2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የተጨነቀውን ሰው የተጨነቁ ስሜቶችን ይልቀቁ እና የተጨነቀው ሁኔታ ያልፋል።
(አሌክሳንደር ሎዌን)
የአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ውስጥ አሉታዊ ስሜቶች መኖራቸው ለራሱ ክብር መስጠቱ ተጠያቂ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ዘላቂ የራስ ግንዛቤን መሠረት ያበላሻሉ። በጭንቀት የተዋጠ እያንዳንዱ ሰው ከዚህ በፊት አሉታዊ ስሜቱን እንዲገልጽ አልፈቀደም። ራሱን ለፍቅር ብቁ ለማድረግ በመሞከር ጉልበቱን በሙሉ አሳል Heል። ለራስ ክብር መስጠቱ ምንም ይሁን ምን ፣ እሱ አሁንም በሚንቀጠቀጥ መሠረት ላይ ያርፋል ፣ እና መውደቁ የማይቀር ይሆናል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ቅ theቱን ለመገንዘብ የሞከረው ጉልበት ከእውነተኛው የሕይወት ዓላማ - ደስታ እና እርካታ እንደ አንድ ሆኖ ተዛወረ። በደስታ ላይ የሚመረኮዘው የኃይል ማገገሚያ ሂደት በከፍተኛ ሁኔታ ተጎድቷል። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ለመቆም መሠረት የሌለው ፣ እና የሚንቀሳቀስበት ጉልበት ሳይኖር ራሱን አገኘ። የማንኛውም የእንስሳት አካል እንቅስቃሴ አሁን ወይም ወደፊት ደስታን ለማግኘት ያለመ ነው። ከዚህ መግለጫ ፣ ሰውነት እንዲሁ መንቀሳቀስ እና ህመምን ለማስወገድ እርምጃ እንደሚወስድ መደምደም ይቻላል። ደስታ በማይኖርበት ጊዜ ተነሳሽነት በዚህ መሠረት ይቀንሳል። የኃይል መመለስ ይቀንሳል - የሰውነት የኃይል ደረጃ ይቀንሳል። የመደሰት እጦት ለመደሰት ባለመቻሉ ምክንያት ፣ ከዚያ ስሜታዊ ግብረመልሱ ውስን እና ፣ በተጨማሪም ፣ ውስጣዊ የመነቃቃት ደረጃው ዝቅተኛ የሆነ ሰው አለን። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለዲፕሬሲቭ ምላሽ ቁጥር አንድ ተፎካካሪ ነው።
የተጨነቀ ሰው በሰውነቱ አይታመንም። እሱን መቆጣጠር እና ለፈቃዱ ማጎንበስን ተማረ። በፍቃዱ ሳይገፋፋ በተለምዶ እንደሚሠራ ማመን አይችልም። እና እኛ በተጨነቀበት ሁኔታ ውስጥ ፣ በእርግጥ ይህንን ማድረግ የማይችል ይመስላል ብለን አምነን መቀበል አለብን። በተጨናነቀ የኢጎ ጥያቄ ምክንያት ሰውነቱ በረዘመ መሆኑን አይረዳም። የመንፈስ ጭንቀቱን እንደ ፈቃደኝነት ውድቀት ይመለከታል ፣ እንደ አካላዊ ድካም አይደለም። ስለዚህ ፣ እሱ በጣም ያሳሰበው ይህንን ፈቃዱን መልሶ ማግኘቱ; እናም እሱ በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል እና የኢነርጂ ክምችቱን ወደነበረበት ለመመለስ የሰውነት ፍላጎትን ጨምሮ ይህንን ግብ ለማሳካት ይሞክራል። ይህ አመለካከት ማገገሙን ላልተወሰነ ጊዜ ያስተላልፋል።
ሁለተኛው ግጭት የተጨነቀው ሰው ሊቀበለው የማይችለው ከአቅም ማጣት ስሜት ጋር የተቆራኘ ነው። እሱ እንደ ሕፃን ወይም ልጅ ፣ ለህልውናው አስጊ እንደሆነ በተገነዘበበት ሁኔታ ውስጥ ከዚህ ቀደም የእርዳታ እጦት አጋጥሞታል። እጅግ በጣም ከፍተኛ ኃይልን በመክፈል የእርዳታ እጦት ስሜቱን ተቋቁሞ አሸነፈ። የፍቃዱ መውደቅ በእሱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የኃይል ማጣት ስሜት ይፈጥራል ፣ በእርሱም ፣ እሱ መታገሉን መቀጠል አለበት። ይህ ትግል ከተጨቆነ የአቅም ማጣት ስሜት የመነጨ የጥፋተኝነት ስሜት ያባብሰዋል። ከተስፋ መቁረጥ ራሱን ለማላቀቅ አለመቻሉ ለራሱ ውግዘት ምክንያት ይሆናል ፣ ይህም በጥልቀት የተቀመጠበትን ጉድጓድ ይቆፍራል። በተጨነቀ ሁኔታ ውስጥ ፣ በባህሪው ውስጥ የሚሠሩ የራስ-አጥፊ ኃይሎችን ዱካዎች ማግኘት ይችላሉ።
ስሜቶችን ማገድ የመንፈስ ጭንቀት ይጨምራል (እና ሊያመራ ይችላል)።
የሰው ተፈጥሮ ሕመሙን ይቋቋማል። ከህመሙ ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን መግለፅ በሚከለክልበት መንገድ ማሶሺያዊ የሆነ ነገር አለ። በጣም የሚገርመው ፣ በባህላችን ውስጥ ማንኛውንም ስሜት ሳይገልጽ ኪሳራ ሊሸከም የሚችልን ሰው ማድነቅ የተለመደ ነው። ስሜትን ማፈን እንደዚህ ያለ ትልቅ ጥቅም ምንድነው? አገላለጽ በሚገታበት ጊዜ የሕይወት ፍሰት ይገደባል። ይህ ወደ ተጨማሪ የስሜቶች መጨቆን እና በመጨረሻም በሕይወት እያለ ወደ ሞት ይመራዋል። የመንፈስ ጭንቀት ሕያው ሞት ነው።
የሚመከር:
የስደተኛው ሀዘን እና የመንፈስ ጭንቀት። እኛ ከመሄዳችን በፊት ማስጠንቀቂያ ያልተሰጠን ነገር
እዚህ ይጀምሩ ከስደት የምንጠብቀው ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ፣ አንድ እንቅስቃሴ ለማቀድ ስንዘጋጅ ፣ ብዙ ጊዜ ብዙ እናዘጋጃለን ፣ መረጃ እንሰበስባለን ፣ በተለያዩ አካባቢዎች ገለባዎችን ለማሰራጨት እንሞክራለን ፣ ወዘተ. ሆኖም ግን ፣ እኛ ልናስወግዳቸው የማንችላቸው ነገሮች አሉ። ይህ የመንፈስ ጭንቀት እና ሀዘን ነው። ስለ ስደተኞች የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ሥራዎችን ካነበቡ ፣ በሌላ ሀገር ውስጥ ያጋጠሙን ሁኔታዎች ምንም ቢሆኑም ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በደረጃዎች እንደምናልፍ ያውቃሉ። ደስታ (ሁሉንም ነገር ስንወድ በሁሉም ነገር ደስተኞች ነን እናም የገነትን ሕይወት መጀመሪያ እንጠብቃለን);
የመንፈስ ጭንቀት. በህይወት እያለ እንዴት አይሞትም
"እኔ የመንፈስ ጭንቀት አለብኝ". እኔ እንደማስበው እያንዳንዱ ሰው እነዚህን ቃላት የተናገረ ሲሆን ከዘመዶቻቸው ፣ ከጓደኞቻቸው ወይም ከሚያውቋቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ ሰማቸው። ይህ ጽንሰ -ሀሳብ በጣም የተለያዩ ስሜቶችን እና ልምዶችን ለመግለጽ ያገለግላል። የመንፈስ ጭንቀት ሁለቱንም መለስተኛ ሰማያዊዎችን እና የረጅም ጊዜ የመጥፎ ስሜትን ያመለክታል። ሀዘን ፣ ናፍቆት ፣ ሀዘን - እነዚህ ስሜቶች በተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ተፈጥሯዊ ናቸው። የሚወዱትን ሰው ማጣት ፣ ፍቺ ፣ የሕይወት ውድቀቶች ፣ ወደ ሌላ ከተማ መዘዋወር ፣ በዓለም ላይ ስለ አሳዛኝ ክስተቶች መጨነቅ … ሀዘን ቀላል እና መራራ ፣ የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ሊሆን ይችላል። እንዲያውም የሚያነሳሳ ሊሆን ይችላል። የዚህ ምሳሌ ደራሲዎቻቸው በዲፕሬሲቭ ልምዶች በ
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች?
የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ብዙዎቻችን እንኳን አጋጥመውናል -ሀዘንን መጽናት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በተራ ነገሮች ውስጥ ደስታ የለም ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይቻልም ፣ ከጓደኞች ጋር ብቻ የመግባባት ፍላጎት የለም ፣ ግን ከሚወዱት ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ፣ ሙሉ ወይም ከፊል እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት። የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚታሰበው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያለ የስሜት ዳራ ፣ ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት ፣ ውድቀት እና አጠቃላይ ግድየለሽነት (ግድየለሽነት) ነው። የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከሐዘን ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ አይደለም። ፍሩድ እንኳን አንድ አስፈላጊ ልዩነት አስተውሏል -በተለመደው የሀዘን ተሞክሮ ውስጥ ፣ ውጫዊው ዓለም አንድ አስፈላጊ ነገር እ
የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና. የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በህይወት ውስጥ ምንም የሚያስደስትዎት ነገር የለም? ከሥነ ምግባር ውጭ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኛሉ? የማያቋርጥ ግድየለሽነት ፣ ድካም እና የህይወት ትርጉም የለሽነት ይሰማዎታል? አላስፈላጊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና ድርጊቶች በእርስዎ ውስጥ የመበሳጨት ማዕበል ወይም የእብደት ድካም ያስከትላሉ? ይህ የመንፈስ ጭንቀት ነው - የትላልቅ ከተሞች መቅሠፍት። ግን ሁል ጊዜ ከጭንቀት መውጫ መንገድ አለ