ለምን ታመምን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሶቅራጥስ በአንድ ወቅት “ነፍስን ሳትፈውስ ሰውነትን መፈወስ አትችልም” ብሏል።

እርሱን በመከተል ተማሪዎቹ እና ፈላስፎች ይህንን አስተያየት አጥብቀዋል።

ጂሴል አርሩ -ሬቪዲ እንዲሁ አመኑ - - “በአካል እና በነፍስ መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያደርገው ህመም ነው።”

እነዚህ ሀሳቦች እስከ አሁን ድረስ ወርደዋል ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በተዛባ ስሪት ውስጥ።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የጌስታታል ሕክምና እና አካል-ተኮር የስነ-ልቦና ሕክምና በሽታውን እና ምልክቱን አሁን እንዴት እንደሚመለከቱ ትንሽ መግለፅ እፈልጋለሁ።

እኔ እና አካሉ እንደ አንድ ሙሉ የአሠራር ዘዴ የምንታይበት።

በአሁኑ ጊዜ በዶክተሮች ወይም በመድኃኒት እርዳታ ሊታከሙ የማይችሉ በሽታዎች ወይም ምልክቶች እየበዙ ነው። እና ብዙ ጊዜ መግለጫውን እንሰማለን - ይህ ሳይኮሶማቲክስ.

ይህ መረጃ ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ይፈስሳል ፣ ግን በህይወት ውስጥ ምን ያህል አጋዥ እና ተግባራዊ ነው? በዚህ ፋሽን ፣ ግልፅ ያልሆነ ትርጓሜ ለመጠቀም አስቸጋሪ ነው።

እራሴን ለአስር ዓመታት በማጥናት ፣ እና ከባለሙያ ጎን - አካል -ተኮር የስነ -ልቦና ሕክምና ፣ ያንን እንዴት እንደተደራጀ እና በልበ ሙሉነት ማረጋገጥ ጀመርኩ በአካል እና በአዕምሮ መካከል ያለው ግንኙነት የማይነጣጠል ነው።

ብዙዎች ስለ ሰውነት ግንዛቤ አላቸው ፣ አሁን እንደ ተለመደው የበለጠ የተለመደ ነው ነገር … ለእኔ የሆነ ነገር ፣ ግን ለእኔ ያልሆነ። እና እኔ ለሂደቶቹ እና ደግነቱ እኔ ተጠያቂ አይደለሁም። በትክክል የሚሰራ ዘዴ ብቻ ነው። ተግባሩን ማከናወኑን እንዲቀጥል እመግበዋለሁ ፣ አጠበዋለሁ ፣ በክሬም እቀባዋለሁ። በዓለም ውስጥ ማራኪ አሳየኝ። ወሲባዊ ተለዋዋጭ ይሁኑ። ጤናማ ነበር እና ለረጅም ጊዜ አገልግሏል። አላስፈላጊ ከሆኑ ግንኙነቶች ጠብቀኝ። እሱ። ሌላው ቀርቶ ድምፁን ያሰማል።

የመድኃኒት እና የመድኃኒት ንግድ ዓለም አቀፋዊ ልማት ፣ ፎቶሾፕ አንጸባራቂ ፎቶግራፎች እድገት እና የስፖርት ኢንዱስትሪ ዓለም አቀፍ የስነ -ልቦና ችግር የበለጠ ይሻሻላል ለሰውነትዎ እይታ እና አመለካከት።

ከዚያ አካል እና ገጽታ አንድ ሰው ለእሱ እና ለጤንነቱ ሃላፊነትን ወደ ስፔሻሊስቶች የሚያስተላልፍበት የማታለል ነገር ይሆናል። የስፖርት አሠልጣኞች ፣ የአመጋገብ ባለሙያዎች ፣ ሐኪሞች ፣ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች ፣ ወዘተ.

አይ ፣ አይመስላችሁም ፣ ይህንን ሁሉ አልቃወምም። በትክክል ከተጠቀሙበት ይህ ተጨማሪ ነው። እሱ ውጫዊ ነው። ግን ይህ ከራስዎ እና ከሰውነትዎ ጋር ባለው ግንኙነት መሠረት መሆን የለበትም።

በስልጠና እና ፋሽን ክዋኔዎች እገዛ ፣ ምርጡን እና ፍጹም (ምንም እንኳን ይህንን መመዘኛ የሚገልፅ ቢሆንም) አካልን ማግኘት እችላለሁ።

ግን ከእንግዲህ የእኔ አይሆንም … እና ከአንድ ነገር ወይም ከአንድ ሰው ጋር ለመዛመድ ማጭበርበሪያዎችን የማከናውንበት እቃ።

በቢላ ሥር ከተኛሁ እራሴን በጣም ቆንጆ የፊት ገጽታዎችን ማድረግ እችላለሁ። እና ከእንግዲህ ለእኔ አይሆንም።

ከማህበራዊ ፋሽን ደረጃዎች ጋር የተስተካከለ የእራሱ እንደዚህ ያለ ውጫዊ ለውጥ ይሆናል። ግን እኔ ማን ነኝ? አሁንም ይህንን አዲስ ነገር እንዴት መኖር እና መቋቋም እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።

አንድ ሰው ታሞ ወዲያውኑ ወደ ሐኪሙ ይሮጣል ፣ ለጤንነቱ ኃላፊነት ይሰጠዋል። እንደ እኔ ጤናማ ለመሆን አስፈላጊውን ሁሉ ያድርጉ። እና የፈውስ ሂደቱ ለጫፍ የሚደረግ ሕክምና ነው ፣ መንስኤው ራሱ አይደለም። እና ሕክምናዎች እንዲሁ በዶክተሮች ላይ ተንኮለኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

ይህንን ሁሉ ካደረግኩ በኋላ ደስተኛ እና ጤናማ እሆናለሁ የሚለው እውነታ ገና አይደለም።

ከእንደዚህ ዓይነት ነፀብራቆች በኋላ ፣ አሁንም የበለጠ ትኩረትን ማተኮር እና የአካል እና የነፍስን የማይነጣጠሉ ሀሳቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት እፈልጋለሁ።

እኔ አካሌ ነኝ … አካሉ እኔ እና እኔ የምመስልበት መንገድ ፣ ምን እንደሚሰማኝ - ይህ እኔን እና የእኔን ውስጣዊ ሁኔታ ያንፀባርቃል።

እኔ ብቻ እንደሆንኩ አካል መታመም አይችልም። በሆነ ምክንያት እራሴን እጎዳለሁ። እኔ እራሴን የበለጠ ግዙፍ እና ከባድ አደርጋለሁ። እኔ እራሴን ቀላል አደርጋለሁ።

ሰውነት የነፍሴ እና የንቃተ ህሊና ነፀብራቅ እና ትንበያ ነው።

በሽታው ወይም ምልክቱ የችግሬ እና የችግሬ መልክ ነው። ምልክቴ አንዳንድ ፍላጎቶቼ እየተሟሉ እንዳልሆነ የሚነግረኝ አጋጣሚ ነው። ወይም አንዳንድ ስሜቴ “ተጣብቆ” እና ውጥረትን ይሰጣል።

ማለትም ፣ ምኞት ቢኖረኝ - ብዙውን ጊዜ ንቃተ ህሊና - እና አሁን በህይወት ውስጥ እርካታ ማግኘት አልችልም ፣ ከዚያ ታምሜያለሁ። እናም ሕመሜ ይህንን ፍላጎት ለማሟላት ይረዳኛል።

አዎ እብድ ይመስላል።አንድ ነገር እፈልጋለሁ ፣ በተደራሽ መንገዶች ማግኘት አልችልም ፣ ከዚያ እውነተኛ ፍላጎቴን የሚያገለግል ምልክት ለራሴ አመጣለሁ።

እኛ በሽታን ወይም ምልክትን በጣም የሚረብሽ ነገር አድርገን ማከም የለመድነው ፣ እኛ አያስፈልገንም ፣ እሱን ማስወገድ እፈልጋለሁ። ግን በእውነቱ ፣ ተመሳሳይ ምልክት ይረዳዎታል! ለመዞር እና ከፍላጎቶችዎ ጋር ለመላመድ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።

ይህ ለመረዳት ለእርስዎ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ፣ በኋላ ላይ ምሳሌያዊ ምሳሌዎችን እሰጣለሁ።

ዶክተሮች አንድም የሕመም ምክንያት ማግኘት የማይችሉበት የስነልቦና በሽታ ሕጋዊ ዝርዝር አሁን አለ። እናም ተሞልቷል።

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ብሮንማ አስም ፣ ማነቆ;
• የደም ግፊት, የደም ግፊት ችግሮች;
• የጭንቀት መዛባት እስከ ሽብር ደረጃ;
• angina እና የልብ ችግሮች;
• duodenal አልሰር;
• ulcerative colitis እና ሁሉም ዓይነት ቁስሎች;
• ኒውሮደርማቲትስ ፣ የቆዳ ችግሮች;
• polyarthritis, የጋራ በሽታዎች.

ዝርዝሩ አስደናቂ እና - ጥንቃቄ ካደረጉ - ለሁሉም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ይሠራል።

በጣም በተዛባ ከሚገነዘበው ፍላጎት በተጨማሪ ፣ ከምልክቱ በስተጀርባም የተቋረጠ ሂደት አለ - በሰውነት ላይ የተያዙ እና የታቀዱ ስሜቶች። አንዳንድ አካል።

በዚህ ለመጀመር ትንሽ መረዳት ያስፈልግዎታል

• በሰውነት ውስጥ ስሜቶችን ይወቁ። የተወሰነ ምልክት ከሌለ ከባድ ድካም ሊኖር ይችላል። ወደ ሥራ መሄድ አልፈልግም ፣ ወዘተ.
• ይህ ሁኔታ በእኔ ውስጥ ምን ስሜቶች እና ስሜቶች ያስከትላል? በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዴት ነኝ? እኔ እራሴን እንዴት እገነዘባለሁ?
• በሰውነት ውስጥ እነዚህ ስሜቶች እና ስሜቶች የት ይታያሉ?
• እነዚህ ወደ አንድ ሰው ወይም በአንድ ሁኔታ ውስጥ የተከለከሉ ስሜቶች ከሆኑ ለማስታወስ ይሞክሩ። ላለመናገር ወይም ላለማድረግ የመረጡት ነገር ምን ነበር?

• ውጭ ለማሳየት ሞክር። መንገዶቹ የተለያዩ እና ፈጠራ ሊሆኑ ይችላሉ። በአካል እንቅስቃሴዎች ፣ በቃላት ፣ በውይይት ፣ በመፃፍ። ግን በእርግጥ የአካል ሂደቶችን ማካተት የተሻለ ነው።

  ሰው ራሱን የሚቆጣጠር አካል ነው። ለእሱ የማይጠቅመውን ለራሱ አይወልድም። ስለዚህ በሽታን የሚረዳ እና የሚጠቅም ነገር አድርጎ መቁጠር ተገቢ ነው። በዚህ ዘዴ ፣ አንድ ሰው የሳይኪ ብሎኮች ፍላጎቶችን በጥንታዊ መንገዶች መገንዘብ ይችላል።

ድንገተኛ የራስ ምታት ቢኖረኝ ግን እምብዛም አይጎዳኝም። ድካምን ፣ መረጃን ከመጠን በላይ መጫን ፣ የአየር ሁኔታን መለወጥ እና የሜርኩሪ መልሶ መሻሻልን መጥቀስ እችላለሁ። እሱ የነገር ግንኙነት እና የኃላፊነት ማስተላለፍ ነው። ቀጣዩ እርምጃ ክኒን መውሰድ ነው።

እኔ ለራሴ ህመምን የማደራጀትን እውነታ ለመቀበል ከሞከርኩ። ለምን?

ይህንን ጥያቄ በመመለስ ፣ ጠዋት ላይ - ከባለቤቴ ጋር ማውራት - የማልወደውን ነገር አልነገርኩትም። ንዴቴን ገታሁ። እናም ቁጣው እንደ ምልክት ሆኖ ታየ።

ወይም ፣ ራስ ምታት ሲኖረኝ ፣ ማሰብ ፣ ማተኮር እና ምርታማ መሆን እንደማልችል እራሴን አጋጥሞኛል። እኔ ከትኩረት ውጭ ነኝ። በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ቤተመቅደሶቼን መጫን እና ማሸት እጀምራለሁ። ለምን ይህን አደርጋለሁ? ምንም ውጥረት አልነበረም።

ማለትም ፣ እኔ ይህንን ሁኔታ እንዲሁ መተርጎም እችላለሁ - - ሁሉንም ነገር ለማድረግ ሁል ጊዜ ዘና ለማለት እና በጭንቅላት ለመሮጥ አልችልም። እና ራስ ምታት ሲያጋጥመኝ እራሴን ለማቆም መፍቀድ “ሕጋዊ” ነው። በምልክት እርዳታ ችላ ብዬ ፍላጎቴን አሟላለሁ።

ይህ ምሳሌ ፍላጎትን ለማርካት እንደ በሽታ ሆኖ ነው።

ለይቶ ማወቅ አስፈላጊ ነው-

- እኔ ምልክቴ ነኝ። እኔ ራሴ ነኝ ፣ ይህ ጭንቅላቴ ነው እና ሌላ የለኝም። ለምን እንዲህ ያለ አነጋገር? አንድ ሰው ህመም ሲሰማው ይህንን ክፍል ከራሱ ለመለያየት ይፈልጋል። ያኔ የእርሱ ባልሆነ ነገር ምንም ማድረግ አይችልም። ባለቤትነት መመለስ አለበት።

- መናዘዝ እንዴት ይሰማል? በሕይወቴ ውስጥ ለሚሆነው ነገር በደረት ህመም እመልሳለሁ። ጉሮሮዬን እጨነቃለሁ። መገጣጠሚያዎቼን አጣምማለሁ። ወዘተ.

- ለራሴ እና እኔ በራሴ የማደርገውን ኃላፊነት መውሰድ አስፈላጊ ነው።

አንድ ሰው ምልክቱን በዚህ መንገድ ለመቀበል ዝግጁ ካልሆነ እና ከእሱ ጋር ምንም ካላደረገ ይህ ምልክት ብዙ ፍላጎቶቹን ያሟላል።

- በተጨማሪ ምልክቱ የሚያገለግለውን መረዳት እና መመርመር ያስፈልጋል።እንድኖር የሚረዳኝ እንዴት ነው? ከዚህ ግዛት ምን ጥቅሞቼ አሉኝ?

“ከዚያ እነዚህን ፍላጎቶች ለማሟላት ቀጥተኛ መንገድ መፈለግ ይችላሉ። በህይወት ውስጥ የምፈልገውን ሌላ እንዴት ማግኘት እችላለሁ።

እነግርዎታለሁ - ይህ ቀላል መንገድ አይደለም።

እስማማለሁ ሁል ጊዜ እና ሁሉም ምልክቶች “መታከም” እና በዚህ መንገድ መመርመር የለባቸውም። አንዳንድ ጊዜ ይህንን ከሥነ -ልቦና ሐኪም እና ከዶክተሮች ጋር በመተባበር ማድረግ አስፈላጊ ነው።

ግን ዋናዎቹ ምልክቶች ፣ ለራስዎ በትኩረት የሚከታተሉ ከሆነ ፣ ሁል ጊዜ መከታተል እና ከእሱ ጋር መሥራት ለመጀመር ቀላል ናቸው።

አሁን ፣ ለምሳሌ ፣ ይህንን ጽሑፍ ከሙቀት ጋር እጽፋለሁ። በተመሳሳይ ጊዜ እኔ የምኖረው በአንድ ደሴት ላይ +35 ነው። በቅርቡ ፣ ከእውነተኛ ሰዎች ጋር በትንሹ የመገናኛ መጠን። በመርህ ደረጃ አልታመምም። እና በበሽታው መበከል የማይቻል ነበር።

ከላይ በተጠቀሱት ምክሮች መሠረት እኔ ተጓዝኩ እና ለራሴ አም admitted ነበር - -

ስለደከመኝ እራሴን ጎዳሁ። አሁን እኔ ከራሴ ብዙም የማይጠይቀኝ እና ዘና ያለ ዓይነት ነኝ። እኔ ብቻ እራሴን እንዲዋሽ ፈቀድኩ። እናም ይህ በሕይወቴ ውስጥ እራሴን እምብዛም አልፈቅድም። ስለዚህ ፣ ይህንን ምልክት የመዝናኛ ፍላጎትን ለማርካት አደራጅቻለሁ። እንዳይታመመኝ ፍላጎቶቼን ለማሟላት መንገዶችን እፈልጋለሁ። እና እርስዎም ተመሳሳይ እመኛለሁ።