2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለ 12 ዓመታት የግል እና ክሊኒካዊ ልምምድ ፣ ብዙ ሰዎች ጭምብል ውስጥ የኖሩ ፣ ስለራሳቸው እና ፍላጎቶቻቸው ብዙም ያልተረዱ ወደ እኔ መጡ። ማህበራዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ ጭምብል “ሁሉንም ሰው ደስ አሰኛለሁ” ፣ “እኔ ከሌሎች የከፋሁ ነኝ” ፣ እነዚህ ቀደም ብዬ የነገርኳቸው ናቸው ፣ ግን በእውነቱ ብዙ አሉ ፣ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የእነሱ ስብዕና አካል ሆነዋል።
በጭንቅላታቸው ውስጥ አሁንም “የእናቴ ድምፅ” ያለማቋረጥ ይጎትቷቸው ነበር ፣ እና የራሳቸው የዓለም ስዕል እንደገና አልተገነባም። እነሱ “በእናቶች ዓይኖች” ውስጥ እራሳቸውን ማየታቸውን ቀጥለዋል - አስተዋይ ፣ ቀርፋፋ ፣ ሁሉንም ሰው የሚያዋርድ ፣ ግን ማንም ይህንን አይወድም። ይህ ሁሉ በእውነቱ የአንድን ሰው ዕጣ ፈንታ እና ከራሱ ጋር ጨምሮ በግንኙነቶች ውስጥ ደስታን የሚሰብር መከራን ቀስቅሷል።
በእራሱ ውስጥ የመበሳጨት ፣ የሕመም ስሜትን የመንካት ፣ ስለ አንድ የተወሰነ እውነት የመማር ፍርሃት በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው ከመጋረጃ ጀርባ ተደብቆ ፣ ስለራሱ ፣ ስለ ፍላጎቶቹ ረሳ ፣ ሕይወቱን ለሌሎች ሰዎች ፍላጎቶች እና ለራሱ ዘላለማዊ ንፅፅር አስገዛ። ሌሎች ፣ እሱ ሁል ጊዜ ያጣበት እና በጣም የከፋ ነበር።
ከ ጭምብል በመቀጠል ከዘመዶች እና ከጓደኞች ጋር ግንኙነቶችን ገንብቻለሁ ፣ ይህም ሀብትን እና ጥንካሬን ከመስጠት ይልቅ እንደ ማወዛወዝ የሚመስሉ ፣ የተሳሳቱ ውሳኔዎችን የሰጡ ፣ ስህተቶችን የፈፀሙ ፣ ምክንያቱም እኔ ከእውነተኛው ማንነቴ ሳይሆን ከሐሰተኛ ስለሠራሁ።
የእርስዎ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች ፣ ድርጊቶች አጠቃላይ ቁጥጥር - እንደ ሁሉም ሰው በአብነት መሠረት ሁሉንም ነገር ያድርጉ። በውጤቱም - ስለራስ ያለማወቅ ሙሉ በሙሉ ፣ የአንድ ሰው እውነተኛ ፍላጎቶች አለማወቅ ፣ ማን እንደሆንኩ እና ምን እንደሆንኩ።
ግን በእውነቱ ፣ ምንም የማይገደብ ነገር አልነበረም!
መፍትሄው ሁል ጊዜ እዚያ ነበር!
እነሱ ብቻ መጠቀሚያ ማድረግ ነበረባቸው!
ደረጃ 1 በምን ዓይነት ጭምብሎች ውስጥ እንደሚኖሩ እና ለምን በአጠቃላይ እንደሚያስፈልጉዎት ይወቁ
ደረጃ 2 ጭምብልዎ ስር ምን ዓይነት ጉዳት እንደሚደብቁ ይረዱ
ደረጃ 3 እርስዎን የሚያቆሙትን ፍርሃቶች ግንዛቤዎች መርዛማ እምነቶች እና ቅጦች ደረጃን ያቅርቡ
ደረጃ 4 ጭምብል ስር ምን ዓይነት ስብዕናዎ እንደተደበቀ ይረዱ እና ይወቁ
ደረጃ 5. ወደ ፈውስ እና ከራስ ጋር ለመገናኘት የሚወስዱ የድርጊቶች ስልተ -ቀመር ይግለጹ
ጭምብሎች በሕይወታችን ውስጥ። ከሌሎች ጋር ማወዳደር በእኛ ውስጥ መከራን የሚቀሰቅሰው እንዴት ነው ፣ እና ስለእሱ አንድ ነገር ማድረግ እንችላለን?
ከሌሎች ጋር ማወዳደር በሕይወታችን ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
ውሳኔዎቻችንን እና ምርጫዎቻችንን ፣ የእኛን ሁኔታ እና ደህንነት ፣ ሕይወታችንን እና ግንኙነቶቻችንን ይነካል።
ራሳችንን ከሌሎች ጋር በማወዳደር አንድ ዓይነት ሥቃይን እናነሳሳለን -
- እኔ ምንም ጠቃሚ ነገር አላደርግም
- ይህ እና ያ አይገባኝም
- ዕድለኛ ነበርኩ ፣ ግን በእውነቱ እኔ ከራሴ ምንም አይደለሁም
- አሁን ላለው ብቁ አይደለሁም
- እኔ ሁል ጊዜ የሌሎችን የሚጠብቁትን አልፈጽምም
- ማንንም ማስደሰት አልችልም
- እኔ ከሌሎች የከፋሁ ነኝ እና ምንም የምችል አይደለሁም
ይህንን መከራ በራስዎ ውስጥ ለዓመታት መሸከም ምክንያታዊ ነውን? ብዙውን ጊዜ ስለራስ እና ጭምብል የሚደብቀው የስሜት ቀውስ ከማወቅ እጥረት የተነሳ ይነሳል። እኛ ለዓመታት በራሳችን ቁጥጥር ውስጥ እንኖራለን ፣ ስለሆነም እኛ እራሳችንን በየሰከንዱ እንዴት እንደምናነፃፅር ፣ ከእራሳችን እየራቅን ፣ እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ ልዩ ነን።
የሚመከር:
“ምን እፈልጋለሁ” ለሚለው የሞኝ ጥያቄ እራስዎን እንዴት እንደሚመልሱ
ደራሲ - ኩዝሚቼቭ አሌክሳንደር እራሳችንን በመግለፅ እንጀምር። ብዙ ሰዎች አብዛኛውን ሕይወታቸውን የሚይዙት በአውቶፓል ላይ ነው። የትኛው ሰው አንዴ እና በሆነ መንገድ ያዋቀረው። እና ወደ አንድ አቅጣጫ ይመራል። በአጠቃላይ ፣ ብዙ ሰዎች ወደ ጥሩ ወይም መጥፎ ነገር እየሄዱ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ነገር ግን የአንድ ሰው ግቦች እና የሕይወት ጎዳና ግንዛቤ ውስጥ ከዚህ የበለጠ ትክክለኛነት የለም። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
ጭምብሎች በሕይወታችን ውስጥ። እኔ የከፋሁ እና ሌሎች የተሻሉ ናቸው ከሚለው ፍርሃት እራስዎን እንዴት ነፃ ማውጣት እንደሚቻል
እኛ እንኖራለን ፣ ይህ ማለት የራሳችን ተግባራት አሉን ማለት ነው። እናም ለእነዚህ ተግባራት አፈፃፀም ፣ ብዙዎች የሚጨቁኑ እና የሚያገለሉባቸው ጠንካራ ባህሪዎች ተፈጥረዋል ፣ በዚህ መሠረት ፣ የራሳቸውን ሕይወት አይኖሩም ፣ ግን “አስፈላጊ ነው ፣ በጣም ተቀባይነት አለው” ተብሎ የተተረጎመ። “ከመፈለግ” እና “ከመንገዴ” ይልቅ “የግድ” እና “የግድ” ለምን ይመርጣሉ? ከልጅነታችን ጀምሮ የምናስተምረው ትልቁ ስህተት እራሳችንን በተከታታይ ካሉ ሰዎች ጋር ማወዳደር ነው። ግን ወላጆቻችን ይህንን አደረጉ ፣ ለእነሱ ቀላል ነበር። እነሱ ከጎረቤት ልጃገረድ ጋር አነጻጽረውናል ፣ እኛ እኛ ሙሉ ፣ የበለጠ አሳፋሪ ፣ አሳፈረን እና በተሟላ የወላጅነት ስሜት ስሜት ተሰማን። እና አሁን እኛ በቃሎቻቸው እንኖራለን። በንድፈ ሀሳብ ፣ እኛ እያደግን ስንሄድ ፣
ከማያውቁት ጋር ለመስራት ቴክኒክ። እውነተኛ ፍላጎቶችዎን እና ችግሮችዎን እንዴት እንደሚረዱ
በሥራ ቦታ የአንድ ሰው እውነተኛ ችግሮች እና ፍላጎቶች ግልጽ ያልሆኑባቸው ጊዜያት አሉ። ወይም አንድ ሰው ራሱ የሚፈልገውን ፣ በትክክል የሚያስጨነቀውን ይጠራጠራል። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች ከንቃተ ህሊና ጋር ለመስራት በጣም ጥሩ ቴክኒክ አለ። በአንዳንድ ቦታዎች አዋቂዎች ከልጆች ብዙም አይርቁም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከልጆች ጋር እንዴት እንደሚሠሩ ያውቃሉ? በእድሜያቸው ምክንያት ልጆች የውስጥ ልምዶቻቸውን እንዴት እንደሚጠሩ ስለማያውቁ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከእነሱ ጋር በመስራት ከልጁ ንቃተ -ህሊና ጋር ለመስራት ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ። ከነዚህ ዘዴዎች አንዱ በአሸዋ መስራት ነው። እያንዳንዳችን አዋቂዎች በልጅነታችን ውስጥ በአሸዋ ሳጥን ውስጥ እንጫወት ነበር -አንድ ሰው የትንሳኤ ኬኮች ሠራ ፣ አንድ ሰው ግንቦችን ሠራ ፣ እና አንድ
“በወሲባዊ ስሜቴ ምን ችግር አለው” ለሚለው ጥያቄ መልስ እሰጣለሁ
ወሲባዊነት በሕይወታችን ውስጥ ስውር እና ባለ ሁለት ጠርዝ ርዕስ ነው። አሁን በቂ አለ - በንግግር ትዕይንቶች ላይ ግልፅ ውይይቶች እና በመንገድ ላይ ካሉ ልጆች የወሲብ ብልግናዎች እና በዓለም ላይ ላሉት ነገሮች ሁሉ የብልግና ማስታወቂያ ፣ አንዲት ሴት እንደ ተጠማ ባካቴ እና የወሲብ ማሽን ብቻ የምትታይበት። ግን እንዲህ ዓይነቱ ወሲባዊ ፈቃደኝነት እንኳን የአንድን ሰው ውስጣዊ ችግር አልፈታም ፣ በተቃራኒው ፣ ያባባሰው ብቻ ነው። ምክንያቱም ወንዶች ስለሴት የተዛባ ሀሳብ አላቸው ፣ ሴትም ስለ ወንድ የተዛባ አመለካከት አላት። እያንዳንዳችን ስለ ሴትነት እና ወንድነት በማህበራዊ አብነት እራሳችንን እንለካለን። እናም ይህ የመከራውን ጩኸት የበለጠ ይከፍታል ፣ እና በየዓመቱ የወሲባዊ ጥቃት ቁጥር እየጨመረ ነው። “እንደሚገባው ፣ እንደ ሆነ ፣ እ
በህይወት ላይ እገዳ -ፍላጎቶችዎን እንዴት እንደሚረዱ
በህይወት ላይ የወላጅ መከልከል ወይም “አትኑር” የሚለው የስክሪፕት መልእክት ብዙውን ጊዜ አንድ ልጅ የራሱን ምኞቶች እንዲኖሩት በመከልከል መልክ ይቀበላል። ብዙውን ጊዜ ከፍላጎት መከልከል የሚገለፀው የሌሎች ሰዎችን ፍላጎቶች በማሟላት ደስታ ሕይወትን መደሰት በሚማር በአዳኝ ሚና ነው። ሌላን በማዳን ብቻ ፣ በህይወት ላይ እገዳ ያለው ሰው ፣ የደስታ ersatz ይቀበላል እና ሌላኛው ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ያስባል። ደህና ፣ ምንም አያስፈልገኝም። ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ፍላጎቶቹን ለመረዳት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል - እሱ በእውነቱ ውስጣዊ ማገጃውን ይሰማዋል ፣ “ምን እፈልጋለሁ?
