ቀውስ ጥሩ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ቀውስ ለምን ጥሩ ነው

በመጀመሪያ ስለ መካከለኛ ሕይወት ቀውስ ለመጻፍ ፈልጌ ነበር ፣ ግን እኔ እንደማስበው እና ማንኛውም የግለሰባዊ ቀውስ ጥሩ እንደሆነ ወሰንኩ።

በሕይወት ለመኖር የማያቋርጥ መንቀጥቀጥ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች አሉ። እናም መጽናናትን እና ሰላምን የሚወዱ አሉ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለእነሱ ደስታ ነው ፣ እና ማንኛውም ፣ እንኳን ደስ ያለ ክስተት ፣ ከተለመደው ሩጫቸው ያወጣቸዋል። ብዙዎቻችን በመካከላቸው የሆነ ቦታ አለ - በእነዚህ ሁለት ጽንፎች መካከል።

ቀውስ የእሴቶችን እንደገና መገምገም ፣ ራስን መቆፈር እና አዳዲስ ዕድሎችን የመፈለግ ጊዜ ነው። ሁሌም ለውጥ ያመጣል። የማይቀር ነው። እናም ቀውሱ ልማትን ያስቀጣ እንደሆነ ወይም የእድገቱ ፍላጎት እንደ ቀውስ ሆኖ ለመታየት ብዙውን ጊዜ በእርግጠኝነት መናገር ከባድ ነው። አንድ ነገር ግልፅ ነው - የታወቀውን ሁኔታ ለመጠበቅ ምንም ያህል ቢሞክሩ አይቻልም። እያደገ ለሄደው ስብዕና አሮጌው ቆዳ በጣም ይከብዳል። ከተለመደው ማዕቀፍ ጋር የማይጣጣሙ አዲስ ፍላጎቶች ይታያሉ። የአሮጌው ሕይወት ቅርፊት ይፈነዳል ፣ እና የማይታወቅ ፣ እና ስለሆነም አስፈሪ ፣ ዓለም ይታያል። ይህንን አዲስ ይተዋወቁ። ከእንደዚህ ዓይነት ቀውስ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ህመም የእድገት ሥቃይ ፣ የልደት ሥቃይ ፣ የአዲስ ሕይወት ጩኸት ነው።

አንድ ቀውስ ብዙውን ጊዜ ከዲፕሬሽን ጋር አብሮ ይመጣል። በእኔ አስተያየት ይህ የለውጦቹ ስህተት አይደለም ፣ ግን እነሱን ለማስወገድ የሚደረግ ሙከራ። በአጠቃላይ ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ወደ መበላሸት የሚያመራው ይህ ሆን ተብሎ ያልተሳካ ሀሳብ ነው። አንዳንድ ጊዜ አዲስ ስሜቶችን መቀበል ፣ ማዳመጥ እና አዲስ ዕድሎችን ለልማት መጠቀሙ የተሻለ ነው። ሕይወት ያለማቋረጥ እየተለወጠ ነው። በዓለም ውስጥ የማይንቀሳቀስ ነገር የለም። የሰው ስብዕናም ከዚህ የተለየ አይደለም።

እኛ "ዕድሜ ልክ" እያገባን ነው። ሙያ “ለዘላለም” መምረጥ። እኛ “የህልሞችዎ ቤት” እየገነባን ነው። ግን በእውነቱ እንደዚያ አይደለም። በሕይወትዎ በሙሉ ከተመሳሳይ አጋር ጋር ቢኖሩም ፣ ሁለቱም በሠርጋ ቀንዎ አንድ አይደሉም። ልክ እንደ እንቆቅልሽ የመገጣጠም ችሎታ ሳያጡ አብራችሁ መለወጥ ችለዋል። ሥራዎን በአንድ በተወሰነ አካባቢ ቢገነቡ እንኳን የእርስዎ ቦታ ፣ ሃላፊነቶች እና ልምዶች ተለወጡ። እንደ ውበትዎ እና የቤተሰብ ስብጥርዎን በሚቀይሩት ራዕይዎ መሠረት የእርስዎ ሕልም ቤት ታድሶ ተገንብቷል። ታዲያ ስብዕናችንም የማደስ እና የማደግ መብት እንዳለው አምነን ለምን እንፈራለን? ጣዕም እና ምርጫዎች ፣ እሴቶች እና ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች እየተቀየሩ ነው። ይህ ጥሩ ነው። ቀውሱ ልማት ነው። እሱን መቀበል እና ከእሱ ጋር መስተጋብርን መማር ብቻ ያስፈልግዎታል።

ቀውስ ከየትኛውም ቦታ ሊመጣ ይችላል። ከቁጥጥራችን በላይ በሆኑ ምክንያቶች የተነሳ የጦር ጦርነት ሳይታወጅ ድንገት ከውጭ የመጣ ይመስላል። እሱ ከሥራ መባረር ፣ ክህደት ፣ ፍቺ ሊሆን ይችላል - እኛ ዝግጁ ያልሆንን ሁሉ ፣ ግን ያ የተለመደውን ህይወታችንን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣል። ይህ ይከሰታል ፣ ግን አልፎ አልፎ። ብዙውን ጊዜ እኛ ምልክቶቹን ችላ እንላለን። እኛ የተቀየረውን አመለካከት ፣ የግንኙነት መቋረጥን ፣ የጋራ መግባባትን ችግሮች እንዳላስተዋልን እናስባለን። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች ግልፅ አይደሉም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ዓይኖቻችንን በትጋት እንዘጋለን ፣ ያለማወቅን ምቹ ሁኔታ ላለማስተጓጎል ሚሊዮን ምክንያቶች ይዘን እንመጣለን።

በእኔ ግንዛቤ ፣ ቀውስ የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን በመጠባበቅ በሕይወታችን ውስጥ በፀጥታ እንደሚተኛ ቫይረስ ነው። ለእኔ ፣ አስፈላጊው ነገር ከየት ነው የሚመጣው (ለስነ -ልቦና ባለሙያ እንግዳ ፣ ትክክል?) ፣ ግን እሱ የተገለፀበት እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል።

ቀውስ እንዴት መኖር እንዳለበት አለመግባባት ነው -የት እንደሚያድግ ፣ የት እንደሚኖር ፣ ማን እንደሚወድ ፣ ከማን ጋር እንደሚሠራ። ይህ ስሜት “ትክክል አይደለም” ይባላል። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ አድካሚ ፣ አስፈሪ ፣ ጥንካሬን እና ተስፋን የሚነፍስ ነው። የሚታወቀው ዓለም የወደቀ ይመስላል ፣ አዲሱም አልተገነባም። የምንወዳቸውን ሰዎች የሚጠብቁትን ላለማሳካት ፣ ላለመገናኘት እንፈራለን። ይህ ጥሩ ነው። ይህ የመጪዎቹ ለውጦች ምልክት ነው። በውጥረት ፣ በኮርቲሶል ምርት ፣ በዶፖሚን እጥረት እና በስነልቦናዊ ምቾት መታጀቡ አይቀሬ ነው።

እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል -

- ረጋ በይ. ከመጠን በላይ እንደሆንክ አድርገህ አስብ። ዓይኖችዎን ሲከፍቱ መጀመሪያ የሚያዩት በጣሪያው ውስጥ መፍሰስ ነው።ለአንድ አስፈላጊ ስብሰባ ዘግይተዋል ፣ ውሻው ወደ ውጭ ለመውጣት ይጠይቃል ፣ እና ድመቷ ጫማው ላይ ትዘጋለች። ለእነዚህ ጉዳዮች መፍትሄ የሚሰጥ ማንም የለዎትም ፣ ስለዚህ ሁሉንም ነገር እራስዎ መወሰን ይኖርብዎታል። የመጀመሪያ ምላሽ? መጮህ እና ፀጉሬን ማውጣት እፈልጋለሁ። ይረዳል? በጭራሽ. ቀውሱም እንዲሁ ነው። “እሱ” ቀድሞውኑ ተከስቷል ወይም ሊፈጸም ነው። ድብርትም ሆነ የመንፈስ ጭንቀት አይረዳዎትም። ምክንያታዊ የማሰብ ችሎታን በመጠበቅ ብቻ ምን እየሆነ እንዳለ መረዳት ይቻላል።

- አትቸኩል. ትከሻዎን አይቁረጡ ፣ የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ዙሪያውን ለመመልከት ጊዜ ይስጡ። አንዳንድ ጊዜ ትናንሽ ለውጦች ሕይወት እንደገና እንዲስማማ ለማድረግ በቂ ናቸው ፣ እና ዓለም በአዳዲስ ቀለሞች ደምቋል። አንዳንድ ጊዜ የመዋቢያ ጥገናዎች በቂ አይደሉም ፣ እና በእውነቱ ከባድ ለውጦች ያስፈልጋሉ። ከዚያ ከባህር ተንሳፋፊ ወደ እነሱ መቅረብ የበለጠ የማይቻል ነው።

- መተንተን ይማሩ። አንድ ነገር በእኛ ፈቃድ ላይ ሲቀየር (እና በችግር ውስጥ እንደዚህ ይመስላል) ፣ በማንኛውም ወጪ ያለፈውን ለመያዝ እንሞክራለን። ሆኖም ግን ፣ የወደቀውን ቤት ግድግዳ ከፍ ማድረጉ ትርጉም የለውም። በጣም አይቀርም ፣ አሁንም ትወድቃለች እና በፍርስራሹ ስር ትቀብርሃለች። አንዳንድ ጊዜ ወደ ጎን መተው እና አቧራው ሲጸዳ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት መወሰን የተሻለ ነው። ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ይመዝኑ።

- ለውጥን አትፍሩ። አዎ ፣ ከምቾት ቀጠናዎ መውጣት አስፈሪ ነው። ምናልባት ምቹ ከሆነው የእናቴ ሆድ ሲወጣ ህፃኑ የሚያጋጥመው ይህ ሊሆን ይችላል። ግን ማንም ገና “እንደገና መወለድ” አልቻለም። ለውጥ አይቀሬ ነው። እነሱ በተሻለ ሁኔታ ይለውጡ እንደሆነ እርስዎ ይወስኑ። እኛ ሁል ጊዜ በክስተቶች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አንችልም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ቅነሳዎችን ወደ ጭማሪዎች መለወጥ በእኛ ኃይል ውስጥ ነው። አንዳንድ ጊዜ ጀብደኛ መፍትሄዎች በጣም ውጤታማ ናቸው። እያንዳንዱን የሚቻል እና የማይቻል ዘዴን ሳይሞክሩ እራስዎን አይፃፉ።

- በራስህ እምነት ይኑር. ደግሞም እነዚህ በሕይወትዎ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ወይም የመጨረሻ ለውጦች አይደሉም። የተለየ ሥራ ፣ አዲስ አጋር እና የሕይወት ትርጉም ያገኛሉ። ይህ ሁሉ በአንድ ሁኔታ ላይ ይሆናል - እራስዎን ለማዳን።

በሕይወቴ ውስጥ ቀውሶች በየጊዜው ይከሰታሉ። እናም የሥነ ልቦና ባለሙያው ምንም ዓይነት “ማብራሪያ” ከእነሱ ሊያድናቸው አይችልም። ማንኛውም ቀውስ አዲስ ተሞክሮ እና አዲስ ዕድሎች መሆኑን በመገንዘብ ይድናል። ሕይወት ማለት ይህ ነው።