2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ፍሬድሪክ ሰለሞን ፐርልስ ግሩም ጀርመናዊ ፣ አሜሪካዊ ሳይካትሪስት ፣ ሳይኮቴራፒስት ፣ ሳይኮሎጂስት ፣ የጌስታታል ሕክምና መስራች ነው። ከጳውሎስ ጉድማን እና ራልፍ ሄፈርሊን ጋር ፣ የግስታታል ቴራፒ ፣ ቀስቃሽ እና የሰዎች እድገት ትምህርታዊ ሥራን ጽፈዋል።
ፍሬድሪክ ፐርልስ 12 ጥበበኛ ጥቅሶች
1. ረዳት የሌለውን በተጫወቱ ቁጥር ሱስን ይፈጥራሉ ፣ ሱስን ይጫወታሉ። በሌላ አነጋገር እኛ ራሳችንን ባሪያዎች እናደርጋለን። በተለይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሱስ ከሆነ። ማጽደቅ ፣ ማመስገን ፣ ግብረመልስ ከፈለጋችሁ ሁሉንም ሰው ዳኛ ታደርጋላችሁ።
2. የእኔ የሆነውን አደርጋለሁ ፣ እናንተም የእናንተን ታደርጋላችሁ። እርስዎ የሚጠብቁትን ለማሟላት በዚህ ዓለም ውስጥ አልኖርም። እና ከእኔ ጋር ለማዛመድ በዚህ ዓለም ውስጥ አይኖሩም። እርስዎ ነዎት እና እኔ እኔ ነኝ። እና እርስ በእርስ ከተገናኘን ፣ ያ በጣም ጥሩ ነው። ካልሆነ ሊረዳ አይችልም።
3. አንድ ሰው የራሳቸውን አህያ ለመጥረግ በእግራቸው ለመቆም ከመስማማት ይልቅ ድጋፍ ለማግኘት ሲል ሌሎች ሰዎችን ለማታለል ፈቃደኛ ይሆናል።
4. የጥፋተኝነት ስሜት ያልተገለፀ ተግሳጽ ነው። ግን ጭንቀት አሁን እና በኋላ መካከል ካለው ክፍተት የበለጠ አይደለም።
5. የኢጎ ድንበሮች የእኛ ድንበሮች ይሆናሉ -እኔ እና እርስዎ ከሌላው ዓለም ተቃራኒ ነን ፣ እና በፍቅር አፍቃሪ አፍታ ፣ ዓለም ይጠፋል።
6. ብቸኝነት መሰማት ብቸኛ መሆን እና ከጭረት ፍሰት ጋር ነው።
7. እጃችሁን አሳልፈው እራሳችሁን እስኪያደርጉ ድረስ ትከብራላችሁ።
8. የአሁኑን ግንዛቤ ያለፈውን ወይም የወደፊቱን ሳይሸሽ ወደ ሥነ ልቦናዊ እድገት ይመራል። በማንኛውም ቅጽበት የአሁኑን ተሞክሮ ብቸኛው እውነተኛ እውነተኛ ተሞክሮ ነው። ፣ እርካታ እና የሕይወት ሙላት ሁኔታ ፣ እና ይህንን የአሁኑን ተሞክሮ በተከፈተ ልብ መቀበልን ያካትታል።
9. ጭንቀት ክፍተት እና ውጥረት አሁን እና ከዚያ መካከል ነው። ሰዎች ይህንን ውጥረት ለመቀበል አለመቻላቸው እቅድ እንዲያወጡ ፣ እንዲለማመዱ ፣ የወደፊት ሕይወታቸውን ለመጠበቅ ይሞክራሉ።
10. ድንበሮች ባሉበት እና በማንኛውም ጊዜ እንደ እውቂያ እና ማግለል ተደርገው ይታያሉ።
11. ሰው ከራሱ ወሰን በላይ ሊሄድ የሚችለው በራሱ እውነተኛ ተፈጥሮ ላይ በመመካት ብቻ ነው ምኞት እና ሰው ሰራሽ ግቦች ይልቅ።
የሚመከር:
“እናቴ ፣ እስካሁን አልተርፍም!” ወይም የኮምፒተር ሱስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
“እናቴ ፣ እስካሁን አልተርፍም!” ወይም የኮምፒተር ሱስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል። እሱ እኔን አይሰማኝም ፣ ኮምፒተርን ያጥፉ ፣ እሱ ግራ የሚያጋባ ነው ፣”“የእኔ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ኮምፒተር ብቻ ናቸው ፣”“ማጥናት አይፈልግም ፣ እዚያ አስደሳች አይደለም ፣ ግን ቀኑን ሙሉ ጨዋታዎችን ይጫወታል። ! ወዘተ. እና ቀደምት ታዳጊዎች እንደ አደጋ ቡድን እንደሆኑ ከተቆጠሩ ፣ ይህ ወደ ምናባዊው ዓለም እንዲስባቸው ያደርጋቸዋል ፣ ከዚያ የጡባዊ ኮምፒዩተሮች እና ስልኮች ከበይነመረቡ ጋር ሲመጡ ፣ በእኔ አስተያየት ሁኔታው ተባብሷል። ከአንድ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች በጡባዊዎች ላይ ጨዋታዎችን ይጫወታሉ ፣ አሁንም መናገር አይችሉም ፣ ግን ብልህ - ይጫወታል
በስነ -ልቦና ባለሙያ ልምምድ ውስጥ ሱስን መቋቋም
በሱስ ችግር ላይ የደንበኞች ይግባኝ ማለት ይቻላል በጣም የተለመዱ ናቸው - እሱ የባልደረባ ወይም የተወደደ ሰው ጥገኛ ባህሪ መገለጫ ሊሆን ይችላል - እና ከዚያ እኛ ስለ codependent ባህሪ ፣ ወይም በደንበኛው ውስጥ ስለ ጥገኛ ባህሪ መገለጫ እያወራን ነው። ስለዚህ ፣ እንደ ጥገኝነት ችግር የሕክምና ዓይነቶችን እንመድባለን- 1) የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት; 2) የአልኮል ሱሰኝነት;
የቴሌቪዥን ሱስን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ የሆኑ የቴሌቪዥን ተከታታዮች ይታያሉ። የጀግኖቹ ዕጣ ፈንታ አስገራሚ ነው ፣ እና ኩባንያዎች ከተመለከቷቸው ክፍሎች ትልቅ ሮያሊቲዎችን ይቀበላሉ። ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል ፣ ብዙዎች ብቻ ከስሜቶች ጋር ተጣብቀው የቴሌቪዥን ትዕይንቶች ስለሚሰጡ የራሳቸውን ሕይወት ቀስ በቀስ ማጣት ይጀምራሉ። ስለዚህ የቴሌቪዥን ሱስዎን እንዴት ያሸንፋሉ? በመጀመሪያ ፣ ከተከታታይ ጋር ያያይዙበትን ምክንያት መወሰን ያስፈልግዎታል። ሁኔታውን ከመረመርኩ በኋላ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶችን መለየት እችላለሁ -ከእውነታው ማምለጥ እና ግልጽ ስሜቶች አለመኖር። እነሱን በቅርበት እንመልከታቸው። ከእውነታው ማምለጥ ከጭንቀት ፣ ከማያስደስት ስሜቶች ፣ ከማይሟሉ ሁኔታዎች ፣ አልፎ ተርፎም ከማዘግየት የመከላከያ ዘዴ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ችግሮቻቸ
የቁማር ሱስ። የቁማር ሱስን እንዴት ማስወገድ እና አደጋው ምንድነው?
የቁማር ሱስን ፣ የቁማር ሱስን በተመለከተ ብዙ አስተያየቶች አሉ-አንዳንዶች እንደሚሉት ጨዋታዎች ምላሽን ያሻሽላሉ ፣ የውሳኔ አሰጣጥን ፍጥነት ይጨምሩ ፣ በመስመር ላይ ጨዋታዎች ጉዳይ የግንኙነት ችሎታን ያሻሽላሉ ፣ አመክንዮ ያዳብራሉ ፣ የረጅም ጊዜ ዕቅድ ያስተምራሉ (በዘውጉ ላይ በመመስረት) ግቦችን ለማሳካት ትዕግስት; ሌሎች “እሱ በቂ ይጫወታል እና ሰዎችን ይገድላል” ብለው እርግጠኛ ናቸው። ብዙውን ጊዜ በእውነቱ ሎጂክን ፣ የምላሽ ፍጥነትን ፣ አንዳንድ እውቀትን በሚያሳድጉ ጨዋታዎች ላይ ጥገኛ የለም። በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው በቀን ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት ጨዋታ የሚጫወት ከሆነ ሱስ እንዲሁ አይነሳም። በልጆች ላይ ፣ በልጅ ሕይወት ውስጥ በስሜታዊነት በተሳተፈ ስሜታዊ ቤተሰብ ውስጥ ፣ እሱ ጡባዊውን ወይም ስልኩን ጥሎ እማማ ፣ አባዬ
ብስለት በፍሬድሪክ ፐርልስ
ደራሲ-አይሪና ማልኪና-ፒክ ፐርልስ ብስለትን ፣ ወይም የአእምሮ ጤናን በአከባቢው ከመመካት እና ከአከባቢው ደንብ ወደ እራስ እና ራስን በራስ የመተማመንን የመቻል ችሎታን ይገልጻል። ወደ ጉልምስና ለመድረስ ፣ አንድ ግለሰብ ከውጭው ዓለም ድጋፍ የማግኘት ፍላጎቱን ማሸነፍ እና ማንኛውንም የድጋፍ ምንጮችን በራሱ ማግኘት አለበት። ለሁለቱም በራስ መተማመን እና ራስን መቆጣጠር ዋናው ሁኔታ የተመጣጠነ ሁኔታ ነው። ይህንን ሚዛን ለማሳካት ያለው ሁኔታ የፍላጎቶች ተዋረድ ግንዛቤ ነው። የተመጣጠነ ዋናው አካል የእውቂያዎች ምት እና ብክነት ነው። በራስ መተማመን ያለው ግለሰብ ራስን መቆጣጠር በነፃ ፍሰት እና በተለየ የጌስታልት ምስረታ ተለይቶ ይታወቃል። ይህ በፐርልስ መሠረት ወደ ብስለት የሚወስደው መንገድ ነው። አንድ ግለሰብ ወደ ጉልምስና ካልደረሰ ፣ የእ
