2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በህይወት ውስጥ ወይም በግንኙነት ውስጥ ቀውስ በሚከሰትበት ጊዜ ፣ ሀይለኛ ጠንካራ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁከት እና አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ከራሱ በስተቀር መተማመን እንደማያስፈልግ ይገነዘባል። ትልልቅ ኩባንያዎች እንኳን የሰራተኞቻቸውን ቁጥር እየቀነሱ እና በሠራተኞች ብዛት ወጪ ሳይሆን ሥራን በመማር ላይ ናቸው ፣ ግን በተቻለ መጠን በሁሉም ሥራ ጥራት እና ቅልጥፍና ላይ በማተኮር። ራዕይ ያለው ሰው እንዲሁ ይህንን በደንብ ይረዳል እና ለውጫዊ ሁኔታዎችን አይጠብቅም። ብዙዎቻችን የውጭ ማስገደድ ያስፈልገናል ፤ ማንም በፈቃደኝነት ውጤታማ ለመሆን አይፈልግም።
ውጤታማነት እና ጉልበት
በሆነ ምክንያት ፣ አንዳንድ በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜያት ውስጥ መሥራት ፣ ማደግ ፣ ምክንያቶችን መፈለግ እና ውጤታማነታቸውን ማሳደግ ፣ በዚህም ጉልበታቸውን ማሳደግ ፣ እና በዚህ መሠረት ቅልጥፍናን ይጀምራሉ።
ሌሎች ወደ የእንቅልፍ ሁኔታ ይሄዳሉ ፣ የቁጠባ ሁነታን ይቆጥባሉ። ሁሉንም ነገር ማዳን ይጀምራሉ -ገንዘብ ፣ ስሜት ፣ ጉልበት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ለማንኛውም ነገር መጣር ያቆማል። እሱ የብረት ሰበብ አገኘ ፣ እነሱ “አሁንም በሕይወቴ ውስጥ እንደዚህ ያለ ጊዜ አለኝ ፣ ታውቃለህ” ይላሉ ፣ እናም እሱ ለራሱ ዝቅተኛ ውጥረት እና ያለ ራዕይ እጥረት በግማሽ ልብ መኖር ይጀምራል። ስለዚህ ፣ ወደ ታች ሽክርክሪት። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች የመነሳሳት እና የስኬት ችግር የለም። የእነሱ ዋና ጭንቀት የአካባቢያቸውን ከፍተኛ ደህንነት ማረጋገጥ ፣ በሕይወት መትረፍ ነው። ለውጥ በህይወት ውስጥ ሊከሰት ከሚችለው ሁሉ የከፋ ነገር ነው። በዚህ ምክንያት የኃይል እና ቅልጥፍና መቀነስ።
ግን ቅልጥፍናዎ እና ጉልበትዎ ሁለት የመገናኛ መርከቦች ናቸው ፣ አንድ ጥራት ሲበዛ ፣ ሌላውም የበለጠ ይሆናል። ውጤታማነት ከነዚህ ድርጊቶች ጋር በተያያዘ ከሚገጥመን ተቃውሟችን አንፃር ከድርጊቶቻችን ብዛት ጋር እኩል ነው። የመቋቋም ደረጃው ከፍ ያለ ከሆነ ድርጊቶቹ ዜሮ ይሆናሉ። ይህ ማለት እንቅስቃሴ -አልባ ይሆናል። ስለዚህ እኛ መቃወሚያዎን በንቃት እና በቋሚነት መስበር ፣ መቋቋምን መጨመር ፣ ማለትም ፣ ማለትም ወደ መደምደሚያው ደርሰናል። እርምጃ እና ከዚያ ፣ ድርጊቶች ኃይልን ይጨምራሉ ፣ እና ጉልበት የእኛን ውጤታማነት ይጨምራል።
ፍርሃቶች ቢኖሩም ውሳኔው በተፈጥሮዎ የአዕምሮ ገደቦችዎን መጣስ እና በእራስዎ ውስጥ የድርጊት ሁነታን የማስጀመር አስፈላጊነት ወደ አእምሮ ይመጣል። ከእንቅልፍ ሁኔታ ይውጡ ፣ ዓይኖችዎን ይጥረጉ እና እውነታችን የእኛ የድርጊት ወይም የእንቅስቃሴ ውጤት መሆኑን ይወስኑ።
ስለዚህ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው ደርሷል። በአንድ ዓመት ውስጥ ዛሬ ባለመጀመራችን በጣም እንቆጫለን።
ስለዚህ ተቃውሞ እና ፍርሃትን እንዴት ይቋቋማሉ?
1. ፓራዶክሲካል ዘዴ
በራስዎ ውስጥ ፍርሃትን እና ውስጣዊ ተቃውሞዎን በንቃተ ህሊናዎ ያነሳሱ ፣ ወደ የማይረባ ደረጃ ይጨምሩ ፣ በተቻለ መጠን በጥብቅ ይሰማዎት እና … ፍርሃቱ መቀነስ ይጀምራል እና ቀስ በቀስ ይጠፋል። በጭንቅላታችን ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ የሚጠበቀው የወደፊት እውነተኛ ስሪቶች የሉም ፣ ግን የእኛ ውድቀት ወይም ያለፉ መጥፎ ልምዶች የእኛ የስክሪፕት ፕሮግራም ነው። በውጤቱም ፣ እኛ የራሳችንን ትንበያዎች እና ከሁኔታው የከፋው ልማት ተስፋዎች እንፈራለን። ንቃተ -ህሊናውን አይቃወሙ ፣ በሚጠብቁት አስፈሪ ስዕሎች በቂ እንዲጫወት ይፍቀዱለት እና ወዲያውኑ እንደ ትንሽ ልጅ ይረጋጋል አልፎ ተርፎም ይተኛል።
ለምሳሌ - በአደባባይ ለመናገር ይፈራሉ። በጣም የከፋ አፈፃፀምዎን ፣ ውድቀትዎን እና የታዳሚውን ፉጨት ያስቡ። ከቅጽበት ጋር በደንብ ያዛምዱት ፣ እንደገና ያኑሩት። ከሁሉም በላይ ፣ እርስዎ በጣም የሚፈሩት በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በትክክል መኖር ነው። ስለዚህ ቢያንስ እርስዎ የሚፈሩትን ይሰማዎት እና ቀስ በቀስ ከእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ብልሹነት አስቂኝ ይሆናል። በጣም በሚያሳዝኑ አማራጮች እንኳን ፣ እንዲህ ዓይነቱን ምላሽ ከህዝብ የመፍጠር ዕድሉ አነስተኛ ነው።
2. ስህተት ይስሩ
የሚገርም ነው ስንቶቻችን ስህተት ለመሥራት እንፈራለን። መስራቾቻቸው በዚህ መሰሪ የፍርሃት ስሜት ተሸንፈው ቢቆሙ ምን ያህል ታላላቅ ኩባንያዎች ቢጀመሩ።
የታላቁን ኤዲሰን ታሪክ እና ለስህተቶች እና ውድቀቶች ያለውን አመለካከት ያስታውሱ። ግሩም ውጤቶችን ለማግኘት የስህተቶችን ብዛት በእጥፍ ማሳደግ ያስፈልግዎታል። በሚፈሩበት ጊዜ እራስዎን ያዳምጡ። ለራስዎ እንዲህ ይላሉ - “ካልተሳካስ?”አሁን የዚህን መግለጫ “አይደለም” ክፍል ተሻገሩ። ከስኬት አንፃር ያስቡ እንጂ ውድቀትን አይደለም።
በሕይወትዎ ውስጥ ዝናብ ቢዘንብ ፣ ለዚህ ዝናብ ምስጋና በሚበቅሉ አበቦች ላይ ያተኩሩ።
Radhanakht Swam
3. የሚፈሩትን ያድርጉ
የምትፈሩትን ለማድረግ ደንብ አድርጉ። አንድ ጽሑፍ መፃፍ አስፈሪ ነው - ብዙ እና ብዙ ጊዜ ይፃ writeቸው። በዚህ አጋጣሚ ሕዝቡ “ዓይኖቹ ይፈራሉ ፣ እጆች ግን ይሠራሉ” ይላሉ። አደጋዎችን ይውሰዱ።
በአሜሪካ ውስጥ በተደረገው ምርምር መሠረት አብዛኛዎቹ አዛውንቶች ስለተጠፉ ዕድሎች ፣ ለአደጋ ስላልወሰዱ ፣ ስለፈሩ ፣ በደህና ለመቆየት ወስነው እርምጃ አልወሰዱም።
4. እራስዎን ከውጭ ፍርዶች ነፃ ያድርጉ
ለመለወጥ በጣም የተለመደ የመቋቋም ዓይነት። እኛ ስለ እኛ ምን እንደሚያስቡ እናስባለን። እና ምን ያስባሉ ፣ ምን ይላሉ ፣ ምን ምላሽ ይሰጣሉ? በዚህ አጋጣሚ “ትችትን ለማስወገድ ምንም አታድርጉ ፣ ምንም አትናገሩ እና ምንም አትሁኑ” የሚለውን አባባል እወዳለሁ።
የባሪያውን ሥነ -ልቦና ያስወግዱ ፣ ከፍርድ ውጭ ነዎት። በዚህ ሕይወት ውስጥ እግዚአብሔር እና እራስዎ ብቻ ሊፈርዱዎት ይችላሉ።
5. ፍጹም ሁን።
በእርግጥ እኔ ፍጹም ተስማሚ አለመሆኔን ማለቴ ነው። በዚህ ሊሆን ይችላል ብሎ ማመን ለጭንቀት እና ለተወሳሰቡ ቀጥተኛ መንገድ ነው። ከቀን ወደ ቀን ማሻሻል እና ማልማት ነው። የሺዎች ሰዓታት ሥራ እና ሥልጠና የእጅ ባለሞያውን ከምእመናን ይለያል።
በእውነቱ እኛ በጣም የምንፈራው ምንድነው? እኛ የማናውቀውን ፣ እንዴት እንደሆነ አናውቅም። ስለዚህ ፣ እውቀትዎን እና ችሎታዎችዎን ለማሻሻል ጊዜው አሁን ነው። ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት ይማሩ ፣ ይገንቡ - ይህ ብዙዎችን ያበሳጫል። እራስዎን ከማንም ጋር አያወዳድሩ ፣ ግን ትናንት ከራስዎ ጋር ብቻ። ስለእድገትዎ እና ስለእድገትዎ ማወቅ ትልቅ ደስታ ነው። ደግሞም ፣ ያልዳበረ እና የማያድግ ሁሉ - ይሞታል።
ለማጠቃለል, በህይወት ውስጥ ለውጦች ብቻ ለውጦች ብቻ ናቸው ማለት እፈልጋለሁ. እና ይህንን በቶሎ ስንረዳ ፣ ጸጥ እና ቀላል ለእነሱ ምላሽ እንሰጣለን። ይህ ማለት በለውጥ ጊዜ የበለጠ ቀልጣፋ እና ሀይለኛ እንሆናለን።
በአንተ በእምነት
ታቲያና ሳራፒና
ብልጥ ሴቶች አሰልጣኝ
የሚመከር:
የለውጥ መንኮራኩር
አንድን ችግር ለመረዳት ፣ መኖሩን መኖሩን አምኖ መቀበል ብቻውን በቂ አይደለም። ለእኛ ሊገኙ የሚችሉትን ሁሉንም አማራጮች መገምገም አለብን። ከለውጥ አንፃር አማራጮች አሉን። በማርሽሻል ጎልድስሚት (በሥዕሉ ላይ የሚታየው) የለውጥ መንኮራኩር - የግራፊክ መሣሪያን እንዲጠቀሙ ሀሳብ አቀርባለሁ። በሁለት ልኬቶች መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያል-አዎንታዊ-አሉታዊ ዘንግ እኛን የሚረዱን ወይም የሚገድቡን ንጥረ ነገሮችን ይከታተላል። የለውጥ-ቁጠባ ዘንግ ወደፊት ለማቆየት ወይም ለመለወጥ የምንወስነው አካላት ናቸው። ስለዚህ ማንኛውንም ለውጥ በመከተል አራት አማራጮች አሉን- ፍጥረት - እኛ ልንፈጥራቸው የምንፈልጋቸው አዎንታዊ አካላት;
የለውጥ አመራር የስነ -ልቦና ዘዴዎች
የለውጥ አመራር ከታላቁ ሰው ጽንሰ -ሀሳብ (በላኦዙ ፣ ኮንፊሺየስ ፣ አርስቶትል ፣ ፕላቶ እና ሌሎች የጥንት ደራሲያን ጽሑፎች ውስጥ ተጠቅሷል)። ይህ ጽንሰ -ሀሳብ በሳይንስ ውስጥ በባህሪያት ጽንሰ -ሀሳብ ውስጥ ተካትቷል ፣ እሱም ከቲ ካርሊ እና ኤፍ ጋልተን ሥራዎች የመነጨ ነው። የእነዚህ ጽንሰ -ሀሳቦች ዋናነት የመሪውን ልዩነት እና በተፈጥሮ የአመራር ባህሪዎች መለጠፍ ላይ ነው። መሪ ሊሠለጥንና ሊቋቋም አይችልም ፤ መሪ ሊወለድ የሚችለው ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ ይህ ጽንሰ -ሀሳብ ውጤታማ በሆነ መሪ ውስጥ የተወሰኑ የጥራት ስብስቦችን በማግኘት እና በማጥናት ተጨማሪ ልማት አግኝቷል። ሆኖም ፣ የባህሪዎች ጽንሰ -ሀሳብ ሌላ ቅርንጫፍ ፈጠረ - የካሪዝማቲክ አመራር ጽንሰ -ሀሳብ። በዚህ ጽንሰ -ሀሳብ ማዕቀፍ ውስጥ አንድ ጥራት ብቻ ተነጋግሯል ፣ ይህ
ፍርሃትን ለማሸነፍ አንዱ መንገድ
ባለፈው ሳምንት ፍርሃቴን ገጠመኝ። እኔ የማውቀው ፍርሃት። በየትኛው “ፊት” ለመዘጋጀት ዝግጁ ነበረች። ድርጊቶቼን ሲያግደኝ እና ወደ ፊት ከመራመድ ሲከለክለው ተመልክቻለሁ። እሱ በእኔ ላይ ወሰደ ፣ እና አቆምኩ። እየወደቅኩ ነበር። በተራሮች ላይ የበረዶ መንሸራተት ሳምንት። ለ 10 ዓመታት በበረዶ መንሸራተት አልሄድኩም። ወደቅኩ. ይልቁንም በበረዶ ተንሸራታች ተንኳኳ። ከዚያ በኋላ ፍርሃቴን ማሸነፍ አልቻልኩም። ሆኖም ፣ አንድ ቀን እንደምችል አመንኩ። በበረዶ መንሸራተቻ ውስጥ ማድረግ የተማርኩት የመጀመሪያው ነገር መውደቅ ነበር። መውደቅ አልፈራሁም። ስለዚህ ፣ የበረዶ መንሸራተቻዎቼን ባጣሁ ፣ ቁልቁለት ላይ ቁልቁል በመውረድ ፣ ወደ ዛፎች በመኪና ፣ በበረዶ ሲሸፈን አልፈራሁም። ይህ ሁሉ በእኔ ላይ ተመርኩዞ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በእኔ ቁጥጥ
በአርኖልድ ቢሴር ፓራዶክሲካዊ የለውጥ ንድፈ ሀሳብ ላይ የተመሠረተ የድርጅት ለውጥ
ሲጀመር ስለ ሀ ቢሴር የለውጥ ንድፈ ሃሳብ ጥቂት ቃላትን መናገር አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያው ቋንቋ እንደሚከተለው ይነበባል - ለውጥ የሚከሰተው አንድ ሰው ማንነቱ ሲሆን ፣ ግን እሱ ያልሆነ ለመሆን ሲሞክር አይደለም … ለውጥ በግለሰብ ለመለወጥ ወይም ሌላ ሰው እሱን ለመለወጥ በግዳጅ ሙከራዎች ምክንያት አይከሰትም ፣ ግለሰቡ ጊዜውን እና ጥረቱን ካሳለፈ እሱ ነው - ማለትም። አሁን ባለው አቋምዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሳተፉ። የቢዝር ጽንሰ -ሀሳብ የአንድን ድርጅት የሕይወት ዑደት ሙሉ በሙሉ ያንፀባርቃል። የድርጅቱ ሕይወት ምንድነው?
ከ 30 ዓመታት በኋላ አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚጀመር -የለውጥ ምስጢሮች
ሠላሳ ዓመት ሁሉም ሰው የማይቀርበት የሚያልፍበት ምዕራፍ ነው። ለአንዳንዶች ይህ ሽግግር ተዘጋጅቶ ፣ ለሌሎች ደብዛዛ ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ የግላዊ ቀውስ አጣዳፊ ደረጃ መጀመሪያ ይሆናል። እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ጉዳዮች (ቃል በቃል ጥቂቶች ብቻ ዕድለኞች ናቸው) ይህ ቀውስ ሊወገድ አይችልም - በኅብረተሰቡ ውስጥ ያለው ግንኙነት ውጤት ነው። ግን በተሳካ ሁኔታ ማሸነፍ ይችላሉ። እንዴት እንደሆነ ካወቁ። በእኔ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ልነግርዎ እሞክራለሁ። ሕይወት ከእንግዲህ ደስታ አይደለም ቀውስ ውስጥ የገቡት ግልፅ ጠቋሚ ሕይወት በሆነ መንገድ ደስታ አልባ ሆነ ፣ ከዚህ ቀደም የእርካታ እና የመንዳት ስሜት እንደሌለ ፣ ሕይወት ደስታ አለመሆኑ ፣ የዕለት ተዕለት እና የዕለት ተዕለት ሕይወት የሚይዝ ፣ ስሜት ለመረዳት የማያስቸግረኝነት ስሜት እያ
