ ውንጀላ ፣ ውርደት ፣ በእኛ ላይ አለመርካት መስማት ለእኛ የበለጠ የተለመደ ነበር።

ስለዚህ ፣ እነዚህን በደንብ የተሸከሙትን የነርቭ አውታረመረቦችን ዱካዎች ለአዲሶቹ መለወጥ በጣም ከባድ ነው-በእኛ ተቀባይነት ፣ ማፅደቃችን ፣ ውዳሴ እና ድጋፍ።

ለእነዚህ መንገዶች መለወጥ በጣም ከባድ ነው።

ብዙውን ጊዜ ወደ ተለመደው ዱካችን ይመልሰናል።

ተስፋ ባለመቁረጥ እና በአዳዲስ መንገዶች ላይ ደጋግመው ላለመሄድ አስፈላጊ ነው።

እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ማድረግ ቀላል እና ቀላል ይሆናል።

እና እኔ ስለ አዲስ ተሞክሮ አስፈላጊነት ፣ ስለ አዲስ ድርጊቶች ማለት እፈልጋለሁ።

ማንኛውም አዲስ እርምጃ እና አዲስ ተሞክሮ አዲስ የነርቭ መንገዶችን ይጀምራል።

እና የዚህ አዲስ ተሞክሮ እና አዲስ እርምጃዎች በበዙ ቁጥር የተሻለ ይሆናል።

አሁን ፣ ይህንን ሂደት ለማፋጠን ከፈለጉ ፣ ከዚያ ከለመዱት የተለየ ነገር ለማድረግ በየቀኑ ይሞክሩ።

በተመሳሳይ መንገድ ላይ ለመራመድ ከለመዱ ፣ ትንሽ መንገድዎን ለመቀየር ይሞክሩ።

አንድ የተወሰነ ዳቦ መግዛት ከለመዱ ሌላ ለመግዛት ይሞክሩ።

በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ተሞክሮዎን ያስፋፉ እና ይመልከቱ - ከዚህ አዲስ ተሞክሮ እንዴት ነዎት? አዲስ ነገር የመማር ደስታ ብቅ አለ ፣ ወይም ምናልባት ተገርሞ “ዋው ፣ እንዴት ታላቅ ነው ፣ ይህንን ከዚህ በፊት ለምን አልሞከርኩም?”

እነዚህ አዲስ እርምጃዎች በእርስዎ ኃይል ውስጥ ፣ እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ደረጃዎች መሆናቸው አስፈላጊ ነው።

ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በስብሰባዎች ላይ እነዚህን ትናንሽ እርምጃዎች መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው ፣ በዝግታ ፣ ቀስ በቀስ።

ለእነዚህ ድርጊቶች ፣ ደረጃዎች እያንዳንዱ ሰው የተለየ ፍጥነት እና የተለያዩ ዕድሎች እና ጥንካሬዎች አሉት።

እርስዎ ሊደርሱባቸው የሚችሉ ትናንሽ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ሀሳብ አቀርባለሁ።

በአንድ ስብሰባ ትንሽ እርምጃ ወስደዋል ፣ በሌላ ጊዜ ሌላ እርምጃ ወሰዱ።

እና ስለዚህ - ደረጃ በደረጃ ፣ እና ቀስ በቀስ የሚፈለጉ ለውጦች ይመጣሉ።

እንደዚህ ያለ እርምጃ ምን ሊሆን ይችላል? በምክክሩ ላይ አንድን የተወሰነ ሁኔታ በማስታወስ እና በመንገርዎ ፣ የስሜቶችዎን የተለመደ የዋጋ ቅነሳ አላጋጠሙዎትም ፣ ግን ከስነ -ልቦና ባለሙያው የመቀበል ፣ የርህራሄ ፣ የድጋፍ ቃላትን ሰምተዋል።

ወይም ከቁጣ በተጨማሪ ርህራሄን በራስዎ ውስጥ ማስተዋል ይችላሉ።

ወይም ለራስዎ ወይም ለሌላ ሰው የተነገሩ አንዳንድ አዲስ ቃላትን ወይም ሀረጎችን ጮክ ብለው ወይም ቢያንስ ለራስዎ መናገር ችለዋል።

በአጠቃላይ እነዚህ የተለያዩ አዲስ ድርጊቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

እና የሚከተሉት መግለጫዎች ሁል ጊዜ ይደግፉኛል -

እኔ መምጣት ወደፈለግኩበት አቅጣጫ እሄዳለሁ። መራመድ ካልቻልኩ እሳሳለሁ። መጎተት ካልቻልኩ ቢያንስ በዚያ አቅጣጫ እተኛለሁ።

እና ብዙውን ጊዜ ጥንካሬው “በዚያ አቅጣጫ ለመዋሸት” ብቻ በቂ ነበር።

እናም እኔ ስለ ሁለት እንቁራሪቶች በምሳሌው ተደግፌ ነበር።

እናም እኔ ለራሴ “እኔ እንደ እኔ እንቁራሪት ፣ በሙሉ ኃይሌ በእግሮቼ እየተንሳፈፍኩ ነኝ ፣ እና ተስፋ መቁረጥ አልፈልግም” አልኩ።

ስለዚህ ፣ ወደ ሳይኮሎጂስት የሚሄድ እና መለወጥ የሚፈልግ ሁሉ ተስፋ እንዳይቆርጥ እና ትንሽ እና ሊቻል የሚችል እርምጃዎችን ለራሱ እንዳይወስድ እመኛለሁ ፣ እና እርስዎ በእርግጥ ይሳካሉ!

ለራስዎ ተፈትኗል!

በአስተያየቶቹ ውስጥ ያጋሩ ፣ እባክዎን ፣ ምን አዲስ ነገር ይፈልጋሉ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በተለየ መንገድ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ?

በዚህ ቀላል እርምጃ - አስተያየት በመፃፍ ብቻ ፣ ቀድሞውኑ አዲስ የነርቭ አውታረ መረብን ይጀምራሉ እና አንድ የተለየ ነገር ማድረግ ይጀምራሉ!

በዚህ ውስጥ ለእርስዎ ደፋር!