ከአሰቃቂ በኋላ የጭንቀት መዛባት (PTSD)

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከቬትናም ጦርነት በኋላ የአሜሪካ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እና የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች የዚህ እንግዳ ጦርነት አርበኞች ቀደም ሲል በስነልቦናዊ ሥነ -ጽሑፍ ውስጥ ባልተገለጸ የአእምሮ ችግር ተለይተዋል። ከዚያም በሰላማዊ ጊዜ በግጭቶች ውስጥ በተሳተፉ በእነዚህ ወታደሮች እና መኮንኖች ስለተጠቀሰ “የቪዬትናም ሲንድሮም” የሚል ስም አገኘ። ከዚያ እንዲህ ዓይነቱ መታወክ በሌሎች አሰቃቂ ክስተቶች ምክንያት ሊከሰት እንደሚችል ተስተውሏል -በዚህ ሁኔታ አንድ ክስተት “ከተለመደው የሰዎች ተሞክሮ በላይ ከሄደ” እንደ አሰቃቂ ሁኔታ ይቆጠራል። አንድ ሰው በየሰዓቱ የመገደል አደጋ ሲያጋጥም ይህ በጦርነት ውስጥ መሳተፍ ብቻ ሳይሆን ከእውነተኛ እና ፈጣን የህይወት አደጋ ጋር የተዛመደ ማንኛውም አሳዛኝ ሁኔታም ግልፅ ነው። እ.ኤ.አ. በ 1999 ከአሜሪካ ጥናቶች ጋር በተያያዘ ፣ PTSD-የድህረ-አስጨናቂ ጭንቀት (F43.1) በአሥረኛው እትም በዓለም አቀፍ በሽታዎች ICD-10 ውስጥ ተካትቷል። “ዲስኦርደር” የሚለው ቃል ሆን ተብሎ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ምክንያቱም በቃሉ ሙሉ ስሜት ውስጥ በሽታ አይደለም - በእውነቱ ፣ ለተለመዱ ሁኔታዎች የስነ -ልቦና መደበኛ ምላሽ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ የእነዚህ ምልክቶች ስብስብ እና የባህሪ ምልክቶች በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሥቃይን ያስከትላል እና በተጎጂዎች የግል አሠራር ውስጥ ጣልቃ ይገባል። ወደ PTSD ሊያመሩ የሚችሉ ክስተቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የተፈጥሮ ወይም ሰው ሰራሽ አደጋዎች

ጦርነቶች ፣ ጠብ እና ውጊያዎች

ሽብርተኝነት ፣ ማሰቃየት ፣ ታግቶ መያዝ

ወንጀሎች ፣ አስገድዶ መድፈር

ለሕይወት አስጊ የሆኑ አደጋዎች

የሌሎችን የዓመፅ ሞት መመልከት።

ምን ይመስላል?

በ PTSD ሂደት ውስጥ አራት ደረጃዎች አሉ-

1. የመካድ ደረጃ

በዚህ ደረጃ ፣ PTSD በጭራሽ አይታይም። ይህ የተጠቀሰው መታወክ እንግዳ ነገር ነው -ከጉዳት በኋላ ለበርካታ ወሮች (በአንዳንድ ምንጮች መሠረት እስከ 10 ዓመታት ድረስ) ምንም ላይሆን ይችላል። የሰው ልጅ ሥነ -ልቦና የተከሰተውን ለመገንዘብ ፈቃደኛ አይደለም። አንድ ሰው ከአደጋው በኋላ የወደቀውን ሕይወቱን በማስተካከል ተጠምዷል ፣ እና ለስሜታዊ ስሜታዊ እንቅስቃሴዎች ጊዜ የለውም። እና ሕይወት በሚመስልበት ጊዜ ወደ መደበኛው ሽክርክሪት ውስጥ ገባ ፣ ጀምር…

2. የጥቃት ደረጃ

በዚህ ደረጃ ፣ ሰውዬው በእሱ ላይ የደረሰበትን በሚያስደንቅ ግልፅነት ይገነዘባል - እናም እሱ የሚወቅሰውን ሰው መፈለግ ይፈልጋል። አንድ ሰው ለተፈጠረው ነገር መልስ መስጠት አለበት? ዜጎቹን ወደ ሞት የሚልክ መንግስት; ወይም ወንጀለኞችን የማይይዘው ፖሊስ ፤ ወይም የተፈጥሮ አደጋ ሰለባ ለሆኑ ሰዎች ዕርዳታን የጨመቁ ቢሮክራቶች … አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ራሱን እንደ ጥፋተኛ ሲቆጥር ራስን ወደ መውቀስ ይመጣል። ሌላው ቀርቶ ልዩ ቃል ነበር - “የተረፈው ጥፋተኛ”። ይህ ደረጃ በአጠቃላይ ጭንቀት ተለይቶ ይታወቃል። አንድ ሰው በንቃት ወቅት የማያቋርጥ ውጥረት አለው ፣ እሱ ላያስተውል ይችላል ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የፍርሃት ምላሾች መጨመር; እንቅልፍ ማጣት ፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር እና እንቅልፍ መቋረጥ። ይህንን የማያቋርጥ ደስታ ለማስታገስ ተጎጂው ብዙውን ጊዜ ወደ አልኮሆል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ይጀምራል። በተጨማሪም ፣ የአሰቃቂ ልምድን ንቃተ -ህሊና ሂደት ይጀምራል-

አስፈሪ ህልሞች አሉኝ። አንድ ሰው አስደንጋጭ ክስተቶችን የሚያንቀሳቅስበት ፣ ወይም ካልተሳካለት ሰው የሚሸሽበት ፣ ወይም አሳዳጆቹን የሚገድል ፣ በድካም እና በቀዝቃዛ ላብ የሚነቃቃበት ቅmaቶች።

ብልጭታዎች። አንዳንድ ጥቃቅን ፣ ያለፈውን የሚያስታውስ ፣ አንድ ሰው ያለፈው ጥፋት በከባቢ አየር ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊጠመቅ ይችላል -አስፈሪ ተንከባለለ ፣ ልብ እንደ እብድ ይመታል ፣ አንዳንድ ጊዜ እንኳን ስቲማታ እና ሌሎች somatic ምላሾች ይከሰታሉ።

አስጨናቂ ትዝታዎች። አንድ ሰው ያለፈውን ለመናገር እና ለመናገር ፣ የተከሰተውን ነገር ደጋግሞ ለመናገር ይፈልጋል - እና በተመሳሳይ ጊዜ የእርሱን መገለል እና ማንም ሊረዳው የማይችል መሆኑን ይሰማዋል - ከሁሉም በኋላ እኛ የምንሄደው ስለ “ክስተቶች” እየተነጋገርን ነው። ከተለመደው የሰው ተሞክሮ በላይ”፣ እና በእርጋታ የሚኖር ሰው ይህንን የሚለካው እንዴት ነው?

3. የመንፈስ ጭንቀት ደረጃ

በዚህ ደረጃ ፣ አንድ ሰው በእሱ “መለያየት” ይተማመንበታል ፣ ማንም ሊረዳው አይችልም። የዓላማው ስሜት ጠፍቷል ፣ እናም ሕይወት ትርጉም አልባ ይሆናል። የብቸኝነት ፣ የአቅም ማጣት ፣ የመተው ስሜት ይጀምራል እና ይጠናከራል።ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ አያዩም ፣ ህመሙ ከቀን ወደ ቀን የሚጨምር ይመስላቸዋል። አንዳንድ ጊዜ የሕይወትን ትርጉም ለማግኘት በሚሞክርበት ጊዜ አንድ ሰው የበጎ አድራጎት ሥራ መሥራት ይጀምራል ወይም እስከ አክራሪነት ደረጃ ድረስ ሃይማኖተኛ ይሆናል። እነዚህ መፍትሄዎች ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ግን አልፎ አልፎ ጭንቀትን ያስታግሳል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ይሆናል።

4. የፈውስ ደረጃ

የዚህ ደረጃ ገጸ -ባህሪያት ልምዶች ያለፈ (ያለፈቃዳቸው ብቻ ሳይሆን ስሜታዊም) ያለፈውን ጊዜያቸውን መቀበል እና ከሕይወት ደስታ መመለስን ሊገለጹ ይችላሉ። አንድ ሰው ካለፈው ጊዜ ጀምሮ ጠቃሚ የሕይወት ልምድን መሳል እና በሕይወቱ ውስጥ አዲስ ትርጉም ማግኘት ይችላል።

ምን ይደረግ?

ፒ ቲ ኤስ ዲን የሚያስከትለው የስሜት ቀውስ ኃይል ብዙውን ጊዜ ፣ በመሠረቱ ፣ የበሽታውን ውጊያ በመንግስት ፕሮግራሞች ደረጃ መከናወን አለበት። በተጨማሪም ፣ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ተሳትፎ ትርጉም የለሽ ነው - በዚህ ደረጃ እኛ ስለ ማህበራዊ ተሃድሶ እየተነጋገርን ነው ፣ ይህም የበጎ ፈቃደኞች እና የማዳኛ መርሃ ግብሮች ርዕሰ ጉዳይ መሆን አለበት። ከላይ ያለው የ PTSD ተለዋዋጭ መግለጫ ለሂደቱ ስኬታማ አካሄድ ሞዴል ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ የመልሶ ማቋቋም እርምጃዎች በሌሉበት ፣ አልፎ አልፎ በጥሩ ሁኔታ አይሄድም። እንደ አለመታደል ሆኖ የ PTSD የብዙ ሰዎች ልምዶች በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ደረጃ ላይ ለረጅም ጊዜ ተጣብቀዋል። ብዙውን ጊዜ ፣ ወደ “ፈውስ” አራተኛው ደረጃ መግባቱ ከተለመዱት የስነ -ልቦና የመከላከያ ዘዴዎች ሥራ ጋር የተዛመደ ፣ ያልተለመዱ ሁኔታዎች ያጋጥሙታል ፣ እና በማቀነባበር ብዙም አይታወቅም አሉታዊ ትውስታዎችን በማገድ ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ሥነ -ልቦናዊ መዛባት። በዚህ ሁኔታ ፣ በአራተኛው ደረጃ ፣ “የሶማቲክ ውድቀት” ተብሎ የሚጠራው ዕድል አለ ፣ ይህም ያለ ልዩ የስነልቦና ድጋፍ ወደ ቀስ በቀስ አካላዊ መጥፋት እና ሞት ይመራል። በሕይወትዎ ውስጥ ከዓመፅ ጋር ከባድ ገጠመኝ ከነበረዎት ፣ “ጤናማ ሥነ -ልቦና እራሱን ይፈውሳል” በሚለው እውነታ ላይ መታመን የለብዎትም። የሰው ሥነ -ልቦና ላቢ ነው ፣ እና በእርግጥ እራሱን ወደነበረበት መመለስ ይችላል ፣ ግን በ PTSD ሁኔታ ምናልባት የባለሙያ እርዳታ ትፈልግ ይሆናል ፣ ስለሆነም ሁለተኛው ምዕራፍ ከተጀመረ በኋላ ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከሩ የተሻለ ነው።