ክርክር። የአጠቃቀም መመሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“እውነት እንደ ኮት በትህትና መቅረብ አለበት ፣ እና እንደ እርጥብ ጨርቅ ፊት ላይ መጣል የለበትም።

ማርክ ትዌይን

ማር ፣ እንካካ።

እስቲ እንበለው ?! አዎ ፣ ገና ከመካከላችን በፊት መማል እና መማል አለብን

የሕይወት ጥቅሶች

መቼም የማይጨቃጨቅ ሰው ይነሳ ፣ ወይም እንደ ስሜቱ መጀመሪያ ድንጋይ ይወረወረኝ።

አንድ ባልና ሚስት ሙሉ በሙሉ ለመጨቃጨቅ የማይችሉ ናቸው። ይህ እኔ አይደለሁም ፣ ሳይንቲስቶች ተረድተውታል። በጣም አስደንጋጭ ምልክቱ ጠብ መጨቃጨቅ ከእንግዲህ አስደሳች በማይሆንበት ጊዜ ነው። ግጭቶች አስፈላጊ መሆናቸውን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ግን በጠብ ውስጥ እርስ በእርስ አይጣሉም ፣ ግን ለእንደዚህ ዓይነቱ ውድ “እኛ”። ከእኛ “እኛ” ጋር ለመታገል ፍላጎት ከሌለበት በጣም ያሳዝናል። በተለያየ ደረጃ ላይ ለማግኘት ሚዛኑን ስናጣ ጠብ ወይም ግጭት የመንገዱ አካል ነው። መግጫውን ለመልቀቅ አሮጌ ቁስልን ስንከፍት። አዲስ ነገር ለመገንባት ስንል ደካሞችን ስናፈርስ።

አለመግባባት ፣ የሥልጣን ሽኩቻ ፣ ትክክለኛ የመሆን ፍላጎት ፣ አምኖ መቀበል አለመቻል ፣ ድካም ፣ ረሃብ ፣ በራስዎ ያለመርካት ስሜት ፣ ወይም በማንኛውም ነገር ፣ ሁለት የተለያዩ ሰዎች በመሆናቸው ብቻ ሊነሱ ይችላሉ።

በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ተመራማሪ የሆኑት ጆን ጉትማን የረጅም ጊዜ ባለትዳሮችን ምስጢር ሲያጠኑ ቆይተዋል። ብዙ ማህበራት በማይዋጉበት ጊዜ ጥንዶችን ለዓመታት የሚጠብቃቸው ምንድነው? ከጓደኞቼ አንዱ “ይህ ሁሉ ከንቱ ነው። ለዓመታት አብረው የቆዩ ጥንዶች ላለመፋታት ይወስናሉ። ያ ብቻ ነው” አለ። ምናልባት በቃሉ ውስጥ የእውነት ቅንጣት አለ። ግን ተመራማሪዎቹ ምን እንደሚያስቡ ለማወቅ እንሞክር።

በመጀመሪያ ጉትማን የማይዋጉ ጥንዶች የሉም በማለት ይከራከራሉ። ግን የተረጋጉ ጥንዶች ብዙ ጊዜ ይዋጋሉ። ከ 20 ዓመታት በላይ ባለትዳሮችን ተመልክቷል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ውስጥ

ለአራት ዓመታት አብረው ያልኖሩ ጥንዶች መለያየታቸውን ለመተንበይ የሚያስችለውን አንድ ዓይነት የባህሪ ዘይቤ አዳብረዋል። ለምሳሌ በጭቅጭቅ እንዴት እንደሚጨቃጨቁ አያውቁም ነበር። ወይም ግጭቶች በማንኛውም ወጪ ተወግደዋል ፣ እናም በዚህ ምክንያት ችግሩ ወደ ሁለንተናዊ ጥፋት አድጓል። ባልተረጋጋ ባልና ሚስቶች ውስጥ ጉትማን እንዲሁ ውጤታማ ያልሆነ የመገናኛ ዘዴዎችን አግኝቷል -ትችት ፣ ርህራሄ ማጣት ፣ ማዳመጥ አለመቻል ፣ እና ለባልደረባ አክብሮት እና አክብሮት ማጣት።

ይህንን ሁልጊዜ እናስታውሳለን? በቂ ርህራሄ ፣ ማስተዋል ፣ ዘዴኛ እና ተራ ጨዋነት አለን? እና በግንኙነታችን ውስጥ የማንኛውንም ጋብቻ ጎማ መበሳት የሚችሉ ስንት “በመንገድ ላይ ምስማር” አሉ?

አራቱ በጣም አደገኛ “ምስማሮች”

ትችት በባልደረባ ላይ ጥቃት ፣ ብዙውን ጊዜ የትዳር ጓደኛን ስህተቶች ያመለክታል። ከሃያሲ ጋር ፣ ሁል ጊዜ የሚከስ ጣት ወደ እርስዎ እንደተጣለ ይሰማዎታል። “በጭራሽ … ቆሻሻውን አውጥተው ፣ በሰዓቱ ይምጡ ፣ ዳቦ ይግዙ ፣ ነገሮችን በቦታው ያስቀምጡ …” ወይም ያለማቋረጥ “እርስዎ ሰነፍ ፣ ግድ የለሾች ፣ በቂ ጊዜ አይሰጡም” የሚል ምልክት ይደረግባቸዋል።

ውርደት ፦ የመጉዳት እና የመቁሰል ዓላማ ባለው የትዳር ጓደኛ ስብዕና ላይ ጥቃት። አፀያፊ ቅጽል ስሞች ፣ መሳለቂያ ፣ ጠበኛ ምልክቶች ፣ ጩኸቶች። “እንደተለመደው ዶናችን በማቀዝቀዣው ላይ” ፣ “ዲፕሎማህን ከጠበክህ ከ 10 ዓመታት ያልፋል” ፣ “ግድ የለም ፣ እሷ ሁል ጊዜ ትቆፍራለች” ፣ “ዝም በል ፣ ለብልህ ታልፋለህ” …

ራስን ዝቅ ማድረግ ፦ የትዳር ጓደኛው ፣ ወይም ሁለቱም ፣ የሁኔታ ሰለባ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል። እነሱ ሀላፊነት አይወስዱም እና በቋሚ ቅሬታዎች ፣ ሰበቦች እና ክርክሮች በመታገዝ የባልደረባውን የይገባኛል ጥያቄ ውድቅ ለማድረግ ይሞክራሉ። እዚህ በእውነት መጨቃጨቅ አይችሉም - ጨዋ ሰው የተኛን ሰው አይመታም።

ራስን ዝቅ ማድረግ ፦ የትዳር ጓደኛው ፣ ወይም ሁለቱም ፣ የሁኔታ ሰለባ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል። እነሱ ሀላፊነት አይወስዱም እና በቋሚ ቅሬታዎች ፣ ሰበቦች እና ክርክሮች በመታገዝ የባልደረባውን የይገባኛል ጥያቄ ውድቅ ለማድረግ ይሞክራሉ። እዚህ በእውነት መጨቃጨቅ አይችሉም - ጨዋ ሰው የተኛን ሰው አይመታም።

ችላ ማለት ቀጥተኛ ጥቃትን ያህል ሊጎዳ የሚችል ተገብሮ ጠበኛ ባህሪ። ረጅም ዝምታ ፣ የውይይቱን ርዕስ መለወጥ ፣ ከክፍሉ ማሳያ መውጣት ወይም ውይይትን የማይፈቅዱ አጫጭር መልሶች። ክላሲክ በእርግጥ ፣

እንደ ጉትማን ገለፃ ፣ ከላይ የተዘረዘሩት ሁሉም “ምስማሮች” በቤተሰብ ግንኙነትዎ ውስጥ እንደተገኙ ካወቁ ጋብቻዎ “ወደ ፊት” የማይሄድበት ዕድል ፣ ወዮ ወደ 90%ቅርብ ነው።

ለመጨቃጨቅ አስፈላጊ ከሆነ ታዲያ ግንኙነቶችን ወደ መበታተን የማይመራው ግን ጠብቆ የሚያቆየው ሐቀኛ ጠብ ጠብ ምንድነው? ከተለያዩ የቤተሰብ ግጭት ባለሙያዎች የሰበሰብኳቸው አሥራ ሁለት የማርሻል አርት ሕጎች እዚህ አሉ-

1. ከክሶች ወደ “እኔ መልእክት መላላኪያ” ይሂዱ። ክሱ ብዙውን ጊዜ በ ‹እርስዎ› ይጀምራል ፣ እና ‹እኔ መልእክት› በመጀመሪያ የእራስዎን ስሜት ያስተላልፋል ፣ ከዚያ የባልደረባውን ባህሪ ይገልጻል። አይደለም "ልጆችዎን በሰዓቱ አይወስዱም!"

2. ምን ያህል ዘለፋዎች እና ተንኮል አዘል ቅጽል ስሞች እንዳከማቹዎት ይረሱ … እንደነዚህ ያሉ ቃላትን መጠቀም እንደ ድብደባ ያህል ነው። እርስ በርስ መከባበርን ጠብቁ። እርስ በርሳችሁ ስሞች አትጠሩ ፣ ስለ እርስ በርሳችሁ ፣ ስለ የምትወዷቸው ሰዎች ወይም ለባልደረባዎ ስለሚወደው መጥፎ ነገር አይናገሩ። በጣም ያማል እና ለረጅም ጊዜ ይቆያል። እኔ እንኳን በሆነ መንገድ ምቾት የለኝም ፣ ግን ጉትማን ይህንን ከጠቀሰ ፣ እኔ ደግሞ እላለሁ -አካላዊ ተፅእኖ በፍፁም ተቀባይነት የለውም።እና ስለ ድብደባ ብቻ አይደለም። ለምሳሌ እጅን መግፋት ፣ መንቀጥቀጥ ወይም መጎተት እንዲሁ በጣም አሰቃቂ ሊሆን ይችላል።

3. የአሁኑን ችግር በመፍታት ላይ ያተኩሩ በእሳት ላይ ነዳጅ ሳይጨምር። እና የድሮውን “መለያዎች” ሳያስታውሱ። “ከመጎተቻው ጋር” አይጨቃጨቁ - በመርህ መሠረት እና እዚህ ከ 13 ዓመታት በፊት በእናቴ አመታዊ በዓል ላይ ነዎት … “ምንም ቢሆን ፣ የእርስዎ የይገባኛል ጥያቄዎች በወቅቱ ሁኔታውን አያስተካክሉም ፣ እና በጣም ያወሳስበዋል። የአሁኑ። እባክዎን ትውስታዎችዎን ለሌላ ፣ የበለጠ ምቹ አጋጣሚ ያስቀምጡ።

4. ከቀበቶው በታች አይመቱ። ልክ እንደ ሙያዊ ማርሻል አርት ፣ በግጭቶች ውስጥ ሊነኩ የማይችሉ አካባቢዎች አሉ። እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ ሌላኛው የታመመ በቆሎ የት እንዳለ ያውቃል እና ሌላውን እንዴት እንደሚጎዳ ያውቃል። ነገር ግን የግንኙነት ጥንካሬ የሚለካው ፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል ፣ ሌላኛው የታመመ ቦታ በጭራሽ እንደማይመታ በመተማመን ነው።

5. ለመጨቃጨቅ ጊዜን ይምረጡ። ባልደረባዎ በሥራ ቦታ ፣ ከልጆች ጋር ፣ በንግድ ስብሰባ መሃል ፣ ወዘተ ላይ ቁጣዎን አይስጡ። ለመነጋገር ጊዜ ያዘጋጁ። እና ልጆቹን ሲተኙ ምን ማውራት እንዳለብኝ ንገረኝ። እንደዚህ ያለ ጠብ በብዙ ምክንያቶች የተሻለ ነው።

• ሁለታችሁም ከእንግዲህ አትፈላም
• ባልደረባዎ ለውይይቱ ይዘጋጃል እና ምን ማለት እንዳለበት ያውቃል
• ብዙውን ጊዜ በግጭቱ ይዘት ላይ እንዳናተኩር የሚከለክልን የጀርባ ጫጫታ አይኖርዎትም

6. ከተለመደው መልክዓ ምድር ይውጡ። እርስ በርሳችሁ በሚዋደዱበት እና በሚደሰቱበት አትጨቃጨቁ። እንደዚህ ያለ ዕድል ካለዎት በፓርኩ ውስጥ ፣ በመንገድ ላይ ፣ በባህር ዳርቻ ፣ በካፌ ውስጥ ወዘተ ለመጨቃጨቅ ይሂዱ።ከተለመደው መቼት መውጣት ብዙውን ጊዜ ግጭቱን ሙሉ በሙሉ የተለያዩ መጠኖችን ይሰጣል።

ጠብዎች በሁለት መካከል ብቻ አይደሉም። እንደ አለመታደል ሆኖ አሁንም በግለሰብም ሆነ በጭንቅላታችን ከወላጆቻችን ጋር እንጨቃጨቃለን

5. ለመጨቃጨቅ ጊዜን ይምረጡ። ባልደረባዎ በሥራ ቦታ ፣ ከልጆች ጋር ፣ በንግድ ስብሰባ መሃል ፣ ወዘተ ላይ ቁጣዎን አይስጡ። ለመነጋገር ጊዜ ያዘጋጁ። እና ልጆቹን ሲተኙ ምን ማውራት እንዳለብኝ ንገረኝ። እንደዚህ ያለ ጠብ በብዙ ምክንያቶች የተሻለ ነው።

ሁለታችሁም ከእንግዲህ አትፈላም

ባልደረባዎ ለውይይቱ ይዘጋጃል እና ምን ማለት እንዳለበት ያውቃል

ብዙውን ጊዜ በግጭቱ ይዘት ላይ እንዳናተኩር የሚከለክልን የጀርባ ጫጫታ አይኖርዎትም

6. ከተለመደው መልክዓ ምድር ይውጡ። እርስ በርሳችሁ በሚዋደዱበት እና በሚደሰቱበት አትጨቃጨቁ። እንደዚህ ያለ ዕድል ካለዎት በፓርኩ ውስጥ ፣ በመንገድ ላይ ፣ በባህር ዳርቻ ፣ በካፌ ውስጥ ወዘተ ለመጨቃጨቅ ይሂዱ።ከተለመደው መቼት መውጣት ብዙውን ጊዜ ግጭቱን ሙሉ በሙሉ የተለያዩ መጠኖችን ይሰጣል።

ጠብዎች በሁለት መካከል ብቻ አይደሉም። እንደ አለመታደል ሆኖ አሁንም በግለሰብም ሆነ በጭንቅላታችን ከወላጆቻችን ጋር እንጨቃጨቃለን

7። በግል ተዋጉ ምስክሮች አያስፈልጉዎትም - ወላጆች ፣ ልጆች ፣ ወንድሞች እና እህቶች ፣ ጓደኞች ፣ ባልደረቦች ፣ ወዘተ. ከዚያ እርስዎ ይካፈላሉ ፣ እና እነሱ ቀሪ ይኖራቸዋል። በተመሳሳይ ምክንያት ፣ ጠብዎን ለዓለም ላለማስተዋወቅ ይሞክሩ። ይህንን አስታውሱ

8. ምርጫው ትክክል መሆን ወይም ደስተኛ መሆን መካከል ከሆነ ፣ ደስተኛ ለመሆን ለመምረጥ ይሞክሩ። … ለትክክለኛነት የምንታገል ከሆነ ባልደረባችን ስህተት ሆኖ ይወጣል። ማንም ስህተት መሥራትን አይወድም ፣ ይህ ማለት ትክክል የመሆን መብት ተጋድሎ እርስ በእርስ የሚጋጭ ጠላትነትን እና እስከ “ድል” ድረስ የመዋጋት ፍላጎትን ያስነሳል ፣ እናም ግጭቱ እስኪፈታ ድረስ እና እስከ “የመጀመሪያው ደም” ድረስ እንኳን አይደለም። ማን ትክክል እንደሆነ ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ አለመግባባትን አምኖ ከዚያ ምንም እንጨቶችን ወይም ካሮቶችን ሳይሰጥ አሁን ምን ማድረግ እንዳለበት መወሰን የተሻለ ነው።

9. የትዳር ጓደኛዎን ለመስማት ይሞክሩ። ይህንን መስማት እና መስማት ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ ሁለት ትላልቅ ልዩነቶች ናቸው። ከጎንዎ ያለው ሰው ሲናደድ ፣ ሲጮህና ሲናደድ ፣ የሆነ ነገር ለመናገር ይሞክራል ፣ መስማት ይፈልጋል። በጥንቃቄ ያዳምጡ እና እሱ ሊነግርዎት የሚሞክረውን ለመረዳት ይሞክሩ። ባለቤትዎ ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር እየበተኑ እንደሆነ ከጮኸ ፣ እና ከእርስዎ በኋላ ማጽዳት ካለበት ፣ ምናልባት ጊዜውን እና ጉልበቱን ማድነቅ ለእሱ አስፈላጊ ነው ለማለት ይፈልግ ይሆናል።

10. ጓደኛዎ ከእርስዎ የሚፈልገውን በትክክል ይወቁ። እሱን በትክክል ከተረዱት እና ዝርዝሮቹን ግልፅ ካደረጉ ፣ ከእውነታዎች ጋር ተጣብቀው ፣ እና የሚወዱት ሰው እያጋጠመው ያለውን ስሜት ሳይረሱ እንደገና ይጠይቁ። ብዙውን ጊዜ ፣ ታሪኩ እርስዎ ከገመቱት በጣም ቀላል እና ብዙም አስገራሚ አይደለም። በስራ ላይ ሳለሁ ወዲያውኑ ለጥሪዎች መልስ ባለመስጠቴ አበደህ?

11. መረጋጋት እና ማገገም ከፈለጉ ፣ ነገሮችን ከማስተካከልዎ በፊት ስለዚህ ጉዳይ ለባልደረባዎ ይንገሩ። የሚያስጨንቀውን ለመወያየት እርግጠኛ እንደሚሆኑ ይስማሙ። ግን ለአሁን ፣ አየር ብቻ ማውጣት ፣ ገላዎን መታጠብ ፣ እንደገና ማሰብ አለብዎት - ምንም። ዋናው ነገር ለአፍታ ማቆም ያስፈልግዎታል።

12። ስለ ዓለም የወይራ ቅርንጫፍ ያስታውሱ። እርስዎ የገለፁ ፣ ያብራሩ ፣ ያስተላለፉ ፣ ወዘተ የሚመስልዎት ከሆነ በጃክ መዶሻ ማንኛውንም ነገር በባልደረባዎ ጭንቅላት ውስጥ መገልበጥ አያስፈልግዎትም እና መደበኛ አያስፈልግዎትም። አንድም። ሰውዬው ፊቱን እንዲያድን እና ቢያንስ የእርስዎን መስፈርቶች በትንሹ እንዲዋሃድ ያድርጉ።