2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“እኔን ይጎዳል” ወይም “እኔን ይጎዳል” የሚሉትን ሀረጎች ስሰማ እና የሌላውን ስቃይ እና የራሴ ርህራሄ ሲሰማኝ አሁንም ስለ ሌላ ነገር አስባለሁ - ለሥነልቦናችን (እና ለአካላዊ) ባይሆን ኖሮ ምን እንሆን ነበር ፣ ጨምሮ) ጉዳት?
የልደት ታሪክ ፣ የልጅነት ጊዜ ፣ የቤተሰብ አከባቢ እና ችግሮቹ ፣ የወላጅ እንክብካቤ እና አስተዳደግ ልዩ ባህሪዎች ፣ እንዲሁም የተለያዩ ክስተቶች ፣ ጥሩም ሆነ መጥፎ ፣ የእኛን ስብዕና ቅርፅ በመስጠት ልዩ እና የማይነቃነቅ ያደርጉታል። ይህ አዲስ አይደለም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በታካሚዎቼ ፣ በሚያውቋቸው እና በጓደኞቼ ታሪኮች ውስጥ አንድ ዓይነት ስሜታዊ ንዑስ ጽሑፍ አለ - “ይህ ካልሆነ … ወዘተ) ፣ ከዚያ ሕይወቴ በተለየ ሁኔታ ትለወጥ ነበር እና እኔ አሁን የበለጠ ደስተኛ።
እና በምላሹ የምናገረው የተለመደ ሐረግ “ከዚያ እርስዎ አይሆኑም” ፣ እና ሁሉም እንደ አንድ ደንብ የሚስማሙበት በእውቀት ደረጃ ላይ የሚስተዋልበት “ደህና ፣ አዎ ፣ አየሁ!” ፣ ሳይነኩ ፣ ወይም ትንሽ ስሜቶችን እና ሀሳቦችን ብቻ ሳይነኩ። እና ማዕዘኑን መግለጥ ለእኛ ምን ያህል ከባድ ይሆንብናል! ላለፈው ነገር ከመጸጸት ይልቅ ፣ እይታዎን ወደአሁኑ ያዙሩ እና ብዙውን ጊዜ የሚነገረውን የይገባኛል ጥያቄ ይሰማዎት “ወላጆቼ ያደረጉልኝ (ደህና ፣ ሁሉም ሰው በእርግጥ)!” ፣ አለበለዚያ - ከእይታ አንፃር አይደለም የአሉታዊ ፣ ግን ከአዎንታዊ እይታ። በመጥፎ እና በጥሩ ስሜት አይደለም ፣ ግን በፎቶግራፍ ጥበብ ውስጥ እንደሚደረገው - መቅረት -መኖር።
ትኩረታችንን ፣ ሀሳቦቻችንን እና ስሜቶቻችንን በሌለን ነገር ላይ ማድረጉ ሙሉ በሙሉ ትርጉም የለሽ ነው። ምክንያቱም በዚህ መንገድ እራሳችንን ባዶነት እንመገባለን እና ለሕይወታችን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ውሃ ታች በሌለው በርሜል ውስጥ አፍስሰናል።
ከሁሉም አንፃር ፣ ኢንቨስት ማድረግ ፣ ባለን ነገር ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ የበለጠ ጠቃሚ ነው። የእኛ አሰቃቂዎች እኛ ማን እንደሆንን አደረጉን - እነሱ ልክ እንደ የቅርፃ ቅርጫት ሹፌር ናቸው ፣ ነፍሳችንን እና አካላችንን ተቀርፀው በዚህም ለሕይወት አስማሙን።
ለምሳሌ ፣ ለረጅም ጊዜ በብቸኝነት እንደተሠቃየሁ አመንኩ ፣ ምክንያቱም በልጅነቴ ብዙውን ጊዜ ብቻዬን ቀረሁ። እንደ አየር እንደሚያስፈልገኝ እስክገነዘብ ድረስ! እኔ የምችለውን እና የምወደውን እንድፈቅድልኝ የሚፈቅድልኝ ነው - በፈለግኩበት እና በፈለግኩበት ንጹህ አየር ውስጥ መሮጥ ፣ ከታካሚዎች ጋር ለረጅም ጊዜ መሥራት ፣ ቋንቋዎችን መማር ፣ ማንበብ ፣ መተርጎም ፣ መጻፍ ፣ የሴሚናር ፕሮግራሞችን መፃፍ ፣ ጓደኞችን ማሰብ እና ማጣት እና የምትወዳቸው ሰዎች።
ይህንን ውስጣዊ መዞር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - የቆዩ ቁስሎችን መምረጥ ማቆም እና ለራስዎ ጥቅም መጠቀማቸውን? ሉዊዝ ቡርጊዮስ “ ለመርሳት ይቅር። ያለፈውን ለመኖር አልፈልግም። የአሁኑን ስሜት እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ ».
እና እዚህ እኛ ለመረዳት እና ለመቆጣጠር ቀላል በማይሆን ዞን ውስጥ እራሳችንን እናገኛለን። ቀጥታ መንገድ አጭሩ ባልሆነበት ዞን። እና እኛ እራሳችንን ልንከተለው ወይም “Stalker” -psychoanalyst ን ማግኘት እንችላለን። በእድገቱ ወቅት የፊልሙ የመጀመሪያ ስሪት ከሞላ ጎደል ጠፍቶ ሦስት ጊዜ እንደገና መተኮሱ አስፈላጊ ነው - የመጀመሪያዎቹ ሁለቱ ወደ አሉታዊ ገቡ። ምኞቶች እውን የሚሆኑበትን የክፍል ታሪክ ለመፍጠር ፣ ለመወከል ታርኮቭስኪ የራሱን መንገድ ሦስት ጊዜ መከተል ነበረበት።
ግን በምን - በየትኛው ሂደቶች ይህ ዞን ተዘርዝሯል ፣ ይህም በቀላሉ ለመጥፋት በጣም ቀላል ነው?
ሦስት ነገሮችን አስባለሁ -
- የሐዘን ሥራ - የኖረውን የመጸጸት ችሎታ ፣ በውስጥ ማዘን እና ኪሳራቸውን እና ውድቀቶቻቸውን መተው ፣
- ምቀኝነት - ወደራሱ እና ከሰዎች ጋር ለመቅረብ ጣልቃ የሚገባ ፣ ለእርዳታ በመጠየቅ ፣ በመውሰድ እና በመስጠት ጣልቃ የሚገባ ስሜት;
- አመሰግናለሁ - ለሕይወት ሀብትን የሚሞላ ፣ የሚያበለጽግ እና የሚሰጥ በጣም ገንቢ ስሜት።
ለእኔ ይመስለኛል የእነዚህ ሶስት አካላት ተለዋዋጭነት እራሳችንን እና ህይወታችንን የመለወጥ አቅማችንን የሚወስነው። እና መስታወቱ በግማሽ ተሞልቷል ብሎ ማሰብ የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ በቁም ነገር አምናለሁ - ማለም እና ሌላ የምሞላበትን እንድመኝ ይፈቅድልኛል።
ጤናማ ይሁኑ እና እራስዎን ይንከባከቡ!
የሚመከር:
ኒውሮቲክ ፣ ሳይኮቲክ ወይም የድንበር ስብዕና አወቃቀር -የስነ -ልቦና ሕክምና እድሎች
“ጤናማ ሰዎች የሉም ፣ ያልመረመሩ አሉ” - ታዋቂው የአዕምሮ ሐኪሞች ቀልድ ከእንግዲህ ቀልድ አይደለም ፣ ግን የዘመናዊ እውነታ ነፀብራቅ ነው። በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል በተወሰነ የእድሜ ክልል ውስጥ የእሱ ሥነ -ልቦና እንደገና ማሰብ እና ለችግር ችግር በበቂ ሁኔታ ምላሽ መስጠት በማይቻልበት ቀጠና ውስጥ ይወድቃል - “እዚህ እና አሁን ሊቋቋሙት የማይችሉት” - አስጨናቂ ሁኔታ። በውጤቱም ፣ አንድ ሰው እንደ ስብዕና አደረጃጀት ዓይነት - ኒውሮቲክ ወይም ሳይኮቲክ ያዳብራል። ያም ማለት ወደ ያልተለመደ ፣ ጽንፍ ፣ ያልተለመደ ሁኔታ ውስጥ መግባቱ ፣ አንድ ሰው በእሱ ላይ ለደረሰበት ነገር ምላሽ በሚሰጥበት የግል ድርጅት ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው። በሌላ አነጋገር ፣ የግለሰባዊ አደረጃጀቱ ዓይነት እንዴት ነው የተቋ
ለጠለፋ ምልክቶች ራስን መርዳት (የአሰቃቂ ክስተት አስገዳጅ ሁኔታ መታደግ)
ማስጠንቀቂያዎች - በጣም ከባድ ክስተት እና የ PTSD ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት። አደጋው ካለፈ በኋላ ጊዜ እያለፈ ቢሆንም እንኳን ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ የተጨነቁ ሰዎች ሁኔታውን አሁን ባለው ሁኔታ እንደ ተደጋገመ ያድሳሉ። በአሰቃቂ ሁኔታ ዘወትር ስለሚቋረጥ ሰዎች መደበኛውን የሕይወት ጎዳና መቀጠል አይችሉም። ብዙውን ጊዜ ፣ ጣልቃ -ገብነቶች በአሰቃቂ ክስተት ውጥረት ቁርጥራጮች ሥዕሎች መልክ ይይዛሉ። ምንም እንኳን እውነታዊነታቸው እንደ PTSD ከባድነት ፣ አውድ እና እንዴት እንደሚቀሰቀሱ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ጣልቃ ገብነቶች በትክክል ተጨባጭ ናቸው። በአጠቃላይ ፣ ሰዎች በተደጋጋሚ የሚደጋገሙ ብዙ የተለያዩ ጣልቃ ገብነቶች አሏቸው። ብልጭ ድርግምቶች - በአደጋው ጊዜ በተከሰቱ የእይታ ምስሎች ፣ ድምፆች ፣ ሽታዎች ፣
በቀላል ቃላት ስለ Gestalt አቀራረብ
ስለ ጌስትታል አቀራረብ ንድፈ -ሀሳብ እና ተግባራዊ ገጽታዎች እዚህ ለመናገር አላሰብኩም ፣ ግን በዚህ አቅጣጫ እንዴት እንደምሠራ እጽፋለሁ። በ gestalt ውስጥ ለክፍለ -ጊዜዎች ብዙ ትኩረት መስጠቱ ለእኔ አስፈላጊ ነው የደንበኛው ትክክለኛ ስሜቶች እና ስሜቶች ፣ ይህም ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር የሚያሠቃዩ ልምዶችን እንዲኖሩ እና በእርጋታ ሊያስታውሱት ወደሚችሉት ተሞክሮ እንዲለውጡ ያስችልዎታል። ዘመናዊው ሰው በጣም የዳበረ የአዕምሯዊ ሉል አለው ፣ እና በአዕምሮ እና በሎጂክ አብዛኞቹን ችግሮች ለመፍታት ይሞክራል። ነገር ግን ሰዎች እንዲሁ የተለያዩ ስሜቶች ተሰጥቷቸዋል -ደስ የሚያሰኝ እና በጣም አይደለም ፣ እነሱ በአዝራር እንደፈለጉ ሊጠፉ አይችሉም ፣ ግን ችላ ሊባሉ እና ሊፈናቀሉ ይችላሉ። ለተወሰነ ጊዜ ይረዳል ፣ ከዚያ በሰውየው ላይ መሥ
የጠፋ ጊዜ እና የአሰቃቂ ሁኔታ መጥፋት
የተለመደው የጊዜ ማለፊያ የመስበር ስሜትን ያውቃሉ? ሲሮጥ ፣ እና በድንገት በከፍተኛ ሁኔታ መቅረት ይጀምራል ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ በጣም በዝግታ ይፈስሳል። የጢሞቴዎስን ታሪክ ምሳሌ በመጠቀም ይህ ምን ሊገናኝ እንደሚችል ልንገራችሁ። ምናልባት ይህ በእናንተ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር ለመረዳት ይረዳዎታል። ከቲሞፊ ጋር ለበርካታ ወራት እየሠራን ነበር። በቅርቡ እሱ ከራሱ በተለየ ወደ ስብሰባው መጣ - ደነገጠ ወይም ጠፍቷል። ከቅርብ ቀናት ወዲህ በጣም ልዩ የሆነ ነገር ከጊዜ በኋላ እየተከሰተ እንደሆነ ይሰማዋል ብለዋል። እሱ ምናባዊ ፊልም ውስጥ እንደኖረ ነው። - እኛ ከሳምንት በፊት ተያየን ፣ አይደል?
አሰቃቂ ሁኔታ እንደ ድንበር ሁኔታ
ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ለመነጋገር ፣ ከርቀት እንጀምር - ፕስሂ እንዴት እንደሚፈጠር በሚለው ጥያቄ። እንደ ሰው ሥራው መጀመሪያ ላይ ህፃኑ በጭራሽ ስነ -ልቦና የለውም ፣ እሱም በተነኩ እና በአካል ምቾት እንደ ዋናው ተነሳሽነት ይተካል። ይህ የእድገት ደረጃ ስኪዞይድ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ምክንያቱም በዚህ ደረጃ በቀላሉ ከሌለው ነገር ጋር ምንም ግንኙነት የለም። የልጁ የአእምሮ ቦታ ባልተለዩ ስሜቶች ተጥለቅልቋል ፣ ይህም ተንከባካቢው ቅርፅን ይሰጣል እና በዚህም ትርምስ ደስታን ያዛል። ይህ ሁኔታ በጣም አስፈሪ መሆን አለበት እና ለዚህ ነው የዚህ ጊዜ ዋና ተግባር የደህንነት ስሜትን ማግኘት ነው። እዚህ ፣ ከማንኛውም ነገር ጋር ያለው ግንኙነት አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን የመረጋጋት ተሞክሮ እና እሱ ፣ አስታውሳለሁ ፣ አሁንም ዓላማ የለውም። ነገሩ በሚቀ
