2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ደራሲ - ኩዝሚቼቭ አሌክሳንደር
እራሳችንን በመግለፅ እንጀምር። ብዙ ሰዎች አብዛኛውን ሕይወታቸውን የሚይዙት በአውቶፓል ላይ ነው። የትኛው ሰው አንዴ እና በሆነ መንገድ ያዋቀረው። እና ወደ አንድ አቅጣጫ ይመራል። በአጠቃላይ ፣ ብዙ ሰዎች ወደ ጥሩ ወይም መጥፎ ነገር እየሄዱ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ነገር ግን የአንድ ሰው ግቦች እና የሕይወት ጎዳና ግንዛቤ ውስጥ ከዚህ የበለጠ ትክክለኛነት የለም።
ይህ ለምን እየሆነ ነው? በእጅ ቁጥጥር ለማድረግ ከአውሮፕላኑ ላይ አውሮፕላን አውጥተው ያውቃሉ? ካልሆነ (ይህ ምናልባት ፣ ከሁሉም በላይ ፣ ይህ ለአማተር አቪዬተሮች መድረክ አይደለም) ፣ ሀሳብዎ እንዲህ ዓይነቱን አፍታ ለመገመት በቂ ይመስለኛል። እሱ ምን ይፈልጋል?
- የአውሮፕላን ቁጥጥር ክህሎቶች (ከምሳሌው ውጭ - በዚህ ሕይወት ውስጥ የመላመድ ችሎታዎች)
- ኃላፊነት (በራስዎ ውስጥ ያደረጓቸውን ውሳኔዎች ውጤት ለማሸነፍ ጥንካሬን ለመፈለግ ዝግጁ ይሁኑ)
- ስሜቶችን የመቋቋም ችሎታ (ከሁሉም በኋላ እኛ ስለራስዎ ሕይወት ፣ ወይም ስለ ሌሎች ሰዎች ሕይወት እንኳን እየተነጋገርን ነው)
በአጠቃላይ ፣ እኛ እንዲህ ማለት እንችላለን - አንድ ሰው ለፍላጎቶቹ እና ለፍላጎቶቹ ሁል ጊዜ ተጠያቂ ከመሆን ይልቅ የሚፈልገውን ማወቅ አለመቻሉ ይቀላል።
ደህና ፣ ይህንን ሁሉ የችግሮች ስብስብ ላለመጋፈጥ ፣ አንድ ሰው (በተፈጥሮ ፣ ባለማወቅ) የስነልቦና መከላከያዎቹን ስብስብ ያጠቃልላል። በዝርዝሩ ላይ መፈናቀል ፣ ምክንያታዊነት ፣ ትንበያ ፣ የዋጋ ቅነሳ እና የመሳሰሉት። በውጤቱም ፣ ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ከምትፈልጉት በጣም ጥልቅ እና የበለጠ ተደብቀዋል።
ግን! በአንድ ወቅት ሕይወትዎን የበለጠ ስኬታማ ለማድረግ ይፈልጋሉ። ወይም ደስተኛ። ውጤታማ። በአጠቃላይ ፣ የተለየ። እንደአሁኑ አይደለም። እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ? ፍላጎቶችዎን እንዴት ይረዱ? በእውነቱ ጠቃሚ እና እነዚያን ፍላጎቶች እና ምኞቶች እንዴት እንደሚረዱ እና ለአዎንታዊ ለውጦች መነሳሳትን ይሰጣሉ።
አይሆንም…
እንደገና። በዚህ ሕይወት ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን በአስተማማኝ ሁኔታ ለማሳካት ምን መደረግ እንዳለበት ማንም ሊረዳ አይችልም። ሚልተን ስለዚህ ጉዳይ የተናገረው ኤሪክሰን
ሕይወት ለባለሙያዎች አይደለም ፣ ለአማቾች ነው።
ያም ማለት ፣ ምንም ያህል ቢደክሙ እና ቢሞክሩ ፣ ለራስዎ አንድ ነገር (ግንኙነቶች ፣ ሙያ ፣ ብልጽግና) ዋስትና ሊሰጡ አይችሉም። የኑሮ ሁኔታዎች በአቅጣጫዎ በደህና እንደሚያድጉ መቁጠር (ተስፋ ፣ ተስፋ) ብቻ ነው። ወይም የህይወት መከራን ለማሸነፍ እና ሕይወት የሚሰጣቸውን ስጦታዎች ለማድነቅ በቂ ጥንካሬ ፣ ሀብቶች እና ችሎታዎች እንዳሎት። ስለዚህ ፣ በዚህ ሕይወት ውስጥ ስለ ፍላጎቶችዎ አንዳንድ እውነቶችን በሎጂክ ደረጃ መፈለግ ትርጉም የለውም። ግን ሊፈልጉት በሚችሉት በስሜታዊ ግምገማዎችዎ የበለጠ በራስ መተማመን ምክንያታዊ ነው።
ከሁሉም በላይ ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን እና ንዑስ ንቃተ -ህሊናዎን የሚይዙ ስሜቶች የሚያንፀባርቁ ናቸው።
የሚከተለውን መንገድ ይሞክሩ።
ደረጃ 1 አንጸባራቂውን ይውሰዱ። ሊከራከሩበት የሚችሉት ሰው ይሆናል። የተወሰነ ጊዜ ሊሰጥዎት ዝግጁ የሆነ ማንኛውም ሰው (በአስተዋይነት መሠረታዊ ነገሮችም ቢሆን) ያደርገዋል። እና አብዛኛዎቹን ክርክሮችዎን ለማዳመጥ ማን ዝግጁ ነው።
ደረጃ 2 መሠረታዊ (ከመሠረታዊ ጋር ግራ እንዳይጋቡ) የሰው ፍላጎቶች ዝርዝርን ይውሰዱ።
መናዘዝ
ቤተሰብ
ደህንነት
ወሲብ
ጤና
ኃይል
ማራኪነት
ግንኙነት
ትኩረት
ሀብት
እረፍት
መዝናኛ
ጉዲፈቻ
ማስተዋል
ድጋፍ
የራስ መሻሻል
ለውጥ
ግላዊነት
ደረጃ 3 ከላይ ከተዘረዘሩት ዝርዝር የተወሰኑ ፍላጎቶች እንደሚያስፈልጉዎት / እንደማያስፈልጉዎት ተቃዋሚዎን ለማሳመን ሲሞክሩ ስሜትዎን ይመልከቱ። ስሜቶች “ደስታ ከተሰማኝ ፍላጎቱ ይሟላል” በሚለው ዘይቤ ውስጥ የማያሻማ መልስ እንደማይሰጥዎት እዚህ መግለፅ ተገቢ ነው። በምን ላይ ማተኮር ይችላሉ-
ፍላጎት ፣ ብስጭት ፣ መሰላቸት ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ ጥፋተኝነት ፣ እፍረትን ፣ ተቃዋሚዎን ለማሳመን በሚሞክሩበት ጊዜ የሚነሱ ሀዘኖች - እነዚህ ፍላጎቱን አለማወቅ / አለመገንዘብን የሚጠቁሙ ምልክቶች ናቸው። እና ከተገለጹት ስሜቶች ውስጥ የትኛው እንዳለዎት አስፈላጊ አይደለም። ብቸኛው አስፈላጊ ነገር በየትኛው አቅጣጫ እንደሚነሱ ነው።
ለምሳሌ ፣ እርስዎ በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜያት ውስጥ የሚወዷቸው ሰዎች እርስዎን ለመደገፍ በሚያደርጉት ሙከራ ተስፋ ይቆርጣሉ። ይህ ማለት የእርስዎ ፍላጎት አልተሟላም ማለት ነው። ነገር ግን እነዚህ ሙከራዎች የሚያናድዱ ከሆነ ፣ ከዚያ ይህ ችግሮችዎን በራስዎ ለመቋቋም እንደሚፈልጉ የበለጠ ምልክት ነው (የድጋፍ አስፈላጊነት እውን ሆኗል)።
የሚመከር:
ከግንኙነት ምን እፈልጋለሁ እና በእርግጥ ምን እፈልጋለሁ?
ለራሳችን የትዳር ጓደኛ የምንመርጥበትን በመፈተሽ እያንዳንዳችን አንድ የማያውቅ ማትሪክስ አለን። በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ የተለያዩ የእይታ ነጥቦች አሉ። ሳይኮአናሊስቶች ስለ ኦዲipስ ወይም ኤሌክትራ ውስብስብ ይናገራሉ ፣ የበርን ተከታዮች ሰዎች ስለሚጫወቷቸው የተለያዩ የጨዋታ ዓይነቶች ይነጋገራሉ ፣ እና የነርቭ ሳይንቲስቶች ስለ ባዮሎጂያዊ ንፅፅር ይነጋገራሉ ፣ ይህም የሌላ ሰው ሽታ ምን ያህል እንደወደድነው ይጀምራል። የእኛ መሠረታዊ ፍላጎቶች ትኩረት ፣ ግምገማ ፣ ተግዳሮት እና ድጋፍ አንድን ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ አብረው የሚሄዱ እና ለግንኙነቶች መፈጠር እና እድገት መሠረታዊ የሆኑ መሠረታዊ ፍላጎቶች ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የእነዚህ እሴቶች አለመመጣጠን ወደ ማቀዝቀዝ ፣ ብስጭት እና በመጨረሻም በአጋሮች መካከል ያለውን ትስስር ወደ
ጭምብሎች በሕይወታችን ውስጥ። እራስዎን እንዴት መሆን እና እውነተኛ ፍላጎቶችዎን እንደሚረዱ ለሚለው ጥያቄ መልስ እሰጣለሁ
ለ 12 ዓመታት የግል እና ክሊኒካዊ ልምምድ ፣ ብዙ ሰዎች ጭምብል ውስጥ የኖሩ ፣ ስለራሳቸው እና ፍላጎቶቻቸው ብዙም ያልተረዱ ወደ እኔ መጡ። ማህበራዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ ጭምብል “ሁሉንም ሰው ደስ አሰኛለሁ” ፣ “እኔ ከሌሎች የከፋሁ ነኝ” ፣ እነዚህ ቀደም ብዬ የነገርኳቸው ናቸው ፣ ግን በእውነቱ ብዙ አሉ ፣ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የእነሱ ስብዕና አካል ሆነዋል። በጭንቅላታቸው ውስጥ አሁንም “የእናቴ ድምፅ” ያለማቋረጥ ይጎትቷቸው ነበር ፣ እና የራሳቸው የዓለም ስዕል እንደገና አልተገነባም። እነሱ “በእናቶች ዓይኖች” ውስጥ እራሳቸውን ማየታቸውን ቀጥለዋል - አስተዋይ ፣ ቀርፋፋ ፣ ሁሉንም ሰው የሚያዋርድ ፣ ግን ማንም ይህንን አይወድም። ይህ ሁሉ በእውነቱ የአንድን ሰው ዕጣ ፈንታ እና ከራሱ ጋር ጨምሮ በግንኙነቶች ውስጥ ደስታን የሚሰብር መከራን ቀስ
የሂደት ጥያቄ እና የውጤት ጥያቄ
ከሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ጋር በመስራቴ እድለኛ ነበርኩ ፣ እንዲሁም አንድ መደበኛነትን አስተዋልኩ። የልጅ ጥያቄ - ለ ሂደት . አንድ ልጅ ማንኪያ ጋር አብሮ ለመሥራት ያህል ለመብላት ፍላጎት የለውም - ለእሱ የዳሳሽ አነፍናፊ ጨዋታ ነው። እና እንደ ልዩ ባለሙያተኛ ፣ በጣም ከሚያድጉ (አንዱን ተግባራዊ ሕይወት እና ራስን የማገልገል ችሎታ ፣ የእጅ-ዓይን ማስተባበር ልማት ፣ የምክንያት እና የውጤት ግንኙነቶች)-ድርጊቶችን አደርጋለሁ ፣ እና ያነሰ ምግብ አለ ፣ የቦታ አስተሳሰብ-የእኔ አቋም እና የአካል ዘይቤ ፣ በሂደት ምግብ ውስጥ የራሴ እርምጃዎች በቦታ ውስጥ ባሉ ምግቦች እና መገልገያዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ቀጣይነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ሂሳብ-መቀነስ ፣ በድርጊት ምክንያት መጠኑን መቀነስ ፣ የማጎሪያ እና ራስን መቆጣጠር ልማ
“በወሲባዊ ስሜቴ ምን ችግር አለው” ለሚለው ጥያቄ መልስ እሰጣለሁ
ወሲባዊነት በሕይወታችን ውስጥ ስውር እና ባለ ሁለት ጠርዝ ርዕስ ነው። አሁን በቂ አለ - በንግግር ትዕይንቶች ላይ ግልፅ ውይይቶች እና በመንገድ ላይ ካሉ ልጆች የወሲብ ብልግናዎች እና በዓለም ላይ ላሉት ነገሮች ሁሉ የብልግና ማስታወቂያ ፣ አንዲት ሴት እንደ ተጠማ ባካቴ እና የወሲብ ማሽን ብቻ የምትታይበት። ግን እንዲህ ዓይነቱ ወሲባዊ ፈቃደኝነት እንኳን የአንድን ሰው ውስጣዊ ችግር አልፈታም ፣ በተቃራኒው ፣ ያባባሰው ብቻ ነው። ምክንያቱም ወንዶች ስለሴት የተዛባ ሀሳብ አላቸው ፣ ሴትም ስለ ወንድ የተዛባ አመለካከት አላት። እያንዳንዳችን ስለ ሴትነት እና ወንድነት በማህበራዊ አብነት እራሳችንን እንለካለን። እናም ይህ የመከራውን ጩኸት የበለጠ ይከፍታል ፣ እና በየዓመቱ የወሲባዊ ጥቃት ቁጥር እየጨመረ ነው። “እንደሚገባው ፣ እንደ ሆነ ፣ እ
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
