2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአሁኑ ጊዜ ብዙ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች “ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ቀጥ ማድረግ” የሚለውን ርዕስ ይከራከራሉ ፣ ማለትም ፣ በሆነ መንገድ ዝቅተኛ ይመስላል … እና ለራስ ክብር-እንዴት ነው? እራሴን እንዴት መገምገም እችላለሁ እና በምን ላይ? ለነገሩ ሁሉም ነገር በንፅፅር እና በተቃዋሚዎች ብቻ የሚታወቅ ነው። መስፈርቶቹ ምንድን ናቸው? ከራሱ ጋር ምን እና በምን ማወዳደር? እራስዎን ከራስዎ ጋር? ያ ፣ ከዚያ በፊት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ነበረኝ ፣ ግን አሁን በድንገት … ወድቋል? ወይም ምናልባት አንድ ሰው ስለዚህ ጉዳይ ነግሮዎት ፣ ያው ፣ ተመሳሳይ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ እርስዎን በራሳቸው ይገመግሙዎታል። ወይም ምናልባት እርስዎ እራስዎ የሆነ ቦታ ሰምተው ፣ በድንገት የ “ክፋትን ሁሉ” ሥር ሲያገኙ? ግን እንዴት ነው? የአዕምሮ ዘዴ ምንድነው?
እንደዚህ ያለ የስነልቦና አስተሳሰብ የለም … እንደዚህ ያለ ፍቺ የለም - ለራስ ክብር መስጠት። ስለ አሠራሩ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ በባህሪያቱ መሠረት ፣ በራስ የመተማመን ሁኔታ ወደ ማኒክ ዲፕሬሲቭ ሳይኮስ ቅርብ ይሆናል ፣ በሽተኛው በማኒያ ደረጃ ውስጥ ሆኖ እራሱን እንደ ታላቅ ፣ ታላቅ ፣ ሁሉን ቻይ ፣ ደህና ፣ ያ ነው … እግዚአብሔር። እናም በመንፈስ ጭንቀት ደረጃ ፣ እሱ ዋጋ ቢስ ፣ አቅመ ቢስነት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ በሆነ መንገድ ፣ የእራሱ ዝቅተኛነት ይሰማዋል ፣ ደህና ፣ ማለትም ፣ አለፍጽምና ፣ ባዶነት … ፣ እጥረት ይሰማዋል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱ በቅርቡ ሁሉን ቻይ እንደነበረ ያስታውሳል። እነዚህ “በድንገት ለራስ ከፍ ያለ ግምት” የወደቁ ልምዶች ናቸው! ግን ፣ በዚህ ምሳሌ ውስጥ እንኳን ፣ መንስኤ እና ውጤት በጣም ግራ ተጋብተዋል። በዚህ ውስጥ እንኳን ፣ “ለራስ ከፍ ያለ ግምት” ፣ አንድ የተወሰነ ሁኔታ ፣ ተሞክሮ ፣ እንደ አንድ ነገር ራስን መቻል ምክንያት አይደለም ፣ ምክንያቱም መዘዝ ስለሆነ። እና መዘዙ ሀሳቦች አይደለም ፣ ማለትም ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ የሚኖረው - በነገራችን ላይ ሀሳብ በአጠቃላይ የፍላጎት መሣሪያ ነው ፣ እና ከዚያ በላይ አይደለም) ፣ እና ከእሱ የተፈናቀለውን እንኳን አይደለም - ትክክለኛ ፣ አንዳንድ። ከዚያ ትውስታዎች ፣ ግዛቶች ፣ ወዘተ ፣ ከእርስዎ ሕይወት ጋር ተኳሃኝ አይደሉም። እና ምክንያቱ በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ነው። ስለዚህ ፣ መሠረቱ ለራስህ ያለህ ግምት መሆንም ሆነ መሆን አለመቻሉ ነው። አልፎ አልፎ ብቻ ፣ በማይፈርስ ፣ በተለመደው ስነ -ልቦና ፣ መከላከያዎች - ወደ ውጭ ፣ ወደ ንቃተ -ህሊና ዘልቆ መግባት ፣ ግልጽ ያልሆነ ጭንቀት።
ከዚህም በላይ ፣ እኛ ከማህበራዊ ኬክ ካስወገድን ፣ በግለሰቡ እና በኅብረተሰቡ መካከል የግንኙነት ክፍል ናቸው የሚሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መሞላት ፤ ከዚያ አንድ ሰው የሚገመገመው ስለራሱ በሚያስበው ሳይሆን በስሜቱ ሳይሆን በሌሎች ሰዎች መካከል ራሱን በመገለጡ ነው። እሱ በሚያደርገው። እናም እነሱ ይገመግሙታል ፣ ማለትም ይፈርዳሉ - በእሱ ላይ የእርሱን አስተያየት ያደርጋሉ ፣ እንደ ድርጊቶቹ … ትክክል ወይም አይደለም ፣ ሌሎች ሰዎች ብቻ። ስለዚህ ስለ ምን ዓይነት በራስ መተማመን ማውራት እንችላለን? እርስዎም በድርጊቶችዎ እራስዎን ይፈርዳሉ? ይህ የእኔ ተግባር ጥሩ ነው ፣ ያኛው ግን መጥፎ ነው። እና ለማን ጥሩ ወይም መጥፎ ነው? ለእርስዎ ወይም ለሌላ ሰው? እዚህ ሌሎች ስሜቶች የሚገለጡት በዚህ ነው ፣ ለምሳሌ - እፍረት ፣ ቂም ወይም የጥፋተኝነት ስሜት። ጥሩ ወይም መጥፎ ምንድነው? እና እንዴት ትክክል ይሆናል? ይህ የተለየ ርዕስ ስለሆነ እዚህ ላይ አንነጋገርም ፣ እና እኔ በምክንያት ውስጥ ከሚጠቀሙባቸው ብዙ ፊደሎች ጋር በተያያዘ ብዙ ጊዜ ነቀፋዎችን በእኔ አቅጣጫ ማንበብ አለብኝ። ለራስ ክብር መስጠቱ እንደዚህ ያለ ጽንሰ-ሀሳብ የለም ፣ ግን የተዋረደ ክብር ስሜት አለ። ወይም የተፈለገውን ለማሳካት የማይቻል ስለሆኑ የንቃተ ህሊና ልምዶች።
ስለዚህ ፣ “ለራስህ ያለህ ግምት” በአንድ ሰው ዓይን ውስጥ እንዳይወድቅ ፣ በአንድ በኩል ክብርህን መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ራስህን መረዳትና ፍላጎቶችህን ማወቅ ፣ ስለዚህ እዚያ እነሱን በትክክል ለመገንዘብ እድሉ ነው።
የሚመከር:
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለዘላለም አይደለም
በራስ መተማመን እኔ ባየኋቸው አስቂኝ ጽሑፎች ሁሉ ውስጥ ለመጠቀም በአንደኛው በጨረፍታ ቀለል ያለ የሚመስል ጽንሰ -ሀሳብ ነው። ደህና ፣ ይበሉ ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ፣ እዚህ ለመረዳት የማይቻል ነገር የራስን መገምገም ነው ፣ እዚህ የሚወያይበት ምንም ነገር የለም። ግን አይደለም ፣ ‹ራስን መገምገም› ብቻ ጥልቅ የሆነ ፍቺ አለ። እንደተለመደው ትርጉሙን ብቻ ወስጄ በጣቶቼ ላይ ምን ማለት እንደሆነ ከካራማ ፣ ከቬዳዎች ፣ ከአስማት እና ከዜን ቡድሂስት ልምምዶች አንፃር ምን ማለት እንደሆነ እኔ አላውቅም። የስነልቦና ጽንሰ-ሀሳቦችን አስመሳይ-ሥነ-ልቦናዊ ማብራሪያዎችን ስላገኘሁ ፣ በርካታ ምንጮችን አነበብኩ እና ከዚያ የተወሰኑ ጥቅሶችን ለእርስዎ ግልፅነት እሰጥዎታለሁ። የስነልቦና መዝገበ-ቃላቱ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንደ እሴት ፣ ግለሰቡ በአጠቃ
እንኳን ደስ አለዎት ፣ ሴት ልጅ አለዎት! በሴት ዕጣ ውስጥ የአባት ሚና
ሴትነት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ድፍረት ፣ በሴት ልጅ ውስጥ የ “ትክክለኛ” ስሜት በአባቷ ተንከባካቢ እይታ ስር ይነሳል። “ጥላዎች” በሌሉበት በአባትነት ርህራሄ እና ፍቅር የተሞላ መልክ ፣ የወደፊት አዋቂ ሴት ሥነ ልቦናዊ ደህንነት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል። “እናት ቤት ፣ ተፈጥሮ ፣ አፈር ፣ ውቅያኖስ ናት። በእውነቱ አባትየው ተፈጥሮአዊውን መርህ አይወክልም”ሲል ኢ Fromm ጽ wroteል። ከተፈጥሮው መርህ ጋር ያልተዛመደ ፣ አባት የሌላውን የሰው ልጅ ሕልውና ምሰሶ ይወክላል-የአስተሳሰብ ዓለም ፣ ሰው ሠራሽ ዕቃዎች ፣ ሕግና ሥርዓት ፣ ተግሣጽ ፣ ጉዞ እና ጀብዱ። አባት ልጁን ወደ ዓለም የሚወስደውን መንገድ ያስተምራል እና ያሳየዋል። ሴት ልጅ እያደገች ስትሄድ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ እድገቷ በአብዛኛው የተመካው ከአባቷ ጋር ባላት ግን
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ ከሆነ ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሳደግ?
ደንበኞች አንድ ጥያቄ ይዘው ወደ እኔ ይመጣሉ-ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል? ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለራስ ክብር ሲናገሩ በሕይወታቸው ውስጥ የደስታ እጥረትን በቀጥታ የሚጎዳ አፈታሪክ ነገር ማለት ነው። በውይይት ውስጥ አንድ ሰው የደስታ ስሜት ፣ በህይወት አለመደሰቱ እና ምቾት ማጣት ስሜት አለው። እሱ እየሆነ ያለው በእሱ ላይ የተመካ አይደለም የሚል አመለካከት አለው ፣ በፍላጎቶቹ መሠረት በሕይወት ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ ምንም መንገድ የለም። እና ይህ ሁኔታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ በሆነ አመክንዮአዊ ግንባታ ተገንዝቧል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ እና ከዚያ በኋላ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ታላቅ ይሆናል የሚል ሀሳብ አለ። ነገር ግን ደስታ የሚወሰነው አንድ ሰው በእራሱ እሴቶች ላይ በመኖሩ ፣ በሕይወቱ
ምንም እንኳን ከፍተኛ ጥረት ቢያደርጉም ፣ አሁንም ለራስዎ ዝቅተኛ ግምት አለዎት?
አንድ ሰው በራስ የመተማመን ስሜት ከሌለው ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በህይወት ውስጥ ችግሮች ወደ ከባድ ጥሰቶች ይመራል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት (ከዚህ በኋላ ለራስ ከፍ ያለ ግምት) ከተወለደ ጀምሮ በሁሉም ሰው ውስጥ አለ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት እኔ ለመኖር ፣ ለመኖር ፣ ለመተንፈስ ፣ ለመኖር ብቁ እንደሆንኩ የመሰማት ፣ የማወቅ እና የማወቅ ችሎታ ነው። እና ደግሞ ይህ ከፍ ያለ ነገር ዋጋን እውቅና መስጠት ፣ እና ለዚህ ውድ የሕይወት ጉልበት ራስን እንደ ዕቃ ማቅረቡ ፣ የአንድን ሰው የመጀመሪያነት እውቅና ፣ በዚህ አጽናፈ ዓለም ውስጥ ልዩነትን ማወቅ ነው። እናም እነዚህ መመዘኛዎች እራሳቸውን እንዲያከብሩ እና ዋጋ እንዲሰጡ ፣ ግለሰባዊ ተፈጥሮዎን እንዲያገኙ እና የራስዎን መንገድ እንዲጠርጉ የሚያደርግ ይህ ግቤት ነው። ግን ብዙውን ጊዜ
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያድርጉ ፣ ያሻሽሉ። ይህ አገላለጽ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ለራስ ክብር መስጠት ምንድነው? ማሳደግ ማለት ምን ማለት ነው? ይህንን ጥያቄ እራስዎን ጠይቀዋል? ምናልባት አዎ. እዚህ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ጠለቅ ብለን ለማየት እንሞክር። ስለዚህ ፣ በራስ መተማመን … ለራስ ውክልና እና አመለካከት ፣ ከራስ ጋር በተያያዘ ያጋጠሙ ስሜቶች። ወይም እራስዎን ይገምግሙ። እና ግምገማው ከሆነ ፣ ከዚያ እንደ ሂሳብ ውስጥ ሊከናወን ይችላል። ያም ማለት በተወሰኑ መለኪያዎች መሠረት እያንዳንዱ ሰው እራሱን ይመርጣል ፣ ግን በእርግጠኝነት ብዙዎቹ አሉ። በተጨማሪም ፣ እነዚህ አንዳንድ የማይታዩ ፣ ግን የመለኪያ ሚዛኖች ፣ ዜሮ ባለበት ፣ እና በተለምዶ እንደ ከፍተኛው የተወሰደ አንድ አኃዝ አለ። በተጨማሪም ፣ ሁሉም የግምገማ መስፈር
