2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ስሜቶች - ከከባድ ቁጣ እስከ ተራ ፍቅር መውደቅ - ከውጭው ዓለም አስፈላጊ ለሆኑ ምልክቶች የሰውነት ፈጣን አካላዊ ምላሽ ነው። የስሜት ህዋሶቻችን መረጃ ሲቀበሉ - የአደጋ ምልክቶች ፣ የፍላጎት ፍንጭ እና የመሳሰሉት - እኛ የምንቀበላቸውን መልዕክቶች በአካል እናስተካክለዋለን። ልባችን በፍጥነት ወይም በዝግታ ይመታል ፣ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ወይም ውጥረት ፣ አንጎል በአደጋ ላይ ያተኩራል ወይም ከደህንነት ስሜት ይረጋጋል።
እነዚህ አካላዊ ምላሾች ውስጣዊ ሁኔታችንን እና ውጫዊ ባህሪያችንን ከአሁኑ ሁኔታ ጋር ያመሳስሉ እና በሕይወት እንድንኖር ብቻ ሳይሆን በብዛት እንድንኖር ይረዱናል። በሚሊዮኖች ዓመታት ውስጥ የተሻሻለው የተፈጥሮ አሰሳ ስርዓታችን እሱን ለመዋጋት በምንሞክርበት ጊዜ የበለጠ ይጠቅማል።
ግን ስሜታችን ሁል ጊዜ አስተማማኝ ስላልሆነ ይህ ሁልጊዜ ማድረግ ቀላል አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ማታለልን ወይም ማስመሰልን ለመለየት ፣ እንደ ውስጣዊ ራዳር ሆነው በመሥራት ፣ አሁን ስላለው ነገር ትክክለኛ እና ጥልቅ መረጃን ይሰጣሉ። በእርግጥ ሁሉም ሰው ይህ ሰው እያታለለ ነው የሚል ስሜት ነበረው።
ሆኖም ፣ በሌሎች አጋጣሚዎች ፣ ያለፉት ስሜቶች የአሁኑን ክስተቶች ለመገንዘብ አስቸጋሪ ያደርጉታል ፣ ከአሳማሚ ትውስታዎች ጋር ያቆራኛቸዋል። እነዚህ ኃይለኛ ስሜቶች አንድን ሰው ሙሉ በሙሉ ሊይዙት እና ወደ “ሪፍስ” ሊልኩት ይችላሉ (በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው ቀልጣፋ እና ጎጂ ድርጊቶችን ለራሱ ያደርጋል)። ይህ በስሜታዊ ጥንካሬ ምክንያት ነው።
እንዲህ ዓይነቱ የማይለዋወጥ ምላሽ አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ለራሱ የሚደግመው (ለምሳሌ ፣ “ሁል ጊዜ ስህተት እሠራለሁ”) ለረጅም ጊዜ የቆየ አደገኛ ታሪክ ውጤት ሊሆን ይችላል። ወይም አንድ ሰው (ለምሳሌ ፣ በልጅነት ፣ ወይም በሙያ መጀመሪያ) ፣ ግን አሁን ከእንግዲህ ሥራ የሠራውን የአዕምሮ ዘይቤዎችን ፣ ግቢዎችን እና ደንቦችን የመጠቀም የተለመደ ልማድ ሊሆን ይችላል።
የስሜት ጥንካሬ - በማይረዱ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ባህሪዎች ውስጥ ወጥመድ ውስጥ መግባት - ከብዙ የስነልቦና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ አለመተማመን እና ሌሎችም። ስሜታዊ ቅልጥፍና - በሀሳቦች እና በስሜቶች ውስጥ ተጣጣፊነት ፣ ለዕለታዊ ሁኔታዎች በጥሩ ሁኔታ (እና በመደበኛነት) ምላሽ ለመስጠት የሚቻል - ሕይወትን ለማሟላት አስፈላጊ አካል ነው።
የስሜታዊነት ስሜት ስሜትዎን እና ሀሳቦችዎን መቆጣጠር አይደለም። አንድ ሰው ለስሜታዊ የማስጠንቀቂያ ሥርዓቱ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ መምረጥ ነው። ደግሞም ፣ አንድ ሰው የሚያስበውን እና የሚሰማውን አይመርጥም ፣ ግን የሚከተለውን ወይም የማይመርጠውን መምረጥ ይችላል።
የዳበረ ስሜታዊ ቅልጥፍና ያለው ሰው ሕይወት ሁል ጊዜ ቀላል እንዳልሆነ ይገነዘባል ፣ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ በሆኑት እሴቶቹ መሠረት መሥራቱን ይቀጥላል እና ወደ ፊት ይቀጥላል - ወደ ትላልቅ ግቦቹ። እሱ ደግሞ ቁጣ ፣ ሀዘን ፣ ሀፍረት ፣ ወዘተ ይሰማል። - ማንም ይህንን አያስወግድም - ግን ስሜቱን በፍላጎት እና በማስተዋል ያስተናግዳል። እነዚህ ስሜቶች ወደ ተሳሳቱ አይመራቸውም ፣ ምክንያቱም እነሱ ወደ ከፍተኛ ምኞቶቻቸው ይመራሉ።
ይቀጥላል…
ጽሑፉ የመጣው ከሱዛን ዴቪድ የስሜታዊነት ችሎታ መጽሐፍ ነው።
የሚመከር:
በንግድ ፣ በፖለቲካ ፣ በመዝናኛ ባህል ውስጥ የስሜቶች ቅኝ ግዛት ወይም የስሜታዊነት ስሜት
የምንኖረው በስሜታዊ-መካከለኛ እውነታዎች ዓለም ውስጥ ነው። ትክክለኛ ስሜቶች መኖሩ “ትክክለኛ” እውነታዎችን እንዲወስዱ እና “የተሳሳቱትን” እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል። ማንነት ፣ ሶቪየት እና ድህረ-ሶቪዬትን ጨምሮ ፣ በስሜቶች ቁጥጥር የተፈጠረ ነው ፣ እና ከዚያ በኋላ እውነታዎች አስፈላጊ ናቸው። በስሜቶቻችን ተቀባይነት ያገኙት እነዚያ እውነታዎች ብቻ የመኖር መብት አላቸው ፣ እናም በዚህ መሠረት በእኛ ላይ ተጽዕኖ የማድረግ መብት አላቸው። ሶቪየት ህብረት ከወደፊት እውነታዎች ጋር ብዙ ሰርታለች ፣ ሁል ጊዜ በሚሰማበት ጊዜ “የአትክልት ከተማ ትኖራለች” ፣ “ይህ ድንጋይ የወደፊቱን ዩኒቨርሲቲ ቦታ ያመለክታል” እና የመሳሰሉት። በከፊል እንዲህ ያለው የወደፊቱ አስተዳደር የሶቪዬት ሰው የተወሰነ ብሩህ ተስፋን ሊያብራራ ይችላል -በአለም ሥዕሉ ውስጥ
የራስ -አጥፊ ፕሮግራም 15 ምልክቶች - የስሜታዊነት ጥገኛነት
የኮድ ተኮርነት ዋና ምልክቶች ምንድናቸው? - በሰዎች ላይ ጥገኛ የመሆን ስሜት; - በሚያዋርድ ፣ በሚቆጣጠር ግንኙነት ውስጥ የመያዝ ስሜት; - አነስተኛ በራስ መተማመን; - ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ እንደሆነ እንዲሰማቸው የሌሎችን የማያቋርጥ ማረጋገጫ እና ድጋፍ አስፈላጊነት ፤ - በአጥፊ ግንኙነቶች ውስጥ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ የኃይል ማጣት ስሜት ፤ - ልምዶቻቸውን ለማደናቀፍ የአልኮሆል ፣ የምግብ ፣ የሥራ ፣ የጾታ ወይም ሌላ ማንኛውም የውጭ ማነቃቂያዎች አስፈላጊነት ፤ - የስነልቦና ወሰኖች አለመረጋጋት;
የስሜታዊነት ቅልጥፍና 6. ከስሜቶች መንጠቆ እንዴት መዝለል አይቻልም። መፍረስ
ስለ መጣጥፉ ቀዳሚ ጽሑፍ ብሩንደሮች በማይመቹ ስሜቶች የተጠለፉ ሰዎች ናቸው ፣ እነሱ ዋጋ ቢስ በመሆናቸው ይሠቃያሉ ፣ ሁል ጊዜም ለሁሉም ሰው የማይመች ሁኔታዎችን ይጨምራሉ። ስሜቶችን እንዴት መተው እንደሚችሉ አያውቁም ፣ ምክንያቱም ሁሉንም ነገር ለማካፈል ስለሚጥሩ - ጉዳትን ፣ ውድቀትን ፣ ጉድለትን ፣ ጭንቀትን ያስተካክላሉ። ብሩንድ የጭንቀት ዘመድ ነው። ሁለቱም ደካሞች እና የተጨነቁ ሰዎች ከአሁኑ ቅጽበት ለመራቅ እና በተለየ ጊዜ ውስጥ ለመኖር በመሞከር በራሳቸው ላይ ያተኮሩ ናቸው። የተጨነቀ ሰው ብቻ ከፊት ይመለከታል ፣ እና ነበልባል - ጀርባ - ያለ ዓላማ እና ከዚያ ፣ እና ከዚያ። ብሩንደርስ አመለካከትን ያጣሉ - ሞለኪውሎች ወደ ተራሮች ይለወጣሉ ፣ እና አለማክበር በሞት የሚያስቀጣ ወንጀል ነው። ነገር ግን በአንድ ነገር ፣ ጠራቢዎች
የስሜታዊነት ችሎታ 7. በደስታ መንጠቆ
በአንድ ጥናት ውስጥ (የጨለማው የደስታ ጎን ፣ ግሩበር) ፣ ከመጠን በላይ ደስተኛ መሆን ብቻ ሳይሆን በሐሰተኛ ደስታም መደሰት ፣ ደስታዎን በተሳሳተ ጊዜ እና በተሳሳተ መንገድ ለማግኘት መሞከር ተረጋግጧል። ይህ ማለት ያለማቋረጥ በፍርሃት እና በጭንቀት መኖር አለብዎት ማለት አይደለም። ይህ ማለት ደስታን በአመለካከት ውስጥ ማስቀመጥ እና “አሉታዊ ስሜቶችዎን” ይበልጥ ተቀባይነት ባለው ብርሃን ውስጥ ማየት ማለት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነሱን “አሉታዊ” ብሎ መሰየሙ እነዚህ ጠቃሚ ስሜቶች አሉታዊ እንደሆኑ ለመናገር አፈታሪኩን ያጠናክራል። ከመጠን በላይ ስንደሰት አስፈላጊ የሆኑ ስጋቶችን እና አደጋዎችን ችላ እንላለን። ከመጠን በላይ ደስታ ሊገድልዎት ይችላል ቢባል ትልቅ ማጋነን አይሆንም። ከመጠን በላይ የመጠጣት ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ የእር
የስሜታዊነት ቅልጥፍና 2.4 የብልጠት ደረጃዎች
በሕይወታችን ክስተቶች ዙሪያ ባለን ቁጥር ፣ የጽሑፍ ወይም የፈጠራ ደንቦችን በመከተል ፣ ስለመሆን መንገዶች እና ስለማይጠቅሙ ድርጊቶች በመጨነቅ። ይህ በሁሉም ላይ የተከሰተ ይመስለኛል። ይህ ስሜታዊ መንጠቆ ይባላል - እኛ ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ ክፍት በሮች ሊኖሩ እንደሚችሉ ሳናስብ ተመሳሳይ ግድግዳዎችን ደጋግመን በመምታት እንደ ተጣጣፊ መጫወቻዎች እናደርጋለን። ስሜታዊ ቅልጥፍና ውስብስብ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ችላ የማለት ሂደት አይደለም ፣ ግን ስሜቶችን እና ሀሳቦችን የመለቀቅ ፣ በጥንቃቄ እና በትኩረት የማከም እና እንዲሁም ወደ ትላልቅ ግቦችዎ (እነሱን በመለየት) የማስተላለፍ ሂደት ነው። የስሜት ቀውስ ማግኘቱ በአራት ደረጃዎች ውስጥ ይከሰታል። ማድመቅ በስሜታዊ ተጣጣፊነት አውድ ውስጥ ፣ አፅንዖት ማለት ወደ ሀሳቦችዎ ፣ ስሜቶችዎ
