2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ማንኛውም እንስሳ መሠረታዊ ፍላጎቶቻቸው አደጋ ላይ ቢወድቁ በየጊዜው ደስተኛ አይደሉም። ለአንድ ሰው ቁጣ ከመሠረታዊ ልምዶች አንዱ ነው። እና ሁላችንም ብንቆጣም ፣ ይህ ባህሪ ብዙውን ጊዜ የተወገዘ ነው -ከደስታ በተቃራኒ ይህ ስሜት እንደ “አሉታዊ” እና “ደስ የማይል” ተደርጎ ይቆጠራል ፣ እና ብዙዎች በመርህ በጭራሽ እንዳያገኙት ይፈልጋሉ። ይህንን ለምን ማድረግ እንደሌለብዎት እንወቅ።
የመጀመሪያው ቁጣ የመከላከያ-ተከላካይ ምላሽ ነው።
ከቁጣዎ ጋር መገናኘቱ ለምን ጥሩ ነው? ንዴትን አለማወቃችሁ አይቆጡም ማለት አይደለም። በጣም ተቃራኒ - ስሜትዎን ስለማያውቁ ፣ እነሱ እንዴት እንደሚገለጡ የመቆጣጠር ችሎታ ያጣሉ። እና ደግሞ ንዴታቸው የማይሰማቸው ሰዎች ፣ እራሳቸውን የከፋ ፣ ፍላጎታቸውን የሚረዱት። የምንወደውን ለመረዳት በጭራሽ የማንወደውን ነገር መለየት መቻል አለብን። ማንኛውም የመስመር ላይ ውዝግብ ሰዎች በደንብ ባልተረዱ ጥቃቶች እንዴት እንደሚታገሉ ለማየት ትልቅ መድረክ ነው። በዚህ ሁኔታ ብዙ ሰዎች አንድ ጥያቄ አላቸው -ቁጣን በስነምግባር መግለፅ ይቻላል? አዎ ይቻላል። ወደ አረንጓዴ እና በሰለጠነ የቁጣ መግለጫ የመጀመሪያው እርምጃ እራስዎን እንዲቆጡ መፍቀድ ነው። ማንኛውም ስሜት እንዲሰማዎት መፍቀድ ትልቅ እርምጃ ነው ፣ እና ቁጣዎን ምን እንደፈጠረ መረዳት አስፈላጊ ነው። የጥቃት ርዕሰ ጉዳይ ብዙውን ጊዜ ተፈናቅሏል ፣ እናም እራስዎን ብዙ ጊዜ ጥያቄውን መጠየቅ አለብዎት ፣ “ምን ያስቆጣል? በእውነት ምን እና ከማን ጋር እቆጣለሁ?”የመጨረሻውን መልስ ለማግኘት። ቁጣ ብዙውን ጊዜ የግል ነው ይህንን ያስታውሱ።
ቀጥሎ ምን ይደረግ? ግን ከዚያ ይልቅ በቁጣ አንሠራም ፣ ግን ድንበሮችን በመጣስ ፣ ማስፈራሪያ ወይም ምቾት ፣ ይህም ቁጣን እንደ መከላከያ ምላሽ ያስከትላል።
ጥሩ አማራጭ ስለ ቁጣዎ ለአድራጊው መንገር ወይም “I-messages” (ማለትም ስለራስዎ ስሜቶች እና ምኞቶች ማውራት) አንዳንድ ባህሪ ተቀባይነት እንደሌለው መንገር ነው። ቁጣን በድምፅ ለማሰማት በማይቻልበት ሁኔታ ውስጥ ፣ ከማያስደስቱ ሰዎች ጋር ግብዣም ሆነ ሠራተኞች በደል የደረሰበት ኩባንያ ከሆነ የችግሩን ቦታ ለመተው መሞከሩ የተሻለ ነው።
ያም ሆነ ይህ ፣ ንዴት በተቻለ ፍጥነት መወገድ ያለብዎት “መጥፎ” ስሜት ነው የሚለው ሀሳብ ተስፋ ቢስ ጊዜ ያለፈበት መሆኑን ያስታውሱ። እራስዎን እና ስሜትዎን ያዳምጡ - ምናልባት ቁጣ በሕይወትዎ ውስጥ ምን ዓይነት ሁኔታዎች ትኩረት ሊሰጣቸው እንደሚገባ እና ለውጦች የት እንደሚያስፈልጉ ለመረዳት የሚረዳዎት ግፊት ሊሆን ይችላል።
የሚመከር:
ንዴት ፣ ከየት ነው የሚመጣው እና ለምን ፣ ከእሱ ጋር ምን ማድረግ?
በእኔ ልምምድ ብዙውን ጊዜ የሚከተለውን ክስተት እመለከታለሁ። ደንበኞች ቁጣ እንዳይሰማቸው ይከለክላሉ ፣ በራሳቸው ውስጥ ያፍኑታል ፣ እነሱ መጥፎ ነው ይላሉ። በተጨማሪም ፣ ይህ ሁለቱም በንቃተ ህሊና እና በንቃተ ህሊና ደረጃ ይከሰታል። ስለ ቁጣ ያገኘሁት ሌላ ግኝት አንዳንድ ሰዎች በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት ግራ የሚያጋቡት መሆኑ ነው። አሁንም ሌሎች ይህንን ስሜት ይለማመዳሉ ፣ ይሰቃያሉ ፣ ግን እራሳቸውን መርዳት አይችሉም። አሁን ስለ ቁጣ ማውራት እፈልጋለሁ። ምንድን ነው?
ስለ መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ መጥፎ የሳይኮቴራፒስት ወይም መጥፎ ምክር
ዛሬ ታዋቂ ርዕስ ስለ ሙያዊ ፣ “መጥፎ” ፣ ብዝበዛ ቴራፒስቶች የስነልቦና ሕክምና አገልግሎቶችን ለሚፈልጉ ደንበኞች ማስጠንቀቂያ ነው። እንደዚህ ያሉ ርዕሶችን መሸፈን አስፈላጊ ይመስለኛል። ግን መብራቱ ጠንቃቃ ፣ ብቁ እና አሳቢ ነው። ደንበኞቹን ከየትኛው ቴራፒስት እንደሚሸሹ ለማሳየት ያለመ ጽሑፍ መጣሁ። አንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች ትክክል ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ ቁጣ ፈጥረዋል። ተሲስ 1.
ጠበኝነት - ንዴት እና ልጅዎን መምታት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ይህ በጣም ቅርብ የሆነ ርዕስ ነው። አብዛኛዎቹ ይህንን ያደረጉ ሰዎች በሌሎች ዘንድ እውቅና የላቸውም ፣ ከጓደኞችዎ ጋር አይወያዩ ፣ ስለዚህ ጉዳይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን አያማክሩ። ለማስታወስ ሳይሆን ለመርሳት ይሞክራል። ይህ በኅብረተሰብ ውስጥ የተከለከለ ነው። ይህን ማድረግ አሳፋሪና ተቀባይነት የሌለው ነው። ልጆችን ማሸነፍ አይችሉም። በቂ የተሟላ ጥበቃ የማድረግ ችሎታ የሌላቸውን ልጆች መምታት አይቻልም። ነጥብ የለም። ሆኖም ፣ ብዙዎች ፣ ልጆቹ ሲያድጉ ፣ ጊዜው ወደ ኮማ ይለወጣል ፣ እና ሐረጉ ይቀጥላል - “ልጆችን ማሸነፍ አይችሉም ፣ ግን እኔ አደርገዋለሁ”። ከድርጊቱ በኋላ - ነፍስን የሚቀደድ ጥፋተኝነት እና እፍረት። ያንን ለራሴ ቃል እገባለሁ ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ - እንደገና … በእርግጥ ልጆችን መምታት የተለመደ የሚሆንባቸው
“መጥፎ ፣ መጥፎ እናት”
ወላጆች ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት እና የጭንቀት ስሜት የሚሰማቸው ወላጆች ከማኅበረሰቡ ድርብ መልእክቶችን በየጊዜው ይሰማሉ። በአንድ በኩል አፍቃሪ ፣ ታጋሽ እና ደግ መሆን አለብዎት። በሌላ በኩል ፣ ልጅዎ ማንንም ማስጨነቅ እና የሚጠበቁትን (እንደ አጥብቀው እንደያዙት) መኖር የለበትም። በርግጥ ፣ በውስጣቸው ልታስቀምጠው ትችላለህ ፣ ግን እሱ ጠባብ-ተጣጣፊ ጋጋታ ሳይሆን ፣ ለስላሳ ቁርጥራጭ በሚመስል መልኩ ያድርጉት። በአገራችን ካሉ ሕጎች ጋር ተመሳሳይ ነው - እነሱን ማክበር አለብዎት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ነገር ብዙውን ጊዜ የማይቻል በሚሆንበት ሁኔታ ተስተካክሏል። ድርብ መልዕክቶች መለየት እና ማስተካከል መቻል አለባቸው። መልእክቱ እርስ በርሱ የሚጋጭ መሆኑን ሲረዱ ፣ ያን ያህል ጉልህ መሆንን ያቆማል ፣ ወደ ጥፋተኝነት አይመራም። በብ
መላውን ዓለም እንዴት አልሰብርም? ወይም ስለ ብስጭት ፣ ንዴት ፣ ቁጣ እና ንዴት እንነጋገር
ቁጣ ምን ይሰማዋል እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ አለበት? የቁጣ መጠኑ በጣም ትልቅ ነው - በመጀመሪያ እርካታ ይሰማናል ፣ ከዚያ ብስጭት ፣ ከዚያ ቁጣ ፣ ከዚያ ቁጣ እና ቁጣ። ንዴት እና ንዴት ከአሁን በኋላ እንደ ስሜት ብቻ አይደሉም። ተፅእኖ ስሜታዊ ሁኔታ ፣ የአጭር ጊዜ ፣ ግን በጥንካሬ የተሞላ ፣ ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ፣ ፈጽሞ የማይቻል ነው። እና ቁጣው ራሱ ስሜት ነው ፣ እናም ሊቆጣጠር ይችላል። አለመርካት ውስጡ ቁጭ ብሎ አንድ ነገር ተሳስቷል ብሎ እንደ ትል ይሰማዋል። መበሳጨት እንደ ማሳከክ ይሰማዋል ፣ እንደ ውስጡ በሰውነት ላይ እንኳን። ሁሉንም ለማስደንገጥ ፍላጎት አለ ፣ ግን በስሜት ማዕበል አይደለም ፣ ግን በቀላሉ ሁሉም ነገር ትክክል እንዳልሆነ እና ሁሉም ነገር ስህተት ነው ፣ ሁሉም ነገር አስደሳች አይደለም። ቁጣ ቀድሞ
