ስድብ! የአጠቃቀም መመሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለ ቅሬታዎች !!! የአጠቃቀም መመሪያዎች!

አንድ አባባል አለ - “ለተበደሉት ውሃ ይዘዋል!” በጭራሽ … በጭራሽ ፣ እና ሁልጊዜ አይደለም! እሱን ለማወቅ እንሞክር ፣ እና በማን ላይ ፣ እና ምን እንደሚሸከም እንረዳ!

ቅሬታዎች እንደዚህ የሚያዳልጥ ርዕስ ፣ በጣም ፣ በጣም ዘርፈ ብዙ እና አከራካሪ ናቸው!

በእርግጥ ቅሬታዎች ከልጅነት የመጡ ናቸው ፣ ስለሆነም ፣ ለሚቀጥሉት ቅሬታዎችዎ መሠረት! እና በአጠቃላይ ፣ እርስዎ ምን ያህል የሚነኩ እና የሚነኩ እንደሆኑ ፣ ማለትም ፣ እርስዎ እንዴት እንደተናደዱ እና ለምን (ይህ ደግሞ አስፈላጊ ነው)!

እና በጣም የተለመደው ጥፋት ፣ የብዙዎቹ ሕይወት ጥፋት በወላጆቻቸው ላይ በደል ነው። ስለራስዎ ፣ ስለ ህብረተሰብ እና ስለ ዓለም ያለዎትን አመለካከት የሚመረዝ እና የሚያዛባ ይህ የበሰበሰ እና የበቀለ ድንች (ስለ ጥፋቶች ምሳሌ) ነው!

በሥነ -ልቦና ፣ በሙያዊ መንገድ መንገዴን ስጀምር ፣ ከራሴ ጋር ፣ ከቅሬታዎች ጋር መሥራት ጀመርኩ። እና ከእነሱ ውስጥ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ነበሩ!

እራሴን ነፃ ለማውጣት ፣ ለመልቀቅ እና ሁሉንም የድንች ማሳዎቼን ለማፅዳት በራሴ ላይ ለበርካታ ዓመታት ከባድ ሥራ ፈጅቶብኛል!

በእውነቱ ከእናቴ ጋር አሳዛኝ ግንኙነት ነበረኝ ፣ አባቴን በጭራሽ አላየሁም ፣ ግን አያቴ አሳደገችኝ ፣ በአጠቃላይ ፣ አዝናኝ!

ግን እነዚህ ቅሬታዎች እና የይገባኛል ጥያቄዎች የእኔ ዋና መልሕቅ እንደሆኑ ተረድቻለሁ ፣ እና እሱን ማስወገድ ለእኔ ፍላጎት ነው! እና እኔ አደረግሁት … በፍፁም … ሙሉ በሙሉ … እና በማይመለስ ሁኔታ!

እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ የስነ -ልቦና ቴክኒኮችን ሞከርኩ ፣ እና ብቻ ሳይሆን ፣ አንዳንድ ቴክኒኮች የበለጠ ጠልቀው ገፉኝ ፣ እና አንዳንዶቹ በመበስበስ ቁስል ላይ በአጠቃላይ ፣ በተለያዩ መንገዶች ላይ የፕላስተር ውጤትን አከናወኑ!

ምን ነው ያደረግኩ? በሁሉም መንገዶች እና ቴክኒኮች (እና ብዙዎቹ አሉ) ይቅር ለማለት ፣ ወንጀለኞችን ይቅር ለማለት ሞከርኩ! እና ይህ ቅሬታዎችን ለመቋቋም በጣም ለመረዳት የሚቻል እና ተደራሽ መሣሪያ ነው! ግን እንደ አንድ ደንብ ፣ ይቅርታዬ ለረጅም ጊዜ በቂ አልነበረም ፣ እና ቀስ በቀስ ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ተመለሰ!

ይህ ለብዙዎች የሚታወቅ ይመስለኛል!

ምክንያቱም ይቅር ማለት ሁል ጊዜ መተው አይደለም ፣ ሁልጊዜ ከቂም መላቀቅ አይደለም።

ይቅርታ -

- በመጀመሪያ ፣ እኔ ቅር ተሰኝቼ ፣ ተጎጂ ነኝ ፣ ተሰቃየሁ ፣ እኔ በጣም ድሃ እና ደስተኛ አይደለሁም ፣ ተከላካይ የለኝም ፣ እኔ ጥሩ ነኝ ፣ እና እሱ እኔን ያስቀየመኝ መጥፎ ነው። ፣ መጥፎ ፣ ጥፋተኛ … እና የመሳሰሉት።

- እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ይቅር ባሏቸው ሰዎች ላይ የበላይነት ስሜት ይሰጣል! እርስዎ ይገመግማሉ ፣ ይፈርዳሉ ፣ እና በውጤቶቹ መሠረት “ለመፈጸም ይቅርታ ሊደረግልዎት አይችልም” ብለው ብይን ይሰጣሉ። አንተ ማን ነህ ለመፍረድ?

እና እዚህ ፣ ምናልባት ፣ በደል ምን ማለት እንደሆነ ፣ በክብሩ ሁሉ ፣ ለማብራራት አስፈላጊ ነው!

- በመጀመሪያ ፣ ቂም ጠበኝነትን ፣ ጭቆናን ወደ ውስጥ የሚመራ ግፍ ነው!

የማይረካ ቁጣን በግልፅ ለማሳየት ዕድል በማይኖርበት ጊዜ (ለምሳሌ ፣ በልጅነት) ፣ እነዚህ ስሜቶች ይታገዳሉ ፣ ግን አይጠፉም ፣ ግን በሚከማቹ ፣ በሚበስሉ እና በሚበቅሉ ቅሬታዎች መልክ ወደ ውስጥ ይግቡ! ስለዚህ ሥነ ልቦናዊው!

ያ ማለት ፣ ይህ ሁሉ እርካታ የሌለው ፣ ሁሉም ጠብ እና ምናልባትም ጥላቻ ውጭ እራሱን አይገልጽም ፣ ግን ወደ ውስጥ ይመራል ፣ እና ያጠፋዎታል … እና በጣም ህመም ሊሆን ይችላል። እዚህ ሁሉም ዓይነት የመዳን የመከላከያ ዘዴዎች (መላመድ) ይታያሉ ፣ አስገራሚ ህመም እና ተጋላጭነት በግትርነት ትጥቅ ስር ሊደበቅ ይችላል!

ይህ ስሜት ፣ የቂም ስሜት ምን ያህል አጥፊ እንደሆነ መገመት ይችላሉ!

- በሁለተኛ ደረጃ ስድብ የማታለል ዘዴ ነው! የሌሎች የሚፈለገውን ባህሪ ለማሳካት እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ! አዎ አዎ በትክክል!

ልጆቹ ከንፈሮቻቸውን ሲያወጡ ፣ ሲያናድዱ ፣ ወላጆቹ እንደተነኩ እና ለልጃቸው ለማንኛውም ዝግጁ እንደሆኑ እንዴት ቆንጆ እንደሆኑ አየን! እኛ በመጀመሪያ በዚህ መንገድ መጠቀማችንን እንማራለን ፣ በመጀመሪያ ከወላጆቻችን ጋር ፣ እና ከዚያ ይህ የባህሪ ሞዴል (እንደ መጀመሪያው ሁኔታ) ወደ አዋቂ ህይወታችን ውስጥ ይገባል! አንድ ነገር አንወድም ፣ እንከፋለን ፣ ወላጆች እኛን ለማስደሰት ይሞክራሉ ፣ እና እኛ የምንፈልገውን እናገኛለን!

ያ ፣ በመጀመሪያ በጨረፍታ እነዚህ ፍጹም የተለያዩ ቅሬታዎች ናቸው ፣ በመጀመሪያው ሁኔታ አቅመ ቢስ እና ጨቋኝ ጥቃቶች ናቸው ፣ በሁለተኛው ውስጥ እርስዎ የሚፈልጉትን ለማሳካት ማጭበርበር ነው!

- ሦስተኛ ፣ እነዚህ የሚጠብቋቸው ፣ ሊሆኑ የሚችሉ የተጋነኑ ግምቶች ፣ መስፈርቶችዎ ፣ ሁሉም የእኔ ያለብኝ አቋም ናቸው። ወላጆች ፣ ባል ፣ ልጆች በእርግጥም ፣ አካባቢውን በአጠቃላይ ፣ ወዘተ. ብዙ ተበዳሪዎች አሉ ፣ እና ለቅሬታዎች ማለቂያ የሌለው መስክ አለ…. ምክንያቱም ከዚህ ዝርዝር ውስጥ ሁሉም አይደሉም ፣ ለአንዳንዶች (ለእርስዎ ለመረዳት የማይቻል) ምክንያት ፣ ዕዳ አለባቸው ብለው ያስባሉ ፣ ሁሉም ፍላጎቶችዎን እና የሚጠበቁትን አያሟሉም። እና ስለዚህ በእውነቱ … ተጠንቀቅ … ሁሉንም አዕምሮ አወጣለሁ … ለሁሉም ታምሜያለሁ … ቅር ተሰኝቻለሁ !!!

ይህ የግንኙነት መጣስ እና ፍጹም የኃላፊነት ለውጥ ነው!

- አዎ ፣ ሌላው የቂም ገፅታ ኃላፊነት ነው! ያ ፣ በእርግጥ ፣ ኃላፊነት አይደለም ፣ ግን ኃላፊነት የጎደለው! ይመስላል ፣ የተለመደ ምንድነው? ግን በቅርበት ከተመለከቱ ፣ ከዚያ …

አንድ የተወሰነ ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ ፣ እና ቅር ተሰኝቼ ነበር! ስለእሱ ምንም ማድረግ አልችልም ፣ እኔ በአጠቃላይ ተጎጂ ነኝ (በስነ -ልቦና ቋንቋ) ፣ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ በእኔ ላይ ምንም (በእኔ አስተያየት) የሚወሰን አይደለም ፣ ማለትም ፣ ይህ የእኔ ጥፋት አይደለም (ጥፋት ፣ በራስ -ሰር ጥፋት አለ) ፣ አንድ ሰው (እኔን ያስቀየመኝ) በቅደም ተከተል ጥፋቱ እና የእሱ ኃላፊነት ነው ፣ ለተፈጠረው ፣ በእኔ ላይ ለሚደርሰው ፣ ለደረሰብኝ መከራ እና ምናልባትም ውድቀቶች ሁሉ ወደፊት!

ግንኙነት አግኝተዋል? ለምሳሌ ፣ ወላጆችዎ ጥፋተኛ እንደሆኑ ፣ የሆነ ነገር በሕይወትዎ ውስጥ ጥሩ እንዳልሆነ ፣ ወይም በትክክል እንዳላደጉዎት ወይም በስህተት እንዳልወደዱ ፣ ወይም በትክክል መውደድ እና ማስተማር የማይችሉ ይመስላቸዋል?

እኔ እራሴ ለረጅም ጊዜ እንደዚህ አስቤ ነበር … አልወደደም ፣ ዝቅ ያለ ፣ ያልዳበረ … አሁን ግን እርስዎ ትልቅ (ወይም ትልቅ) ነዎት ፣ ሁኔታውን ለምሳሌ ከወላጆችዎ ጋር በተለየ መንገድ ማየት ይችላሉ! እና እኔ ስለ ይቅርታ አይደለሁም ፣ ስለ መረዳት ነው … ግንዛቤ ፣ አሁን ማለት ፋሽን ነው።

እናቴ ከአባቴ ጋር ለምን አልሠራችም ፣ ስለ እሱ ማውራት በጭራሽ ለምን አልፈለገችም ፣ ለምን ዕጣ ፈንታዋ አልሆነም ፣ ለምን በአጠቃላይ መኖር አልፈለገም እና አስተዳደግን መቋቋም ፣ ለምን አያስፈልገኝም? ? ሁኔታውን ከተሰናከለው ልጅ አቋም (በእርግጥ ፣ ይህ የሚያሳዝን ነው) ፣ እና ከሸማች እና ሁሉም ሰው ከሚገባበት የራስ ወዳድነት አቋም ለመመልከት ይሞክሩ ፣ ግን በቀላሉ ፣ በሰው ብቻ!

እና ማን ይወዳት ነበር ፣ እና በአያት እና በአያቱ መካከል ያለው ግንኙነት ምን ነበር ፣ እና እሷ የምትፈለግ ልጅ ነበረች ፣ ወይም ምናልባት ትፈልግ ነበር ፣ ግን እንዴት እንደሆነ አታውቅም ፣ ወይም ምናልባት በጣም ወጣት እና ፈራች ፣ እና የሚነግራት ማንም አልነበረም ያስተምሩ ፣ ምናልባት ወደ ጥግ ተገፋች ፣ ምናልባት እሷ ከእርስዎ የበለጠ ትልቅ ተጎጂ ነች?

እንዴት ትፈርዳለህ? ደግሞም ፣ ሁሉንም ነገር ማወቅ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ተጨባጭ መሆን አይችሉም። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የትውልድ ጉዳት አለው ፣ እና ለልጆችዎ ማስተላለፍ ወይም ከእነሱ ጋር መለያየት የእርስዎ ምርጫ ነው ፣ በእርስዎ ችሎታ እና በሀይልዎ ውስጥ ነው!

ስለዚህ ጓደኞቼ ፣ እራስዎን ከቅሬታዎች ነፃ ያድርጉ ፣ የማንኛውንም ሰው ሕይወት ይመርዛሉ! የልጅነት ቅሬታዎችን ይተው ፣ ጊዜው አሁን ነው ፣ ታሪክዎን እንደገና ያስቡ ፣ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ይፃፉ!

የመበሳጨት ልማድዎን ይረዱ ፣ ብዙውን ጊዜ ቅር ያሰኙትን ይከታተሉ -

- የሆነ ነገርን ያጠፋል ፣ እርካታን ለመግለጽ ይፈራሉ ፣ ግን እርስዎ ልጅ አይደሉም ፣ አስተያየትዎን መግለፅ እና መብቶችዎን መከላከል መማር እና እራስዎን ከውስጥ ከማጥፋት መማር ጊዜው አሁን ነው! መልስ መስጠት ፣ መልሰው መዋጋት ፣ መከላከል ይጀምሩ! ለራስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት ሐቀኛ ይሁኑ ፣ እና ለመኖር ቀላል እንደሚሆን ፣ የበለጠ በነፃነት መተንፈስ ፣ እርስዎ ትንሽ እንደሚታመሙ እና ስሜትዎ እንደሚሻሻል አረጋግጥልዎታለሁ! ሞክረው!

- ለማታለል ዓላማ ቅር ካላችሁ! በክፍት ድርጊቶች ለመደራደር ፣ ጉዳዮችን ለመፍታት እና የሚፈልጉትን ለማግኘት ይማሩ! እና ብዙዎቻቸው አሉ! ማደግ!

- እና በእርግጥ ሀላፊነቱ ፣ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሃላፊነቱ በሁለቱም ሀገሮች ላይ ነው ፣ በእሱ ውስጥ ሙሉ ተሳታፊ ነዎት ፣ እና የእርስዎ ትክክለኛ እና ጥሩ ነው ፣ በእውነቱ ፣ ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ነገሮችን በተጨባጭ እንዴት እንደምንመለከት አናውቅም ፣ ይህ ሁል ጊዜ የግላዊ እይታ ነው ፣ ግን ምርጫዎችዎ በተመሳሳይ መንገድ ስምምነቶች አሉ።

ምንም ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎች የሉም ፣ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ በግል እርስዎ ይህንን መውጫ መንገድ ላይወዱ ይችላሉ ፣ እና ይህ የእርስዎ ኃላፊነት እና ምርጫዎ ቀድሞውኑ ነው! ከእንግዲህ ልጅ አይደለህም እና በሕይወትዎ ውስጥ ሃላፊነት መውሰድ ፣ በእሱ ውስጥ ለሚከሰት ነገር አስፈላጊ ነው! ተበዳሪዎችን ይልቀቁ ፣ በመጨረሻ በነፃነት ይተንፍሱ !!! ደግሞም ሃላፊነት ነፃነት ነው!

ግን ይህ ሌላ ታሪክ ነው።

ቂምን በመረዳት ላይ ትንሽ ብርሃን እንዳበራሁ ተስፋ አደርጋለሁ!

እና ይህ ጽሑፍ እርስዎ ለምን እንደተሰናከሉ እና ከእሱ ምን እንደሚያገኙ ለመወሰን ይረዳዎታል ፣ ጥፋቶችን ማልማት ፣ ቅር መሰኘት እና እነዚህን ልምዶች (መርሃግብሮች) ለልጆችዎ ማስተላለፍ ፣ ወይም አዲስ ልማድ ማዳበር መጀመር ፣ መኖር ነፃ ሕይወት ፣ የራስዎ ሕይወት ፣ ያለ ጥፋት እና ክሶች ይኑሩ!

እና እኔ እንደማስበው - “ሁሉም የእርስዎ ነው”!