የፍርሃት ጥቃት ጀግኖች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የፍርሃት ጥቃት ጀግኖች።

የፓኒክ ጥቃቶች (PA) በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ። እና እነሱ በተለያዩ መንገዶች ልምድ አላቸው። የአሁኑ የፓኒክ ጥቃት ጀግኖቼ ጠንካራ ሰዎች ናቸው። ሳይተነፍሱ በሀዘን እና በፍርሃት ውስጥ ያልፋሉ። ብዙውን ጊዜ ለሚወዷቸው ሰዎች ደስታ ሀላፊነት ይይዛሉ። እና በእርግጥ እነሱ ከሌሎቹ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ይችላሉ። እንባቸውን ማቆም እና ማድረቅ ተምረዋል። ለመጽናት አስቸጋሪ የሆኑትን እና ማንም የሚጋራውን ኪሳራ በመቋቋም እነዚህን ክህሎቶች አዳብረዋል። ስሜቶች በጣም ሊቋቋሙት የማይችሉት ከመሆናቸው የተነሳ እነሱን ለመገናኘት የማይቻለውን ማድረግ ችለዋል። በጡንቻ መያዣው ትጥቅ ውስጥ ደረትን ያጥፉ እና አይተነፍሱ። የድክመት ምልክቶች ከእግርዎ ሊያንኳኩዎት ይችላሉ። እኔ ልቋቋመው አልችልም። ጀግና በትጥቅ ውስጥ መውጣት ከባድ ነው - እሱ ተለዋዋጭነት የለውም። እና ከዚያ ለታመመው አቅመ ቢስነት በራስ ላይ ጠላትነት አለ። እና የተዘረጋውን የእርዳታ እጅ ለመውሰድ መቃወም ፣ ምክንያቱም ይህ እንዲሁ የድክመት ምልክት ነው። በጣም የጎደለው እስትንፋስ በጡንቻ ካራፓስ ተይ isል። ለመተንፈስ መፍቀድ ቁጣ ፣ ሀዘን እና የመጥፋት ፍርሃት ነው። ይህ እንባዎን ለመልቀቅ ነው። ብቸኝነትዎን እንዲሰማዎት ነው። እርዳታን መቀበል ማለት ጀግንነት የሌለውን ክፍልዎን እውቅና መስጠት ነው።

የፍርሃት ጥቃት ጭንቀትን ለማስወገድ የሚከፈል ዋጋ ነው። እና እራስዎን ይቅር ማለት የማይችሉት ያ ድክመት። በሚወዷቸው ሰዎች ዙሪያ ጀግኖች እምብዛም ደካማ ሊሆኑ አይችሉም። ብዙውን ጊዜ እነሱ እራሳቸውን ያገለሉ ወይም ድክመታቸውን በትክክለኛነት እና በንዴት ያሳያሉ።

እንደ ደንቡ ፣ ፒኤዎች በህይወት ሁኔታ ለውጥ (ሥራ ማጣት ፣ ግንኙነቶች ፣ ጉልህ ሰዎች ፣ እንስሳት ፣ መንቀሳቀስ ፣ ሥራዎችን መለወጥ ፣ ድንጋጌውን መተው) ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይነሳሉ። አንዳንድ ለውጦች እንኳን ደህና መጡ ፣ ግን ያለ ውስጣዊ ዝግጁነት።

ፓ የሕይወት ቅደም ተከተል የሚያወርድ እንደ አደጋ ይገለጻል። ድብደባ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ማነቆ ፣ ማዞር ፣ የመሞት ፍርሃት ፣ እብድ መሆን እና ሌሎች አስፈሪ ስሜቶች በድንገት ይነሳሉ። በደንበኛው መሠረት ፣ እንደ አዲስ እንደመሞቱ ነው። እና በሁሉም ነገር ላይ እምነት ማጣት ፣ በመጀመሪያ - በራስዎ ውስጥ። “እንደ እኔ የሚያስፈልገኝ” አዲስ ኪሳራ በመጠበቅ የእራሱ ተጋላጭነት ግኝት አስፈሪ ነው። እና የበለጠ ለመራቅ እና አስቸኳይ የድጋፍ ፍላጎት ባለበት “እራስዎን ለመሳብ” ወደ ምኞት ይመራል። ከ “ምርመራ” ጋር ያለው እርግጠኛነት እና እርስዎ እንደማይሞቱ መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው።

በሕክምና ውስጥ ከአስከፊው ክበብ መውጣቱ በደረጃዎች ይሄዳል -ያሉትን ድጋፎች ለማየት ፣ ከውስጣዊ ትችት በተጨማሪ የውስጥ አፅናኙን ለመመስረት; ስሜትዎን ይገንዘቡ ፣ ይለማመዱ እና ያጋሯቸው ፤ ብቸኝነትን መጋፈጥ እና ከእሱ ለመውጣት ይማሩ; እውነተኛ የጠበቀ ግንኙነት (በጥንካሬም ሆነ በድካም) ይገንቡ ፤ የተተወ ስሜት ሳይሰማዎት ለመለያየት ይማሩ ፣ ከሌላው አንድ ነገር ይዘው ይሂዱ።

ከሕክምና ውጭ እነዚህ እርምጃዎች በከፊል ቃል በቃል እርምጃዎች ሊሆኑ ይችላሉ -ከጥቃቱ በፊት እና በኋላ የተከሰተውን ማስታወስ ፣ ምድር እርስዎን እንደያዘች ይሰማዎት (እውነተኛ የአካል ድጋፍ ይሰማዎታል); ለ PA እራስዎን አይግፉ ወይም አያፍሩ ፣ ግን አሳቢነት ያሳዩ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ማህበረሰብን ለመፈለግ ፣ የተለያዩ ስሜቶችን እንዲያገኙ እራስዎን ይፍቀዱ።