2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በሕይወትዎ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነገር የሚያልፍ አይመስለዎትም? በአንድ በኩል ፣ ሁሉም ነገር ደህና ነው ፣ እና እርስዎ የተረጋጉ ፣ የሚለኩ እና የተረጋጋ ሕይወት ይኖራሉ ፣ ሥራ ፣ ቤት እና ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ አለ ፣ በሌላ በኩል ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ይጎድላል። የታወቀ ድምፅ? የህልሞችዎን ግንኙነት ለመፍጠር ወይም የአሁኑን ለማቋቋም ፣ ግሩም የሙዚቃ ቅንብርን ለመፃፍ እና በአውታረ መረቡ ላይ ለመለጠፍ ፣ ብሎግዎን ወይም ለዩቲዩብ ሰርጥዎ ለመጀመር ፣ መጽሐፍ ለመፃፍ ወይም ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ ለማሰብ ፣ ሥራዎን ለመለወጥ ሁላችሁም ሕልም አላችሁ።
አንድ ቀን ፣ ሁለት ፣ አንድ ወር ፣ አንድ ዓመት ያልፋል - እርስዎ ቀድሞውኑ 30 ዓመት ነዎት ፣ ሌላ እስትንፋስ - እና 35 ፣ ግን በጣም የተከበረው እውነት አልሆነም።
ይህ ለምን እየሆነ ነው? ጉልበትዎን የት ያፈሳሉ? ምን ዓይነት መጥፎ ልምዶች ሕይወትዎን ከእርስዎ እየወሰዱ ወደዚህ ውዝግብ ውስጥ እየገቡዎት ነው?
ስለዚህ ጉልበትዎ የት ይሄዳል?
ጨዋታዎችን ለመጫወት ፣ የአልኮል መጠጥን ለመጠጣት ፣ በስልክ ወይም ከጓደኞች ጋር ለመወያየት ጊዜን ማጣት ትርጉም የለሽ ነው። ለቀናት ፣ ለሰዓታት ይገናኛሉ - እና እነዚህ ስለ ውይይቶች “በክበብ ውስጥ” ፣ ስለ ምንም። እና እዚህ በጭራሽ ከጓደኞች ጋር መገናኘትን ስለማስወገድ አይደለም። ጓደኝነት በእያንዳንዳችን ሕይወት ውስጥ መሆን አለበት ፣ ግን ስለ አንድ ነገር ሲነጋገሩ እና “ጊዜን ለማባከን” ወይም ለጭንቀት (በዚህ ሁኔታ ፣ ለነፍስዎ አስፈላጊ የሆነ ነገር በውይይቱ ውስጥ እየተከናወነ እንደሆነ ይሰማዎታል) ፣ እርስዎ “እኔ አንድ ነገር አደርጋለሁ ፣ ግን እኔ ማድረግ የምፈልገውን አይደለም”። እውነተኛ ፍላጎቶቻችንን ወደ አላስፈላጊ ነገር የምናስተላልፈው በዚህ መንገድ ነው።
ተገቢ ያልሆነ ፣ የተበላሸ ምግብ ፣ እንቅልፍ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ። በርቀት የሚሰሩ ሰዎች እንዴት ይኖራሉ? ብዙውን ጊዜ እስከ ጠዋት 4 ድረስ ትርጉም የለሽ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ (የቴሌቪዥን ትርዒቶችን ይመልከቱ ወይም ከጓደኞች ጋር ጨዋታዎችን ይጫወታሉ) ምክንያቱም መተኛት አይችሉም (በጭንቀት ውስጥ “ምግብ ማብሰል” ናቸው - “በሕይወቴ ውስጥ ምንም አስፈላጊ ነገር የለም! ማንኛውንም ነገር!”) ፣ እና ከእለታዊው ጠዋት የስካይፕ ስብሰባ (ከ10-11 ጥዋት ፣ አንዳንድ ጊዜ ከ 12-13 ከሰዓት) በፊት 5 ደቂቃዎች ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ። በስራ ውስጥ ለመሳተፍ ጊዜው አሁን ነው ፣ ስለሆነም ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ተዘለሉ ፣ በተጨማሪም ፣ ለራሳቸው አንድ አስፈላጊ ነገር አልሰጡም በሚል ስሜት ቀኑን ሙሉ ያዝናሉ (ቡና ብቻ ጠጡ ፣ ለግማሽ ሰዓት አላረፉም) ሰዓት - እና ይህ ብዙ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ የማለዳ ሰዓት ነው!) ፣ ሁሉንም ነገር አምልጦታል ፣ እና አሁን በፍጥነት ወደ ሥራ ወረድን። ከምሽቱ 8-9 ሰዓት አንድ ሰው ለራሱ እንዲህ ይላል-“ያ ነው ፣ ማረፍ ያስፈልግዎታል!” እሱ አስከፊ ክበብ ይወጣል - በዚህ ጭንቀት ወደ አልጋ ይሂዱ ፣ ከዚያ ይነሳሉ ፣ እና በየቀኑ ያልተጠናቀቁ ሥራዎች ጭራዎች ያድጋሉ ፣ እና በየቀኑ ጭንቀት ያድጋል ፣ እና በውጤቱም - በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ይሰራሉ። ይህ ሁሉ ወደ ቀጣዩ ነጥብ ይመራል።
የእረፍት እጦት - መደበኛ ቅዳሜና እሁድ የሉም ፣ በተራዘመ ጉዳዮች እና በስራ ውዝግብ ውስጥ በሰዓት ተዘናግተዋል ፣ እራስዎን እንዲያርፉ ባለመፍቀድ።
እንዲሁም ይህ ሁሉ እርስ በእርስ የተገናኘ አለመሆኑ ይከሰታል ፣ ግን በጭንቀት የተዋሃደ (“በህይወት ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነገር ፣ ጠቃሚ እና ግኝት ማድረግ አለብኝ ፣ ግን እንዴት እንደሆነ አላውቅም!”)። ይህ ስሜት ይበላል ፣ ስለዚህ ሰውዬው “በክበብ ውስጥ መሮጥ” (ትርጉም የለሽ እንቅስቃሴዎች ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መጣስ ፣ እረፍት ማጣት) ደረጃ ላይ ይቆያል።
የቲቪ ትዕይንቶችን / ፊልሞችን ስንመለከት ፣ ጨዋታዎችን ስንጫወት በእውነቱ አናርፍም።
አንጎላችን ተጭኗል ፣ እናም የተቀበለውን ቁሳቁስ ለማስኬድ ጥንካሬ እና ጊዜ ፣ ጉልበት ይፈልጋል። ምንም እንኳን መረጃው ትርጉም የለሽ እና ዝም ብለው ቢስቁ ፣ አንጎልዎን አስቀድመው ጭነውታል ፣ እና ለእድገትዎ እና ለወደፊቱ አዲስ ሀሳቦችን ለማመንጨት ሀብቶች የሉትም። ጥሩ እረፍት ማለት አንጎል ሙሉ በሙሉ ማረፍ አለበት ማለት ነው።ለምሳሌ ፣ በመንገድ ላይ የእግር ጉዞ ሊሆን ይችላል (እርስዎ ስለ አንድ ሕንፃ ሲጓዙ እና ስለሚያስቡ ፣ ስለ አንድ ሰው ሲያልፍ ፣ ስለ ወፍ - እና ይህ ነፃ የንቃተ ህሊና ፍሰት ነው ፣ አንጎል እንዲሠራ አያስገድዱትም) ፣ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ ማንኛውም ስፖርት ፣ ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ ቤት እና ማንኛውም ሂደቶች ፣ ከተፈጥሮ እና ከእንስሳት ጋር መግባባት - እዚህ እና አሁን ከራስ እና ከአንዳንድ ስሜቶች (ዓይኖች ፣ መስማት ፣ መነካካት) ጋር ብቻ የተገናኘ ነገር ሁሉ።
በጣም ብዙ ማዞሪያ አለዎት እና ከሁሉም በላይ ፣ ለትንንሽ ነገሮች (ወደ ማጉደል ነጥብ) ብዙ አስፈላጊ ነገሮችን ያያይዙታል። ለምሳሌ ፣ ዕለታዊ / ሳምንታዊ ዘገባን ብቻ ማቅረብ አይችሉም ፣ እርስዎ በከፍተኛ ሁኔታ እየሠሩበት ነው - እዚህ ዱላ ያስቀምጡ ፣ እዚህ ምልክት እና ነጥብ ፣ ቁጥሮችን ይጨምሩ ፣ መዋቅሩን ትንሽ ይለውጡ ፣ ወዘተ (እና እርስዎ “ቆርጠው ረጠ ፣ እስኪደክም ድረስ እየደከመ ፣ ግን እሱ በቂ ባለመሆኑ ይሰቃያል)። በተወሰነ ደረጃ ይህ ፍጹምነት ነው። ሌላ ምሳሌ እርስዎ እርስዎ ከፍተኛ ሥራ አስኪያጅ ነዎት እና ሠራተኛ መቅጠር ያስፈልግዎታል። ግን እርስዎ መቅጠር ብቻ አይደሉም ፣ ምርጡን ለመምረጥ እየታገሉ ነው ፣ ምክንያቱም “የዓለም ሃላፊነት ሁሉ” በትከሻዎ ላይ ነው። ስብሰባን የማይወዱ ከሆነ ፣ ሁሉንም ጥንካሬዎን እና ጉልበትዎን ይጥሉ ፣ እሱን ለማስወገድ / ለማሻሻል ለስድስት ወር ወይም ለአንድ ዓመት ያሳልፋሉ ፣ ወይም ከእውነተኛ ህይወት ጋር ከመገናኘት ይልቅ እራስዎን በማሰቃየት ከአሰቃቂ ብስጭት በፊት እና በኋላ ብዙ ሰዓታት ያሳልፉ። ከስብሰባ ይልቅ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለዕለታዊ ስብሰባዎች በጣም በጥንቃቄ መዘጋጀት ፣ አቀራረቦችን ማዘጋጀት እና በእያንዳንዱ ቃል ላይ ማሰብ ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ ይህ የማይረባ እርምጃ ነው። እዚህ ያለው ዋናው ችግር ምንም አስፈላጊ ነገር ላለማድረግ መጨነቅዎ ነው። ለዚያም ነው በትንሽ ማጠሪያዎ ውስጥ መዘዋወር ለመጀመር የሚሞክሩት። እና ይህ የእርስዎ ጥፋት አይደለም - ሥነ ልቦናው በአስተዳደግ እና በአከባቢ ተጽዕኖ ስር ይሆናል።
ወደ ቁሳዊ እና ስሜታዊ ገደቦች ዝንባሌ። ሕይወትዎን የሚያሻሽል ለአንዳንድ አስፈላጊ ግዢ በሚያስቀምጡበት ጊዜ ሁሉ ፣ በስራዎ ውስጥ ይረዱዎታል (ለምሳሌ ፣ ምቹ ወንበር ፣ ጠረጴዛ ፣ አዲስ ኮምፒተር) ፣ ስሜቶችን ያከማቹ። በርቀት ለሚሠሩ ሰዎች ፣ ይህ አፍታ በተለይ ብሩህ ነው - እነሱ በቂ ኃይል እንዲያከማቹ እየጠበቁ ናቸው ፣ ይህም ባንኮችን ያጥለቀለቃል። ለምሳሌ ፣ ግንኙነት ይፈልጋሉ እና ለእሱ ዝግጁ ናቸው ፣ ግን እነሱ “ለማፍረስ” በቂ የመከማቸት ፍላጎትን ይጠብቃሉ ፤ ስለ መጽሐፍ ምን እንደሚጽፉ ሀሳቦች አሉ ፣ ሀሳቦች እየፈላ ናቸው ፣ ግን ቁጭ ብለው ከመጻፍ ፣ ማስታወሻ ከመያዝ ፣ ማስታወሻዎችን ከመፃፍ ይልቅ ሀይል እስኪከማች ድረስ ይጠብቃሉ (“እና ከዚያ በ 24 ሰዓታት ውስጥ እቀመጣለሁ) እና መጽሐፍ ይፃፉ!”) ሁሉንም ነገር ፍጹም ፣ አሪፍ እና ፈጣን ያድርጉት። እንደዚሁም በግንኙነቶች ውስጥ - በአንድ ጊዜ አምስት ለመገናኘት ብዙ ኃይል እንዲሮጥ እንደሚፈልጉ ፣ አንዱን ይምረጡ እና ያገቡ። ግን ያን ያህል ጉልበት አይኖርዎትም!
እንዲህ ዓይነቱ “ማከማቸት” እና ትክክለኛውን ጊዜ መጠበቅ ብዙ ጉዳቶች እንዳሉዎት ይጠቁማል ፣ እና እርስዎ “የሚሆንበትን” ጊዜ እንደሚጠብቁ አድርገው እንዳያደርጉት ያደርጉዎታል። በዚህ መሠረት አንድ ሰው ሁል ጊዜ የሚጸናበት ሆኖ ጥርሱን በመፋቅ ይኖራል (“ትንሽ እሠቃያለሁ ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር ይከሰታል!” - በእውነቱ ግን ምንም ልዩ ነገር አይከሰትም)። ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ማድረግ ያስፈልግዎታል!
አስፈላጊ ነጥቡን ያስታውሱ - እንደዚህ ያለ ገጸ -ባህሪ ያለዎት የእርስዎ ጥፋት አይደለም! እርስዎን የሚረዱዎት አንዳንድ የባህሪ ባህሪዎች ሲፈጠሩ ፣ በሕይወት ውስጥ ያሉ ችግሮችን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ወደፊት የሚረዳዎትን ሁሉ የሚያስተምሩዎት የሚወዷቸው ሰዎች አልነበሩም። ይህ እየሆነ ያለው ዋነኛው ምክንያት በቂ ሀብቶች ስለሌሉዎት ነው። የሚወዱት ለምን ማድረግ አልቻሉም? እነሱ ራሳቸው እንዴት እንደሆነ አያውቁም ነበር። ሆኖም ፣ አሁን እርስዎ አዋቂ ነዎት እና እርስዎ የሚፈልጉትን እና ድጋፍን እና ሀብትን ለመምረጥ ፣ ለማግኝት እና ለማደራጀት ነፃ ነዎት ፣ ያኔ በቂ ያልሆነ እና በዚህ መሠረት አሁን በቂ አይደለም።
ያስቡ እና በሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ችግሮችዎን ለመፍታት ትክክለኛውን ምርጫ ያደርጋሉ!
የሚመከር:
የርቀት ሠራተኛ ለምን ሥራ አጥ ይሆናል?
“ኦ ፣ በጣም አስደናቂ ሕይወት አለኝ! በቃ ሊሆን አይችልም! ነገ በእርግጥ ያባርሩኛል!” ከሥራ መባረር ፍርሃት በርቀት የሚሰሩ ሰዎች በጣም ከሚያስፈሩት አንዱ ነው። ለምን ይሆን? ከቡድኑ እና ከመሪው ጋር ስሜታዊነትን ጨምሮ ምንም ግንኙነት የለም። ሥራ አስኪያጁ ሪፖርትዎን ያነበበ ወይም የሥራዎን ውጤት የሚቀበለው ከየትኛው ሰው ጋር አያዩም። የሥራ ባልደረባዎ ከእርስዎ ጋር በሚገናኝበት ስሜት አይታዩም። ምናልባት እሱ ጨዋ ሰው ብቻ ነው ፣ ስለሆነም በዚህ መንገድ ይሠራል ፣ ግን በእውነቱ እርስዎ እርስዎ እርስዎ ምልክቱን ያልደረሱ እና ለቦታዎ ደካማ እንደሆኑ ያስባል ፣ እና ነገ በእርግጠኝነት ይህንን ለአስተዳዳሪው ይነግረዋል ፣ ማን ያስወግዳል እርስዎ ዛሬ ወይም ነገ አይደሉም። ምን ዓይነት ገጸ -ባህሪያት እና ድርጊቶች ወደ መባረር ሊያመሩ ይችላ
የርቀት ሠራተኞችን ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ፣ በጥሩ ሁኔታ እና ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲያደርጉ እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?
ከተለያዩ የአገሪቱ ክፍሎች አልፎ ተርፎም ከዓለም የተውጣጡ የርቀት ሠራተኞች የኩባንያውን ሥራ ውጤት በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ። በእርግጥ ይህ የሚቻለው በቡድኑ ብቃት ባለው የርቀት አስተዳደር ብቻ ነው። በበይነመረብ እና በጋራ ሀሳብ የተባበሩት የአንደኛ ደረጃ ስፔሻሊስቶች ፣ ቀድሞውኑ በንቃት እየተከታተሉ ወይም ስኬት ያገኙ የብዙ ኩባንያዎች እውነተኛ ሚስጥራዊ መሣሪያ ናቸው። በአንጻራዊ ሁኔታ ከቢሮው ጋር በሚኖሩ በተወሰኑ ተቀጣሪ ሠራተኞች አቅም ላይ ለምን ይተማመናሉ?
ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ብስጭትን ፣ ንዴትን ፣ መጥፎ ስሜትን ለማሸነፍ መንገዶች
ብስጭት ፣ ንዴት እና መጥፎ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ አሰቃቂ ክስተት ያጋጠሟቸውን ሰዎች ያዝናሉ። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች መከሰት ዋና ምክንያቶች የነርቭ ሥርዓትን የመነቃቃት እና የመነቃቃት ሁኔታ እንዲሁም ሕይወትን ፣ ራስን እና ሌሎች ሰዎችን አሉታዊ የመገምገም ድህረ-አሰቃቂ ዝንባሌ ናቸው። ለአሰቃቂ ክስተት የተጋለጡ ሰዎች አደጋን በመጠባበቅ ላይ ናቸው። ሀሳባቸው በዋነኝነት አሉታዊ ነው ፣ በተለይም እነዚህ “አደጋ በሁሉም ቦታ አለ” ፣ “ዕድልን እሳባለሁ” ፣ “ይህንን መቋቋም አልችልም” ፣ “ሥራዬን አጣለሁ” ፣ “ባለቤቴ ትተዋለች” የሚሉ ሀሳቦች ናቸው። እና ሌሎችም። በተጨማሪም ፣ ጣልቃ ገብነት (ጣልቃ ገብ ትዝታዎች ፣ ቅmaቶች ፣ ብልጭታዎች) ስሜትን አፍነው ወደ ፍርሃት እና ጭንቀት ይመራሉ። መጥፎ ስሜቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም እና
የዘገዩ ቀናት። በኋላ ፍቅር አለ በአጠቃላይ ፣ ከስንት በኋላ ለራስዎ ይወስኑ
ምናልባት ፣ እኛ ለአንድ ፍቅር በጣም ረዥም እንኖራለን ፣ - ከደንበኞቼ አንዱ በአስተሳሰቡ እንዲህ አለ - - ፍቅር እንደጨረሰ እና ለረጅም ፣ ለረጅም ጊዜ መኖር እና በጣም ስድብ እንደሚሆን ትገነዘባለህ። ወይም ፍቅር በሌላኛው ወገን እንዳበቃ ተረድተዋል? በቃ ሄዳለች። እናም አንድ ጊዜ በአጠገብዎ ማለፍ የማይችለውን በጣም የሚወድ ሰው ብልጭታ ብልጭ ድርግም ይላል ፣ ይራመዳል እና እንደ አንድ ተወዳጅ ላም ይመለከታል። ስለዚህ ለመቁረጥ ጊዜው አሁን እንደሆነ ግልፅ ነው ፣ ግን የሚያሳዝን ነው። የለመድኩት ነው። አስፈሪ። እና አሁን ፣ ብቸኝነት እርስዎን ይገነዘባል ፣ እና እርስዎ ቀድሞውኑ አብረዉታል። አልጋን ፣ ምግብን ፣ ጭንቀቶችን ፣ ግንዛቤዎችን እና በአጠቃላይ ሕይወትን ማካፈል ጀመርኩ። የለመድኩት ምስክርነት ፣ የግል ተመልካችዎ ፣ ከዚያ የሚያጨ
ውጥረት እና የተማረው የእርዳታ እጦት ሲንድሮም በቢሮ ሠራተኞች ውስጥ
እያንዳንዱ የቢሮ ሠራተኛ እንደ ውጥረት ፣ ስሜታዊ ማቃጠል ፣ ረዳት ማጣት ያሉ ጽንሰ -ሀሳቦችን ያውቃል። ቁጭ ብሎ ከሚቀመጥ የአኗኗር ዘይቤ እና ልምዶች ጋር ይህ ወደ ጤናማ ጤና እና ከሌሎች ጋር ግንኙነትን እንደሚመራ ሁላችንም እናውቃለን። እኛ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን ቅዳሜና እሁድ የቴሌቪዥን ተከታታይ ፊልሞችን በመመልከት እናሳልፋለን ፣ ወይም እኛ ምንም አናደርግም እና ወደ ጠፈር እንመለከተዋለን። ወደዚህ እንዴት ደረስን?
