2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እኛ ብዙ ጊዜ “ራስህን ውደድ!” የሚለውን ጥሪ እንሰማለን። እና እሱን ለመከተል ይሞክሩ። በተቻለን መጠን ራሳችንን እንወዳለን። አንድ ሰው በመራራ ፌዝ (እራሱን ይመልከቱ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ውበት እንዴት አይወዱትም?) ፣ ትዕይንት ያለው ሰው (ሁሉንም ነገር በጣም ጥሩ እና በጣም ውድ ብቻ ሊኖረኝ ይገባል) ፣ አንድ ሰው እራሱን በጥንቃቄ ይመገባል (ስለዚህ ፣ እንደ አያቱ ፍቅርን አሳየች) ፣ አንድ ሰው ከሰገነት እና ከእግረኛው እየሮጠ ራሱን ይገላልጣል ወይም ከልክ በላይ ከፍ ያደርገዋል። እያንዳንዱ ሰው “ፍቅር” በሚለው ውብ ቃል ውስጥ የራሱን ትርጉም ያስቀምጣል። ግን … በእውነቱ ምን ማለት ነው?
ራስን መውደድ በመጀመሪያ ደረጃ ደስታን ፣ ርህራሄን ፣ ኩራትን ፣ ደስታን ፣ አድናቆትን ፣ የመመልከት እና ቅርብ የመሆን ፍላጎትን ፣ ድጋፍን እና እገዛን የሚይዝ ስሜት ነው። ይህ ለራስዎ የሆነ ነገር ለማድረግ ፣ ለመንከባከብ ፣ ስጦታ ለመስጠት ፣ ፍላጎቶችን ለማዳመጥ ፣ በውስጣዊው ዓለም ሀብቶች ላይ ፍላጎት የማድረግ ፍላጎት ነው። እሱ ከራሱ ጋር የሚገናኝበትን ልዩ መንገድ አስቀድሞ ይገምታል - አክባሪ ፣ ሞቅ ያለ ፣ ታጋሽ ፣ መቀበል። ደጋፊ ፣ የተከለከሉ የሚያሠቃዩ ቴክኒኮችን ሳይጠቀሙ።
እራስዎን መውደድ በተቻለ መጠን ለራስዎ ፣ ለእያንዳንዱ ግዛቶችዎ ፣ ለእያንዳንዱ የውስጥ ሽኩቻ (እንደ ዘልቆ የመግባት ፣ የማየት ፣ የማዳመጥ ፣ የማገናዘብ ችሎታ ፣ ማለትም ፣ ምን ዓይነት ክስተት ፣ ተግባር እንደሆነ እስኪረዱ ድረስ ከግምገማዎች ይታቀቡ)። ፣ ሀሳብ ወይም ስሜት ከፊትዎ)። ይህ በራሱ በራሱ ተፈጥሯዊ ሂደቶችን ፣ “መጥፎ” ወይም “ደስ የማይል” የማስተዋል ችሎታ ፣ ግን እንደ ሰው … እና በአክብሮት ይይዛቸዋል። ማበረታታት እንጂ ማስገደድ አይደለም። ተወያዩ ፣ አትከሱ እና የመጨረሻ ጊዜዎችን አውጡ። ይረዱ ፣ አይገምግሙ።
እራስን መውደድ እራስዎን ከመደገፍ እና ከማይጨነቁ ነቀፋ ይልቅ ልማድን ማዳበር ፣ መደገፍ ፣ ማፅናናት እና እራስዎን ማዝናናት ነው። ከእውነታው ጋር መገናዘብ እና መቁጠርን ይማሩ (እና በማይገኝበት ተስማሚ የወደፊት የወደፊት ልዩ ውበት አይሙሉ) ፣ ድክመቶችዎን ይቅር ይበሉ ፣ ግን ይህ ጊዜ ፣ ተሞክሮ እና ሥራ እንደሚወስድ በመገንዘብ የሚፈልጉትን ለማሳካት ባለው ችሎታ በጥልቅ እና በቅንነት ያምናሉ።.
ራስዎን መውደድ ሕይወትዎን የማስተዳደር መብት መስጠት ፣ በልብዎ ከመረጠው መንገድ እንዳያፈነግጡ ማረጋገጥ … በውስጣዊ ብርሃን እና ጉልበት ተሞልቶ የማያቋርጥ ጥናት እና በራስዎ ላይ መሥራት ነው።
ራስን መውደድ በየቀኑ “መልካም ጠዋት ፣ ውዴ!” ፣ እና ነፍስን የሚያሞቁ ሌሎች ፍላጎቶች እና ምኞቶች በየቀኑ ለመጀመር የዳበረ ልማድ ነው።
እራስዎን መውደድ ማለት እንደ ቢራቢሮ ክንፎች ያህል ቀላል የሆነውን የሰውነትዎን የመጀመሪያ ምልክቶች መስማት ነው። ከመተኛቱ በፊት ወይም ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ በአእምሮዎ ከጭንቅላቱ እስከ ተረከዙ በትኩረት በሚቆርጡ ጣቶች ይሮጡ ፣ የእያንዳንዱን ጡንቻ መዝናናት እና ጥብቅነት ይከታተሉ ፣ አሁን የሚያስፈልገውን ለመረዳት ይሞክሩ።
ምናልባት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይፈልጋል ወይም የግራ ጉልበቱን መቧጨር … ወይም ቀላል እና ለስላሳ ፀጉሩን መንካት ፣ እንደ ድመት መዘርጋት ፣ በተራበው ሆዱ ውስጥ የሚፈለገውን የቁርስ ምግብ መስማት ፣ ወይም የልጁን መዳፍ መሳም ይፈልጋል።
ራስን መውደድ በዓመታት ውስጥ ከተከማቹ ቆሻሻዎች ሁሉ የመጀመሪያውን ፣ እውነተኛውን እና የግለሰባዊውን ማንነት በቀላሉ መለየት የሚችል ፍጹም በሆነ አፍቃሪ ፣ ተቀባይ እና ጥበበኛ እናት ውስጥ ማልማት ነው።
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ራስን መውደድ። እራስዎን እንዴት እንደሚቀበሉ እና እንደሚወዱ?
ምናልባት ማንኛውም ሰው እራስዎን መውደድ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ መሆኑን ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተው ይሆናል … እና ምናልባት እርስዎ ይገርሙዎታል - ለራስዎ ፍቅር ምንድነው? ለምን እራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል? ደህና ፣ ወይም ቢያንስ እንደራስዎ… ራስህን ተቀበል…. እራስዎን በደንብ ይያዙት? ብዙ መልሶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በመጀመሪያ ፣ ለራስዎ ፣ ለወዳጆችዎ ፣ ለልጆችዎ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው። ራስን መውደድ ማንኛውንም ችግር መፍታት የሚጀምርበት መነሻ ነጥብ ነው። ማንኛውም እርስ በርሱ የሚስማማ ግንኙነት የሚገነባው ይህ ነው። ህይወትን 100%እንዲደሰቱ ፣ ለራስዎ ምርጡን እንዲመርጡ እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ የሚፈቅድልዎት ይህ ነው። በጠንካራ መሠረት ላይ ባለ ብዙ ፎቅ ሕንፃ የምንገነባ ይመስል ሁሉም ደስታችን ፣ ስኬ
ስሜትን እንዴት ዝቅ ማድረግ ፣ እራስዎን መውደድ እና ናርሲስት ከመሆን ይቆጠቡ?
ተላላኪ መሆን እና ስሜታዊ መሆንን ማቆም ይችላሉ? ራሳችንን ከመውደድ የሚከለክለን ምንድን ነው? እራስዎን ከወደዱ ፣ ናርሲስት የመሆን አደጋ አለ? ከላይ በተጠቀሱት ጉዳዮች ሁሉ ፣ ሰዎች በጣም ስሜታዊ ከመሆናቸው ፣ ከራሳቸው ይልቅ ስለሌሎች የሚጨነቁ ፣ እና ለሌሎች ብዙ ስሜቶችን ከመስጠታቸው ጋር የተቆራኘ ህመም አለ። በአንድ በኩል ፣ ስለሌሎች መጨነቅ እንፈልጋለን ፣ በሌላ በኩል ግን በአዕምሮ ውስጥ ያለው ጨቋኝ ሁኔታ ዘና ለማለት አይፈቅድልንም - “ምን ያስባሉ?
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
እራስዎን እንዴት መውደድ? ለምን እራስዎን አይወዱም?
የራስ-ፍቅር ጉዳዮች በቀጥታ ከአንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር ይዛመዳሉ። እራስዎን እንደገና መውደድ እንዴት ይማሩ? ለመጀመር ፣ ለውስጣዊ ‹እኔ› የርህራሄ መዳከም ላይ ተጽዕኖ ያሳደረበትን ምክንያት በንቃተ ህሊና ውስጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል - በህይወትዎ በሆነ ወቅት ላይ በራስዎ ላይ ጫና ማድረግ ጀመሩ ፣ እና ይህ መቼ እንደሆነ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ተከሰተ። እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ የጉርምስና ዕድሜያቸውን ፣ ከዚያ መካከለኛ እና የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤትን ፣ እና ከዚያ ብቻ መዋለ ሕጻናት እና ከቤት ትምህርት ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ያስታውሳሉ (ይህ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነገር ነው)። በት / ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ፣ ቦይኮትስ ፣ በክፍል ጓደኞቻቸው የጋራ አለመቀበል ከነበረ ይህ ሁሉ የአንድን ሰው በራስ መ
