2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙውን ጊዜ ሰዎች በልጅነታቸው ይጨነቃሉ - ለውጥ እንዴት ይከሰታል? በተለይ ምን መደረግ አለበት? ወደ ፊት ለመሄድ ድጋፍ የት ማግኘት? ደግሞም ልጅነት ሊለወጥ አይችልም።
ጥያቄዎቹ አሪፍ ናቸው ፣ ሰውዬው ለውጥን ይፈልጋል እና አንድ ነገር ለማድረግ እየሞከረ ነው ማለት ነው። በአጭሩ እና እስከ ነጥቡ ለመመለስ እሞክራለሁ።
ቀደም ሲል ፣ በልጅነት ጊዜ ፣ የሰው ሥነ -ልቦና ሊጎዳ ይችላል-
- ክስተት ፣ ሁኔታ
- አካባቢ ፣ ወይም ግንኙነቶች
ወላጆቹ ወይም እነርሱን የሚንከባከቧቸው ፣ የሚንከባከቧቸው ፣ የሚያሳድጓቸው ሰዎች ለልጁ ኃላፊነት አለባቸው። ምንም እንኳን በድንገት አስደንጋጭ ክስተት ቢከሰት ፣ የአዋቂው ተግባር የአሰቃቂውን ውጤት መቀነስ ነው ፣ ማለትም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ፣ ጉዳቱ ራሱ ወይም ውጤቶቹ የአዋቂው ኃላፊነት ነው። ስለዚህ ፣ የወላጅ / ተንከባካቢ ግንኙነትን በተመለከተ የልጅነት አደጋን እመለከታለሁ።
የአዕምሮ ቀውሱ ከተከሰተ ፣ አዋቂዎች አልተቋቋሙም ፣ ወይም የስቃዩ ወንጀለኞች እራሳቸው ነበሩ ፣ እሱን ማካካስ ይቻላል ፣ ግን ቀድሞውኑ በአሁን ጊዜ። አስፈላጊ -የስሜት ቀውስ በአእምሮ አወቃቀሮች ምስረታ ውስጥ በመጠገን ወይም በማዛባት መልክ ውጤቶች አሉት። እና ለመለወጥ ለሚፈልጉ ይህ መልካም ዜና ነው - የስነልቦና መዋቅሮች አሁን ከእኛ ጋር ናቸው ፣ ስለሆነም በአሁኑ ጊዜ ከእነሱ ጋር መስራት እና መለወጥ ይችላሉ።
መሥራት ማለት እራስዎን በህመም ፣ በፍርሃት ፣ በቁጭት ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ቁጣ እንዲኖሩ መፍቀድ ነው ፣ ማለትም ፣ አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ የሚከለክሏቸው ወይም የማያስተውሏቸው ስሜቶች።
መሥራት ማለት የአሰቃቂ ጉዳቶችን ውጤቶች በእምነቶች ፣ ለራስ ፣ ለአለም ፣ ለሌሎች ፣ ከራስ እና ከሰዎች የሚጠበቁ ነገሮችን መፈለግ ነው።
ለመስራት ድጋፍን ፣ መረዳትን ፣ ትኩረትን ማግኘት እና በዚህ አዲስ አከባቢ ውስጥ እራስዎን የተለየ ባህሪን ፣ የስሜትን መገለጫን ይፍቀዱ ፣ በልጅነት ውስጥ ያልነበረውን እንደዚህ የመገናኛ ችሎታን ያግኙ።
ያለፈውን መለወጥ አይቻልም ፣ ግን የሚያስከትለው መዘዝ ሊለወጥ ይችላል። እና እዚህ እና አሁን ይጀምሩ።
ታቲያና ራኪቲና ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ-ሳይኮአናሊስት።
Skype rakitina09 ቴሌ. +7 938 402-09-42
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ያለፈውን ላለማሰብ እንዴት መለያየትን በትክክል እንዴት መኖር እንደሚቻል?
ከተፋታ በኋላ ስድስት ወራት ካለፉ ፣ ጓደኛዎ አዲስ የሴት ጓደኛ ካላት ፣ እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያለዎት ግንኙነት የማይጣበቅ (ማንም የሚመለከተው ወይም የሚጽፈው የለም) እንዴት ከመለያየት በሕይወት ይተርፋል? ያስታውሱ - ለአዳዲስ ግንኙነቶች እስኪከፍቱ ድረስ ፣ ማንም ለእርስዎ ትኩረት ምልክቶች አያሳይም። ከባልደረባዎ ጋር መለያየትን ለማለፍ ምናልባት ስድስት ወር በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በእውነቱ ፣ እዚህ ያለው ጥያቄ በተለየ መንገድ ይተረጎማል - ይህንን ሁሉ እንዴት እንዳላጋጠመው?
ለተለዋዋጭ ጥቃቶች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት? ተገብሮ-ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እያንዳንዳችን ተገብሮ ጥቃትን ከሚያሳዩ ሰዎች ጋር ተገናኘን። ሰውዬው እንደተናደደ በግልፅ ታያለህ ፣ ግን እሱ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ ይክደዋል (“አይ ፣ አይደለም ፣ እርስዎ ምንድን ናቸው?! እኔ በታላቅ ስሜት ውስጥ ነኝ ፣ ደስ ብሎኛል!”)። ይህ ባህሪ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው። ለተለዋዋጭ ጥቃቶች ምን ማድረግ እና እንዴት ምላሽ መስጠት? ለሌላ ሰው ተገብሮ ጠበኝነት ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለዚህ ባህሪ ሁለት ዋና ምክንያቶችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ንቁ ጠበኝነትን ለማሳየት በእውነት ይፈራል (በምላሹ እኔ ደግሞ መጥፎ ነገሮችን አገኛለሁ ፣ እነሱ ዝቅ ያደርጉኛል ፣ ውድቅ አደረጉ ፣ ፍቅር ተነፍገዋል ፣ “በዝምታ” ይጫወታሉ ፣ ወዘተ) አንድ ሰው ስሜቱን አይረዳም - እሱ እንዲያስተውል እና እንዲለይ አልተማረውም
ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። ስንፍናን ለዘላለም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል። ቀላል እርምጃዎች
የስንፍና ምክንያቶች ምንድናቸው? ይህንን የፓቶሎጂ አለመቻል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በእውነቱ ስንፍና በሁለት ችግሮች ሊከፈል ይችላል - ችግሩ በተነሳሽነት እና በፈቃደኝነት ላይ ያለው ችግር። ስለዚህ ከተነሳሽነት ጋር በተያያዘ የስንፍና ዋና ምክንያቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? በቂ ተነሳሽነት የለውም። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ምሽት 100 ሩብልስ ለማግኘት ከሶፋው መውረድ ካለብኝ ፣ በቤት ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት የአየር ሁኔታ የማይሠራ ከሆነ ፣ እኔ ከሶፋው መነሳት አልችልም። በእርግጥ ፣ ለምን?
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በቅርቡ ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ ፣ ሁሉም ነገር ያበሳጫቸዋል - ባል መጥፎ ነው ፣ አለቃው ተቆጥቷል ፣ ልጆቹ ተቆጡ (የሚፈልጉትን አያደርጉም) ፣ ብዙ ውጥረት አለ ፣ በሥራ ላይ ያሉ ሥራዎች ፣ ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማጠናቀቅ እና ለመቆጣጠር ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ሥራን ማጠናቀቅ አለብዎት። በዚህ ሁሉ ውጥረት ፣ ብስጭት መጨመር ፣ ለማቆም የማይቻል ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮቲክ ደረጃ ይደርሳል። ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ እነሱን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ይማሩ?
