2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“እሴቶች” የሚለው ቃል እንደ ሰንበት ትምህርት ቤት የማይስብ ፣ የፍርድ ትርጓሜ ሊኖረው ይችላል። ከዚያ ከመገደብ ፣ ከቅጣት እና ከከፋ ፣ ከግምገማ ጋር የተቆራኘ ነው። ስለ “ትክክለኛ” እሴቶች (እና ስለተሳሳቱ) ብዙ ሰምተናል ፣ ግን ይህ ምን ማለት ነው? እና ምን ዓይነት እሴቶች ሊኖራቸው እንደሚገባ የሚወስነው ማን ነው?
እሴቶችን ሊመሩን የሚገባቸው እንደ ህጎች ሳይሆን ወደ ብዙ የሕይወታችን ገጽታዎች ልናመጣቸው እንደምንችላቸው ጠቃሚ የድርጊት ባህሪዎች ለመመልከት ሀሳብ አቀርባለሁ። እሴቶች ሁለንተናዊ አይደሉም። ለአንድ ሰው “ትክክል” የሆነው ለሌላው ስህተት ሊሆን ይችላል። ግን ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን መለየት - ማለትም ሙያ ፣ ግንኙነቶች ፣ ፍቅረ ንዋይ ፣ ሄዶኒዝም - የምርጫዎች ዝርዝር ረጅም ነው - ዋጋ የማይሰጥ ቀጣይነት ምንጭ ይሰጥዎታል። እሴቶች የእርስዎ የመቋቋም ችሎታ ሥነ ልቦናዊ ቀበሌ ናቸው።
አንዳንድ ሌሎች የእሴቶች ባህሪዎች እዚህ አሉ።
- እነሱ በነጻ ተመርጠዋል ፣ እና እነሱ በአንተ ላይ አይጣሉም
- እነሱ አያሳስሩም ፣ ግን ይመራዎታል።
- እነሱ ንቁ ናቸው ፣ የማይንቀሳቀስ አይደሉም
- ወደሚፈለገው ሕይወት ለመቅረብ ያመቻቹታል
- ከማህበራዊ ንፅፅሮች ነፃነትን ይሰጣሉ።
- ለአእምሮ ጤንነት ወሳኝ የሆነውን ራስን ማስተዋልን ይደግፋሉ።
ከሁሉም በላይ እሴቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉት ናቸው። እርስዎን በሚመራበት ቦታ ሁሉ ወደ ውድ ሕይወት በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲጓዙ ያደርጉታል።
እሴቶችዎን መግለፅ ለመጀመር እራስዎን ለመጠየቅ ጥቂት ጥያቄዎች
- ለእኔ ፣ ጥልቅ ፣ ለእኔ አስፈላጊ የሆነው ምንድነው?
- ከሕይወት ጋር ምን ዓይነት ግንኙነት መገንባት እፈልጋለሁ?
- የህይወቴ ይዘት ምን መሆን አለበት?
- በአብዛኛው ምን ይሰማኛል? ለእኔ ምን ዓይነት ሁኔታዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው።
- ተአምር ቢከሰት እና ደስታ እና ውጥረት ከሕይወቴ ቢጠፋ ፣ ሕይወቴ ምን ትሆን ነበር እና ምን አዲስ ነገር እጥራለሁ?
- ብቃት ላለው ምክር ሰዎች ወደ እኔ የሚዞሩባቸው የተወሰኑ አካባቢዎች አሉ?
- ምን እንቅስቃሴዎች ያነሳሱኛል?
- ብቸኝነት የሚሰማኝ ጊዜያት አሉ?
ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ መስጠት የህይወትዎን የማዕዘን ድንጋዮች ለመለየት እንዲጀምሩ ይረዳዎታል።
የእሴቶች ጥያቄ ስለ “ትክክል” ወይም “ትክክል አይደለም” ነገር አይደለም ፣ ነገር ግን ከመረጡት የሕይወት ጎዳና ጋር እንዴት እንደሚዛመድ። ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ሲያውቁ ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ ያልሆነውን መተው ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ጥሩ ወላጅ መሆን የእርስዎ እሴት ከሆነ ፣ እና በራስዎ መንገድ ከተረዱት ፣ ይህ ስለ ‹ጥሩ ወላጆች› በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸውን ሀሳቦች ከማዳመጥ የበለጠ በጣም አስፈላጊ ነው። በዓለም ውስጥ የተለያዩ ወላጆች አሉ እና ብቸኛው ትክክለኛ ዓይነት በከተማዎ እና በአከባቢዎ ውስጥ እንኳን የለም።
በእርግጥ ወላጅነት አንድ ምሳሌ ብቻ ነው። ይህ መርህ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ማለት ይቻላል ሊተገበር ይችላል። አንድ ሰው በአንድ ጥያቄ መጀመር አለበት - “ስለ ዛሬ ሳስበው እኔ ከሠራሁት ሁሉ ለራሴ ጠቃሚ ነኝ ብዬ እገምታለሁ?” ይህ በአንድ የተወሰነ ቀን ላይ ስለወደዱት ወይም ስላልወዱት ነገር አይደለም ፣ ግን በእሱ ውስጥ ለእርስዎ ጠቃሚ ስለመሆኑ።
ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ለጥያቄ ምላሽ የምጽፈው ነገር እንደሌለ ካወቁ ችግሩን ከተለየ አቅጣጫ ይቅረቡ። ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እራስዎን ይጠይቁ - “ይህ የእኔ የመጨረሻ ቀን ከሆነ ፣ በጣም አስፈላጊ ቀን እንዲሆን ምን አደርግ ነበር?” ለምሳሌ ፣ ከሴት ልጅ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ከፍ አድርገው ቢመለከቱት ፣ ግን ከሥራ ስትመለስ ሰላምታ ላለመስጠት ከተለመዱ ፣ ሞቅ ባለ እቅፍ ሰላምታ ሊሰጧት ይችላሉ። አዲስ ነገር ሲያደርጉ ፣ ያሳለፈው ጊዜ ዋጋ ያለው መሆኑን ያስቡ ፣ እና በቅርቡ ለእርስዎ አስፈላጊ እርምጃዎች እና እንቅስቃሴዎች ዝርዝር ይኖርዎታል።
ጽሑፉ በሱዛን ዴቪድ “የስሜታዊነት ችሎታ” መጽሐፍ ምስጋና ይግባው
የሚመከር:
የጌስትታል ፍልስፍና። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ እሴቶች እና ትርጉሞች
ማንኛውም የሳይኮቴራፒ ትምህርት ቤት በፍልስፍና ጽንሰ -ሀሳቦች ላይ የተመሠረተ ነው። አሁን የጌስታልት ቴራፒን በማጥናት ሂደት ውስጥ ተጠምቆ ሕይወቴ ተለውጦ መሆኑን በግልፅ አየሁ። ያኔ ይህ አዲስ ራዕይ በከፊል በጌስታል ፍልስፍና ያመጣ መሆኑን አስተዋልኩ። እዚህ የጌስቴል ቴራፒን ዋና የዓለም እይታ አቀማመጥ እና በእውነተኛ ህይወት ላይ ያላቸውን ተፅእኖ መግለፅ እፈልጋለሁ። 1.
የራስዎን ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ እና ሌላ ሕይወት ወይም ስለ እውነተኛ እና የተተገበሩ እሴቶች
በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ እርስዎ ለመኖር “የሚያስፈልጉዎት” እና “የሚያስፈልጉዎት” የሚያሟሉባቸው በግልጽ የተቀመጡ ቅጦች እና ህጎች አሉ። ከልጅነታችን ጀምሮ ስናድግ ምን መሆን እንዳለብን ይነገረን ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ ምን ማድረግ እንዳለብን ይወስናሉ ፣ የትኛው ዩኒቨርሲቲ እንደሚገባ ፣ ከእኛ ቀጥሎ ምን ዓይነት ተመራጭ እንደሚያዩ ፣ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ዕድሜ አለ። መብት”ልጆች መውለድ እና ይህ ደግሞ በተወሰነ ደረጃ ግዴታ ነው - ሙያ ይስሩ ፣ ቤተሰብ እና ልጆች ይኑሩ። እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ፣ የህዝብን አስተያየት በመታዘዝ እና በእነሱ ላይ የተጠበቁትን ለማሟላት በመጣር ፣ “ፕሮግራሞችን” ፣ “ቤተሰብን” ፣ “ጥሩን ልጅ” ፣ “አስደናቂ እናት” ን ሳይሆን “ማኅበራዊ ፕሮግራሞችን” ማከናወን ይጀምራሉ። እራሴን አንድ ጥያቄ ሳንጠይቅ እውነተኛ ፍላጎቶ
የእራስዎን ግስጋሴ ወይም ጥፋት / ራስን መቆጣጠር እና የራስዎን ቁጥጥር እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በአስተዳደጋችን እና በነርቭ እንቅስቃሴ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ሁላችንም እነዚህን ግዛቶች በተለያዩ መንገዶች እናገኛቸዋለን። - አንዳንዶቻችን ብዙ ጊዜ የጥቃት ፍንዳታ ያጋጥመናል ወይም መላው ዓለም በእነሱ ይቃወማል ብለን እናምናለን። - ለአንዳንዶቹ እንደዚህ ያሉ ግዛቶች በሀይለኛ የስሜት ፍንዳታ ታጅበዋል። - ለአንዳንዶቻችን እነዚህ ግዛቶች ቃላትን እና ተግባሮችን ያነሳሳሉ ፣ በኋላ ላይ በጣም የምንጸጸትበት። በእንደዚህ ዓይነት አፍታዎች ላይ የእኛን ባህሪ ለመቆጣጠር እንድንችል እኛን ለመርዳት ፣ የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማርሻ ሊንሃን በ 1980 ዎቹ መጨረሻ። ደንቦችን ያዘጋጃል የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና (ዲቢቲ) … ከእነዚህ ደንቦች ውስጥ በጣም ሳቢ የሆነውን ላስተዋውቃችሁ። ልምዶችዎ እስኪሆኑ ድረስ በየቀኑ እነሱን ማድረግ ያስ
የእኛ እሴቶች እና እምነቶች ሕይወታችንን እንዴት ይጎዳሉ?
መርሆዎች ፣ እሴቶች እና እምነቶች ሕይወትን ያበላሻሉ? የእኛ እሴቶች ፣ መርሆዎች እና እምነቶች በምክንያት አይመጡም። እኛ ማን እንደሆንን ያደርጉናል። እኛ ስለራሳችን የተወሰነ ሀሳብ ስላለን እኛ እራሳችን ሀኪሞች ፣ ተማሪዎች ፣ ባሎች ፣ ሚስቶች እና ባለሙያዎች እንላለን። ስንወለድ ይህ ምንም የለንም። እኛ ሕይወታችንን ለማዋቀር እሴቶች እና የምንመካባቸው መርሆዎች የለንም። በማኅበራዊ አውድ ውስጥ ባደግን እና በተሳተፍን ቁጥር ብዙ እሴቶች እና እምነቶች አሉን። ይህ ሁሉ በፈጠራ መላመድ መርህ መሠረት ተስተካክሏል። በሆነ ሁኔታ መታከም ያለበት በሕይወታችን ውስጥ አንድ የተወሰነ ሁኔታ ይከሰታል። በሆነ መንገድ ማከም ፣ በሆነ መንገድ እርምጃ መውሰድ ፣ አንዳንድ ምርጫዎችን ማድረግ እና ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም የሚያግዙ አንዳንድ ዓይነት የድር
የእራስዎን እሴቶች መገንዘብ
በእውነት የሚገፋፋዎትን መወሰን እሴቶችዎን መመርመር ግማሽ ብቻ ነው። በእሴቶቹ ላይ ከወሰኑ በኋላ መንቀሳቀስ አለባቸው። የተወሰነ ድፍረት ይጠይቃል ፣ ግን ፍርሃት አልባ ግብ ሊሆን አይችልም። በራስዎ እሴቶች ሲመሩ እና ወደሚነካዎት በሚሄዱበት ጊዜ ግቡ በቀጥታ ፍርሃቶችን ማስገባት መሆን አለበት። ድፍረት የፍርሃት አለመኖር አይደለም ፣ ድፍረት ፍርሃት ቢኖርም እርምጃ መውሰድ ነው። በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ናዚዎች የኢሪና ላንድለር የትውልድ ከተማን በተረከቡ ጊዜ እርሷን የመርዳት ዋጋ ለእሷ በጣም ውድ ስለነበረ መጠለያ እንድትሰጥ እና የአይሁድ ጎረቤቷን እንድትመገብ አነሳሳት። ጦርነቱ ቀጠለ ፣ እናም ላኪ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ጓደኞች በሺዎች ለሚቆጠሩ የአይሁድ ቤተሰቦች የሐሰት ሰነዶችን ሰጡ ፣ ይህም ታዋቂውን የዋርሶ ጌቶ እንዲተው
