በስዕሎች ውስጥ የስነ -ልቦና ሕክምና። ክፍል አንድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በስራችን ውስጥ ብዙ አማራጮች ፣ ዘዴዎች እና አቀራረቦች እንዳሉ ወዲያውኑ አስጠነቅቅዎታለሁ ፣ እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለአንዱ ብቻ እነግራቸዋለሁ ፣ ይህም በግልፅ እና በቀላሉ ለማብራራት ምቹ ነው። ይህ ዘዴ የደንበኛውን ችግር ዋና ምክንያት መፈለግ እና ማስተካከል ነው። በዚህ ስሪት ውስጥ የስነልቦና ሕክምና በበርካታ ደረጃዎች ይካሄዳል።

ደረጃ አንድ። ከእርስዎ ጋር ምን እየሆነ ነው?

አንድ ደንበኛ ችግር ያለበት ወደ ሳይኮቴራፒስት ይመጣል። ሁለት ምሳሌዎችን እንውሰድ -

ምሳሌ 1. ጴጥሮስ በሕዝብ ፊት መናገርን ይፈራል።

ምሳሌ 2. አሌክሲ ስለ ስንፍና እና የመዘግየት ዝንባሌ ያማርራል።

ግልፅ ለማድረግ ፣ በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ስዕል ያለው የመጀመሪያውን ምሳሌ እሰጣለሁ። ልክ እንደዚህ:

በዚህ ደረጃ ላይ ያለው የሕክምና ባለሙያው ተግባር ደንበኛው ምን ዓይነት ስሜት እንደሚሰማው እና የህዝብ ንግግር ሁኔታ ለደንበኛው ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ ነው። ይህ ደረጃ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፣ ወይም በደንበኛው የግንዛቤ ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ብዙ ሰከንዶች ሊወስድ ይችላል። በውጤቱም ፣ ስለሚከተለው ይዘት መረጃ እናገኛለን -

ምሳሌ 1. በተመልካቾች ፊት መናገር ስፈልግ በቲማቲም ተሳልፌ / በአሉታዊ ሁኔታ ተገምግሜ / ረገጥኩ / ታጥባለሁ የሚል ፍርሃት ይሰማኛል። ለእኔ ይህ ማለት እኔ ዋጋ ቢስ / መጥፎ / ብቁ አይደለሁም ማለት ነው።

ምሳሌ 2. አንድ ነገር ማድረግ ሲያስፈልገኝ እስከመጨረሻው ለሌላ ጊዜ አስተላልፋለሁ ፣ ምክንያቱም ማድረግ ከጀመርኩ እና ካደረግኩ በእርግጠኝነት አንድ ሰው እንደማይወደው ድብቅ ስሜት ይኖረኛል - እናም ይወቅሱኛል።

ያም ማለት የስነ -ልቦና ባለሙያው የሚከተሉትን ይረዳል-

ምሳሌ 1. ጴጥሮስ የግምገማ ፍርሃት አለው ፣ እና ለእሱ አሉታዊ ግምገማ ለእሱ ክብርን ማጣት ማለት ነው።

ምሳሌ 2. በአሌክሲ ውስጥ ማንኛውም የግል እንቅስቃሴ እሱ ይቀጣል የሚል ፍርሃት ያስከትላል።

ፒተር ለምን መናገር ፈራ እና ለምን አሌክሲ ንግድን ለመስራት በጣም ሰነፍ እንደሆነ ፣ እኛ አውቀናል ፣ ወደ ሁለተኛው ደረጃ እናልፋለን።

ደረጃ ሁለት። ሁላችንም ከልጅነት ነው የመጣነው

እዚህ እኛ ከደንበኛው ማወቅ ያለብን ፒተር (ምሳሌ 1) ሀሳቡን ሲገልፅ ግምገማን መፍራት የተማረበትን እና አሌክሲ (ምሳሌ 2) ንቁ በሚሆንበት ጊዜ ቅጣትን መፍራትን ተምሯል።

በሁለተኛው ደረጃ ውጤት ፣ እኛ እንደዚህ ያለ ታሪክ እናገኛለን -

ምሳሌ 1. በልጅነቴ አንድ ነገር ስናገር ሞኝ እንደሆንኩ ወይም “እዚህ ነህ አልጠየቁህም” ብለው መለሱልኝ። ሀሳቤ የተደገፈ መሆኑን አላስታውስም ፣ ግን እኔ በጣም ተዘለፍኩ እንደነበር አስታውሳለሁ።

ምሳሌ 2. አንድ ነገር ለመስበር ወይም አንድ የተሳሳተ ነገር በመሥራቴ ብዙ ጊዜ ተወቅሰኝ ነበር። ወላጆቼ ወለሉን የማፅዳትን ወይም ድንቹን የምላጭበትን መንገድ እምብዛም አይወዱም ፣ ብዙውን ጊዜ “ጠማማ” እንደሆንኩ እሰማ ነበር። እኔ ለኤ አልተመሰገነኝም ፣ እንደ ተራ ተወስዶ ነበር ፣ ግን ለኤፍ ተውed ነበር።

ማለትም በልጅነት ሥዕሉ እንደዚህ ነበር

ለህክምና ባለሙያው ፣ እነዚህ ታሪኮች በሎጂካዊ ቅደም ተከተል ተያይዘዋል-

ምሳሌ 1. የጴጥሮስን የግምገማ ፍርሃት ብዙውን ጊዜ በልጅነቱ አሉታዊ ግምገማ ስለተደረገበት ነው። እሱ በአዎንታዊ ግምገማ ምንም ተሞክሮ የለውም። እሱ አሁንም ሞኝነትን “ማሰር” ይችላል በሚል ስሜት ይኖራል። እና እሱ የሚናገረው ሁሉ በእሱ ላይ በጥቅም ላይ እንደሚውል። እነዚህ ሀሳቦች በግምገማ ደረጃ ላይ ፣ ባለማወቅ ይነሳሉ። በንቃተ ህሊና ውስጥ በመፈክር መልክ ፣ የእሱ ችግር እንደዚህ ይመስላል - “ምንም ቢናገሩ ይሻለኛል ፣ ምክንያቱም እነሱ ለማንኛውም ይተቻሉ።”

ምሳሌ 2. በአሌክሲ ውስጥ የትወና ፍርሃት ለሚያሳየው ነፃ የልጆች እንቅስቃሴ ከቅጣት ጋር የተቆራኘ ነው። አሁንም ማንኛውንም እንቅስቃሴ ካሳየ ወዲያውኑ ይቀጣል የሚል ስሜት ይዞ ይኖራል። ይህ ስሜት ከቁጥጥር ውጭ በሆነ እና ባለማወቅ ፣ በአነቃቂ ደረጃ ላይ ይነሳል። በንቃተ ህሊና አሌክሲ ብቻ ስንፍና እና አንድ ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ይሰማዋል። በንቃተ ህሊና መፈክር መልክ ፣ የእሱ ችግር እንደዚህ ይመስላል - “እስክቀጣ ድረስ ምንም ባላደርግ እመርጣለሁ።

ደንበኛው ቀድሞውኑ ትልቅ ሰው ይመስላል ፣ ግን በጭንቅላቱ ውስጥ ፣ በንቃተ ህሊና ፣ አሁንም ትንሽ ይመስላል

ደረጃ ሶስት። ደስተኛ የልጅነት ጊዜ ለማግኘት መቼም አይዘገይም

በልጅነት ልምዶች ላይ ስሜታዊ አመለካከታችንን የምንለውጠው እዚህ ነው።ትኩረት! ያለፈውን መለወጥ አንችልም ፣ ግን እንደገና መገምገም እና የተለየ ውሳኔ ማድረግ (መፈክርን መለወጥ) እንችላለን።

ምሳሌ 1. የጴጥሮስ ችግር በሁለት ተከፍሏል -አንድ ትንሽ እና አንድ በጣም ትልቅ። ትንሽ - ወላጆቹ እሱን ዝቅ እንዳደረጉት። ትልቁ የሆነው በዚህ ምክንያት እራሱን ዝቅ ማድረግን ስለ ተማረ ፣ የሆነ ነገር በእሱ ላይ ስህተት እንደ ሆነ ወሰነ - እና ምንም ዋጋ ያለው ነገር መናገር አይችልም። ወላጆቹ እሱን ዝቅ ስላደረጉት ምንም ማድረግ አንችልም - ይህ ሊቀለበስ የማይችል ያለፈ ነው። እኛ ግን ዋናውን ችግር ልንፈታው እንችላለን -ወላጆቹ ባያደርጉትም ፣ ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር እንደተስተካከለ ፣ ህፃኑ የማይረባ ነገር ሊነገርለት እንደሚችል ራሱን ያደንቃል - ይህ የተለመደ ነው እናም ይህ እራሱን ዝቅ ለማድረግ ምክንያት አይደለም። ጴጥሮስ ትንሽ በነበረበት ጊዜ ይህ ተግባር ከአቅሙ በላይ ነበር። አሁን ግን አድጓል ፣ እናም አዋቂው ፒተር ገለልተኛ የአዋቂ መደምደሚያዎችን መሳል ይችላል።

ምሳሌ 2. የአሌክሲ ችግርም በ 2 ክፍሎች ተከፍሏል። ትንሽ ክፍል - የወላጆች እገዳዎች እና ቅጣቶች። ትልቅ: እሱ አሁንም ንቁ እንዲሆን አይፈቅድም። ጊዜን መመለስ እና ልጅን ከቅጣት ማዳን አንችልም። እኛ ግን ዋናውን ችግር ልንፈታው እንችላለን -አሌክሲ ማንም ሰው ለረዥም ጊዜ እየቀጣው እንዳልሆነ ያስተውል ይሆናል። እና እራስዎን ከእንቅስቃሴ መገደብ ከእንግዲህ ምንም ነጥብ እንደሌለ። አሁን አድጎ ራሱን በደህና እንዲንቀሳቀስ መፍቀድ ይችላል።

ለሕክምና ባለሙያው ይህ ይመስላል-

አሁን የእኛ ተግባር እንደዚህ ማድረግ ነው-

ይህ ዋናውን ችግር ይፈታል - ጴጥሮስ ራሱን ዝቅ ማድረጉን አቆመ - እናም ማድነቅ ይጀምራል።

ደረጃ አራት። እንዴት እንደሚሰራ በማጣራት ላይ

ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ በእውነቱ የሥራውን ውጤት ለመፈተሽ ያቀርባል። እሱ ሳምንቱ እንዴት እንደሄደ ይጠይቃል ፣ ቀጣዩ አፈፃፀም ቀላል ነበር ፣ በታቀዱት ተግባራት ውስጥ መሻሻል አለ?

ምሳሌ 1. እዚህ ጴጥሮስ ፣ ለምሳሌ ፣ በዙሪያው ባሉ ሰዎች መካከል ድጋፍ ባያገኝም ፣ ለራሱ ዋጋ መስጠትን ተምሯል። አሁን ስለ አፈፃፀሙ በማሰብ አይጨነቅም እና በቀዝቃዛ ላብ ውስጥ አይሰበርም። እሱ በሳይኮቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለበት ከተማረ በእውነቱ ይህንን ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።

ምሳሌ 2. አሌክሲ ስለ ነገሮች ሲያስብ ወደ በይነመረብ ማምለጥ አይሰማውም ፣ ግን አሁን ስለእነሱ ያስባል። እሱ ይህንን ከተማረ ፣ የእውነቱ ፍተሻ በራስ -ሰር ይከሰታል - መደርደሪያውን ይቸነክራል ፣ በመደርደሪያው ውስጥ ያለውን ውጥንቅጥ ያፈርስ እና በመጨረሻም የፀጉር ሥራን ለመውሰድ ይሄዳል።

በሥዕሉ ላይ እንደዚህ ይመስላል

ቼኩ ከተሳካ እኔና ደንበኛው ወይ ወደ ሌላ ችግር መሸጋገር ወይም ሥራውን መጨረስ እንችላለን።

ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ አንድ ነገር እንዳጸዳ ተስፋ አደርጋለሁ። ይህ እኛ ከምንሠራባቸው በርካታ መንገዶች አንዱ ብቻ መሆኑን ላስታውስዎት። በአንድ ዓረፍተ ነገር ውስጥ - ቴራፒስት የችግሩን መንስኤ ለማግኘት እና ለማስወገድ ይረዳል። እና ከዚያ ደንበኛው በአሁኑ ጊዜ ችግሩን ለመፍታት ጥንካሬ አለው።