2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በሀፍረት ምክንያት መነጠል - እንዴት እንደሚከሰት እና ለምን ፣ ስለእሱ ምን ማድረግ? አንድ ሰው በውስጠኛው ዓለም ፣ በአፓርታማው ወይም በቤቱ ውስጥ ሲዘጋ ፣ ልምዶቹን እና ስሜቶቹን ለሌሎች የማይጋራበትን ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ይህ ምን ሊሆን ይችላል? ዋናው ምንጭ ጠንካራ የፍርሃት ፍርሃት ነው።
ሆኖም ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ሰው ኩነኔን በአሰቃቂ ሁኔታ ለምን እንደሚፈራ እንኳን ሊረዳ አይችልም። ከሚያጋጥሙዎት ስሜቶች ሁሉ በስተጀርባ ፣ የ shameፍረት ፍርሃት አለ። እንዴት? ለአንድ ሰው ፣ ይህ ውርደት ሊቋቋሙት የማይችሉት ስለሆነ እሱን ለመትረፍ የማይቻል ነው ፣ ስለሆነም እንደዚያ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱን ውርደት ስሜት የሚነሳበትን ሁሉንም ሁኔታዎች ለማስወገድ ይሞክራል።
በተጨማሪም ፣ ከዚህ ሁሉ በስተጀርባ “መርዛማ” እና አሳማሚ እፍረት አለ - እፍረት ፣ ሥሮቹ በልጅነታቸው ጥልቅ ናቸው ፣ እና በቤተሰቡ ውስጥ (ለልጅ ፣ እናት ፣ አባት ፣ አያት ፣ አያት) አስፈላጊ ከሆኑ ዕቃዎች ጋር የተቆራኘ ነው። - በመርህ ደረጃ ፣ በጣም ጨካኝ ካልሆነ በስተቀር ማንም ሊሆን ይችላል)። በባህሪው ይህ ሰው በተቻለው መንገድ ሁሉ በልጁ ላይ የ shameፍረት ስሜት እንዲጭንበት አደረገ - ለምሳሌ ፣ “ሰዎች ምን ያስባሉ?” በቤተሰብ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ልምዶች ከልጁ ልምዶች እና ስሜቶች (እሱ የሚወደው ፣ እንዴት እና እንዴት እንደሚኖር) ከፍ ያለ የትእዛዝ ቅደም ተከተል ነበር - ይህ ሁሉ ውድቅ ተደርጓል ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎች አስተያየት የበለጠ አስፈላጊ ነበር። በውጤቱም, ልጁ, እያደገ, እራሱን ለማሳየት ይፈራል.
ስለሱ ምን ይደረግ? በመጀመሪያ ፣ በነፍሱ ውስጥ የራስን ተስማሚ ምስል መፈለግ አስፈላጊ ነው - የትኞቹ እምነቶች ትክክል ናቸው ፣ “ትክክለኛው” ሰው ምን መሆን አለበት? በዚህ መሠረት ፣ ፍጽምና የጎደለው ፣ ስህተት የመሆን ፣ አንድ ሰው የመሆን ፣ ሰው የመሆን እና ለሁሉም ጉድለቶች እራስዎን ይቅር ለማለት መብት መስጠት ያስፈልግዎታል። ማንኛውም ሰው ፍጽምና የጎደለው የመሆን ሙሉ መብት አለው!
ሁለተኛው እርምጃ የውስጥን ሁሉን ቻይነት (“ሁሉንም ማድረግ እችላለሁ ፣ (ሀ) ሁሉንም ማወቅ አለብኝ”) ማስወገድ ነው። በማንኛውም መስክ እውነተኛ ባለሙያ እና ባለሙያ ለመሆን ብቸኛው መንገድ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ አለመውሰድ ነው። በመጀመሪያ ለአንድ ነገር ፣ ከዚያ ለሌላው ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። ለራስዎ በጣም አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው ማዳበር ጠቃሚ ነው።
በተጨማሪም ፣ በውስጠኛው “እኔ” ውስጥ ጥንካሬዎችን መፈለግ አስፈላጊ ነው - በምን ላይ መታመን ፣ በምን ሊኮሩ ፣ ምን ሊደሰቱ ይችላሉ? ከራስዎ ጋር በአንድ ቃል ውስጥ እራስዎን ማሞገስ ያስፈልግዎታል - “ኦ! እዚህ እና እዚህ አበቃሁ!” ቀጣዩ ደረጃ በሌሎች ሰዎች ላይ መተማመንን መማር ፣ በእውቂያ መኖርን መማር ነው።
ስለዚህ ፣ አንድ ሰው በግምገማ አስተያየት ፣ በኃይል እና በፉክክር ምሰሶ ላይ ከሆነ ይህ የቆመ እና ተስፋ የሌለው መንገድ ነው። በህይወት ውስጥ ወደ አዎንታዊ ለውጦች የሚያመራው መንገድ አንድ ሰው ለእሱ አድናቆት እንዳለው ፣ እንደሚከበር እና እንደሚወደድ ሲያውቅ የግንኙነቶች መንገድ ነው። ግን ይህ ሁሉ በነፍሱ ጥልቅ ውስጥ መታወቅ አለበት ፣ ጭንቅላቱን ማወቅ ብቻ ሳይሆን በሙሉ ልብ ስሜት - ለዚህ ፣ በእውነቱ እውቂያ ዋጋ ያለው መሆን አለበት።
ምን ችግሮች ሊነሱ ይችላሉ? በሰዎች አለመተማመን። መተማመንን እንዴት ይማራሉ? ቢያንስ ሰዎች ሊታመኑ ይችላሉ ፣ ሰዎች ደግ እንጂ ክፉ ሊሆኑ አይችሉም ከሚል ሀሳብ ጋር መስማማት ያስፈልግዎታል። በእውነቱ ፣ የመጥፎ ውጤት አስተያየት ትንበያ መሆኑን በመረዳት አመለካከቶችዎን እንደገና ለመገምገም ሊረዳ ይችላል።
በእውነቱ ፣ ግለሰቡ ራሱ እራሱን በደካማ ሁኔታ ይገመግማል - እሱ ቀድሞውኑ እራሱን ውድቅ አድርጓል ፣ እራሱን ቀጣ ፣ እራሱን መጥፎ ብሎ ጠራ ፣ እና በአጠቃላይ - ተገደለ! እያንዳንዱ የራሱ ዳኛ እና አቃቤ ህግ ነው ፣ ግን ጠበቃ አይደለም - ይህንን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው በሌሎች ሰዎች ላይ የበለጠ እምነት እንዲኖረው በመጀመሪያ በመጀመሪያ እውነተኛውን “እኔ” አለመቀበል እና እራስዎን እንደ መጥፎ አለመቁጠር በመጀመሪያ እራስዎን መታመን መቻል እንዳለብዎት መታወስ አለበት። በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች ለተገናኘው ሰው ውስጣዊ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣሉ። ሌላ ሁኔታ ሊኖር ይችላል - አንድ ሰው በዙሪያው ያሉት ሰዎች ጠላቶች መሆናቸውን ለማረጋገጥ የማይታመኑ ሰዎችን በተለይ ያገኛል። ሌላው አማራጭ አንድ ሰው በደንብ ሲታከም ዝም ብሎ አያስተውልም።
ስለዚህ ፣ ከችግሩ አውድ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር በመልካም ምስልዎ እና ለራስዎ አዎንታዊ አመለካከት ላይ ጠንክሮ መሥራት ነው። በውጭ በኩል ለመስራት መሞከር ይችላሉ - በመጀመሪያ ሰዎች ሊታመኑ እንደሚችሉ ማመን ፣ ከዚያ የሚፈለገው ስሜት በውስጡ ይታያል - “ኦ! ደህና ነኝ!"
ያም ሆነ ይህ ፣ ከእንደዚህ ዓይነት መገለል መውጣት አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ አንድ ሰው በዙሪያው ካሉ ሰዎች በበለጠ በፍጥነት ያኝኩታል። እንደነዚህ ያሉት ችግሮች በሕክምና ውስጥ በጣም ተሠርተዋል ፣ እና ድርጊቶች የበደለኛነት ስሜትን በሚገነዘቡበት ጊዜ የአሳፋሪነት እና የፀፀት ስሜትን አምነው በመቀበል እፍረት ይስተናገዳል።
የሚመከር:
የጥፋተኝነት ስሜት እና የኃላፊነት ስሜት የአንድ “ሳንቲም” ሁለት ገጽታዎች ናቸው?
ይህ ርዕስ ከባድ እንደሆነ ዘላለማዊ ነው። የጥፋተኝነት ስሜት ከውስጥ ያጠፋናል። በሌሎች ሰዎች ጨዋታዎች ውስጥ አሻንጉሊቶች ፣ ደካማ ፍላጎት ያላቸው አሻንጉሊቶች ያደርገናል። ተንኮለኞች እኛን የሚይዙን እሱ እንደ መንጠቆ ላይ ነው። ነገር ግን አንድ ሰው ያጋጠመው የጥፋተኝነት ስሜት የሌላኛው ገላጭ ጎን ነው ፣ አጥፊ አይደለም ፣ ግን በጣም ገንቢ ስብዕና ባህርይ ነው - የኃላፊነት ስሜት። ዛሬ በዚህ ርዕስ ላይ በትክክል ለመወያየት እፈልጋለሁ ፣ እና በራሴ ምሳሌ አደርገዋለሁ። እኔ ካለብኝበት ሁኔታ አጭሩ ፣ ቀላሉ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መውጫ መንገድ ማግኘት ችያለሁ። እኔ ቀደም ብዬ በፈተናሁት እና ውጤታማነትዎን ባረጋገጥኩበት መርሃግብር መሠረት እርምጃ መውሰድ ስለሚችሉ ትምህርቴ ይዋል ይደር እንጂ በሕይወትዎ ውስጥ ጠቃሚ እንደሚሆን እርግጠኛ ነኝ።
በግለሰባዊ ግንኙነቶች ውስጥ የ Shameፍረት ክስተት
መርዛማ (መርዛማ) ስሜት - እንደዚህ ያለ ስሜት ፣ እንደ ጠንካራ እና አስደሳች ያልሆነ ፣ በሕይወት ባይኖር ፣ ሳይጨርስ ፣ ሥር የሰደደ። ሥር የሰደደ ውርደት ፣ ጥፋተኝነት ፣ ቁጣ ሊሆን ይችላል። ስለ ከሆነ መርዛማ እፍረት በግንኙነት ውስጥ ፣ እዚህ እራሴን ዘይቤ እፈቅዳለሁ። በሌላ ቀን እኔ “በረዶ ነጭ እና አዳኝ -2” በተሰኘው ፊልም ውስጥ እንደዚህ ያለ ትዕይንት ነበር -በባልና ሚስት መካከል የበረዶ ግልፅ ግድግዳ ይታያል ፣ እና በክፉ አስማት እያንዳንዳቸው በጣም ለማየት የሚፈራውን ያያሉ - ባልየው የሚወደው እንዴት እንደሚገድል ይመለከታል ፣ ሚስትም የምትወደው እንዴት እንደከዳች ፣ ትታለች። በእውነቱ ፣ ይህ እውነት አይደለም ፣ ግን ስለእሱ አያውቁም ፣ እና ይህ ግድግዳ ለብዙ ዓመታት ይለያቸዋል። በነገራችን ላይ የፊልሙ ሁለቱ ዋና ገጸ
እፍረት። የውስጥ ሥራ ደረጃዎች ከ Shameፍረት ጋር
ደራሲ - ኤሌና ሞኒክ ውርደት የአቅም ማነስ ውስጣዊ ስሜት ነው። በ shameፍረት ተይ am ራሴን አይሰማኝም። በእኔ ላይ ምንም አዎንታዊ ተሞክሮ በእኔ ላይ እየደረሰ አለመሆኑ ብቻ አይደለም ፣ ግን በጭራሽ የራሴ ተሞክሮ የለም። ኃይሌ እየፈሰሰ ይደርቃል። እናም በአንድ ነገር ብቁ መሆን እችላለሁ ፣ ወይም አንድ ሰው ሊወደኝ ወይም ሊያከብረኝ ይችላል ብሎ ማሰብ እንኳን አይቻልም። ይባስ ብሎ ፣ እነዚህን ሁሉ ስሜቶች በሚያጠናክር መንገድ ጠባይ ማሳየት እጀምራለሁ። ሞኝ ነገሮችን መናገር እና ሁሉንም ዓይነት ስህተቶች ማድረግ እችላለሁ ፣ ሁሉንም ነገር በተበላሸ ውስጥ መተው እና ነገሮችን አልጨርስም ፣ እና አንድ ነገር ካደረግኩ አስጸያፊ ነው። በውጤቱም ፣ ለሌሎች እንዲህ ያለ ሸክም በመሆኔ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል ፣ እና ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ጠልቀ
እኛ ለምን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል ️ የጥፋተኝነት ስሜት ምንድነው ❓
ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማን ለምንድን ነው? የጥፋተኝነት ስሜት ምንድነው? ይህ በራሱ ላይ የተቃጣ ጥቃት ነው-ራስን ማበላሸት ፣ ራስን መቅጣት። ይህ በልጅነታችን ውስጥ የተቀመጠ የባህሪ ዘይቤ ነው። ደንቦቹ ለእኛ ተብራርተዋል ፣ ጥሩ እና መጥፎ የሆነው። መጮህ ፣ መታገል ፣ ሥራውን ማከናወን አለመቻል ፣ ሥራውን አለማጠናቀቁ ፣ ስህተት መሥራት ፣ ሰነፍ መሆን ፣ ወዘተ … ለእነዚህ ክሶች ተጨማሪ እኛን የሚጨቁኑ አጠቃላይ ቃላትን ይጨምራሉ ፣ ለምሳሌ - ሁሉም ነገር ፣ ሁል ጊዜ ፣ ለዘላለም ፣ በጭራሽ … ክሶቹ ሲደጋገሙ ፣ የማይታየው ወደ ንዑስ አእምሮ ውስጥ ዘልቆ መግባት ይከሰታል። ብዙውን ጊዜ አስማሚው ቅር ተሰኝቷል ፣ ይህም የበለጠ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል። ማጭበርበሩ ውጤት እንዲኖረው ፣ ተንከባካቢው የ
“የማያቋርጥ ፍላጎት አለኝ - ልጄን ለመግደል”
"ከልጄ (4 ፣ 5 ዓመት) ጋር ያለኝ ግንኙነት ሰልችቶኛል። እሱን ለመምታት የማያቋርጥ ፍላጎት አለኝ። ከባድ ነው። እንደ አሰቃቂ እናት ይሰማኛል።" አንዲት ወጣት (34 ዓመቷ) ስቃዩ ፊቷ ላይ ይታያል። ልጅዋን እየመታች እንደሆነ ጠየቅኳት። “አይደለም። ግን በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት የሚችል ይመስለኛል። እናም እሱን ያልመታሁት ልዩነት አለ። እኔ በእውነት ይህንን እፈልጋለሁ። ለእኔ ተመሳሳይ ነገር ነው። እና ይህ አሰቃቂ ነው። እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ጥሩ እናት ሁን” እናም በእነዚህ ቃላት የእነሱን ቅasቶች በተግባር ፣ በጥፋተኝነት እና በሀፍረት ለ “ክፋታቸው” የመገንዘብ ፍርሃት ሊገኝ ይችላል። እስቲ እናንፀባርቅ … ልጅን ስለመቅጣት ሀሳቦች ሲኖራችሁ ፣ ብዙ ውጥረትን እንዳከማቹ እና እንደማትቋቋሙት ምልክት ሆኖ ያገለግላል።
