2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እያንዳንዳችን የሚያስፈልገን የመጀመሪያው ነገር ማጽናኛ ነው
እና ብዙውን ጊዜ ምን እና እንዴት ማድረግ እንዳለብን ምክር እና መመሪያዎችን እናገኛለን። ⠀
መጥፎ ስሜት ሲሰማኝ እነዚህን ሁሉ ምክሮች ለድርጊት መቀበል አለመቻሌ ሁል ጊዜ ያስገርመኛል። ሰውን መግፋት ፈልጌ ነበር ፣ ዝጋ
ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት በጣም የማይቋቋሙት የብቸኝነት ስሜት ነበር ፣ ስሜቴን የሚጋራኝ ማንም አልነበረም - እሱ ብቻ አዘነ። ያኔ እኔ በእርግጥ የሚያስፈልገኝን ስላልተረዳሁ አዝናለሁ
ሁሉም ስለ ሥነ ልቦናዊ-ስሜታዊ ሀብታችን ነው።
ከእሱ እንኖራለን እና እንሠራለን። አንድ እርምጃ ፣ ሌላ እና ሌላ … our የእኛ ጥንካሬ ነው
እንደ አሰቃቂ ሁኔታ የምንመለከተው ማንኛውም ክስተት ሀብቱን ይነካል። ከቁስሉ ውስጥ ምት እና ትኩስ ደም ይፈስሳል - ህይወታችን
ቁስሉ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ኪሳራው ይበልጣል። ⠀
እና አንድ ሰው ሲጎዳ ፣ የሚፈልገው የመጨረሻው ነገር እንዴት ማድረግ ወይም ማድረግ እንዳለበት መመሪያ ነው
የሚፈልጉት ፣ እና በእውነቱ በዚህ ቅጽበት የሚፈልጉት ፣ አንድ ሰው ቁስሉ ላይ እንዲነፍስ ነው። ⠀
ይህ ለልጁም ሆነ ለአዋቂው እውነት ነው። ⠀
ርህራሄ ያላቸው ወላጆች ልጅ ሲያስፈልግ ይጽናናል እናም ራስን ማፅናናትን ይማራል
ነገር ግን ከማጽናናት ይልቅ እርስዎ ከተቀበሉ “የት እንደሚሄዱ ማየት አለብዎት!” ወይም “ታጋሽ ፣ ሕይወት ስኳር አይደለም” ወይም “አታልቅሱ” ወይም … ⠀
“ስካፕ” ተራ ሰው እንዴት እንደሚኖር እና ከስሜቶች ጋር ስስታም በሚለው ምክር ለጋስ ነበር። ከደስታ እና ሰንደቅ ዓላማ ማውለብለብ በስተቀር ሁሉም ነገር እርካታን ያመለክታል ፣ እና ይህ ክህደት ነው። ክህደት ከባድ ቅጣት ተጥሎበታል
እናም ፍርሃት ሰዎች ልምዶቻቸውን ዝቅ እንዲያደርጉ አደረጋቸው።
በፍርሃት የተያዙ ሰዎች ስለወደፊታቸው በዝምታ በመጨነቅ ልጆቻቸውን አሳድገዋል። ጭንቀትን በውርስ አሳልፈዋል። ልጆቻቸውም የእነሱ ናቸው። ⠀
እነዚያ ጊዜያት አልፈዋል ፣ ግን የግዴለሽነትን ዘመን ዱካዎች ለማጠብ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ⠀
እና አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር - ⠀
የስሜት ቀውስ የሚደርስበት ዘዴ እንደሚከተለው ነው- ⠀
ቁስል - ለድርጊት ጥንካሬ እና ተነሳሽነት እናጣለን። ህመም።
ማጽናኛ ከሌላ - አመጋገብን ፣ የህመም ማስታገሻ እናገኛለን። ምስጋና። ⠀
ቁስለት ፈውስ -ራስን ማፅናናት ፣ በራስ መተማመንን መመለስ ፣ ተነሳሽነት። እራስዎን መንከባከብ። ⠀
ማገገም - አዲስ ግቦችን ማውጣት ፣ ለመቀጠል ጥንካሬ። ኃይል። ⠀
እንደዚህ ያለ ቀላል ዘዴ ፣ ግን ቢያንስ አንድ ነጥብ ከእሱ ያስወግዱ እና ማገገም ለዓመታት ይጎትታል ወይም በጭራሽ አይመጣም። ቁስሉ ጠልቆ በመግባት ቀስ በቀስ እዚያ ደም ይፈስሳል። ⠀
የሚመከር:
ራስን የመግደል ቀውስ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል። የጉዳይ መግለጫ
በታቀደው የስነልቦና ድጋፍ አምሳያ ላይ በመመርኮዝ ስለ ቴራፒዮቲክ ሥራ አጭር መግለጫ ከዚህ በታች ለእርስዎ ትኩረት እሰጣለሁ። በእሱ ውስጥ ፣ በደንበኛው በደረሰበት አጣዳፊ አሰቃቂ ክስተት ዳራ ላይ በተከሰቱ አጣዳፊ ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች ተወስኖ በፎኖሎጂ መስክ ውስጥ የሚከሰተውን የሕክምና ሂደት ቅደም ተከተል ማግኘት ይችላሉ። በስርዓት ፣ ይህ ቅደም ተከተል በሚከተለው ሰንሰለት ሊወክል ይችላል -እየተከናወነ ያለውን የፎኖሎጂያዊ ስዕል ልዩነትን መቀበል። - ለአእምሮ ህመም የስሜት ህዋሳትን መመለስ - በመስክ ላይ የሚነሱትን ሁሉንም ክስተቶች የመገኘት ሂደት ድጋፍ (የአመቻቹ የምርጫ ተሳትፎ ሳይኖር ፣ እና በመስኩ የተፈጥሮ ቴራፒዮቲክ ተለዋዋጭነት ላይ አፅንዖት በመስጠት) - ለፈጠራ መላመድ ችሎታን መልሶ ማቋቋም። አር ፣ የ 24 ዓመቷ
ቀውስ ከከባድ የስሜት ቀውስ ጋር ይሠራል
ባላችሁ ጊዜ ብቻ ሕይወት የሚደርስባችሁ ነው ሌላ ዕቅዶች። ሚላን ኩንደራ ለከባድ የስሜት ቀውስ ፣ በዋነኝነት የአመፅ አሰቃቂ ጉዳይን ለመቆጣጠር እኔ ራዕዬን እና መሣሪያዎቼን እጋራለሁ። ምንም እንኳን አንዳንድ ነገሮች በረጅም ጊዜ ሕክምና ውስጥ ቢሠሩም። “ሦስተኛው ተጨማሪ” የአስገድዶ መድፈርን ዲያቢሎስ መኖር ከሕክምና ግንኙነት የመገለል ምልክት ነው ፣ ለብርሃን ጎን ቦታን ይተዋል። *** ከከባድ የስሜት ቀውስ ጋር ያለው የቀውስ ሥራ ትርጉም ተጎጂው የተከሰተውን ክስተት ትርጉም መረዳቱ ወደ አስቸጋሪ ልምዶች ፣ ወደ ተወሰደ ምላሹ ላይ መጠገን እና ወደ ሁሉም የሚያንፀባርቅ የ “ከባድ ጅራት” ውጤት ልማት ፕሮፓዲቲቲክስ ነው። የተጎጂው ሕይወት ገጽታዎች። *** በድንጋጤ አሰቃቂ ሁኔታ ፣ የጥፋት ስሜት ለተጎጂዎች ልዩ ጠባብነትን
የአእምሮ ህመም እና የስሜት ቀውስ -በሳይኮቴራፒ ውስጥ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የአእምሮ ህመም በኦርጋኒክ / አከባቢ መስክ ውስጥ ማንኛውንም እሴት ማጣት እና ድንበሮችን መጣስ ምላሽ ነው። እንዲሁም በእኔ አስተያየት ፣ ህመም በተጨቆኑ ልምዶች መልክ መሠረት ያለው እንደ ውስብስብ ተፅእኖ ክስተት ሆኖ ይሠራል ፣ የአሠራር ዘይቤው ከሕመማቸው በተቃራኒ ህመም ሁለተኛ ነው። በሌላ አነጋገር ፣ የአእምሮ ህመም በሀዘን ፣ በተስፋ መቁረጥ ፣ በንዴት ፣ በንዴት ፣ በንዴት ልምምዳቸው ውስጥ የቆሙትን ብቻ ሳይሆን ፍቅርን ፣ ርህራሄን ፣ ደስታን ፣ ወዘተ ያገዱትን ውጤት ሊሆን ይችላል። አሁንም ከግምት ውስጥ ያለውን ትርጓሜ ቀለል በማድረግ ፣ የአእምሮ ህመም የመለማመድን ሂደት ማቆም ወይም ማበላሸት ስሜታዊ ውጤት መሆኑን አስተውያለሁ። በተፈጥሮ ፣ በሌላ በኩል ፣ ህመሙ ያገደው ግንኙነትን ለማደራጀት ከሚያስችል ሥር የሰደደ መንገዶች ኃይል ፣ በ
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በቅርቡ ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ ፣ ሁሉም ነገር ያበሳጫቸዋል - ባል መጥፎ ነው ፣ አለቃው ተቆጥቷል ፣ ልጆቹ ተቆጡ (የሚፈልጉትን አያደርጉም) ፣ ብዙ ውጥረት አለ ፣ በሥራ ላይ ያሉ ሥራዎች ፣ ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማጠናቀቅ እና ለመቆጣጠር ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ሥራን ማጠናቀቅ አለብዎት። በዚህ ሁሉ ውጥረት ፣ ብስጭት መጨመር ፣ ለማቆም የማይቻል ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮቲክ ደረጃ ይደርሳል። ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ እነሱን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ይማሩ?
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የማእከላዊ እድሜ ውዝግብ … የ SWR ጽንሰ -ሀሳብ - የማእከላዊ እድሜ ውዝግብ »ከሚዲያ ብዙ እና ብዙ ጊዜ ድምጾች። ብዙውን ጊዜ አስፈሪ ይመስላል ፣ ልክ እንደ ዓረፍተ ነገር። ስሜቱ በቅርቡ ልጆችን ያስፈራሉ የሚል ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ “የመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ” ጽንሰ -ሀሳቦች ፣ ከአርባ ዓመታት በኋላ የወንዶች የሆርሞን ሽግግር “ግራጫ ፀጉር በጢም - የጎድን አጥንት ውስጥ” ፣ ማረጥ እና የተለመደው የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ይፈራሉ እና ይተካሉ። በሰዎች ጭንቅላት ውስጥ የበለጠ ትርምስ እና ሽብርን የሚፈጥር። እና ሽብር ፣ እንደምታውቁት በጭራሽ አይጠቅምም። ፍርሃት ትልልቅ ዓይኖች አሉት ፣ እና የፍርሃት አስፈሪ ለችግሩ በተሳካ መፍትሄ ላይ ትኩረት ያደርጋል። የጉዳዩን ምንነት እንረዳ። እኔ የግል ትርጓሜዬን እሰጣለሁ- የማእከላዊ
