በፐርማፍሮስት ቀንበር ስር። ግማሽ ሕይወት ወይም የተደበቀ የመንፈስ ጭንቀት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከራስዎ በመደበቅ የመንፈስ ጭንቀት ታላቅ ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ብዙ ምክሮች አሉ - “ሩጡ ፣ ያድርጉት ፣ እና በጭራሽ አይሸፍንዎትም!”

በሥራ የተጠመዱ በጭራሽ አይጨነቁም። - የታወቀ የህዝብ አስተያየት አብነት። ነገር ግን በመንፈስ ጭንቀት ጊዜ መሮጥ አንድን ሰው ወደ መጸዳጃ ቤት እንደ መወርወር ነው። በእርግጥ ፣ እርስዎ ስለ ፍላጎትዎ እንኳን መሮጥ እና መርሳት ይችላሉ ፣ ግን ልክ በዚህ ቅጽበት በሰውነት ውስጥ የማይለወጡ ለውጦች ይጀምራሉ።

እርግጥ ነው ፣ እንደ ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ ንግድ መሥራት ፣ ኃይልን ከፍ ያደርጋል። እናም የዶክተሮች ምክር በእውነቱ ይህ ነው - “የሚያዝኑዎት እና የታመሙ እና እጅ የሚሰጥ ከሌለዎት ፣ ተነሱ እና ቢያንስ አንድ ነገር ያድርጉ። እናም ኃይሎቹ ይታያሉ”።

የመንፈስ ጭንቀትን “በሕይወት መትረፍ” የሚመርጡ ሰዎች አሉ - ለመተኛት ፣ ሀይሉ ለሕይወት እንዲሰበሰብ ቤቱን ለመልቀቅ በቂ አይደለም። እንደዚህ ያለ “ድምር” ስትራቴጂ።

ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ስልቶች - ሁለቱም “እየሮጡ” እና “ተኝተው” - ከማምለጥ ስልቶች የበለጠ ተመሳሳይ ናቸው ፣ መጠበቅ - “እሱ ቢሄድ እና በራሱ ቢያልፍስ?” አዲስ እስኪጠልቅ ድረስ አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ይለቀቃል። ይህ ግን ሕይወትን የተሟላ አያደርገውም። “ግማሽ” እንደነበረ እና እንደቀጠለ። ግዙፍ የኃይል ክፍል በፐርማፍሮስት ቅርፊት ተደምስሷል። አብዛኛው ተሞክሮ በረዶ ነው። እና ትንሽ ወደ ውስጥ መግባት እና ማቅለጥ እንደጀመረ ወዲያውኑ በጭንቀት ይሸፍናል።

ስለዚህ ከዲፕሬሽን ቅርፊት በስተጀርባ ያሉት ስሜቶች ምንድናቸው?

ጠበኝነት።

የመንፈስ ጭንቀት የቆመ ጥቃት ነው። ወደ መፀዳጃ ቤት ለመሄድ እንደዚህ ያለ ፍላጎት ለረጅም ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ የማይረሳ ፣ በጣም ረጅምና ልማድ የማያረካ አንድ ነገር አለ። ያደጉ እና ያነሳሱ ጠበኛ ስሜቶች ወዲያውኑ ይታገዳሉ። እናም አንድ ሰው ሌላውን “እንዳይገድል” እራሱን በአልጋ ላይ በማድረግ እራሱን “መሞትን” ይመርጣል።

በዚህ የፐርማፍሮስት ቅርፊት ላይ በትንሹ በትንሹ ከፈቱ ፣ በእሱ ስር ብዙ ጠበኛ ስሜቶች እና የግል እርካታ ያገኛሉ።

ጥፋተኛ።

በእራሱ እና በሕይወቱ አለመርካት ፣ ለራሱ ይገባኛል - የጥፋተኝነት ስሜት የሚያንፀባርቅ የማቅለሽለሽ ሁኔታ ይፍጠሩ። አንድ ሰው በግሉ ባልተሳተፈበት ነገር እንኳን የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ ወይም ከኃላፊነቱ ደረጃ ጋር የማይመሳሰል በራሱ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማው ይችላል። “ያለ ጥፋተኛ ጥፋተኛ”።

ሀዘን።

የጠፋውን ናፍቆት። ኪሳራ ሳይቃጠል ፣ ሐዘን ታገደ። በድንገት ይህንን በራሱ ተረድቶ ሰውየው ማልቀስ ይጀምራል። እሱ ለጠፋባቸው ለሚወዷቸው ፣ ግን እራሱን ለማዘን ጊዜ አልሰጣቸውም። በልጅነቱ በኖረበት ቤት ውስጥ። ለወሰደው ፣ ለጠፋው ፣ ለራሱ ለተገደለው ፣ ለሞተው ለራሱ ክፍል።

ለራስህ አልቅስ።

“የመንፈስ ጭንቀት በራሱ ማለቂያ የሌለው የውስጥ ማልቀስ ነው” ገጽ. ሚጋቼቫ

እፍረት ይህንን ጩኸት ለሌላ ሰው ለማጋራት መንገድ ላይ ይደርሳል።

“በራስህ ማልቀስ አያሳፍርም” - በስቬትላና ሚጋቼቫ በጌስትታልት ሕክምና ላይ በአንዱ ሥልጠና የተናገራቸው ሕይወት ሰጪ ቃላት ለእኔ እና እዚያ ለነበሩት ሁሉ በጣም አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው ነገር ለማልቀስ ተስፋ ሰጡ ፣ ግን የጠፋ እና የጠፋ ፣ ሟች ፣ እኔ ራሴ ክፍል አጣሁ። ምናልባት እነዚህ ቃላት እርስዎን ይደግፉ ይሆናል።

በጥያቄዎች ወደ ዕጣ እና ለእግዚአብሔር ፣ ለዓለም እና ለ “በአጠቃላይ ሰዎች” ይግባኝ - “ደህና ፣ ለምን እኔ? ለእኔ ይህ ምንድን ነው?”- ምንም ፋይዳ የለውም። ይህ የራስ-ንግግር “ለምን” ለማግኘት እና አብዛኛውን ሕይወትዎን “ለኃጢያት ማስተሰረያ” እንዲያሳልፉ ብቻ ይመራዎታል። ሰብአዊነት ለዚህ ሙሉ ተቋም ፈጥሯል ፣ ለሦስተኛው ሺህ ዓመታት በትክክል ሲሠራ ቆይቷል።

ጩኸትዎን ለሌላ ሰው ማጋራት አስፈላጊ ነው። ፈውስ የሚሆነው የልምድ ልምዶችዎ ማጋራት ነው። ሐዘን ፣ ሐዘን እና በሌላ ሰው የተደገፈ ፣ ይቀንሳል። ቁስሉ ይፈውሳል ፣ ነፍስም ትፈውሳለች።

ከፊሌ ሞተ ፣ ግን እኔ ሕያው ነኝ።

እነዚህ ቃላት ከፐርማፍሮስት ቀንበር በታች መውጫ ይሆናሉ።

የህይወት ጭንቀት።

ከእንቅልፍ ተነስቶ በፍላጎታቸው መካከል መለየት ሲጀምር አንድ ሰው ጭንቀት ሊያጋጥመው ይችላል። በተከለከሉ እና ገደቦች መገኛ ውስጥ በጣም የተረጋጋ ነው።

“መብት አለኝ? "" ጫን እ? " "ግን ምን ቢሆን..?"

እና ለሕይወት የነቃው ደስታ ከተቋረጠ ፣ ከዚያ ጭንቀቱ ያድጋል ፣ እና በእሱ እርካታ ፣ ጠብ ፣ እና ከዚያ ለራስዎ እና ለተበላሹ ህልሞች እና ምኞቶች ሩቅ አይደለም።

ስለዚህ ፣ በእነዚህ የሕይወት ደረጃዎች ውስጥ እራስዎን ላለማቆም ፣ ድጋፍን ለመፈለግ እና ፍላጎቶችዎን እና ህልሞችዎን ለማርካት ደረጃ በደረጃ መጓዙ በጣም አስፈላጊ ነው።)