2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ማንጸባረቅ ማለት ለአንድ ሰው የነገረዎትን ሲያንፀባርቁ ነው። እናም እሱ በቃላት ብቻ ሳይሆን ያለ ቃላትም ተናግሯል።
ሰውዬው በእውነቱ እንዴት እንደሚሠራ እና በትክክል ምን እንደሚልዎት ያሳዩዎታል። እና ከዚያ ያንፀባርቁት ሰው አለው ደስ የሚል ስሜት እርስዎ እንዲረዱት።
የዚህ ሂደት ሌላ ስም አውዶችን ማንበብ ነው።
ተመሳሳይ ሂደትም አለ ፣ ለማንፀባረቅ ይረዳል - ንቁ ማዳመጥ።
የመስታወት ሚና መጫወት ቀላል አይደለም። ይህ የህይወት ልምድን ፣ ውስጣዊ ስሜትን ፣ ርህራሄን ፣ ውስጠ -እይታን ወይም የአጋጣሚውን በጣም ጥሩ ምልከታን ይጠይቃል።
ታላላቅ ታዛቢዎች ስለሆኑ ልጆች ጥሩ መስተዋቶች ናቸው።
አዋቂዎች ርህራሄ እና ለዓለም እና ለራሳቸው አስተማማኝ እይታ ካላቸው ጥሩ መስታወቶች ናቸው።
ምሳሌ 1. ያልተሳካ መስታወት።
ከ1-2 ኛ ክፍል ያለ ልጅ ከትምህርት ቤት መጥቶ እንዲህ ይላል-
- ሁሉም ወንዶች ዛሬ ደበደቡኝ እና አስተማሪው ምንም አልነገራቸውም!
ወላጁ “እም ፣ ያ የማይታመን ይመስላል” ብሎ ያስባል። እርሱም እንዲህ ይላል።
- ሁሉም አጥቅተው ደበደቡህ?
- አዎ ሁሉም! - ልጁ አጥብቆ ይናገራል።
- ጅል ኣትሁን!
በልጁ ነፀብራቅ ውስጥ ምን አየ? - ሞኝነት እና አለመተማመን።
ልጁ ሞኝ ነው? - ደህና ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ውይይት በኋላ በትክክል የተሰማው።
የማሰላሰል ውድቀት ነበር። ወላጁ ፍርሃቱን እና አለመተማመንን እንጂ ልጁን ያንፀባርቃል። ልጁ እንዳልተረዳ ፣ እንዳልሰማ እና ብቻውን ሆኖ ይሰማዋል። እና ወላጁ በትምህርት ቤት ስለ ጉዳዮቹ ምንም አልተማሩም።
ምሳሌ 2. የተሳካ መስተዋት።
ከ1-2 ኛ ክፍል ያለ ልጅ ከትምህርት ቤት መጥቶ እንዲህ ይላል-
- ሁሉም ወንዶች ዛሬ ደበደቡኝ እና አስተማሪው ምንም አልነገራቸውም!
ወላጁ “እም ፣ ያ የማይታመን ይመስላል” ብሎ ያስባል። እርሱም እንዲህ ይላል።
- ሁሉም አጥቅተውህ ደበደቡህ?
- አዎ ሁሉም! - ልጁ አጥብቆ ይናገራል።
- አንተስ?
- እናም ጮህኩባቸው እና ከእነሱ ጋር ተዋጋሁ!
ወላጁ ደነገጠ ፣ ግን ምን እንደተፈጠረ ገና አልተረዳም። እናም ስለዚህ የበለጠ ይጠይቃል -
- እና መምህሩ ዝም አለ?
- አይ ፣ እሷ ጮኸችብኝ። እና በእነሱ ላይ - አይደለም። እሷ አስከፊ ናት! ነገ ትምህርት ቤት አልሄድም!
- ያ ማለት እርስዎ የትግሉ ቀስቃሽ ነበሩ?
ሕፃኑ ከወላጁ ጋር ተጣብቆ ያለቅሳል ፣ “እነሱ የመጀመሪያዎቹ ነበሩ” እያለ ይጮኻል ፣ ግን በእውነቱ አነቃቂው እሱ ነው ለማለት አያቅማማም።
ወላጁ ልጁ እየነገረው መሆኑን ይገነዘባል - “እኔ ጥፋተኛ ነበርኩ! ይህ የሚያሳዝነኝ እና የሚያሳፍረኝ ነው”
- ደህና ፣ ደህና ፣ የተረዳሁዎት ይመስለኛል ፣ ዛሬ ከሁሉም ሰው ጋር ተዋግተዋል። ይገባኛል - ለእርስዎ መጥፎ ነው።
ወላጁ እንደዚህ ዓይነቱን ሁኔታ ቀድሞውኑ መደርደር ይችላል -ልጁን ያረጋጉ ፣ ከአስተማሪው ጋር ይነጋገሩ እና ልጁ ሁኔታውን እንዲያስተካክል እርዱት። እውነተኛ የጥፋተኝነት ስሜትን ለማስታገስ እና ለማረም ይረዱ።
ማሰላሰል መቼ ያስፈልጋል?
- እነሱን በመሰየም ልምድ በማጣት ምክንያት አንዳንድ ነገሮችን ለመሰየም በማይቻልበት ጊዜ ፣
- አንድ ሰው በጣም አስቸጋሪ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እና በጭንቀት ምክንያት ምን እየሆነ እንዳለ መረዳት አይችልም።
- ጠንካራ የጥፋተኝነት ስሜት ሲኖር ፣ ግን እሱን መቀበል አይፈልጉም ፣
- እፍረት ሲኖር ፣ ግን እርስዎ ያፍሩበታል ፣
- ጠንካራ ፍርሃት ሲኖር ፣ ግን መፍራት ነውር ነው።
- አንድ ሰው እራሱን በጥብቅ ሲወቅስ ፣ ሲያወግዝ ወይም ሲፈጽም ፣
- ስለ ተጠበቁ ወይም ዕቅዶች ጠንካራ ጭንቀት ሲኖር።
ማሰላሰል ለምን አስፈለገ?
መልሱ በጣም ቀላል ነው። እና ጥልቅ - በተመሳሳይ ጊዜ። ብቸኛ ለመሆን አይደለም። እና አታብዱ። ያለ ነፀብራቅ ከእውነታው ጋር ያለውን ግንኙነት ማጣት በጣም ይቻላል።
አስቡት - እያለቀሱ ፣ ወደ መስታወቱ ይሄዳሉ ፣ እና ፈገግ ያለ ፊት እርስዎን ይመለከታል። ወይም እርስዎ ይስቃሉ - እና ጠንከር ያለ ፊት እርስዎን ይመለከታል። ጣሪያው ከዚህ ይሄዳል።
መስታወቱ የተለየ ሰው ነው። ወይም ከውጭ የሆነ ነገር (አንዳንድ ጊዜ ጽሑፍ ሊሆን ይችላል)። ከሁሉም በላይ ይህ እውነታዎን ማረጋገጥ አለበት።
ዓይኖችዎን ቀለም ከቀቡ ወይም ሜካፕዎን ከቀቡ ወይም አዲስ ልብስ ካለዎት ወደ መስታወቱ ሄደው እዚያ ምን እንደሚሰማዎት (ሜካፕ ፣ በጉንጮችዎ ላይ ጥቁር እንባዎች ወይም የጃኬትዎ ጥሩ ጨርቅ) ማየት ይፈልጋሉ። ያለ መስታወት ምቹ አይደለም። መስታወቱ “እኔ አየሁህ እና የሚሰማህን አያለሁ!” የሚለው ይሆናል።
አስተማማኝ መስተዋቶች ከሌሉ የአዕምሮ ጤነኛ መሆን አንችልም። እና መጥፎ መስታወት ሊያብድዎት ይችላል።
እንዴት ጥሩ መስታወት መሆን?
ለዚህ ያስፈልግዎታል:
1) እራስዎን በሌላ ሰው ቦታ ላይ ያስቀምጡ - የእሱን ሁኔታ ለመረዳት ፣
2) እራስዎን በጫማዎቹ ውስጥ ለመገመት - እራስዎን በደንብ ላለመሆን ፣ ግን ትንሽ! (በጥቂቱ) በተለየ ሰው;
3) በጫማዎቹ ውስጥ ያለውን መገመት;
4) ሁሉም ነገር ግልፅ ካልሆነ - በእሱ ቦታ እንዲሰማዎት የሚያግዙዎትን ጥያቄዎች ይጠይቁ (በምሳሌው - ወላጅ ፣ ብቁ አለመሆን ፣ ልጁ እራሱን ያገኘበትን ሁኔታ ለማየት ጥያቄዎችን መጠየቅ ጀመረ)
5) በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እንደዚህ ያለ ሰው ምን እንደሚሰማው ይሰማዎት ፣
6) ከእሱ እና ከስሜቶችዎ ጋር የሚዛመዱ ቃላትን ያግኙ።
የማንጸባረቅ ስህተቶች
የመጀመሪያው ስህተት። እራስዎን እና ሌላውን ግራ ያጋቡ ፣ ማለትም ፣ እሱን ያንፀባርቁት ፣ ግን እራስዎን እንጂ። ወደ መስታወት ሲሄዱ ይህ ነው ፣ ግን እርስዎ ያንፀባረቁት እርስዎ አይደሉም ፣ ግን ሌላ ሰው ፣ ቆንጆ እና ማራኪ ፣ ግን በእርግጠኝነት እርስዎ አይደሉም። ይህ ናርሲስታዊ ጉዳት ወይም ጉዳት ነው።
ሁለተኛ ስህተት። እርስዎ መስታወት ብቻ ነዎት የሚለውን ሀሳብ ያጣሉ። በሌላ ሰው ውስጥ ራስን ማጣት ጠንካራ መከፋፈል ነው እና ለማገዝ ትንሽ ሊያደርግ ይችላል ፣ ምክንያቱም እዚህ እና አሁን ምን እየተደረገ እንዳለ ግንዛቤን ያጣል። ይህ በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ እና ከማሰላሰል ጋር ሲዋሃዱ ነው። ታዲያ ነገሩ ማን እንደሆነ ማን ይረዳል?
የመጀመሪያው የማንጸባረቅ ስህተት ምሳሌ።
ወደ ሳይኮሎጂስት ይመጣሉ። ስለችግርዎ ይናገሩ። እና በምላሹ እርስዎ ይሰማሉ - ይህ በጭራሽ የእርስዎ ችግር አይደለም ፣ ሁሉንም ነገር በትክክል አይረዱም ፣ እርስዎ በተለየ መንገድ ጠባይ ማሳየት እና ይህንን እና ያንን ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል።
ይህ ለምን የማንፀባረቅ ስህተት ነው? - አስቡት። ወደ መስታወቱ ሄደዋል ፣ ግን በዚህ መስታወት ውስጥ እራስዎን አላዩም። እንደ እንግዳ አድርገው ያዩት ነበር። እና እርስዎ ነዎት ብለው ለማመን ተገደዋል?
የሁለተኛ የማንጸባረቅ ስህተት ምሳሌ
ወደ ሳይኮሎጂስት ይመጣሉ። ስለችግርዎ ይናገሩ። እና የሥነ ልቦና ባለሙያው ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ ኃይል በተመሳሳይ ምክንያት ይሰቃያል ፣ ስለሆነም እሱ በእሱ ታሪክ ውስጥ ይወድቃል እናም በዚህ ሁኔታ እርስዎን ለመርዳት ምንም ማድረግ አይችልም። እርስዎ ለእሱ እንደ እሱ ነዎት። ሁሉም ነገር ተጣብቋል። እና በመካከላችሁ ሌላ ልዩነት የለም። ነጸብራቅ የማይቻል ነው። ስለ ታሪክዎ ምንም ነገር እንዳልተረዱት ፣ እርስዎም አይረዱም።
ለጥሩ መስታወት የሚያስፈልገውን እንደግመው -
- ራስን ማወቅ;
- የሕይወት ተሞክሮ;
- ርህራሄ እና ውስጣዊነት (ስሜታዊ ብልህነት ፣ አሁን እሱን መጥራት ፋሽን እንደመሆኑ)
- የእራሱ እና የሌሎች ግዛቶች ወይም አውዶች አስተማማኝ እውቅና;
- የሚሆነውን የመሰየም ችሎታ ፣ እና በእሱ ውስጥ ላለመውደቅ - ማለትም ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ ወደ ውስጥ ገብተው እንዴት እንደነበረ ተገንዝበዋል ፣ ስለዚህ ከእንግዲህ አይደገሙትም።
አስተማማኝ መስታወት ለመፈወስ እና ለማደግ ታላቅ ረዳት ነው።
ወዮ ፣ የመስታወቱ ተግባር በጭራሽ ራሱን የቻለ አይደለም። ይህንን ለራስዎ ማቅረብ አይችሉም። በዚህ ውስጥ የእኛን ነፀብራቅ ለማግኘት እና እንዲሰማን ሁል ጊዜ ውጫዊ ፣ የተለየ ነገር እንፈልጋለን - እኔ ነኝ ፣ እና እኔ በጭንቅላቴ ውስጥ ብቻ አይደለም - እኔ መረዳት እችላለሁ - ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ አይደለም ማለት ነው!
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ናርሲሲስት በራስ መተማመን-በእናት መስታወት ውስጥ ተንፀባርቋል
ቀደም ሲል ተነጋግረናል ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምን እንደሆነ እና ከእሱ ጋር መኖር በጣም ከባድ የሆነው ለምን እንደሆነ። እኛ እንደዚህ ያለ በራስ መተማመን በራስ የመተማመን ሰው ባሕርይ የሆነውን በራስ ላይ የተረጋጋ አዎንታዊ አመለካከት አለመኖር ውጤት መሆኑን እናስታውስ። ግን ዘረኛ ሰው በአብዛኛው የሚሰማው (እንደ N. McWilliams መሠረት) ዓይናፋር ልጅ በራሱ ተጠምዷል (አንዳንድ ጊዜ በንቃተ ህሊና ፣ አንዳንድ ጊዜ በንቃተ ህሊና ጀርባ)። በደስታ እና በድል ጊዜያት እንኳን ፣ በልብ ውስጥ ፣ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ያሉባቸው ሰዎች እነሱም እንደሆኑ ፍርሃት አላቸው ብቁ አይደለም መልካም ዕድል ወይም ስኬት ፣ ወይም ጥሩ የሆነ ሁሉ መክፈል አለበት … እና ውድቀቶች በሚፈጠሩበት ጊዜ ፣ ለራሳቸው ያላቸው ግምት በአጠቃላይ ወሳኝ በሆነ ዝቅ
እኔ እንደ መስታወት ወደ አንተ እመለከታለሁ . ዓለም እንደ እኔ ነፀብራቅ ናት
ልክ እንደ Instagram ወይም Facebook ስልተ ቀመሮች (ምንም ዓይነት ማህበራዊ አውታረ መረብ ቢመርጡ) ለእኛ ለእኛ ይሠራል። የሚወዱትን ይወዳሉ ፣ እና ስልተ ቀመር ለእርስዎ ቅርብ እና አስደሳች የሆነ ይዘትን ይመርጣል -ለእርስዎ የሚስቡ ቁሳቁሶችን እና ጽሑፎችን ያሳየዎታል ፣ በመንፈስ እና በፍላጎቶች ለእርስዎ ተስማሚ ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኞችን ይጠቁማል። በመጀመሪያ ፣ እርስዎ የፍላጎት አካባቢን ለራስዎ መርጠዋል እና ወስነዋል ፣ ከዚያ ምርጫዎን የሚያስታውሰው ስልተ ቀመር ተመሳሳይ ነገር ይሰጥዎታል። ሕይወት ልክ እንደ ኢንስታግራም ነው - የእርስዎ ትኩረት ፣ ፍላጎቶች ፣ እምነቶች እና እምነቶች ያተኮሩበት ያንን “ይዘት” ይጥላል። በህይወት ውስጥ ፣ እንዲሁም በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ፣ እኛ ከእውነተኛ ፍላጎቶቻችን ጋር ከዓለም
ከ IAC ጋር የሥራ ቴክኒክ “ልጅ - የቤተሰቡ መስታወት”
ከ IAC ጋር የሥራ ቴክኒክ “ልጅ - የቤተሰቡ መስታወት” በስራ ላይ ማን ሊጠቀም ይችላል- በቅድመ ትምህርት ቤት ተቋማት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ የትምህርት ቤት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ የቤተሰብ ሳይኮሎጂስቶች ፣ የሕፃናት ሳይኮሎጂስቶች ፣ የአሳዳጊ ቤተሰቦችን ለመደገፍ የአገልግሎቶች ሳይኮሎጂስቶች። የደንበኛ ጥያቄዎች ምሳሌዎች- ልጁ መጥፎ ምግባር ፣ ልጁ በደንብ አያጠናም ፣ ልጁ የመተኛት ችግር አለበት ፣ ልጆች ብዙውን ጊዜ ይታመማሉ ፣ ወዘተ.
ስለ ቁጥጥር እና የአንድ ሰዓት መስታወት ታሪክ
በአንድ ከተማ ውስጥ በመንገድ ላይ እየተራመድኩ አንድ ቤት አየሁ። ከሌሎች ቤቶች የተለየ አልነበረም ፣ ግን ስለ እሱ የሆነ አንድ ነገር ሳበኝ። ለማቆም ወሰንኩ። ደፍ ተሻግሬ ራሴን በትልቅ እና ብሩህ ክፍል ውስጥ አገኘሁ። በመስኮቱ አጠገብ ፣ በርገንዲ ባለው የጠረጴዛ ጨርቅ የተሸፈነ ጠረጴዛ ነበረ ፣ እና በላዩ ላይ አንድ ሰዓት መስታወት ቆሞ ነበር። እነሱን መመርመር ጀመርኩ እና ምን ያህል አሸዋ ከላይ እንደተረፈ ማየት እንደማልችል ተረዳሁ። ማንኛውንም ነገር ለማየት በከንቱ ከሞከርኩ በኋላ ፣ ዓይኔን ወደ መስኮቱ አዞርኩ እና በረዶ ሆንኩ። እስትንፋሴን ወሰድኩ። አይን ከመስኮቱ ውጭ ተመለከተ። ለጠቅላላው የመስኮት መክፈቻ መጠን ነበር። አይኑ ዓይኑን ወደ ሰዓት እንዴት እንዳዞረ አይቼ በፍርሃት ወደ ጎዳና ወጣሁ። እስትንፋሴን ስለመለስኩ ፣ እን
