2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቀደመው ልጥፍ ውስጥ የሚጀምረው
ምንም ያህል አሰቃቂ ቢመስልም ፣ የምንወደውን ሰው መጥፎ በሚሰማበት ጊዜ እንኳን የማሰብ መብት አለን። እና ይህ እኛ እሱን አንወደውም ማለት አይደለም። ይህ ማለት የቅርብ ሰዎች ብንሆንም እሱ የተለየ ሰው እና እኔ የተለየ ሰው ነኝ ማለት ነው።
እኛን ከሚጨንቀን ከሚረብሹ ስሜቶች ለመላቀቅ ይህ (አስፈሪ) ፈቃድ ለራሳችን መሰጠት አለበት። በእርግጥ በእውነቱ እኛ የምንወደውን ሰው በጭንቀት አንረዳውም። አዎን ፣ እኛ ብዙ እርምጃዎችን (አስፈላጊ ወይም አስፈላጊ ያልሆነ) እናደርጋለን ፣ ግን የሚከሰተውን ተመሳሳይ ዋና አካል - ለእኛ የስሜት ሁኔታ ለመቋቋም ለእኛ ከባድ ነው።
ለራሳችን ፈቃድ ስንሰጥ በሀሳቦች ውስጥ የሚወዱትን ሰው ትተው ወደ ህይወታችን ለመመለስ - ሀብታችንን ወደነበረበት ለመመለስ አንድ እርምጃ እንወስዳለን።
ግን ይህ የሚያደናቅፈው ምንድን ነው? ከፍ ያለ የጥፋተኝነት ስሜት።
- በጣም ስለታመመ ሰው ላለማሰብ እራሴን ከፈቀድኩ መጥፎ እሆናለሁ።
- ስለራሴ እንዲያስብ ከፈቀድኩ መጥፎ እሆናለሁ።
እራሴን ትንሽ ደስታን ከፈቀደልኩ መጥፎ እሆናለሁ።
- መጥፎ እሆናለሁ …
ስለዚህ እዚህ ጤናማ የራሳችንን ክፍል እንጨምር።
ስለምንወደው ሰው (ወይም ፣ በትክክል ፣ ስለእሱ ሲጨነቁ) ሁል ጊዜ ስናስብ ፣ እሱን ወይም እራሳችንን አንረዳም ፣ ግን ውድ ሀብታችንን ብቻ እናባክናለን።
አዎን ፣ ፍርሃታችን ተፈጥሯዊ ነው - ስለዚህ ሰው ሕይወት እንጨነቃለን። እና ስለዚህ ፣ እሱን በእውነት መርዳት አልችልም። ለማዳን ሳይሆን ለመርዳት ነው።
ልዩነቱ ምንድነው?
ሰውን ስናድን ፣ በእርሱ ውስጥ ረዳት የሌለውን ሰው እናያለን ፣ ወደዚህ ክፍል እንዞራለን። ነገር ግን ሰው ከሁሉም የግለሰቡ ክፍሎች ይበልጣል።
አዎ ፣ እሱ አሁን በጣም ጠንካራ አይደለም ፣ ወይም በጣም ደካማ ነው ፣ ግን አቅመ ቢስ አይደለም።
እሱ ሕፃን አይደለም - ፍላጎቱን የመናገር ችሎታ አለው። ጭንቅላት ፣ ክንዶች ፣ እግሮች አሉት.. ነፍሱ እና ንቃተ ህሊናው አለው። የማሰብ ችሎታ አለው። ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም የመፈለግ ችሎታ አለው። እሱ ሕይወቱን ለመቀጠል ፣ ለእሱ ለመታገል የመፈለግ ዕድል አለው።
በበሽታው ምክንያት ህመሙን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመማር እድሉ አለው። ደግሞም እኛ ሁል ጊዜ ከህመም እንሮጣለን ፣ እና ይህ የሕይወት አካል ነው። አሁን በእሱ እና በአንተ ላይ እየሆነ ያለው የተፈጥሮ የሕይወት ክፍል ነው። እናም እሱን እንደ ተጠቂ ካላየነው የመቋቋም ችሎታ አለው።
ግለሰቡ ሕመሙን ለመቋቋም እድሉን ይስጡት። በእራሱ የሕይወት ትምህርት (ቅጣትን ሳይሆን አንድ ነገር ሊያስተምረው የሚገባ ትምህርት)።
ከሕይወት ጋር በተያያዘ እንደ ተጎጂ ሳይሆን እንደ ሙሉ ተዋናይ ሰው የሕይወት ተሞክሮዎን እንደገና ማጤን ያስፈልጋል። በሁኔታው እንደ ተጠቂ-ታጋች ሆነው ያለዎትን ቦታ ይኑሩ እና ይለማመዱ እና ከህይወት ጋር በተያያዘ እኔ ማን እንደሆንኩ ይወስኑ? አሁን ለራሴ ምን ማድረግ እችላለሁ?
እና ቤተሰቦቹ ይረዱታል …
ግን እነሱ ብቻ ይረዳሉ ፣ አያደርጉትም ፣ ግለሰቡን በተጠቂው ተመሳሳይ ቦታ ላይ በመተው። ማደግ እና ጠንካራ መሆን እንድንችል አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ተሰጥተውናል።
እንደውም ነፍሳችን ፈተናዋን ስታልፍ ደስተኛ ናት። የሚቃወመው አእምሯችን ነው ፣ እናም ነፍስ (መንፈስ) አንድ ሰው ያለበትን ሁኔታ ማሸነፍ ይፈልጋል። ጠንካራና ነፃ ሆኖ ራሱን ከውስጣዊ እስራት ነፃ ለማውጣት ፈተናውን ማለፍ ያስፈልገዋል።
የእያንዳንዱ ሰው መንፈስ ጠንካራ ነው - ከእሱ ጋር መገናኘት ብቻ አስፈላጊ ነው ፣ እና እንደ ተጎጂው ሚና አይደለም።
ግን አንድ ሰው በተጠቂው ሚና ውስጥ ለመቆየት የሚመርጥ ይሆናል። እና ይህ የእሱ ምርጫ ነው።
እና ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ እሱ ራሱ ሊወስደው የሚችለውን እነዚህን እርምጃዎች ለእሱ መውሰድ የለብንም። ለተወዳጅ ውድ እና ለእሱ የምናደርገውን ማድረግ አለብን ሙሉ በሙሉ (አሁን ቢታመምም) ሰው።
ነገር ግን በእሱ ውስጥ የበታችነቱን የሚያጠናክረውን ላለማድረግ።
ፒ.ኤስ. አሁን ተመሳሳይ ተሞክሮ ላጋጠማቸው ፣ ለሚሆነው ነገር ጥንካሬ እና ትብነት እመኛለሁ
የሚመከር:
ፍሬድሪክ ፐርልስ - ረዳት የሌላቸውን ሲጫወቱ ሱስን ይፈጥራሉ
ፍሬድሪክ ሰለሞን ፐርልስ ግሩም ጀርመናዊ ፣ አሜሪካዊ ሳይካትሪስት ፣ ሳይኮቴራፒስት ፣ ሳይኮሎጂስት ፣ የጌስታታል ሕክምና መስራች ነው። ከጳውሎስ ጉድማን እና ራልፍ ሄፈርሊን ጋር ፣ የግስታታል ቴራፒ ፣ ቀስቃሽ እና የሰዎች እድገት ትምህርታዊ ሥራን ጽፈዋል። ፍሬድሪክ ፐርልስ 12 ጥበበኛ ጥቅሶች 1. ረዳት የሌለውን በተጫወቱ ቁጥር ሱስን ይፈጥራሉ ፣ ሱስን ይጫወታሉ። በሌላ አነጋገር እኛ ራሳችንን ባሪያዎች እናደርጋለን። በተለይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሱስ ከሆነ። ማጽደቅ ፣ ማመስገን ፣ ግብረመልስ ከፈለጋችሁ ሁሉንም ሰው ዳኛ ታደርጋላችሁ። 2.
የሴት ታማኝነት። ቁጥጥር ወይስ እምነት? ጨዋነት ወይስ ቅንነት?
ምድራችን “በጠንካራ” ሴቶች የበለፀገች ናት። ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ ፣ በንግድ ሥራ ልብስ የለበሱ ፣ በቤት ውስጥ ወሲባዊ ስሜት የሚያጠፉ እና መንጎቻቸውን የሚያቆሙ እነዚያ ሴቶች። በኮምሶሞል ወይም “የኮምሶሞል እናቶች” ያደጉት እነማን ናቸው። ሁል ጊዜ እና በሁሉም ነገር የመጀመሪያ እና ምርጥ የሆኑት ፣ ወይም እንደዚህ ለመሆን የሚጥሩ ፣ ወይም ይህ የሕይወት ትርጉም ነው ብለው ያስባሉ። እኩለ ሌሊት ላይ እንኳ “ክንፎቻቸውን ለመዘርጋት” እና ሕፃናትን ፣ ባሎችን ፣ ዘመዶችን ፣ አገሮችን እና ዓለምን ለመጠበቅ ፣ ለማዳን ፣ ለመርዳት ዝግጁ የሆኑት እነማን ናቸው?
ለአደጋው ምላሽ እንደ ረዳት ማጣት ምሳሌ
እስከ አንድ የተወሰነ ዕድሜ ድረስ እኛ ወላጆቻችን ስለ እኛ የሚያስተላልፉልን እኛ ብቻ ነን። እናታችን እኛን የምትወደን ከሆነ ፣ እኛ ለፍቅር ብቁ እንደሆንን ስለራሳችን እናውቃለን። እሱ ውድቅ እና ዋጋ ቢቀንስ ፣ እኛ አንዳንድ ጊዜ በተለየ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከራሳችን እና በዙሪያችን ካሉ ሰዎች ውስጥ በጥልቅ ተደብቆ ፣ የራሳችን መጥፎነት ስሜት ይዘን እናድጋለን። የእራሱ ድክመት ስሜት ፣ በህይወት ችግሮች ፊት ያለ አቅመ ቢስነት ፣ በእራሱ ጥንካሬዎች አለመታመን እና ጠንካራ ፍርሃት (የችግሮች እና የፋይስኮ) በወላጆች ውስጥ በቂ ፣ የማያቋርጥ እና የተረጋጋ ድጋፍ ከወላጅ ያላገኘ ሰው ልምዶች ናቸው። ልጅነት ፣ ግን በልምዱ ውስጥ ከችሎቱ እና ከእድገቱ ጋር የማይዛመዱ ችግሮች ነበሩት። በተጋነነ ዘይቤ - ስፖርቶችን በጭራሽ የማይጫወት ሰው የኦሎምፒክ
የእኛ “የማይተካ” ብልጥ ረዳት
“የማይተካ” ብልጥ ረዳት። ቴክኖሎጂ በፍጥነት እየገሰገሰ በመሆኑ ሰዎች ከነዚህ ለውጦች ጋር ለመላመድ ጊዜ ሳያጡ እንደጠፉ ይሰማቸዋል። የእኛ ቀን ስልኩን በመፈተሽ ይጀምራል። 70% የሚሆኑ ሰዎች ከእንቅልፍ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 5 ደቂቃዎች ውስጥ መግብር ይወስዳሉ። እራሱ እራሱ ስልኩ በዜናዎች እንዲመለከት ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ይፈትሻል። በሥራ ቦታ ፣ ኢሜሎችን እና የመስመር ላይ ውይይቶችን እንመለከታለን። ወደ ቤት ስንመጣ አስቂኝ ቪዲዮዎችን እንመለከታለን ፣ ኢ-መጽሐፍትን እናነባለን ፣ በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ እንገዛለን። እኛ ቀኑን ሁሉ በስልክችን ኩባንያ ውስጥ ነን ፣ እና ያለ መግብሮች ከእኛ ጋር ለመሆን ቀድሞውኑ ከባድ ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ እኛ የዚህ ዓይነት ሕልውና አካል ሆነናል … የምንኖረው በዲጂታል ሱ
ውጥረት - ጠላት ወይስ ረዳት?
በመጀመሪያ ጥያቄውን ይመልሱ። ምን ይመስልዎታል -ውጥረትን መቋቋም ያስፈልግዎታል? እኔ ካሰብኩ በኋላ የእርስዎ አስተያየት ይለወጣል ብዬ አስባለሁ። ከ 100 ዓመታት በፊት ሃንስ ሴልዬ የጭንቀት ጽንሰ -ሀሳብን ቀየሰ ፣ እና ሳይንቲስቱ እንኳን በ 2 ዓይነቶች ተከፋፈለው -ጠቃሚ እና አጥፊ። ውጥረት በሰውዬው ምላሽ ላይ በመመስረት ውጥረት በአንደኛው ምድብ ሊመደብ ይችላል። ለምሳሌ ፣ የሚወዱትን ሰው ማጣት ወይም ለጤንነት አስጊ ሁኔታ ጭንቀት (አጥፊ) ነው ፣ ሎተሪውን ማሸነፍ eustress (ጠቃሚ ፣ አዎንታዊ) ነው። ቀላል እና ለመረዳት የሚቻል ይመስላል። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር የበለጠ የተወሳሰበ ነው.
