2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በምንም መንገድ በዕድል ፈቃድ ፣ ግን በራሴ ምርጫ ብቻ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከአሉታዊ ሰዎች ጋር መገናኘት አለብኝ። በሙከራው ውስጥ እራሴ ይሰማኛል። የተለየ ይሆናል ፣ ለረጅም ጊዜ እኔ ወደ ሁሉም የኑሮ ደረጃ ወደ ታች ዝቅ ማለት እችል ነበር ፣ ሁሉም ነገር በጨለመ ፣ ተስፋ አስቆራጭ እና ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን አሁንም መጥፎ ነው። ምክንያቱም አሉታዊነት እንደ ጉንፋን ተላላፊ ነው። እንዲያውም የባሰ. ለጉንፋን ክኒኖች አሉ። እነሱ አሉታዊውን ለመፈወስ ገና አልተማሩም - ህመምተኛው ራሱ በራሱ ውስጥ መገንዘብ አለበት እና የተለየ ፣ ባለቀለም እና የተሟላ ሕይወት ከፈለገ የግለሰባዊውን አሉታዊ ልብሶችን በመጣል ወደ እሱ ይሂዱ።
ስለዚህ በቃ። ቀድሞውኑ ግልፅ ስለነበረው ለማወቅ ምን አደረግኩ? በአንድ ሁኔታ ውስጥ መሆን ብቻ ስለእሱ ከማወቅ ወይም ከውጭ ከማየት ይልቅ ፈጽሞ የተለየ ጉዳይ ነው።
1. አሉታዊ ሰው ሁል ጊዜ ትክክል ነው።
2. አሉታዊው ሰው ከተሳሳተ ፣ ከንፈሮቹን ያጠፋል ፣ ዓይኖቹን ዝቅ ያደርጋል ፣ ለረጅም ጊዜ ዝም ይላል እና እይታዎን ወደ መጀመሪያው ነጥብ እስኪያዞሩ ድረስ ይጠብቃል።
3. ለአሉታዊ ሰው ጥሩ ተግባር እየሰሩ ከሆነ ፣ ታዲያ ሞኝ ነገሮችን እያደረጉ እና የህይወትዎን ጊዜ ያባክናሉ - እሱ አያደንቅም። በተጨማሪም ፣ እርስዎ ምን ያህል መጥፎ እንዳደረጉት ይነግርዎታል። ምክንያቱም ሁሉም ዕዳ አለበት። እና በተለይ እርስዎ።
4. መልካም ሥራ ካልሠራህ አንተም መጥፎ ትሆናለህ። ግን ይህንን መልካም ሥራ እንዳደረጉ ያህል መጥፎ አይደለም።
5. እሱ ለእሱ መልካም ሥራ እንዲሠራ አይጠይቅም - እርስዎ እራስዎ ማየት እና ማወቅ አለብዎት። እና አእምሮውን በተመሳሳይ ጊዜ ያንብቡ። እና ካላዩ ፣ እሱ ይቅር ሊልዎት የማይችል ነው።
6. ለአሉታዊ ሰው አንድ ነገር ለመንገር ሲፈልጉ - ደህና ፣ ሌሎች በዙሪያቸው አይደሉም ፣ ግን ኦህ ፣ እንዴት መናገር እንደምትፈልግ! - ወደ መደብር ስለ ጉዞዎ ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ወይም እርስዎን ለማሳቅ ፣ በአስቂኝ ታሪክ በመገረም እርስዎን ያዳምጡዎታል ፣ በእናንተ ላይ ያለውን የበቀል እርምጃ ይጠብቃሉ ፣ እና በእርግጠኝነት በውግዘት ጥላ ይጠይቃሉ - “ለምን ብዙ ቦርሳዎች (ጫማዎች ፣ መነጽሮች ፣ ቅርጫቶች …) ይፈልጋሉ?”፣“እና በዚያ ዋሽንግተን (ሳን ፍራንሲስኮ ፣ ሃዋይ ፣ ኦርላንዶ …) ሁሉም ነገር አንድ ነው …”፣” ሰዎችን እንዴት ታምናለህ!”
7. አንዳንድ ጊዜ በአንዳንድ የዕለት ተዕለት እትም ውስጥ የዋህነትን እና አጠቃላይ ድንቁርናን ተአምራት ሲያሳዩ ይከሰታል። አትበሳጭ! አሉታዊው ሰው ቦታዎን በእርግጠኝነት ያሳየዎታል - “እርስዎ የሥነ ልቦና ባለሙያ ነዎት! መጽሐፍትን ትጽፋለህ! እንደዚያ እንዴት ማመዛዘን ይችላሉ?!”
8. አሉታዊ ሰው እጅግ በጣም የተማረ ሰው ነው። የሰዋሰው ፣ የታሪክ ሰዋሰው ፣ የፊደል አጻጻፍ ፣ የፊደል አጻጻፍ እና የአገባብ ሥርዓቶችን ከሥርዓተ ነጥብ ጋር ያውቃል። በዚህ ጉዳይ ላይ ከእርሱ ጋር ለመከራከር እግዚአብሔር አይከለክልም! “ይህንን ከየት አመጡ -“በዩክሬን”?! በሕይወቴ በሙሉ - በዩክሬን ውስጥ! ምን ያህል ይቻላል?! እነዚህ አዲስ ህጎች ከየት መጡ?!” ቃሉ - “አስቀምጥ”? በሩሲያ ቋንቋ ቃል!”
9. አሉታዊ ሰው በተፈጥሮው ደግ ሊሆን ይችላል ፣ እግዚአብሔር የላከውን በወንድማማችነት መንገድ ያካፍልዎት ፣ ግን ይህንን ጣፋጭ ምግብ የት እንደሚገዙ ሲጠይቁት እርስዎም እሱን ማከም ይፈልጋሉ! - እሱ ዝም ብሎ ለራሱ ፈገግ ይላል ፣ ጉንጮቹን ማጉላት አስፈላጊ ነው ፣ ግን እሱ የመውጫውን መጋጠሚያዎች በጭራሽ አይሰጥዎትም።
10. እና አስቂኝ ኤስኤምኤስ ወደ እሱ ሲመጣ ለራሱ ለረጅም ጊዜ ያነባል ፣ ይስቃል ፣ “አይ ፣ ኤዲክ! አህ አዎ የውሻ ልጅ!”፣ እንደገና ጮክ ብሎ እየሳቀ። በተፈጥሮ መገኘትዎ ውስጥ። ግን በእሱ ደስታ ውስጥ እርስዎን ለመጨመር በጭራሽ አይከሰትም።
11. በርግጥ በዙሪያው ለእርሱ ሙሮች ፣ ዲዳዎች እና ደደቦች አሉ። በእርግጥ እሱ በግንበኞች ፣ በቧንቧ ሠራተኞች ፣ በአትክልተኞች ፣ በአስተማሪዎች ፣ በሐኪሞች እና በሌሎች የተለያዩ ሠራተኞች ሥራ ውስጥ ስለ ሁሉም ጉድለቶች በብቃት ይነግርዎታል። ስለዚህ እሱ በእርግጠኝነት የእርስዎን ሰብአዊ እና ሙያዊ ባህሪዎች ከአንድ ሰው ጋር ስለሚወያይበት እውነታ ይዘጋጁ።
12. እኛ የሚገባውን ልንሰጠው ይገባል - አሉታዊ ሰው ሁል ጊዜ የራሱ ሐኪም ፣ የጥርስ ሐኪም ፣ የሕግ ባለሙያ ፣ አረንጓዴ ሻጭ ፣ ሥጋ ሰሪ እና ወተት አምራች አለው። ያለምንም ጥርጥር እነሱ በጣም አሪፍ ዕድገቶች ናቸው - እና አሉታዊው ሰው ለእነሱ ከፍተኛውን ምስጋና አያተርፍም። አይደለም ፣ እነሱ ጥሩ ስፔሻሊስቶች ስለሆኑ አይደለም ፣ ግን እሱን በትክክል ስለሚያገለግሉ።
13. አሉታዊ ሰው በሚኖርበት ቦታ ሁሉ ነገር ሁሉ ለእሱ መጥፎ ይሆናል።በሶቪየት ህብረት ውስጥ ኮሚኒስቶችን ገሰፀ እና አሜሪካውያን መጥተው ሁሉንም የሚያሸንፉበትን ብሩህ ጊዜ ይጠብቃል። ኮሚኒዝም አብቅቷል - የተረገሙትን ካፒታሊስቶች ይወቅሳል። እሱ ራሱ ወደ ተስፋው አሜሪካ ተዛወረ - አሁን እሷ ኮሚኒስቶችን ቀኖናዊ እያደረገች ትገስፃለች።
14. ተመሳሳይ ጊዜን ይመለከታል -በጣም ግልፅ ያልሆነ ፣ በጣም ጨለማ እና አስፈሪው የአሁኑ ነው። መልካሙ ሁሉ ቀድሞውኑ ተከስቷል እናም ሊመለስ አይችልም … ስለእሱ ብቻ ማስታወስ ፣ ማልቀስ እና ማውራት ይችላሉ …
15. እና በእርግጥ! አሉታዊ ሰው ሁል ጊዜ ጽንፍ ያለው ሰው አለው። በእሱ ላይ ለሚደርሰው ነገር ሁሉ ኃላፊነቱን ለመውሰድ - አይሆንም ፣ ይህ ሸክም ሊቋቋሙት የማይችሉት እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ነው።
እሺ በቃ። መታወቂያው የተከናወነ ይመስለኛል። አሁን በዚህ አንድ ነገር ማድረግ አለብን ፣ በሆነ መንገድ እንኖራለን።
ሁለት መንገዶች አሉ።
1. ሩጡ። አሉታዊነቱ እንዲበላዎት አይፍቀዱ። ወደ ከፍተኛ የአዎንታዊ ጫፎች ለመውጣት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ወደ አሉታዊ ወደ ረግረጋማ መውደቅ - በአንድ ጊዜ። “እናቴ” ለመጮህ ጊዜ የለዎትም። አሉታዊው እንደ ቋጥኝ ውስጥ ይጠባል።
2. መሮጥ ካልቻሉ ትርጉሞቹን ይፈልጉ። በአሉታዊ ሰዎች ዙሪያ መቆየት ማለት ለበጎ ነገር ያስፈልግዎታል ማለት ነው። መልሱን ያገኛሉ - ክትባቱ እንደተከናወነ ያስቡ። አሁን “ከኮርቻው ውስጥ ምንም ሊያወጣዎት አይችልም!” እና በአሉታዊ ሰው ላይ ላለመፍረድ ይሞክሩ። ከአሉታዊነት ሽፋን በስተጀርባ ብዙውን ጊዜ ለራሱ የተሻለ ጥበቃ እና የአእምሮ ሰላም ያገኘ ተጋላጭ ፣ ብቸኛ ፣ እረፍት የሌለው ልጅ አለ።
የሚመከር:
የአዕምሮ አሉታዊ ሁኔታ ምርመራ። ወደ ቀስቃሽ ምክንያቶች ይውጡ
አዲስ ደንበኛ (እና ህትመቱ በእሷ ፈቃድ እየተዘጋጀ) እጆ beን ወደ ግራ በመወርወር “ታውቃላችሁ ፣ ከስድስት ወር ህክምና በኋላ ሀብታም ፣ ከፍ ባለ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ (ለ 4 ወራት ያህል) ውስጥ ነበር - ሁሉም ነገር ተከናወነ። ፣ ደህና ሄደ ፣ መኖር ፈልጌ ነበር - ዘፈንኩ። (ባልታሰበ ሁኔታ ፣ ያለምንም ምክንያት) እና በተከታታይ ለሁለት ወራት በጭንቀት ፣ በጭንቀት ውስጥ ነኝ (ከህክምናው በፊት እንኳን እንደዚህ ያለ ነገር የለም) ፣ ይቻላል?
አሉታዊ ሀሳቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
አሉታዊ አስተሳሰብ ለመቀጠል የሚያስፈልገንን ጉልበት ሊያሳጣን የሚችል ነገር ነው። ለምሳሌ, ስለራስዎ መጥፎ ያስባሉ; ስለ አንድ ነገር እርግጠኛ አይደሉም ፣ የሆነ ነገር ያናድደዎታል ፣ ወዘተ. አሉታዊ ሀሳቦችን ለመቋቋም 5 መንገዶች እዚህ አሉ። 1. በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጥሏቸው አንድ ወረቀት ወስደህ አሉታዊ ሀሳቦችን ጻፍ። ሲጨርሱ ይከርክሙት እና በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት። የተሻለ ሆኖ ፣ ጨርሶ ቢቃጠሉ። ምን ማለት ነው?
አሉታዊ ትዝታዎችን ለመቋቋም ፈጣን ዘዴ
ይህ ጽሑፍ በአሉታዊ ትዝታዎች (ከዚህ በኋላ MBRV ፣ እና እንደ የበለጠ አስደሳች አማራጭ) የደራሲውን ፈጣን ሥራ ቴክኒክ ለመግለጥ ያተኮረ ነው ፣ በእንግሊዝኛ አህጽሮተ ቃልን - MTM (የማስታወስ ሕክምና ዘዴን) መጠቀም ይችላሉ። የቴክኒክ ዓላማ -ለ (አሰቃቂ) ማህደረ ትውስታ አሉታዊ ስሜታዊ ምላሽን ማስወገድ። ዘዴው ለግል ሥራም ሆነ ለሌላ ሰው (ደንበኛ ፣ በስነልቦና ሕክምና ሥራ) ላይ የሚተገበር ቀለል ያለ ስልተ -ቀመርን ያካትታል። በመጀመሪያ የአሠራር ስልተ ቀመሩን ራሱ ማገናዘብ ምክንያታዊ ነው ፣ እና ከዚያ ወደ ማጽደቁ ይቀጥሉ። ስለዚህ ፣ MBRV የሚከተሉትን ደረጃዎች ያቀፈ ነው- የሃይፕኖሲስን ሁኔታ ማነሳሳት (አማራጭ)። ይህ ሁኔታ አዲስ ሁኔታዊ ግብረመልሶች በፍጥነት እንዲፈጠሩ እና ነባሮቹን እንደገና የማሻሻል እድልን ስለ
አሉታዊ ስሜቶች ምንድናቸው?
አንዳንድ ጊዜ አንድ ደንበኛ አንድ የተወሰነ አስማታዊ ቅርስ ለመግዛት ጥያቄ ሲመጣ አንድ ሁኔታ አጋጥሞኛል - በውስጠኛው ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ የሚፈቅድ እና ሁሉንም ነገር የማይመች (ንዴት ፣ ንዴት ፣ ሀዘን ፣ ብስጭት ፣ ጥላቻ ፣ ወዘተ) ወደ ኋላ የሚተው ግልጽ የሆነ ጉልላት። ግን የስሜቶቻችን እና የስሜታችን ዋና ነገር እኛ አለመመርጣችን ነው። እኛን ይመርጡናል። እና እኛ ማድረግ የምንችለው እንዴት እነሱን መቋቋም እንደምንችል መወሰን ነው (ለምሳሌ በአስተማሪነት በአፀያፊ ውድቅ ወይም ወደ ህይወታችን እንዲገቡ ያድርጉ)። ስሜታችን ከየት ይመጣል እና ለምን ይመጣሉ?
ከሚወዷቸው ሰዎች ራሳቸውን ካጠፉ ሰዎች ጋር የመሥራት ባህሪዎች
በዘመናዊ ታጋሽ ህብረተሰብ ውስጥ እንኳን ቤተሰቦቻቸው ወይም የቅርብ አከባቢቸው ራስን የማጥፋት ድርጊቶች ስለነበሩባቸው ሰዎች ማውራት የተለመደ አይደለም። ይህ ርዕስ አሁንም የተከለከለ ነው። ድጋፍ ፣ መረዳትና መቀበል የሚያስፈልጋቸው ሰዎች በሀዘናቸው ብቻቸውን ለምን ይቀራሉ? ምናልባት አንድ ሰው ፣ በውጫዊ ሁኔታ የበለፀገ ፣ በራሱ ለመሞት ሊወስን የሚችለው የዓለም እይታን መገንባት ለእኛ ከባድ ስለሆነ ነው - እንዲህ ዓይነቱ እውቅና እኛን የሚያስፈራራ ይመስላል ፣ እንደዚህ ያለ ነገር በቤተሰባችን ውስጥ ሊከሰት ይችላል የሚለውን ሀሳብ አምኗል። እና እኛ ከእኛ በተለየ መልኩ ዘመዶች እና ጓደኞች ራስን ለማጥፋት ትኩረት አልሰጡም እና እንዴት እንደሚሰቃይ አላዩም (ማየት አልፈለጉም) ብሎ ማሰብ ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በዚህ አመለካከት ፣ ‹