የጉሮሮ መቁሰል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በአሰቃቂ ሁኔታ እና በሳይኮሶማቲክ መገለጫዎች (እንደ ውጥረት የሰውነት ምላሽ አካል ሆነው የሚያድጉ የተለያዩ ምልክቶች ወይም በሽታዎች) መካከል ያለውን ግንኙነት በማጥናት “የአሰቃቂ ሁኔታ ፈንገስ” ጽንሰ -ሀሳብ በመጀመሪያ በፒተር ኤ ሌቪን አስተዋውቋል። ለሠላሳ ዓመታት ውጥረትን እና ጉዳትን በማጥናት ፣ አንድ ሰው ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ሲጋጭ ተንቀሳቅሶ በነበረው ቀሪ ኃይል ክምችት ምክንያት አሰቃቂ ምልክቶች (ረዳት ማጣት ፣ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ የስነልቦና ቅሬታዎች ፣ ወዘተ.) ወደ መደምደሚያው ደርሷል። ክስተት እና መውጫ እና መውጫ አላገኘም። የስሜት ቀውስ ምልክቶች ነጥቡ ይህንን ቀሪ አሰቃቂ ኃይል መያዝ ነው። እራስዎን ከ “አሰቃቂ” ምርኮ ነፃ ለማውጣት አሰቃቂውን ምላሽ ማጠናቀቅ ፣ የቀረውን ኃይል መጣል እና ሁሉንም የተረበሹ ሂደቶችን መመለስ ያስፈልግዎታል።

ፒተር ሀ ሌቪን የአሰቃቂውን ፉርሽ በሁለት ዓይነቶች ከፍሏል

- የሰውነት መገለጫዎች -ደረቅ ጉሮሮ ፣ አስደንጋጭ ሁኔታ ፣ ሰው ሰውን መታዘዝ ሲያቆም ፣ መስማት የተሳነው ፣ ዓይነ ስውር;

-የአዕምሮ መገለጫዎች-ራስን የማጥፋት ባህሪ እና ሀሳቦች ፣ ራስን ማበላሸት ፣ ራስን መግዛትን ፣ ራስን የመግታት ሀሳቦች።

የ “አሰቃቂ ፍንዳታ” ምንነት ምንድነው? አንድ ሰው ፣ አንድ ጊዜ ጉዳት ከደረሰበት ሁኔታ ጋር በሚመሳሰል ሁኔታ እራሱን ሲያገኝ ፣ ከአሁኑ ሁኔታ ጋር የማይመጣጠን ከመጠን በላይ ሁሉንም የሚበላ እና የተደባለቀ ስሜቶችን ይጀምራል። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ቀደም ሲል ልምድ ያካበቱ ስሜቶች በአዳዲስ ልምድ ባላቸው ሰዎች ላይ ተጥለቅልቀዋል ፣ በዚህም ምክንያት ፣ ጠንካራ የስሜት መረበሽ ፣ ልክ እንደ ተፅእኖ ፣ የአንድን ሰው ንቃተ ህሊና ሙሉ በሙሉ ይይዛል።

ሆኖም ፣ “በአሰቃቂ ሁኔታ ፈንገስ” እና ተጽዕኖ መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት ያስፈልግዎታል። በተለምዶ ፣ ተጽዕኖው እንደ ቁጣ ብልጭታ “ይፈስሳል”። “የስሜት ቀውስ” በውስጠኛው ሰው ውስጥ ይጠባል - የእሱ ኢጎ እና እሱ ድርጊቶቻቸውን መቆጣጠር ያቆሙ ያህል ፣ ሁሉም ነገር የሚቆጣጠረው በአካል ሁኔታ ብቻ ነው ፣ ይህም አካልን እና ስነልቦናን ሙሉ በሙሉ ይይዛል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ወደ ድብርት ሊገባ ይችላል ፣ አይንቀሳቀስም ፣ መተንፈስ ያቆማል - እሱ በጣም ይፈራል ወይም ያፍራል።

የስሜት ቀውስ ምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል? ሁለቱም ግማሽ ደቂቃ እና ግማሽ ሰዓት - ለእያንዳንዱ ሰው በተለያዩ መንገዶች። ሆኖም ፣ እንደ ደንቡ ፣ ምልክቶቹ በፍጥነት ይጠፋሉ ፣ ግን “የአሰቃቂውን ፈንገስ” እራሱን ለማስወገድ ወደ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች መሄድ ያስፈልግዎታል - ይህ የተደበቁ ስሜቶችን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ፣ ለመገንዘብ ብቸኛው መንገድ ነው። ልምድ ያለው ሁኔታ ለምን ሌሎች አስደንጋጭ ነገሮችን አስታወሰ ፣ የትኞቹ ልምዶች ከመጠን በላይ ነበሩ።

በህይወት ውስጥ የስሜት ቀውስ እንዴት ይታያል?

ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ በልጅነት አካላዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ በደል ባጋጠማቸው ሰዎች (ለምሳሌ ፣ በአልኮል ሱሰኞች ቤተሰብ ውስጥ ያደጉ) ሊያጋጥማቸው ይችላል - ወላጆች ሁል ጊዜ በልጁ ላይ ጭንቀታቸውን ያስታግሳሉ (ይጮኻሉ ፣ ይምላሉ ፣ ለ አነስተኛ ጥፋት)። ከጎለመሰ በኋላ እንዲህ ዓይነቱ ሰው እራሱን “ባለጌ ሲጫወት” (ለምሳሌ ፣ አንድ ኩባያ ሲሰበር) እራሱን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ያገኛል።

በንቃተ ህሊና ፣ እሱ የተሰበረውን የመስታወት ድምጽ ይሰማል ፣ የሚያድጉትን የልጅነት ትዝታዎችን እንደገና ይለማመዳል - የሞት ፍርሃት ፣ ድብደባ ፣ እናት ወይም አባት (ልጁን በደበደበው ላይ በመመስረት)። እነዚህ ስሜቶች በአንድ ሰው ላይ በድንገት ይሽከረከራሉ ፣ ንቃተ ህሊና እና የማሰብ ችሎታ ጠባብ ነው። በአንድ በኩል ፣ ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ነገር አልተከሰተም - ጽዋውን ሰበረ። ሆኖም ፣ ሁኔታው ለአንድ ሰው (አለቃ ፣ ሚስት ወይም ባል) ጉልህ እና አስፈላጊ በሆነ ሰው ፊት ካደገ ፣ ስለ ስዕሉ ስልጣን ተዛማጅ ስሜቶች ሊኖሩ ይችላሉ - የጥፋተኝነት ወይም የመደብደብ ተፈጥሮአዊ ፍርሃት።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ በልጅነት ፣ በአዋቂነት ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የወደቁ (ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በሚደበደብበት ጊዜ ተደበደበ) ፣ ወደ ድብርት ውስጥ ሊወድቁ ፣ ከእውነታው ሊለያዩ ይችላሉ (ወደ አልጋ ይሂዱ ፣ ይምረጡ የሞባይል ስልክ ከፍ ያድርጉ ፣ የሆነ ነገር ይሂዱ) ወይም ይክዱ (“አይ ፣ ይህ በእውነቱ አይከሰትም!”)። ሌላው “የአሰቃቂ ሁኔታ መከላከያው” የመከላከያ ዘዴ አንድ ሰው መተንፈስ እንኳን እስኪያቆም ድረስ የኃይል ስሜቶችን እና የአዕምሮ ምላሾችን የሚያስከትሉ ውስጣዊ ስሜትን መንካት እና መፍራት ነው!

ለበለጠ ምሳሌያዊ ምሳሌ ፣ በአካል እና በአእምሮ ህመም መካከል ተመሳሳይነት ሊሳል ይችላል።አንድ ሰው ስለ ጥልቅ ቁስል ከተጨነቀ ሐኪሞች ማደንዘዣ ይጠቀማሉ። ሳይኪ በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል - አንድ ሰው ብዙ የሚያሠቃዩ ስሜቶች ሲያጋጥሙ ፣ ሥነ ልቦናው ማደንዘዣንም ያጠቃልላል። በዚህ ሁኔታ ማደንዘዣ የድንጋጤ ሁኔታ ነው ፣ ሁሉም የስሜት ሕዋሳት ሲጠፉ ፣ ከሰውነት ጋር ያለው ግንኙነት እና የእራሱ “እኔ” ስሜት ሲጠፋ ፣ የአከባቢው ዓለም ግንዛቤ ደክሟል (ግራጫ እና ቀለም የሌለው ይመስላል)).

አንድ ሰው ወደ “የስሜት ቀውስ” ውስጥ እንደወደቀ እንዴት ሊረዳ ይችላል? በጣም አስፈላጊ አመላካች በዚያ ቅጽበት ምን እንደተከሰተ አያስታውስም (ሁሉም ድርጊቶች በራስ -ሰር በፍርሃት ስሜት ወይም በልጅነት በተጋጠመው ጠንካራ እፍረት) ውስጥ ተከናውነዋል)።

እንደ ድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD) ሆኖ ሊያሳይ ይችላል። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በጦርነት ጊዜ ፣ የተኩስ ድምጾችን ሰምቶ በዚያ ቅጽበት ለሽፋን ተደብቆ ነበር። በሰላም ጊዜ እንዲህ ዓይነት ሰው ርችቶችን ከጠመንጃ ጥይት ጋር ሊያያይዘው ይችላል። በዚህ መሠረት ግለሰቡ በ “የስሜት ቀውስ” ይዋጣል - ስሜቱን መቆጣጠር (መሬት ላይ መውደቅ) እና በቂ ውሳኔዎችን ማድረግ አይችልም ፣ ኢጎቱን እና ፈቃዱን ያጣል።

ብዙውን ጊዜ የአንድ ሰው ምላሽ በትክክል ከ shameፍረት ጋር ሊዛመድ ይችላል - ዓይኖች የተጠጋጉ ፣ ተማሪዎች የተስፋፉ ፣ አንድ ነጥብን ይመልከቱ ፣ ፊቱ ጭምብል ይመስላል። በመልኩ ሁሉ ፣ እሱ እንደተገናኘ ለማሳየት ይሞክራል ፣ ግን በእውነቱ “የአሰቃቂ ፍንዳታ” ንቃተ ህሊና ቀድሞውኑ ገብቷል ፣ ስለሆነም በኋላ የውይይቱን ዋና ነገር እንኳን አያስታውስም።

በጣም የሚያስደስቱ ስሜቶች ፍርሃት እና እፍረት ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ሊኖር ይችላል (ለመለማመድ በጣም ቀላል እና እንደ ደንቡ ወደ “የስሜት ቀውስ” አይመራም)። አንዳንድ ጊዜ ሀፍረት ጥፋተኛ እንላለን። ልዩነቱ ምንድነው? “እኔ መጥፎ ነኝ” ነውር ነው። “መጥፎ አደረግሁ” ጥፋቱ ነው።

የአሰቃቂ ቦታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በሕክምና እርዳታ ብቻ የእነሱን መገለጫዎች ማስወገድ ይችላሉ። ያጋጠሙትን ሁሉንም ልምዶች እና ስሜቶች ቀስ በቀስ መረዳት ስለሚኖርብዎት ይህ የረጅም ጊዜ ሥራ ነው - የትምህርት ቤት ጉዳቶች ፣ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ፣ የልጅነት ሥሮች ጉዳቶች።