2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከእርስዎ ስሜታዊነት ጋር እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚቻል? ክፍል ሁለት.
- ሦስተኛው ደረጃ - ራስን መቀበል። ስሜታቸውን እንደ በጎነት ሳይሆን እንደ ድክመት በመቁጠር ከስሜታዊነታቸው በጣም ስለደከሙ እሱን ለማስወገድ እስከሚፈልጉ ድረስ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ በምክክር ወቅት በተደጋጋሚ ሰምቻለሁ። ስሜታችሁን መተው እንደማያስፈልግ በጥልቅ አምናለሁ። ከእሷ ጋር እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው። የመቀበል ደረጃ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን የመጀመሪያው እርምጃ ካልኖረ ፣ በጥልቀት ካልተሰራ ወደ እሱ መሄድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ህመሙ ገና ጠንካራ ቢሆንም ፣ ወደ መቀበል መቀጠል በጣም ከባድ ነው።. በዚህ ደረጃ ፣ የስሜትዎ በጎነቶች ምን እንደሆኑ ይፃፉ። ግን እርስዎ ብቻ አይጻፉ ፣ ግን እርስዎ የፃፉትን ስሜት ይኑሩ። እነዚህን ጥቅሞች ይናገሩ እና እንደ ጠበቃዎ ብቻ ሳይሆን በጣም ጥሩ (!) የስሜት ህዋሳትዎ ጠበቃ እንደሆኑ አድርገው ያድርጉ።
- አራተኛ ደረጃ - ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች ያለዎትን ግንዛቤ ያስፋፉ። እነዚያን ሰዎች ይፈልጉ - እነሱ ዝነኛ ፣ የማይታወቁ ፣ ታሪካዊ ፣ የመጽሐፍ ገጸ -ባህሪዎች ፣ በአጠቃላይ ፣ በአንተ አስተያየት ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን እነዚያን ባህሪዎች በጥሩ ሁኔታ የሚያጣምሩ ማንኛቸውም ጀግኖች ሊሆኑ ይችላሉ። ይህንን ተሞክሮ ለመሞከር ይሞክሩ። ይህ ከእርስዎ ጋር በትክክል እንዴት ሊሆን እንደሚችል ያስቡ እና ይሰማዎታል። ለዚህ ምን ያስፈልግዎታል? ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆኑ ሌሎች ባህሪዎች ጋር ውስጣዊ ስሜትን እንዴት ማዋሃድ ይችላሉ? እነዚህን አስፈላጊ ባሕርያት በቤትዎ ውስጥ እንዴት ማጠናከር ይችላሉ? ተሰማውና ፃፈው።
- አምስተኛ ደረጃ - አዲስ ፣ ገንቢ ተሞክሮ ማግኘት። ቀስ በቀስ አዳዲስ ልምዶችን ያጠቃልላል። አነስተኛ ፣ ተመጣጣኝ ደረጃዎች። አዲስ ተሞክሮ አግኝቷል - ይፃፉ - ስሜትዎን ይግለጹ ፣ ያደረጉትን ፣ ገና በጣም ቀላል ያልሆነውን ይግለጹ። ከሁሉም በላይ ፣ ከስሜታዊነትዎ ጋር አዲስ ፣ ገንቢ ልምዶችን ለማግኘት መደበኛ እና ትንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
ለማጠቃለል ፣ ዘይቤን ማካፈል እፈልጋለሁ ፣ ግን መጀመሪያ ያነሳሱትን ሀሳቦች እጋራለሁ። በርከት ያሉ የእኔ ስሱ ደንበኛዎች ጽናት ፣ ተጋድሎ ፣ ጠንካራ መሆን እና ስሜታቸውን መተው እንዴት እንደሚፈልጉ ተነጋገሩ። ደንበኞች ምን መሆን እንደሚፈልጉ በሰማሁ ጊዜ ቁልቋል አስተዋወቀኝ። ቁልቋል መሆን ጥሩ ወይም መጥፎ አይመስለኝም። ይህ ለእያንዳንዱ ሰው የግል ጉዳይ ነው። ግን ለትንሽ ጊዜ ብዙ ሰዎች ካካቲ ይሆናሉ ብለው አስቤ ነበር - ለእኔ በጣም ግራ የሚያጋባ ነው። ነገር ግን ብዙ አበባዎች ያሉበት የሚያብለጨለጭ ቁልቋል ፈገግታን ፣ የመረበሽ ስሜትን ፣ ደስታን ፣ መደነቅን ፣ ደስታን ያስነሳል። አበቦችን የማገናኘው ይገምቱ? አዎ ፣ በስሜታዊነት። ምንም እንኳን የተወሰኑ ባህሪያትን ለማግኘት ወይም ለማሳደግ ቢፈልጉም ፣ የሚያምሩ አበባዎችዎን ይጠብቁ ፣ ልዩነትዎን ይንከባከቡ።
ለእኔ ፣ ትብነት እንዴት መጠቀምን መማር አስፈላጊ ስጦታ ነው።
የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊንዳ ፓፒቼንኮ
የጽሁፉ መጀመሪያ በአገናኙ ላይ ነው-
የሚመከር:
ከሚያስደስቱ ሰዎች ጋር መስተጋብር - ሁለት ቀላል ፣ ተንኮለኛ ስልቶች
እንደዚህ ያለ አፈታሪክ አለ- “የሥነ ልቦና ባለሙያው“ለሚያናድደው ሰው ደብዳቤ ይጻፉ እና ያቃጥሉት።”- ጥሩ። እና ከደብዳቤው ጋር ምን ይደረግ?” አሁን በቁም ነገር። ርዕሱ በጣም አጠቃላይ ነው ፣ እና እያንዳንዱ ሰው “ያበሳጫል” ብሎ የራሱን ነገር ማለት ይችላል። እና አሁንም ፣ አንዳንድ አጠቃላይ ህጎች አሉ - እነሱን ከተከተሉ ፣ ማን እና ለምን እንደሚቆጣ ፣ እንዲሁም ከዚህ ሁሉ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት ለማወቅ ቀላል ይሆናል። 1.
ከእርስዎ ስሜታዊነት ጋር እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚቻል? ክፍል አንድ
ከእርስዎ ስሜታዊነት ጋር እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚቻል? ክፍል አንድ. በምክክር ወቅት ፣ “ሁሉንም ነገር ወደ ልቤ በጣም እወስዳለሁ” የሚለውን አገላለጽ በየጊዜው እሰማለሁ። አንዳንድ ጊዜ ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ደስታ በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ ለሌላ ሳምንት ክፉኛ መተኛት እና የሚጎዱባቸውን ሁኔታዎች በጭንቅላታቸው ውስጥ እንደገና ማጫወት ይችላሉ። እነዚህ ማለቂያ የሌላቸው ውይይቶች ፣ ደስታ ፣ አድካሚ እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች - ብዙ ኃይልን ይወስዳሉ እና ወደ የነርቭ ስርዓት ድካም ይመራሉ። በእኔ ምልከታዎች መሠረት ፣ ይበልጥ አሳዛኝ የስሜት ህዋሳት አካባቢ ግንኙነት ፣ ማለትም ከሌሎች ሰዎች ጋር መስተጋብር ነው። ስሜት ቀስቃሽ ሰዎች ለትንሽ የስላቅ ፣ የግፊት ፣ የፍትሕ መጓደል ፣ ማጭበርበር ፣ ውሸት ፣ ራስን ማረጋገጥ በሌሎች ወጪ
ያልተገደበ ቁጣ እና ስሜታዊነት - የነፍጠኛ ሁለት ፊቶች
ክፍል 1. ዓለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ 10 እትም (አይ.ሲ.ዲ.-10) አሁን በሥራ ላይ ነው ፣ እና እዚያም ናርሲስዝም የባህርይ መዛባት (ኤፍ 60.8) ነው። ሆኖም ፣ እሱ የነፍጠኛን ልዩ ባህሪዎች አይገልጽም ፣ እና ይህ ብዙ ግምቶችን ያስገኛል። ናርሲሲስቶች ሰነፍ ያልሆኑትን ሁሉ መጥራት ጀምረዋል። ለሚታወቀው ቃል “አሽከር” የበለጠ ተስማሚ የሚሆኑት። ሆኖም ፣ ምናልባት አንድ ቀን ይህንን ምርመራ በ ICD ክፍል “የግለሰባዊ እክሎች” ክፍል ውስጥ እናየዋለን። በተጨማሪም ፣ የጥሰትን ምልክቶች በበለጠ ዝርዝር የሚገልፅ አሜሪካዊ ክላሲፋየር አለ። ከእነሱ መካከል እያንዳንዱ ሰው ዕዳ አለበት እና እሱ ከሌሎች ይበልጣል የሚል እምነት አለ። ርህራሄ አለመኖር (ማለትም የሌላውን ሰው ስሜት የመረዳት እና የመረዳት ችሎታ ፣ እነሱን ማክበር) ፣ ጥልቅ ግን
የፍትሃዊነት ወሬ የት ይኖራል ወይም የእረፍት ቀንን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል?
Fair ተረት በልጅነት ትዝታዎች ውስጥ ይኖራል የበዓሉን የልጅነት ትዝታዎችዎን ይንኩ። በልደትዎ ላይ በጣም የወደዱት ምንድነው? ደስተኛ ኩባንያ? የእማማ ማር ኬክ? ወይም ምናልባት አባዬ ያመጣቸው ብልሃቶች ምናልባት? ምናልባት በልደትዎ ላይ በቤተሰብዎ ውስጥ ልዩ ወግ ነበረ? እና ለአዲሱ ዓመት? እርስዎን የሚያስደስት እና የበዓል ስሜት የሰጠዎት ነገር። 🌟 ተረት ተረት ጩኸትን አይታገስም በዓልን ወደ ሕይወትዎ ለመጋበዝ - ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ። ይህ በቤት ውስጥ ማድረግ የማይቻል ከሆነ ፣ ተስማሚ ቦታ ይፈልጉ - ጸጥ ያለ ካፌ ውስጥ ከላቴ ጽዋ ጋር ይቀመጡ ወይም በፓርኩ ውስጥ ይራመዱ ፣ መራመድ ለጥሩ ስሜት አስተዋፅኦ ብቻ ሳይሆን ከራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን እድል ይሰጥዎታል። እና ምኞቶችዎን ይለዩ። Yourself ለራስዎ የበዓ
ጤናማ ግንኙነትን በመጨረሻ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል?
እንደ ሳይኮሎጂስት ከግንኙነቶች ጋር በሠራሁ ቁጥር ፣ በፃፈው ጄምስ ሆሊስ የበለጠ እስማማለሁ- - ከተለያዩ ሰዎች ጋር መስተጋብር መፍጠር ፣ “ከዚህ ሰው ምን እጠብቃለሁ ፣ እኔ ራሴ ማድረግ አለብኝ?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ ተገቢ ነው። ዛሬ ለምሳሌ “የሴት ጓደኛዬ ቅር ሲሰኝ እንዴት በጥሩ ሁኔታ መቆየት እችላለሁ?” በሚል ጥያቄ ከአንድ ወጣት ጋር ሰርቻለሁ። ሁኔታው ቀላል ነው -ሴት ልጅ ስትሰናከል የጥፋተኝነት ወይም የቁጣ እና የቁጣ ስሜት ይሰማዋል። በዚህ መሠረት እሱ እሱ እንደፈለገው እየተደረገ እና እየተደረገ ነው ፣ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ተበሳጭቷል ፣ ይህም እሷን የበለጠ ቅር ያሰኛታል - ከዚያም አስከፊ ክበብ። - እንዳትከፋት እፈልጋለሁ። - ምን እንደሚፈልጉ ግልፅ ነው። እሷ ግን ቅር ተሰኝታለች። እና በእውነቱ እሱ የመ
