2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የህይወት ጠባቂን ሳይጫወቱ የሚወዱትን እንዴት እንደሚደግፉ?
የመጀመሪያው ሀሳብ ፣ አንድ ሰው የሆነ ነገር ሲከሰት ፣ ለእሱ / ለእሱ ለማቅለል ሁሉንም ነገር ማድረግ ነው … ምንም እንኳን በእውነቱ በእነዚህ ድርጊቶች የእኛን (!!) ፍርሃትን እና ጭንቀታችንን እንቀንሳለን … በአንድ ሁኔታ ውስጥ የሞት ፣ የተወሳሰበ ህመም ፣ አስቸጋሪ ፍቺ እና ሌሎች አስቸጋሪ የዕድል ፈታኝ ሁኔታዎች። የእኛ ግፊታዊ ድርጊቶች ብዙውን ጊዜ የአጠቃላይ ውጥረትን ደረጃ ያባብሳሉ ፣ እናም መርዳት ብቻ ሳይሆን ፣ አንድ ሰው መፍትሄ እንዳያገኝ እና በሕይወቱ ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዳያገኝ ይከለክላሉ።
ረጋ ያለ እንክብካቤ 7 ህጎች
1⃣ በሚወዱት ሰው ውስጥ መጥፎ የሆነውን የሕፃን ክፍልን ብቻ ሳይሆን ችግሮችን ማሸነፍ የሚችል የአዋቂውን ክፍል ይመልከቱ። የሚያስተዳድረውን የአዋቂውን ክፍል ያወድሱ። አሁን ያለውን መልካም ነገር ይመልከቱ። ከሚወዱት ሰው ውስጣዊ ሀብቶችን ይፈልጉ (ምናልባትም ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ነበሩ እና እሱ ተቋቋመ) እና በአስቸጋሪ ስሜታዊ ጊዜያት ውስጥ ስለእነሱ ያስታውሱ
2⃣ የሚወዱትን ሰው ስሜት “ያንፀባርቁ” እና ከእሱ ጋር ለመገናኘት የእርስዎን መጠን በመጠን ያካፍሉ -እንዴት እንደሚጨነቁ አያለሁ ፣ አዎ ፣ ያማል ፣ በመታገሱ አዝናለሁ ፣ ታውቃላችሁ ፣ እኔ ደግሞ ፈርቻለሁ ከቀዶ ጥገናዎ በፊት
3⃣ ግልፅ እና ለመረዳት የሚያስቸግር የድርጊት መርሃ ግብር እንዲኖር በሚሆነው ነገር ላይ ከልብ ፍላጎት ይኑርዎት ፣ እንዲሁም ደካማ አካባቢዎች ካሉ ለማስተካከል / ለማጠንከር - ሁኔታውን እንዴት እንደሚመለከት ፣ ስለሁኔታው ምን እንደሚሰማ ፣ ምን እንደ ሆነ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። እሱ አደረገ ፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ምን ለማድረግ ያቀደውን ፣ ሁል ጊዜ ጥያቄውን ይጠይቁ -ሌላ ምን ማድረግ ይቻላል? ዕቅዱን እንዴት ማሻሻል እና ማጠንከር?
4⃣ የሚወዱትን ሰው ገንቢ ያልሆኑ ሀሳቦችን ካዩ (ፊት ለፊት = ስሜትዎ + የባህሪው እውነታ) ካዩ በእርጋታ ይጋፈጡ - እንደ ዶክተር ለሁለተኛ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፉ እሰጋለሁ ፣ አልወጣሁም ብዬ እጨነቃለሁ። ለሁለት ሳምንታት እና "ወደ ሐኪም መሄድ አለብዎት !!"
5⃣ በቃ እዚያ ሁኑ እና ዝም ብለው አንዳንድ ጊዜ ዝም ይበሉ - ይህ እንዲሁ ድጋፍ ነው
6⃣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በቀላል ነገሮች ይረዱ - ግሮሰሪዎችን ይግዙ ፣ ምግብ ያዘጋጁ ፣ ጽዳት ይደውሉ ወይም እራስዎን ትንሽ ጽዳት ያድርጉ - በጠንካራ የስሜት ጭንቀት ጊዜ ውስጥ ከእውነተኛ ህይወት እንለያያለን እና በዕለት ተዕለት የቤት ጉዳዮች ውስጥ ቀላል እርዳታ በጣም ወቅታዊ ነው
7⃣ ሀብት ከሌለዎት እራስዎን እንዳይረዱ ይፍቀዱ። ይህ በጣም አስፈላጊው ነጥብ ነው ፣ ምክንያቱም ሀብት ከሌለዎት ፣ እርስዎ እራስዎ ብዙም የማይቋቋሙ ይሆናሉ። እራስዎን “ጀግና” ላለመሆን ብቻ ይፍቀዱ ፣ ግን ከሌላ አዋቂ አጠገብ አዋቂ ብቻ ይሁኑ። አዋቂ መሆን ማለት ድንበሮችዎን ማየት እና አይሆንም ማለት ነው። በተለይ እርስዎ በሚሰማዎት ሁኔታ ውስጥ ፣ ግን ሌላኛው ደግሞ የከፋ ነው ፣ ስለሆነም አሁንም የመጨረሻውን ጥንካሬ እና እገዛ አገኛለሁ። ይህ የህይወት ጠባቂው መንገድ እና የካርፕማን ትሪያንግል መጀመሪያ ነው። እራስዎን ይንከባከቡ።
የሚመከር:
በወንድ እና በሴት ድጋፍ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ከውጭ ወይም ከውስጥ እንደ መደገፍ ነው። አንድ ወንድ ሴትን ከውጭ መደገፍ ይችላል። እሷ ደክሟት ከሆነ እርሷን መንከባከብ እና ከተወሰኑ ጉዳዮች ጋር የተዛመደውን አንዳንድ ሀላፊነት መውሰድ ይችላል። አንድ ነገር ያድርጉ - ችግሩን ይፍቱ ወይም ችግሩን ያስተካክሉ። አንዲት ሴት ከፈራች እና ግራ ከተጋባች ፣ ከዚያ ከወንድ ቀጥሎ ዓለም ገና እንዳልፈረሰ ፣ ብቸኛ አለመሆኗን ፣ እና አደጋ ሲያጋጥም የሚጠብቃት ሰው አለ። በሚደክሙበት ጊዜ በአስተማማኝ ሰው ትከሻ ላይ ተደግፈው ትንሽ ዘና ለማለት ፣ እረፍት ወስደው መኖርን መቀጠል ይችላሉ። ሌላ ታላቅ ድጋፍ ፣ ምንም እንኳን የተገለጡ ድክመቶች ቢኖሩም ፣ ተጋላጭ እና አቅመ ቢስ ፣ እሷ አሁንም ለወንድ ዋጋ ያለው እና አስፈላጊ ሆና መቆየቷ እና ሊቆጠርባት ይችላል። ግን አንዲት ሴት ሙሉ በሙሉ የተለየ ነገር
በችግር ሁኔታ ውስጥ የራስ-ድጋፍ ቴክኒኮች ግንኙነቶችን በማጣት
በራሳቸው ላይ በመስራት ሂደት ውስጥ ብዙ ሰዎች በኮድ ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ መሆናቸውን ይገነዘባሉ ፣ ከእነሱ መውጣት ለእነሱ አስቸጋሪ እና ለሁለቱም አጋሮች መርዛማ ሆኖ የቆየው። ነገር ግን በሆነ ምክንያት ፣ አንድ ዓይነት ማሰሪያ ሁለቱን ባልደረባዎች ቅርብ ያደርጋቸዋል። እርስ በእርስ ለመታረቅ ፣ እርስ በእርስ ዕጣ ፈንታ ለማሽመድመድ በሞቱ አገናኝ ውስጥ ናቸው ፣ ግን ለመልቀቅ ምንም ጥንካሬ የለም። የብቸኝነት ፍርሃት እና የጠፋው ሥቃይ ከሁለቱም በሞት ፍፃሜ ግንኙነት ውስጥ ከሚደርሰው ሥቃይ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል ፣ ሁለቱም የእድገት ዕድል እንደሌለ የሚረዱት እና ለብዙ ዓመታት ሁለቱም እንደ የሰርከስ ፈረሶች በክበብ ውስጥ ይራመዳሉ። ግን ግንኙነታቸውን ማቋረጥ አይችሉም። የተተዉት ወይም የአእምሮ ሥቃይን የመጋለጥ አደጋ ያጋጠማቸው በብቸኝነት ጥልቁ ውስጥ
የስነ -ልቦና እርዳታ ከወዳጅ ድጋፍ የሚለየው እንዴት ነው?
ብዙ ሰዎች “የሥነ ልቦና ባለሙያ ለምን እፈልጋለሁ? የእኔ ምርጥ የስነ -ልቦና ባለሙያ ጓደኛዬ ነው”ወይም“ለእናቴ ፣ ለእህቴ ፣ ወዘተ የሚሆነውን ሁሉ ማካፈል እችላለሁ”። ቤተሰብ ፣ የቅርብ ሰዎች ፣ ጓደኞች ማፍራት በእርግጥ ትልቅ ዋጋ ነው። ከጓደኞቻችን አንዱ “የቀድሞ ፍፁም ሞኝ ነው ፣ እሱ ጥሎዎት ስለሄደ” አንዳንድ ጊዜ እኛ ማውራት አለብን ፣ በእውነት ወዳጃዊ ምክር ፣ ማበረታቻ እንፈልጋለን። ወይም እናቴ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ታቅፋ እና እንደምትወደው እና ሁሉም ነገር ይሳካል። እውነት ነው ፣ ቅርብ ሰዎች ማዳመጥ ብቻ ሳይሆን ልምዶችን መስማት ፣ በዚህ ውስብስብ ሂደት ውስጥ ከአንድ ሰው ጋር መሆን ሲችሉ በጣም ዋጋ ያለው ነው። ግን አንዳንድ ጊዜ ለቅርብ ሰዎች የሌላ ሰው ተሞክሮዎች የማይታገሱ ይሆናሉ እና ከዚያ መልሱን መስማት ይችላሉ - “
በችግር ውስጥ ሲሆኑ እና ድጋፍ ሲሰማዎት ምን ማድረግ የለበትም
በዝቅተኛ የኃይል ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ ወይም መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ወይም ከችግር በኋላ ፣ ወይም በአንዳንድ ግድየለሽነት ውስጥ ከሆኑ ፣ ግን በእርግጥ ከእሱ ለመውጣት ከፈለጉ ፣ በዙሪያው ያለውን ነገር መከታተል ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው። እርስዎ በአሁኑ ጊዜ ፣ ምን መረጃ ለእርስዎ የሚያዩትን እና እርስዎ ያዩትን ያገኛሉ። ለምሳሌ ፣ በቅርብ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የሙያ ቀውስ ውስጥ ከሆኑ ፣ ወይም ከረዥም ጊዜ መዘግየት እያገገሙ ከሆነ ፣ ወይም ከፍጽምና የመጠበቅ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ከወጡ ፣ ከዚያ በተቻለ መጠን ሁሉንም ከቦታዎ ማስቀረት አለብዎት። ስኬቶች እና ስኬታማ ስኬቶች። ምክንያቱም በስኬቶቻቸው እና በእርስዎ “ታች” መካከል ካለው የንፅፅር ዳራ አንፃር ፣ የባሰ ፣ የበለጠ የማይረባ ፣ የበለጠ ተስፋ ቢስ እና ትርጉም የለሽ ሆኖ
በህይወት ውስጥ ድጋፍ: ድጋፍ የት ማግኘት?
እያንዳንዱ ሰው በሕይወት ውስጥ ድጋፍ ይፈልጋል ፣ ግን ሁሉም ሰው አይቀበለውም ወይም አይሰጥም። ድጋፍ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ከደራሲው ሕይወት የመጣ ጉዳይ … - እንዴት ልረዳህ እችላለሁ?.. - በቃ ያዙኝ .. ያለ እርስዎ መኖር የማይችሉ ድጋፍ የ 12 ዓመት ልጅ ሳለሁ እኔና ወንድሜ በአሮጌው የድንጋይ ማደያ ቦታ ላይ በተሠራው ዓለት አናት ላይ ወጣን። እሱ ማለት ይቻላል የተጣራ ግድግዳ ነበር ፣ እኛ ለረጅም ጊዜ ወደ ላይ ወጥተን እዚያ ስንደርስ ወደ ታች መውረድ እና ወደ ላይ መውጣት እንደማይቻል ተገነዘብን - በጭራሽ ጥንካሬ የለም። ወንድሜ ታናሽ ነበር እና ከጸጥታ እና ከጨረሰ እይታ በኋላ ፣ እሱ ብቻ አለቀሰ። ሕይወት ገና ተጀምሮ አሁን በዓይኖቼ ፊት ሲበራ ይህ ሁኔታ ነበር። በጉርምስና ወቅት የራስዎ
