ያለፈውን ሕይወት እንዴት ላለመቸኮል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ያስታውሱ ፣ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ገብተው ያውቃሉ?

በታክሲ ውስጥ እየነዱ ነው ፣ ጎዳናዎች ፣ ምልክቶች ፣ አላፊዎች በመስኮቱ ውጭ እየጠረጉ ናቸው ፣ የሙዚቃ ትራክ ዜማ ቅinationትዎን ይሸከማል። ከኮክitቱ ጨለማ ፣ ጥንድ ማያ ገጾች - ነጂ እና ጡባዊ ፣ ሾፌሩን ለመርዳት የተጫኑ ትናንሽ የተደናገጡ እንስሳትን ይመለከታሉ። ተመልከት! መልእክቶች ወደ ቫይበር እና ዋትሳፕ ይመጣሉ ፣ ለሴት አያትዎ መደወል ያስፈልግዎታል ፣ ግን መጀመሪያ ወደ ቢሮ ደብዳቤ መላክ ይፈልጋሉ። ላፕቶ laptop ከጉዳዩ ውስጥ አጉረመረመ ፣ ባትሪው ይቀመጣል ፣ በተቻለ ፍጥነት ያስከፍላል።

ወይም እዚህ። ዓርብ ምሽት ፣ ሕጋዊ የበዓል መጀመሪያን ለማክበር ለመጠጥ እና ለብርሃን እራት ወደ ካፌ ውስጥ ይገባሉ። አሁንም የተደባለቀ ድምፅ እና ሙዚቃ ከውጭ ውጭ መስማት ይችላሉ ፣ በሩን ከፍተው ፣ የዚህ ጫጫታ ማዕበል ፣ መስማት የተሳነው የሙዚቃ ድምፅ እና የጎብ visitorsዎች ድምጽ ይወርዳል። እርስዎ ግራ በመጋባት ፣ ለአቀማመጥ አንድ አፍታ ፣ እና (ምንም የሚደረገው ነገር የለም ፣ ስብሰባው እዚህ ተይዞለታል) ወደ ጩኸት እና ወደሚንቀጠቀጥ ከባቢ አየር ውስጥ ይወርዳሉ። ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንኳን እርስዎ የለመዱት እና የለመዱት ይመስላል (ዓይኖችዎ ጨለማን እንደለመዱት) ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ ግን እርስዎ ለመስማት በጣም ጮክ ብለው መናገር አለብዎት ፣ በጣም ያዳምጡ አሁን ስጋ ወይም ጣፋጮች ይፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ በትኩረት አድራጊው ላይ ትኩረት ያድርጉ ፣ ግን ብዙ ያስቡ።

በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ምን ይሰማዎታል? እና በጭራሽ ይሰማዎታል?

ምንም ችግር እንደሌለው ለመጠቆም እደፍራለሁ። በጥሩ ሁኔታ ፣ የጠፋ እና በግልፅ የማይመች። ምናልባት ደስ የማይል ስሜቱ ከስሜቶች መጨናነቅ ጋር የተዛመደ ሊሆን ይችላል። መስማት ፣ ማየት ፣ ማሽተት ፣ መንካት ፣ አንዳንድ ጊዜ እንኳን በቦታ ውስጥ ሚዛናዊነት እና የአቀማመጥ ስሜት። አከባቢው የበለጠ ይቅር ባይ ቢሆን ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በሰዎች ላይ የሚደርሰው በሥነ -ልቦና ውስጥ ‹hyperstimulation› ፣ ማለትም ፣ የስሜት ሕዋሳት ከመጠን በላይ ጭነት ይባላል።

Hyperstimulation ምንድን ነው?

ከመጠን በላይ ማነቃቃት ለእኛ በጣም ብዙ ፣ ፈጣን ፣ በጣም ብሩህ ወይም ጮክ ያለ ነው።

Hyperstimulation የዘመናችን የባህርይ መገለጫ ነው። በተለያዩ የመገናኛ ዘዴዎች ምክንያት እኛ ሁል ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር በመወያየት እና ዜናውን እንማራለን። መዝናኛ እና የሕዝብ ቦታዎች ጥቅጥቅ ባለው የመረጃ መስክ ውስጥ ያደርጉናል። ለስኬት መትጋት በአንድ ቀን ውስጥ ብዙ እና ብዙ እንድናስተናግድ ያነሳሳናል። ተጨማሪ ክስተቶች ፣ ብዙ ስኬቶች።

የተለያዩ ምልክቶች ፣ ወደ አለመግባባት ጫጫታ ዳራ ውስጥ ሲዋሃዱ ፣ በአንድ ጊዜ ወደ ንቃተ ህሊናችን ውስጥ ዘልቀው በመግባት መጨናነቅን ይፈጥራሉ። አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማስተዋል እና በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ለእኛ የበለጠ እየከበደን ይሄዳል። ስለዚህ ኮምፒተር ፣ ብዙ ፕሮግራሞችን በአንድ ጊዜ ሲያከናውን ፣ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ሌላ ቀዶ ጥገና ማከናወን ባለመቻሉ በድንጋጤ ውስጥ ይቀዘቅዛል።

ለሚያለያዩ ሁሉ አንድ ወጥ መመዘኛዎች እና መመዘኛዎች የሉም - ይህ hyperstimulation (ያንብቡ -ከመጠን በላይ ግድያ) ፣ ግን ይህ አይደለም። ለአንድ ሰው ደስ የሚያሰኝ እና ቀላል የሆነው ለሌላው ፈጽሞ የማይታገስ ይሆናል። ከመተኛቱ በፊት ቀላል የስልክ ፍተሻ እንኳን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል -የማያ ገጽ ብልጭ ድርግም ፣ ከተለያዩ ሰርጦች የመጡ ብዙ መልእክቶች ፣ ዜና ፣ በተለያዩ ርዕሶች እና ውይይቶች መካከል መቀያየር።

ሃይፐርሜሚኒዝም አደጋ ምንድነው?

በእንደዚህ ዓይነት ወዳጃዊ ባልሆነ አከባቢ ውስጥ የሰው ልጅ ገና እንዴት አልሞተም? እያመቻቸን ነው። በአንድ በኩል ፣ እኛ “ፍጥነትን” እናደርጋለን ፣ አንጎላችን በሰዓት አሃዝ ተጨማሪ ምልክቶችን ለማስኬድ ያሠለጥናል። በሌላ በኩል ፣ ለተነሳው የቦምብ ጥቃት በአነቃቂዎች ምላሽ ፣ ስሜትን እንቀንሳለን ፣ እራሳችንን ለመቅረፍ እና የሰውነት ምልክቶችን ለመለየት ጡት አጥተን ከሰውነታችን ያነሰ ምላሾችን እናስተውላለን። ፍላጎቶቻችንን ማስተዋል እናቆማለን።

የመጨረሻው መዘዝ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የእኛ ፍላጎቶች እውቀት እና ለደስታ ሕይወት ቁልፍ የሆነው በእነሱ መሠረት የመሥራት ችሎታ ነው። ከፍላጎቶቹ ድርጊቶቹ “ተነጥለው” የሚሄዱ ሰው እርካታ አይሰማውም እና በመንፈስ ጭንቀት ይሠቃያል።

በተጨማሪም ፣ ስሱ ሰዎች ያለማቋረጥ ስሜታቸውን ወደ ድንዛዜ መለወጥ አይችሉም። ይህንን ለማድረግ ምላሾቻቸውን ማቆም ፣ የማይመቹ ስሜቶችን “መዋጥ” አለባቸው። እናም ከዚያ መውጫ መንገድ ያላገኘ ፣ በሰውነት ውስጥ ተጠብቆ የቆየ ይህ ኃይል ወደ ደስ የማይል የአካል ስሜቶች እና ህመም ምልክቶች ይለወጣል። የፍርሃት ጥቃቶች ፣ የአስም በሽታ ጥቃቶች ፣ የቆዳ የቆዳ ህመም ፣ የጭንቀት መታወክ ፣ ሥር የሰደደ የበሽታ መከላከያ ያለመገለጥ ተጽዕኖ ከሚያስከትሏቸው የስነልቦና በሽታዎች ጥቂት ናቸው።

ድመቶች ለ hyperstimulation የሚሰጡት ምላሽ አመላካች ነው። ያስታውሱ ፣ ቁጭ ብለው የቤት እንስሳዎን ሲመቱ ፣ እሱ በምቾት እና በአመስጋኝነት ያጸዳል ፣ እና ከዚያ - ባም ፣ እና አሁን በቁጣ ተሞልቶ ከእርስዎ እየሸሸ ፣ ጣትዎን በጥሩ ሁኔታ ይይዛል። ይህ የእነሱ ምላሽ ነው - ከስሜት ህዋሳት (hyperstimulation) በስተቀር። በመላ ሰውነት ላይ ስንመታቸው በሰውነታቸው ውስጥ ያለው የማይንቀሳቀስ ውጥረት በጣም በፍጥነት ይገነባል ፣ እና ብዙም ሳይቆይ ወደ ፍንዳታ-ፍሳሽ ያስከትላል።

በርዕሱ ላይ አይደለም ፣ ግን ስለ ድመቶች ስለምንነጋገር። ድመቶች ሁል ጊዜ እነሱን የት እንደሚጠጡ ያሳዩዎታል። ልክ ጣትዎን ከፊት ለፊቱ ያራዝሙት እና እሱ በ “ቀኝ” ቦታዎች ላይ ይጥረዋል። እንደ አንድ ደንብ ፣ ፊት እና አንገት ላይ ያሉ አካባቢዎች ድንገተኛ የ DAC ውጤት አያስከትሉም።

እንመለስ። ሰዎች እንደ ጥበበኛ ወንድሞቻቸው ለምን ተመሳሳይ ነገር አያደርጉም? በመጀመሪያ ሲታይ ነገሩ በእኛ “ማህበራዊነት” ውስጥ ያለ ይመስላል። እኛ ሁላችንም በጣም ባህላዊ ነን ፣ እና ለመፅናት ተምረናል። እናም ይህ የእውነት አካል ነው።

እና ሌላኛው ክፍል እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ ከሚያጋጥሙን ከመጠን በላይ ማነቃቂያ እራሳችንን ያለመከላከያ እናገኛለን። በዜና ዥረት ስር መውደቅ ፣ በቀጥታ ወደ ንቃተ -ህሊናችን በከፍተኛ ግፊት በመምታት ፣ እኛ በፍጥነት የመዳሰስ እና የመሰማትን ችሎታ እናጣለን። እና እኛ እራሳችንን ከመንከባከብ ያግዳል። ግራ መጋባት ተግባሩን ያወሳስበዋል።

የእንስሳ ጭብጡን ከቀጠልን ፣ በዚህ ውስጥ እኛ እንደ እንቁራሪቶች ነን። እንቁራሪት በሞቀ ውሃ ውስጥ ካስቀመጡ እና ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን ከፍ ካደረጉ እንቁራሪው ወደ ድብርት እንደሚገባ እና እራሱን እንዲበስል እንደሚፈቅድ ያውቃሉ? እንደዚሁም ፣ ሀይፐርሜሚሊቲ (hyperstimulation) ያለበት ሰው ብዙውን ጊዜ እራሱን የመጠበቅ እና የመጠበቅ ችሎታን ያጣል።

ግን እኛ እራሳችንን እያጣን መሆናችን የሃይፐርሜሚሊቲ ውጤት ብቻ አይደለም። እኛ ሌሎችንም እያጣን ነው።

እርስዎ ትላላችሁ ፣ በካፌ ውስጥ ግድግዳው ላይ የመልእክተኛ ወይም የቴሌቪዥን መብራቶች ባለቤታችንን ወይም የሴት ጓደኛችንን ከእኛ ሊወስዱ ይችላሉ? ይህ ግን እየሆነ ነው። በመረጃ ጫጫታ በተሞላ ቦታ ውስጥ መሆን ፣ በአቅራቢያ ካሉ ካሉ ሰዎች ምን ያህል እንደተገናኘን ማስተዋል እንችላለን ፣ ፍላጎቶቻችን ድጋፍ እንደማያገኙ እና ስሜቶቻችን ምላሽ እንዳላገኙ ማስተዋል እንችላለን። በዚህ ድባብ ውስጥ ትርጉም ያለው ነገር ለሌላ ሰው ማካፈል ፣ ከእሱ ጋር መሆን ቀላል አይደለም። እና ይህ የሃይፐርሚሜሽን አሳዛኝ ውጤት ነው - ግንኙነቱን ያቋርጣል።

ይህ ለምን እየሆነ ነው?

እርስዎ ሊያስቡ ይችላሉ -ከመጠን በላይ ማነቃነቅ እንደዚህ አይነት ደስ የማይል እና ጎጂ ነገር ከሆነ ታዲያ ለምን ብዙ አለ? ለምን ከመጠን በላይ ማነሳሳት በጭራሽ ይከሰታል? እሱን ለማወቅ እንሞክር።

በቅርበት ከተመለከቱ ፣ የስሜት ህዋሳት እና የመረጃ ከመጠን በላይ ጫናዎች በፈቃደኝነት እና በግዴታ የተያዙ መሆናቸውን ያስተውላሉ።

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የመረጣቸውን ሀሳባዊነት (hyperstimulation) ይመርጣል። ወደ ማነቃቂያዎች ቦታ ጠልቆ እየገባ ፣ “ድምፁን ይጨምራል” ፣ ከመጠን በላይ ጭነት ይፈጥራል። እሱ ለጊዜው የሆነ ነገር ይፈልጋል። እሱ አሁን አንድ ነገር መጋፈጥ እንደማይፈልግ ፣ ሊዘናጋ ፣ መለወጥ እንደሚፈልግ መገመት ይቻላል።

እና አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ፣ ከፈቃዳቸው ውጭ ፣ በቁጥጥር ስር ሊያውሉት በማይችሉት የውጭ ማነቃቂያዎች እራሳቸውን ተይዘው ሲጨነቁ ይታያሉ። ስለእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች በበለጠ ዝርዝር እንነጋገር።

ይህ የመረጃ ጫጫታ ለምን ይከሰታል?

መልሱ መሬት ላይ ነው - የሸቀጦች ፣ አገልግሎቶች እና የመረጃ ፈጣሪዎች እና ሻጮች ለእኛ ትኩረት ይወዳደራሉ። በዚህ ውድድር ውስጥ ፣ ሁሉንም መቀያየሪያዎችን ወደ ከፍተኛው ያጣምማሉ - በቀሪው ዳራ ላይ ጎልቶ እንዲታይ። ጮክ ብሎ? ድምፁን ከፍ እናደርጋለን። ብሩህ ነው? የበለጠ ብሩህ እናደርገዋለን። አስደናቂ? አይኖችዎን አያወጡም!

ጠለቅ ብለን እንቆፍረው።የምንኖረው ዕድሎችን በሚጨምርበት ዘመን ፣ የድሮ ድንበሮች በሚደበዝዙበት ዘመን ውስጥ ነው - እና አዳዲሶቹ ገና አልተገለጹም። አሁን ማንኛውንም መረጃ ወዲያውኑ ማግኘት ፣ ማንኛውንም ሰው ማግኘት እና እሱን ማነጋገር እንችላለን። ከማንኛውም የዓለም ክፍል ማንኛውንም ነገር መፈለግ እና ማግኘት እንችላለን። ብዙ ሰዎች በሚሰሙበት እና እራሳችንን የዓለምን ትኩረት ለመሳብ በሚያስችል መንገድ እራሳችንን ማወጅ እንችላለን። በዚህ በተደበዘዘ የግል ድንበሮች ሁኔታ ሁሉም ሰው በቀላሉ በእኛ “ግዛት” ውስጥ በቀላሉ ሊገኝ ይችላል። በእርስዎ ዘፈን ፣ ጥያቄ ወይም ማስታወቂያ። እናም የስነልቦና ቦታችንን ለመጠበቅ ግልፅ እና ምቹ ስልቶችን እስክናዘጋጅ ድረስ “ያልተጋበዘውን እንግዳ” ወደ ጎን መግፋት ለእኛ ከባድ ሊሆንብን ይችላል።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እራሳችንን እንዴት መደገፍ እንችላለን?

አንድ ለየት ያለ ቴክኖሎጂ የለም ፣ “ለሕይወት ዋና ጥያቄ መልስ ፣ አጽናፈ ሰማይ እና ያ ሁሉ”። አንድ ሰው ጠዋት ላይ ያሰላስላል ወይም የታዋቂውን አእምሮን ይለማመዳል። አንድ ሰው በየሳምንቱ በድንገት መረጃ ወደ “ዲቶክስ” ውስጥ በመግባት ዱባዎችን ለመርዳት ወደ ዳካ ይሄዳል ፣ እና ለእሱ የበለጠ ውጤታማ “ዳግም ማስጀመር” የለም። እያንዳንዱ አውድ የራሱን ውሳኔ “ያስቀምጣል”።

ሆኖም ፣ ስለ “ደህንነት ምህንድስና” አጠቃላይ መርሆዎች መገመት እንችላለን።

በውዥንብር እና በውጫዊ ማነቃቂያዎች ውስጥ አቅጣጫን እንዴት እንዳያጡ?

የመዳሰስ ችሎታችንን የሚይዙትን ሶስት ዓሣ ነባሪዎች ይገናኙ።

1. የሰውነት ስሜቶች.

2. ስሜቶች እና ስሜቶች.

3. ለአንድ ነገር ሀሳቦች ወይም አመለካከቶች።

የሰውነት ስሜቶች አንድ የተወሰነ ሁኔታ እያጋጠመን ስላለን የሰውነት የመጀመሪያ ምልክት ናቸው። እንዲሁም በጣም የተረጋጋ ነው ፣ ምክንያቱም የተቀሩት የሰውነት ምልክቶች መስማት በማይችሉበት ጊዜ እንኳን ይገኛል። ዓለም ወደ ላይ ሲገለበጥ እና ከእንግዲህ ምንም ሊሠራ በማይችልበት በእነዚህ ጊዜያት የሰውነት ስሜቶች የእኛ ድጋፍ ናቸው። ትኩረታችንን ወደ ሰውነት መመለስ እና የሚነግረንን መከተል እንችላለን። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ በጣም ትክክለኛው መንገድ ነው።

ስሜቶች እና ስሜታዊ ምላሾች ፣ አሁንም በሌሎች ምልክቶች ካካፎኒ ውስጥ መለየት ከቻልን ድፍረታችንን እና ቆራጥነትን ይጠይቃሉ። ሰዎች በቂ ወይም አላስፈላጊ ሆነው ስሜታቸውን ችላ የማለት እና ወደ ጎን የመግፋት አዝማሚያ አላቸው። በራስዎ መተማመን እና ትብነትዎ አንድን ሁኔታ ለመዳሰስ አስፈላጊ አካል ነው። አንዳንድ ጊዜ ፣ ምን እንደሚሰማን ለማወቅ ፣ ለአንድ ሰው ማካፈል አለብን። ልምዶቻችንን ስንገልፅ ለእኛ ምን ያህል አስፈላጊ እና ተዛማጅ እንደሆኑ ሊሰማን ይችላል።

ለአንድ ነገር ያለን አመለካከት እኛ የምናደርገውን ውሳኔ ይወስናል። ቲሸርቱን ካልወደድነው አንገዛውም። አንድን ሰው ከወደድን እሱን ለመገናኘት እንሄዳለን። ስለዚህ ፣ የእርስዎን አመለካከት መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። እና የእርስዎ አመለካከት በሌሎች ሁለት ዓሣ ነባሪዎች ላይ የተመሠረተ ሀሳብ ነው -አካል እና ስሜቶች። ከስሜት ህዋሳቶቻችን እና ከስሜቶቻችን ጋር - “ከሆድ” ጋር የማይገናኝ አስተሳሰብን ፣ ረቂቅ በሆነ የአዕምሮ ግንባታዎች አስተሳሰብዎን ላለማደናገር አስፈላጊ ነው።

እነዚህ ሶስት ዓሣ ነባሪዎች - የሰውነት ስሜቶች ፣ ስሜቶች ፣ አመለካከቶች - እንድንጓዝ ይረዱናል። በአሳ ነባሪዎቻችን ላይ መተማመንን በሚሰጥ የስሜት ህዋሳት እና የመረጃ ቆጠራ ሁኔታ ውስጥ የእርምጃዎች ስትራቴጂ መገንባት እንችላለን። በስሜቶች እንደተጨናነቁ ከተሰማዎት በዙሪያው ምን እየተከናወነ እንዳለ ፣ ምን እየተከናወነ እንዳለ ለመረዳት ጊዜ የለዎትም ፣ ወደ አንድ ወጥ ሁነቶች ክስተቶች ይዋሃዳሉ ፣ እረፍት ለመውሰድ ይሞክሩ። ሁኔታውን ለአፍታ ለመውጣት እድሉን ያግኙ (ቃል በቃል ፣ በአካል ማድረጉ ጥሩ ነው) እና ስሜትዎን በቅደም ተከተል “ይቃኙ”

1. በሰውነቴ ውስጥ ምን ይሰማኛል?

2. ይህ በእኔ ውስጥ ምን ዓይነት ስሜት እና ስሜት ይፈጥራል?

3. ስለእሱ ምን አስባለሁ ፣ በእነዚህ ስሜቶች መሠረት ምን ዓይነት አመለካከት እፈጥራለሁ?

እና ቀጣዩ ንብርብር - በዓሣ ነባሪዎች ላይ የቆመ መሬት ይሁን - ድርጊቶች ናቸው። ይህንን ለማድረግ ምን እፈልጋለሁ እና ምን ዓይነት ድጋፍ እፈልጋለሁ? ይህንን ድጋፍ ማን ሊሰጥ ይችላል? ይህንን ተሞክሮ ከማን ጋር ማካፈል እፈልጋለሁ?

ከመጠን በላይ ማነቃቃት ትልቅ የከተማ በሽታ ነው። ሁሉም ነገር በሚበርበት ፣ በሚንቀጠቀጥ እና በሚያንፀባርቅበት ጊዜ ፣ ለመዳሰስ ፣ ችግሩ ምን እንደሆነ በራስዎ ለመረዳት ፣ ለምን ምሽት ላይ ጭንቀት ያሸንፋል ፣ እና ጠዋት አንዳንድ ጊዜ ከአልጋ ለመነሳት በቀላሉ የማይቻል ነው ፣ ለምን በሕዝብ ቦታ ውስጥ በጣም የማይመች ነው ፣እና በሥራ ቦታ ፣ እኩለ ቀን ላይ ጭንቅላቱ ወደ ቁርጥራጮች ይከፈላል። ለማንኛውም የተለየ ምክንያት ለመናገር አስቸጋሪ የሆነ ምቾት ከተሰማዎት ፣ ከእሱ ጋር ብቻዎን አይሁኑ። እርዳታ ይፈልጉ ፣ ከሚያምኑት ሰው ድጋፍ ይጠይቁ ፣ ሊያዳምጥዎት እና ሊገመግም የማይችል ፣ ሁኔታውን ለመረዳት ይረዳዎታል። የስነልቦና ሕክምናም በዚህ ሁኔታ ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል።