የሚወዱትን ሰዎች ስቃይ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ዛሬ አንድ የምታውቀው ሰው ድጋፍ ጠየቀ - ጓደኛው ለመሞት ወሰነ።

ብዙዎች ከዚህ ጋር ለመገናኘት ይፈራሉ። ቃላቱን ለመናገር ፣ እና ሁሉንም በትክክለኛው ስማቸው ለመጥራት ይፈራሉ። እኔም ላንተ ያለኝን ክብር በመጠኑ ለማስቀመጥ ሞክሬ ነበር።

በዚህ ርዕስ ላይ ሀሳቤን ማካፈል እፈልጋለሁ።

እኔ የምለው የመጀመሪያው ነገር እንደዚህ ያሉ ጉዳዮችን መከላከል ይቻላል። ለሰዎች የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት።

ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች የሚከተሉትን ሐረጎች ይናገራሉ-

• “ይህንን ሕይወት መቋቋም ከባድ ነው። ከእንግዲህ ማድረግ አልችልም”
• "መከራ ለእኔ አይታገስም"
• “ከአሁን በኋላ ልቋቋመው አልችልም”
• “ሁሉም ነገር ተስፋ አስቆራጭ ይመስለኛል”
• “በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ተሰናክያለሁ። በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ነገሮች አይሳኩም”
• "መኖር አልፈልግም"
• "እንደዚህ አይነት ህይወት አልወድም"
• “ሙሉ በሙሉ ለመተው ዝግጁ ነኝ” ወይም “እጆቼ ወደ ታች ናቸው”
• "እኔ ከእንግዲህ ደንታ የለኝም. ይህን ሁሉ ማድረግ አልፈልግም። በእሱ ውስጥ መመርመር አልፈልግም”

እነዚህ የጥሪ ሐረጎች ናቸው። በተለይ “ግድ የለኝም”። እንደዚህ ዓይነት ሐረግ ሲነገረኝ ፣ ትኩረቴን ሁሉ እዚያ ላይ መስጠት እንዳለብኝ እረዳለሁ። አንድ ሰው በፍፁም ግድ የለውም ፣ ለእሱ በጣም ከባድ እና ህመም ስለሆነ እሱን ለመቋቋም ጥንካሬ የለውም። ምናልባት በኋላ ላይ ሊያሸንፈው ይችላል ፣ ግን አሁን አይደለም።

እንደነዚህ ያሉት መግለጫዎች ለእርዳታ ጩኸት ናቸው። በዚህ የሕይወት ዘመን ውስጥ ለእነሱ በጣም ከባድ ነው። ድጋፍ ፣ እርዳታ ፣ ማስተዋል ፣ ትኩረት በእጅጉ ይፈልጋሉ። እና እኛ ፣ በዚህ ቅጽበት ፣ ቢያንስ ትንሽ ሀብት የምንሰማው ፣ ልንረዳ ወይም ልንጎዳ እንችላለን። ሕይወት ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ ፣ ሁሉም ነገር ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ሲናገሩ ሁኔታውን ያባብሱታል። እነሱ ተቃራኒ እንደሆኑ ከተሰማቸው ፣ የሚያነቃቁ ሐረጎች አያወጣቸውም።

እኛ ብዙውን ጊዜ እንዴት ምላሽ እንሰጣለን-

• “አሁን አፍራሽ አመለካከት የለሽ ነዎት። ብርጭቆው ግማሽ ባዶ ነው ትላላችሁ ፣ እና እኔ ግማሽ ተሞልቻለሁ እላለሁ።
• "ሂዎት ደስ ይላል. ዙሪያህን ዕይ"
• "ምን ሆነሃል? እጆች ፣ እግሮች ሕያው እና ደህና ናቸው። ሮቦት አለ ፣ በራስዎ ላይ ጣሪያ አለ። መጥፎዎቹን አትረብሽ”
• “ደህና ፣ አዳምጥ ፣ ሁሉም ችግር ውስጥ ነው ፣ ደህና ነው። ከሌሎች እንዴት ትለያለህ"
• "እና ለማን አሁን ቀላል ነው?"
• “ነርሷ አትሂድ። ደካሞች የሚያደርጉት ያ ነው። እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ ፣ ለምን እራስዎን አንድ ላይ መሳብ አይችሉም?
• በጥሩ ወይም በመጥፎ ላይ ለማተኮር የወሰኑት እርስዎ ብቻ ናቸው።
• ችግሩን አይፈታውም።

በእንደዚህ ዓይነት አባባሎች እኛ እንጎዳለን ፣ ተቃውሞ እናነሳለን ፣ እናም ሰዎች ወደ የከፋ ሁኔታ ሊገቡ ይችላሉ። ወደ ታች ጠልቀው ይወርዳሉ (በተሻለ)።

ብዙውን ጊዜ እኛ እራሳችን የሕይወትን ውስብስብ ችግሮች መቋቋም አንችልም። ዘመዶቻቸው ወይም ጓደኞቻቸው በአስቸጋሪ ወቅቶቻቸው ወይም ሕመማቸው ወደ እኛ ሲመጡ ፣ ከእሱ መራቅ እንፈልጋለን። እኛ ለመደገፍ የምንፈልገውን ያህል ፣ ግን በውስጣችን ከመከራ ጋር ለመገናኘት እንፈራለን። ስለዚህ ውይይቱን ለመዝጋት ወይም ወደ ሌላ ሰርጥ ለማስተላለፍ እንሞክራለን።

አንድ ሰው ስለ እሱ ሁኔታ ለመናገር መፍራት የለበትም። እና ዝም ብለህ አትናገር። ይወቁ ፣ ስሜቶቹን እና ሀሳቦቹን ሁሉ ይቀበሉ። መሆን ይገባቸዋል። በህይወት ውስጥ ቦታ ስጣቸው። በአሁኑ ጊዜ አንድን ሰው ሙሉ በሙሉ የያዙት እነዚህ ስሜቶች እና ልምዶች ናቸው ፣ እና የእሱ እውነታ ናቸው። ሁሉም ሰው መለወጥ አይችልም።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በጣም ጥሩው ምላሽ የሰው ልጅ ሁኔታ እንዲሁ መሆን እና መሆን ብቻ ነው። ይህ በአንተ ላይ ከተከሰተ ፣ ለራስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ተንከባካቢ የስነ -ልቦና ባለሙያ ማግኘት ነው።

እራስዎን እና ቤተሰብዎን ይንከባከቡ።