ባለትዳሮች ውስጥ የግንኙነት ተለዋዋጭነት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሰዎች እርስ በርሳቸው ሲተዋወቁ እና ግንኙነቶችን መገንባት ሲጀምሩ ፣ እርስ በእርሳቸው ለማስደሰት ሲሉ የነፍሳቸውን እና የግለሰቦቻቸውን ምርጥ ጎኖች በሆነ መንገድ ማነቃቃታቸው ተፈጥሯዊ ነው።

አብረው መኖር ጀመሩ ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ አንድ ዓይነት የጋራ ዓለምን ለመገንባት ፣ የጋራ የአኗኗር ዘይቤቸውን ለመቅረጽ የጋራ ጥረቶችን ያደርጋሉ። በዚህ መንገድ እነሱም “የነፍሳቸውን ብሩህ ጎኖች” ሁሉ ለማሳተፍ ይሞክራሉ።

ይህ ማለት በእነዚህ የግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ አንድ ሰው አንድን ሰው ያታልላል ወይም ለማሳየት እና ለማስደመም ይሞክራል - ሁለቱም ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ በቅንነት ያሳያሉ። እና ያ ግንኙነት ፣ እርስ በእርስ መረዳዳት ፣ በዚህ ደረጃ የሚፈጥሩት ፣ በአጠቃላይ ፣ እርስ በእርስ እውነተኛ ግንኙነታቸው ነው።

ቀጣዩ የግንኙነታቸው ፈተና በውጫዊ ምክንያቶች ይመጣል።

ሰዎች ከውጭው ዓለም ጋር ሲገናኙ እርስ በእርስ መረዳዳትን ይማራሉ። ከአስቸጋሪ ዘመዶች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ፣ በሥራ ላይ ባሉ ችግሮች ፣ ከሌሎች የዕለት ተዕለት ችግሮች ጋር በመጋጨት።

በእነዚህ ሁሉ ጊዜያት በግንኙነቱ ውስጥ አንዳንድ ጥቃቅን ችግሮች ፣ ጠብ ፣ ቂም ፣ ብስጭት ተነሱ። አንድ ነገር በመንገዱ ላይ ሊፈታ ችሏል ፣ የሆነ ነገር ታግዶ ነበር። በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ፣ የእነዚህ ሁሉ ቅሬታዎች እና ያልተፈቱ ክርክሮች ጠቅላላ ብዛት ፣ እንዲሁም ያልተሟሉ ተስፋዎች ወይም ውድቅ የተደረጉ ጥያቄዎች እና ፕሮፖዛሎች ወደ ወሳኝ ደረጃዎች ይደርሳሉ።

ብዙ ቅሬታዎች ፣ ብስጭቶች እና አለመግባባቶች ሲከማቹ ፣ “የበረዶ ኳስ” ውጤት መሥራት ይጀምራል ፣ ሌሎች ከአንድ ትንሽ ቅሬታ ጋር ሲጣበቁ እና ይህ ሁሉ ወደ አንድ ትልቅ ቅሬታ ይለወጣል።

በ “የግንኙነት ጥፋት” ግንኙነት ላይ የግንባታው ውጤት

ማንኛውም ግንኙነት የራሱ ተለዋዋጭነት አለው ፣ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ “የግንኙነት ጥፋት” በመደበኛ እና ሞቅ ያለ የጋብቻ ግንኙነቶች ላይ የሚገነባ በሚመስልበት ጊዜ ሁኔታዎች ይከሰታሉ። ይኸውም ይኸው “ይቅር ያልተባሉ ቅሬታዎች” ፣ “ያልተነኩ ብስጭት” ፣ “ያልተመለሱ ጥያቄዎች” ፣ “ያልተፈጸሙ ተስፋዎች” ፣ ትልቅ እና ትንሽ ተስፋ የሚያስቆርጡ ነገሮች ይከማቻሉ።

በዕለት ተዕለት ግንኙነት ውስጥ ፣ ይህ ቀለል ያለ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎችን በሚወያዩበት ጊዜ እንኳን ሰዎች ሁል ጊዜ አንዳንድ “አፀያፊ ቃላትን” ፣ “የሚያበሳጩ አስተያየቶችን” ሲያጋጥሙ እራሱን ማሳየት ይጀምራል። በዚህ ምክንያት ፣ ብዙውን ጊዜ ለዚህ ወይም ለዚያ ክስተት ተጠያቂው ማን ነበር ወይም ዕቅዱን ለመተግበር ያልቻለው ለምን የቃላት ግጭቶች ፣ ጭቅጭቆች ፣ ክርክሮች አሉ።

በባልደረባ ውስጥ የተስፋ መቁረጥ እና አለመተማመን አጠቃላይ መጠን ፣ በንቃተ ህሊና ሲታይ ፣ የትዳር ባለቤቶች እርስ በእርስ ሊለማመዱ ከሚችሉት ደግ ስሜቶች እና ምስጋናዎች ጋር ሲነፃፀር አሁንም በጣም ትንሽ ቢሆንም ፣ በተከማቸ “የግንኙነት ጥፋት” ቀንበር ስር ግንኙነታቸው ጎልቶ ይታያል። አስቸጋሪ።

በአንድ ወቅት ፣ ይህ የግንኙነት ጫጫታ በጋራ ዕቅዶች ውይይት እና አፈፃፀም ላይ ጣልቃ ሊገባ ወይም በቀላሉ መላውን የመገናኛ ቦታ መሙላት ይችላል ፣ ስለሆነም በምንም ነገር ላይ ለመወያየት በጣም ከባድ ይሆናል። እናም ከተሳካ ፣ አንድ ሰው አንድ ጊዜ ስህተት እንደሠራ በተከታታይ ዘለፋዎች ፣ አለመግባባቶች እና ነቀፋዎች ማለፍ አለብዎት። ክላሲክ ሐረጎች “ደህና ፣ እኔ ነግሬዎታለሁ…” ፣ “ደህና ፣ ያኔ እኔን ብትሰሙኝ ኖሮ…” ፣ “ሁል ጊዜ ነዎት…”።

በ “የግንኙነት ጥፋት” መሠረት ዘላቂ የግንኙነት ጨዋታዎችን ማቋቋም

የስነልቦና ጨዋታ ከአንዳንድ ልዩነቶች እና “ከጽሑፉ ቢለያይም” እንደ አንድ ሁኔታ መሠረት የሚናገሩ የቃላት ፣ አስተያየቶች ፣ አድራሻዎች ቅደም ተከተል መለዋወጥ ነው። ብዙውን ጊዜ ጨዋታዎች በአንድ ዓይነት ሁኔታ ዙሪያ ይሰራጫሉ ፣ እና ጨዋታውን ለመጀመር እንደ ምልክት የሚሆኑ ሐረጎች ወይም ድርጊቶች አሉ። እንዲህ ዓይነቱን የአስተያየት ልውውጥ እንዲጀምሩ ሰዎችን ያበሳጫሉ።

ብዙውን ጊዜ የእነዚህ አስተያየቶች ልውውጥ ቀስ በቀስ የስሜት ውጥረት አልፎ ተርፎም ብስጭት በመጨመሩ እና በሚያስደንቅ የአነጋገር ዘይቤዎች ይጨርሳል።

በእንደዚህ ዓይነት ጨዋታ ወቅት ሊጫወት የሚችል የተለመደ ውይይት እዚህ አለ (ይህ ልብ ወለድ ውይይት ነው)

- አዳምጥ ፣ በዚህ ጥገና እንዴት ነህ?

- እኔ እስካሁን አልተገናኘሁትም - ጊዜ አልነበረኝም።

- እኛ ግን እስከ ሐሙስ ድረስ እንዲያጠናቅቁ ተስማማን!

- አይ ፣ እኛ አልተስማማንም! እርስዎ በተቻለ ፍጥነት እንዲከናወኑ ፈለጉ!

- ግን እኛ እንደተወያየንበት በደንብ አስታውሳለሁ!

- እኔ በዚህ ላይ እንደተወያየን አስታውሳለሁ ፣ እናም የእናንተን እርዳታ እሻለሁ አልኩ!

- እርስዎ የእኔን እርዳታ ስለሚፈልጉት ምንም አልነገሩኝም!

- እርስዎ መስማት የሚፈልጉትን ብቻ ያስታውሱ እና ይሰማሉ!

- ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር ያሽከረክራሉ እና በማንኛውም ነገር በጭራሽ መስማማት አይችሉም!

- …

ይህ ብዙውን ጊዜ እርስ በእርስ የማይነጣጠሉ ክሶች ዥረት ይከተላል መደበኛ ንድፈ ሀሳቦችን በመጠቀም እና ለተመሳሳይ ሁኔታዎች ይግባኝ ፣ አልፎ አልፎ ማሻሻያዎች እና አዲስ የክስ ዓይነቶች በመጨመር።

በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ተነጋጋሪ ለረጅም ጊዜ ሌላውን አልሰማም ፣ ግን ሁለቱም በተከታታይ እርስ በእርስ ወደ ጭማሪ የነርቭ እና ስሜታዊ ውጥረት ደረጃ ያመጣሉ። በተጨማሪም ፣ በግንኙነቱ ቸልተኝነት ደረጃ ላይ በመመስረት ሁኔታው ወደ “አጣዳፊ እና ሁከት ቅሌት” ደረጃ ይለወጣል ወይም ሰዎች “በሩን እየደበደቡ” እንደሚሉት ይበትናሉ።

ሁኔታውን ከጀመሩ እነዚህ ጨዋታዎች ወደ ቅሌት ሁኔታ (ቅሌቶች ከ ‹መጥፎ የስነ -ልቦና ጨዋታዎች› አንዱ ናቸው)) ፣ ከዚያ የትዳር ጓደኞች እርስ በእርስ ከመግባባት ይልቅ በጨዋታዎች ላይ የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ ይጀምራሉ። እና በጣም ደስ የማይል ነገር - ቅሌቶች በጣም ጠንካራ “የስነ -ልቦና መድሃኒት” ናቸው ፣ እነሱ በጣም ሱስ ናቸው። በቅሌቶች ጊዜ ፣ በጣም ኃይለኛ የስሜት እና አድሬናሊን መነሳት አለ ፣ ፕስሂ ወደ ከፍተኛ ውጥረት ይመጣል ፣ ከዚያ በኋላ “መፍሰስ” እና “የተሟላ ድካም” እና “ሙሉ ውድመት” ደረጃ ይጀምራል።

በተጨማሪ ፣ በብሮድስኪ ውስጥ እንደነበረው - “በቀናት ውስጥ የሕመም ዝርዝሮች ብቻ ፣ እና ደስታ ሳይሆን ፣ በተሻለ ሁኔታ ከታዩ።” ግንኙነቱ ራሱ እና ግለሰቡ ራሱ እንደተረሱ ፣ ሁሉም መልካም ነገሮች ወደ ዳራ ይጠፋሉ ፣ እናም በዚህ ዳራ ላይ ቂም እና ብስጭት ብቻ ብቅ ይላል።

“መጥፎ ጨዋታዎችን” እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በመጀመሪያ ደረጃ ጨዋታዎች ልብ ሊባሉ እና ሊንፀባረቁ ይገባል። አንድ ሰው ከ “ፓቭሎቭ ውሻ” ብዙ ነገሮች አሉት ፣ እና ብዙ የውስጥ ሥነ -ልቦናዊ ስልቶቻችን ከውጭ ማነቃቂያዎች በእኛ ውስጥ ተቀስቅሰዋል። ግን አሁንም እነዚህን ቃላት ፣ ድርጊቶች እና ክስተቶች ማስተዋል እንችላለን ፣ የሚሆነውን ወደ ንቃተ-ህሊና ደረጃ ያስተላልፉ ፣ የ “ቀስቃሽ-ምላሽ” ዓይነት የተረጋጋ ግንኙነቶችን ይሰብራሉ። ማለትም ፣ ሥነ ልቦናዊ ጨዋታዎች እንደዚህ ባሉ ቀላል ስልቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ በእነሱ ላይ እያደገ ያለውን “የግንኙነት ጥፋትን” በየጊዜው ከስነ ልቦናዎ እና ከግንኙነቶችዎ ማጽዳት ይችላሉ። አንዳንድ ደደብ የሚመስሉ እና ምንም ጉዳት የሌላቸው ቃላት ወይም “የግንኙነት ፒኖች” ሌላ ሰው እንዴት ሊጎዱ እንደሚችሉ ብዙ ጊዜ አናውቅም። እውነታው ግን ከሚወዱት ሰው የሚነፋው ከውጭ ሰዎች ይልቅ በጣም የሚያሠቃይ ነው።

እንደ “ንገረኝ ፣ በቅርቡ እንዴት እንዳሰናከልኩህ” ያለ ቀላል እና የልጅነት የዋህነት አሰራር በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ለእንደዚህ ዓይነቱ የዋህነት ጥያቄ (ሁሉንም መልሶች ለማዳመጥ ዝግጁ ከሆኑ) ብዙ እንግዳ ፣ አስቂኝ ፣ ደደብ እና ኢ -ፍትሃዊ ክሶች ይሰማሉ። ግን ምስጢሩ የእርስዎ ባልደረባ በእውነቱ ሁሉንም በነፍሱ ውስጥ መሸከም ነው።

በእንደዚህ ዓይነት አሰራር ሂደት ውስጥ ወደ ክርክር አለመግባቱ አስፈላጊ ነው። የይገባኛል ጥያቄዎችን እና ውንጀላዎችን ምንነት በተሻለ ለመረዳት ግልፅ ጥያቄዎችን ብቻ መጠየቅ ይችላሉ። ምንም ያህል ፓራዶክስ ቢመስልም ፣ ግን በማብራራት ሂደት ውስጥ ፣ ባልደረባው ቅሬታው የማይረባ እና ትክክል አለመሆኑን በመገንዘብ አንዳንድ ክሶቹን ሊተው ይችላል። ግን! ከዚያ በፊት እሱ ከልብ ከምክንያታዊነት በላይ ሊቆጥራቸው እንደሚችል መረዳት አስፈላጊ ነው።

እና በመጨረሻም ፣ እርስ በርሳችሁ ለምን አመስጋኝ እንደሆናችሁ ፣ ለዚህም አሁንም አመስጋኝ እንደሆናችሁ ፣ አንዳችሁ ለሌላው እንዳደረጋችሁት ፣ አንዳችሁ ለሌላው ምን ዓይነት ዕድሎችን እንደከፈቱ ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው።

ነፃ ጊዜን ለማቃጠል እንደ ሥነ -ልቦናዊ ጨዋታዎች

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ ነፃ ጊዜ እጥረት ያማርራሉ ፣ ግን እኩል አስቸጋሪ ችግር የዚህን ነፃ ጊዜ ለተፈለገው ዓላማ መጠቀሙ ነው። ታዋቂው አሜሪካዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ ኤሪክ ባይረን በአጠቃላይ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ችግር እንደ አንድ ሰው መሠረታዊ ችግሮች አንዱ አድርገው ይቆጥሩታል።

በትዳር ባለቤቶች መካከል ባሉ ግንኙነቶች ፣ ይህ ርዕስ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ከባድ ይመስላል። ነፃ ጊዜያቸውን ከስራ እና ከሌሎች የህብረተሰብ መስፈርቶች እርስ በእርስ ማሳለፍ አለባቸው ተብሎ ስለሚታሰብ። ሆኖም ፣ ነፃ ጊዜያቸውን እንዴት እንደሚያሳልፉ ያላቸው አመለካከት እርስ በእርስ ላይስማማ ይችላል።

በዚህ ምክንያት ነፃ ምሽቶችን ፣ ቅዳሜና እሁድን እና የእረፍት ጊዜያትን ዘይቤ እና ቅርፅ ለማግኘት የሚደረጉ ውጊያዎች የትዳር ባለቤቶች ነፃ ጊዜያቸውን በተለያዩ የስነልቦና ጨዋታዎች ላይ ያሳልፋሉ። ሰዎች ሊሳተፉባቸው ከሚችሉባቸው ክስተቶች ይልቅ መጪውን ቅዳሜና እሁድ እንዴት እንደሚያሳልፉ ለመከራከር ብዙ ጊዜ ሊያሳልፉ ይችላሉ።

በአጠቃላይ ፣ ነፃ ጊዜን መብላት ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ጨዋታዎች ዓላማዎች አንዱ ነው። ይህ ሰዎች በስነልቦናዊ ጨዋታዎች ውስጥ ከመካተታቸው የሚያገኙት ‹የተደበቀ የስነ-ልቦና ጥቅም› ነው። በቅሬታዎችዎ ውስጥ እየተደሰቱ እና ብስጭትዎን እያፈሰሱ ፣ ይህንን ሁሉ “የተጠላ ነፃ ጊዜ” በምን ላይ እንደሚያሳልፉ ማሰብ የለብዎትም።

የስነልቦና ጨዋታዎችን ለማስጀመር እንደ ዘዴ የሚያገለግል ሌላው ምክንያት እርስ በእርስ የሚጠበቁ አንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶችን አለመጠበቅ ነው። እንደነዚህ ያሉ ችላ የተባሉ የአምልኮ ሥርዓቶች በጣም የተለመዱ ምሳሌዎች አንዱ “ተገቢውን ትኩረት አለማሳየት” ነው። ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት ባለቤቷ ወደ ቤት ሲመጣ እቅፍ ፣ መሳም እና እንዲንከባከባት ትጠብቃለች ፣ ወይም ቢያንስ አንዳንድ የትኩረት ምልክቶችን ያሳያል። አንዳንድ ጊዜ ባልየው ርህራሄ የለውም ፣ ወይም እሱ “የፍቅር ቃላትን እንደማያውቅ” ወታደር ሁሉ ዋናው ነገር ድርጊቶች እና ድርጊቶች ናቸው ፣ እና የደስታ ልውውጦች አይደሉም።

ለራስዎ ትኩረት እና ርህራሄ ምልክቶችን ለማሳየት በቀጥታ መጠየቅ ሁልጊዜ አይቻልም። በዚህ ምክንያት ፣ ሴቶች አንዳንድ ፍንጮችን ማድረግ ይጀምራሉ ወይም አስፈላጊዎቹን የአምልኮ ሥርዓቶች እንዲጠብቁ ባልን በሆነ መንገድ ለማበሳጨት ይሞክራሉ። እምቢታ ወይም አለማወቅ ሲገጥማቸው ቅር ያሰኛሉ እና ወደ “ጨካኝ ፍንጮች” እና አልፎ አልፎ ጥያቄዎቻቸውን ባለማክበር ወደ ጥቃቅን የበቀል እርምጃ ይሄዳሉ። በሆነ ወቅት ባለቤቷ ከሥራ ሲመለስ ባየች ጊዜ ወዲያውኑ “ፍንጮች” እና የማይጠቅሙ ጥያቄዎችን ደረጃ በማለፍ ለቀድሞ ቅሬታዎች ወደ “በቀል” ትሄዳለች።

ጥሩ የስነ -ልቦና ጨዋታዎች

የስነልቦና ጨዋታዎች አጠራጣሪ ጊዜን የሚያባክኑ ጥቅሞችን ብቻ ሊያመጡ ይችላሉ። እንዲሁም የእርስዎን ሥነ -ልቦና እና ንቃተ -ህሊናዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ ያስችሉዎታል። በዚህ ውስጥ ምንም ተግባራዊ ጠቀሜታ ባይኖርም እንኳን ከጓደኞችዎ እና ጥሩ ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ብዙውን ጊዜ ስብሰባዎችን ማደራጀት ጠቃሚ ነው። በአጠቃላይ ፣ ወዳጃዊ ውይይት እንዲሁ ጨዋታ ነው ፣ ግን ይህ ጨዋታ እኛን የሚያነቃቃ እና እኛ መኖራችንን ያስታውሰናል።

በተመሳሳይ ሁኔታ አዲስ ልምዶች እና ጉዞዎች ያስፈልጋሉ። በጉዞ በጉጉት ጉልበት ላይ የሚሄድ ጨዋታ ነው ማለት እንችላለን። መጥፎ ጨዋታዎች በቁጣ እና በቁጣ ጉልበት ላይ ሲሠሩ። ሁለቱም ጊዜን ይበላሉ ፣ ግን ውጤቶቹ የተለያዩ ናቸው።

የትዳር ጓደኞች እርስ በእርስ ሊጋሩ የሚችሉ ልምዶችን ፣ ግንዛቤዎችን እና ምልከታዎችን ማከማቸት ጠቃሚ ነው። እያንዳንዱ ሰው የተለየ ጣዕም እና ገጸ -ባህሪ አለው። ከባልና ሚስቱ አንዱ ብዙውን ጊዜ የሚያስተዋውቀው ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ከባድ አሉታዊነት የሚነሳው የሌላውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ችላ በማለቱ ወይም በማርከሱ ነው።

ብዙ ዓይነት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን መለማመድ ምክንያታዊ ነው-

• ሁለቱም ባለትዳሮች ለመሳተፍ ፍላጎት ያላቸውባቸው ክስተቶች።
• ጉዞን እና ጉዞን ጨምሮ በአንዳንድ ዝግጅቶች ውስጥ እራስዎን እና ሌላውን እንዲሳተፉ ይፍቀዱ።
• ከእሱ ጋር ወደ ዝግጅቶች በመሄድ እና እርስዎ እራስዎ የማትፈልጉት እና በጣም ደስ የማይል እንኳን እርስ በእርስ “እራስዎን ይስጡ”። ነገር ግን በእነዚህ ስጦታዎች ውስጥ አንዳንድ መመሳሰል መኖር አለበት።

እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ በትዳር ሕይወት ውስጥ የሚገነባው “የግንኙነት ጥፋት” በጣም ከባድ ስለሚሆን ቀላሉ እና በጣም ቆንጆ ግንኙነቶች ከክብደቱ በታች ይሰምጣሉ። እና መጥፎ የስነ -ልቦና ጨዋታዎች ነፃ ጊዜዎን በሙሉ መብላት ይጀምራሉ። በውጤቱም ፣ የግንኙነቶች ተለዋዋጭነት እርስ በእርስ ወደ እንደዚህ ያለ ድካም እና ውድመት እርስ በእርስ በሚገናኙበት ቅሌቶች ምትክ የመደጋገም ደረጃ ላይ ይደርሳል።

ስለዚህ ከግንኙነትዎ “የግንኙነት ጥፋትን” ማጽዳትዎን አይርሱ።

እና ነፃ ጊዜዎን ከሥነ -ልቦና ጨዋታዎች የበለጠ አስደሳች በሆነ ነገር ይሙሉ።