2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እናም ይህ እውነት ነው ፣ “አላውቅም” የሚለው ሐረግ አይደለም። ሁላችንም ሁሉንም እናውቃለን። በጭንቅላታችን ውስጥ መልስ የምናገኝባቸው እነዚያ ጥያቄዎች ብቻ ናቸው። ለጥያቄው መልስ አልረካንም። በሂሳብ ውስጥ ሁሉም ነገር እንዲመስል እንፈልጋለን -ሁለት ሁለት አራት ነው ፣ እና የአራት ማዕዘኑ ዙሪያ የሁሉም ጎኖች ድምር ነው።
ሕይወት ሳይንስ አይደለም። ሕይወት ፈጠራ ነው
አንድ አርቲስት ስዕል መሳል ሲጀምር እሱ ከስትሮክ ይፈጥራል። እና የመጨረሻው ውጤት በሁለቱም በብሩሽ በተሰራው የጭረት ብዛት እና በእያንዲንደ ጭረት ጥራት ሊይ የተመካ ነው። ይህ ማለት ሕይወት የሚባል ድንቅ ሥራ መፍጠር በተወሰኑ ውሳኔዎች መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ማለት ነው።
“እኔ አላውቅም” ፣ “ማወቅ አልፈልግም” ፣ “ውሳኔ ማድረግ አልፈልግም” ፣ “ለሕይወቴ ኃላፊነት መውሰድ አልፈልግም” ፣ “እኔ ማሰብ አልፈልግም”። እስማማለሁ ፣ የሆነ ነገር ለመማር ፣ መፍትሄዎችን መፈለግ መጀመር አለብዎት። እራስዎን ይጠይቁ ፣ ሌሎችን ይጠይቁ ፣ አንዳንድ ጊዜ መስማት የማንፈልገውን እውነት ይስሙ። እነዚያ። በሕይወታችን ውስጥ የተፈጠረውን ፍርስራሽ ለመበተን ለመጀመር። ግን ፓራዶክስ ምንድነው - እኛ በቆሻሻ ውስጥ መኖርን እንለምዳለን ፣ ግን ንፁህ መኖር እንዴት ነው? በሀሳቦች ውስጥ ንፅህናን መፍጠር ማለት እውነቱን ለራስዎ መቀበል ማለት ነው። እናም ይህ እኛ የምናስወግደው በጣም ከባድ ውሳኔ ነው። ረጅም የማታለል ራስን ማታለል።
እያንዳንዱን ነገር እንደነበረ ለመተው እና አስፈላጊ ውሳኔ ለማድረግ ፈቃደኛ ባለመሆንን ሁሉ ፣ በኋላ ላይ ሕይወትን እናስወግዳለን። በዚህ አጋጣሚ “ከዚያ የተጠራው መንገድ” “በጭራሽ” ወደሚባል ሀገር የሚያመራ የሚያምር ሐረግ አለ። ይህንን ቃል ይስሙ - “በጭራሽ”። በግሌ ያስፈራኛል። ሕይወት አሁን ካለው አሁን ፈጽሞ የተለየ አይሆንም።
ግን ደንበኞቼን ወደ እኔ ያመጣው አሁን ያለው በትክክል ነው። ስለዚህ ምን ያደርጋል - እኛ እራሳችንን ማሰቃየት እንወዳለን ፣ ዘወትር ያረጀ መዝገብ መጫወት እና ተመሳሳይ ምክር መስማት እንወዳለን? ወይስ የለውጥ ቅusionት ይፈጥራል ፣ ልክ ፣ አንድ ነገር እሠራለሁ ፣ እሞክራለሁ? ረጅም የማታለል ራስን ማታለል።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ደንበኞቼ እራሳቸውን እንዲረዱ እና የማይመቹ ጥያቄዎችን እንዲጀምሩ እመክራለሁ። እነሱ መስማት የማይፈልጉት ፣ ግን እነሱ መልሶች በአገሪቱ ውስጥ “በጭራሽ” እንዳይሆኑ ከስውር ንቃተ -ህሊና ጥልቀት መነሳት አለባቸው።
እነዚህ ጥያቄዎች ናቸው
1. በህይወትዎ በ 1 ዓመት ውስጥ እራስዎን ያስቡ
ምንም የተለወጠ ነገር የለም። አሁን እየተከናወነ ያለው ሁኔታ እንደቀጠለ ፣ የትም አልሄደም። ምን ይሰማኛል?
ይህ ወደፊት እንደሚቀጥል ብዙዎቹ ቅር ያሰኛሉ። እናም ማንም አይመጣም እና ለእነሱ በጣም አስፈላጊ ውሳኔዎችን ይወስዳል ፣ በአንድ ዓመት ውስጥ ተዓምር አይከሰትም። እና ስለዚህ ከእንቅልፌ ነቅቼ ሁሉም ነገር ፍጹም የተለየ መሆኑን ለማየት ፈልጌ ነበር።
ከአሁን በኋላ እንደ ቀደመው መኖር ስንችል በአንድ ወቅት ፣ የመመለሻ ነጥብ ይመጣል። እና እንደዚህ ያለ ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ ከደረሰ ፣ እኛ እኛ በጣም ታች ነን እና ይህ በጣም መጥፎው ሁኔታ አይደለም - ወደ ላይ እንጂ ወደ ፊት የሚንቀሳቀስበት ቦታ የለም።
2. የቅርብ ጓደኛዬ ፣ ልጅ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን እንዲያደርግ እመክራለሁ?
በሚያስደንቅ ሁኔታ እኛ በግላችን በማይመለከተን ሁኔታ ዓይኖቻችንን እንከፍታለን። እና ሁሉም አማካሪዎች ይሆናሉ ፣ በአፈ -ቃላት መናገር ይጀምራሉ። ልጅዎ በእርስዎ ሁኔታ ውስጥ ነው ብለው ያስቡ ፣ ምን እንዲያደርግ ይመክሩት ነበር ፣ ምን ማድረግ? ለምትወደው ሰው መጥፎ ምክር መስጠት አትችልም። ሁኔታው እንደነበረ ከተተወ መከፈል ያለበትን የውሳኔ ዋጋ በግልፅ ማየት ይችላሉ። እናም በዚህ ነጥብ ላይ ወደ ቀጣዩ ቀስቃሽ ጥያቄ ይሸጋገራሉ።
3. ምን እፈልጋለሁ?
“አላውቅም” የሚለው አማራጭ ተገቢ አይደለም። ቀዳሚው ጥያቄ እንዳሳየው - ያውቃሉ። እና ለሌላ ምክር እንኳን መስጠት ይችላሉ። ስለራስዎ ብቻ “ማወቅ አይፈልጉም”።
4. ሁኔታውን በፈለግኩት መንገድ ለመፍታት ምን ማድረግ አለብኝ?
ይህ የጥያቄው ቀመር ቀድሞውኑ በአዲስ መንገድ የሚታወቀውን ለማሰብ በእራስዎ ውስጥ አዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን ያነቃቃል። በደረጃዎች ማሰብ ይጀምሩ። መጀመሪያ ላይ ሁሉም ነገር ጭጋግ ይመስላል።በሚቀጥሉት ሁለት ሜትሮች ውስጥ ብቻ ማየት ይችላሉ። ከዚያ ሌላ እርምጃ ወደፊት ይወስዳሉ ፣ ራዕዩ ተከፍቶ ለሌላ ሁለት ሜትሮች ይታያል። የጨለማው ጭጋግ ይበተናል። የመጀመሪያው እርምጃ የረጅም ጉዞ መጀመሪያ ነው።
5. ዛሬ የማደርገው በጣም የመጀመሪያ እና ቀላሉ እርምጃ ምንድነው?
አንዳንድ ጊዜ እኛን ከግቦች የሚለየን የመጀመሪያው እርምጃ ብቻ ነው። ይህ የመጀመሪያ እርምጃ ከ “በጭራሽ” ምድር ይወስድዎታል። ይህንን ጉዞ ለመጀመር ዛሬ በጣም ጥሩው ቀን ነው።
የሕይወት እውነት እርስዎ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን ለማሳካት ለእርስዎ የበለጠ ምቹ የሆነን ነገር መተው አለብዎት ፣ በራስዎ መንገድ ፣ ለእርስዎ ውድ - የእርስዎ “ቀላል” ሕይወት ፣ ልምዶችዎ ፣ የእርስዎ መረጋጋት ወይም ጊዜዎ። አዲስ ሕይወት መስዋዕትነትን ይጠይቃል።
ሕይወት በጭራሽ ምንም ዋስትና አይሰጥዎትም ፣ ግን ብዙ እድሎችን ይሰጣል።
እርስዎ ቢጠቀሙም ባይጠቀሙም የእርስዎ ነው።
የሚመከር:
በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ መኖር ለምን በጣም ያማል
80% የአዋቂነት ችግሮች በልጅነታችን አሰቃቂ ሁኔታዎች ውስጥ የተተከሉ ናቸው። ከራሳችን ፣ ከሰዎች ጋር የምንዛመድበት መንገድ ፣ በዙሪያችን ላለው የዓለም ሁኔታ ምን ምላሽ እንደምንሰጥ ፣ በቡድን ውስጥ ምን እንደሚሰማን ፣ በቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ፣ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎችን እንዴት እንደምናገኝ ፣ እኛ በውስጣችን የምንገልፅበት - በዋነኝነት በልጅነት የተገኘ ነው። . እነዚህ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎች እና የልጆች ምላሽ ዓይነቶች በእኛ ንዑስ አእምሮ ውስጥ ተመዝግበዋል። ይህ ሁሉ እንዴት እንደተገኘ ፣ እና በእኛ ላይ ምን ያህል እንደሚጎዳ ለመረዳት ፣ አንድ ሰው የራሱን ስሜት በሚያዳብርባቸው ጊዜያት በአጭሩ እንሄዳለን። ***** ገና መጀመሪያ ላይ ህፃኑ ዓለምን ማወቅን ብቻ ይማራል ፣ ንቃተ -ህሊና የአዕምሮ ሎጂካዊ ክፍል ነው ፣ እና ሌሎ
ጥያቄዎች ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች እና በግንኙነት ውስጥ የመደራደር ችሎታ
በሳይኮቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ካሉ ውይይቶች - - ምን እየደረሰዎት እንደሆነ ለባለቤትዎ ለመንገር እና ከልጆች ጋር እርዳታ ለመጠየቅ ሞክረዋል? - እሱ ዕውር ነው ፣ ወይም ምን ፣ እና ከእግሬ መውደቄን አይመለከትም?! እናም ሁለት መቶ ጊዜ ጠየኩ - እና “በልጆቹ ካልረዳችሁ እኔ ፍቺ እፈፅማለሁ!” ግንኙነቶች ፣ በቴክኒካዊ አነጋገር ፣ ከይዘት ይልቅ ከቅርጽ አንፃር ፣ በተከታታይ መስተጋብሮች የተሠሩ ናቸው። ስለዚህ ፣ ከማንኛውም ሰው ጋር በቋሚ ግንኙነት ፣ የግንኙነት ችሎታዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ግንባር ይመጣሉ - እነሱ በቂ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም እኛ ለግንኙነቱ ባልደረባ ልናስተላልፍ የምንፈልገውን ትርጉም በትክክል ያዛባሉ። በእውነቱ ፣ ጥሩ የግንኙነት ችሎታ ፍላጎቶችዎን / አስፈላጊ መረጃዎን ለሌላ በበቂ ሁኔታ የማስተላለፍ ችሎታ እና / ወይ
በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?
አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንጎዳ ፣ የምንጎዳ ፣ አስቸጋሪ የምንሆንባቸው ሁኔታዎች አሉ ፣ እናም በማንኛውም መንገድ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አንችልም። እኛ ተስፋ ቢስ ፣ ትንሽ እና እራሳችንን ለመጠበቅ ምንም ማድረግ እንደማንችል ይሰማናል። ለማቅለል ምን ማድረግ ይቻላል? ሁኔታውን “እስትንፋስ” ያድርጉ። ያንን እጠራለሁ። ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ዝምታን እና እስትንፋስዎን ይስጡ። በ “ጠንካራ” እስትንፋስ እንዲጀምሩ እመክራለሁ ፣ በቀጥታ ሲተነፍሱ ፣ እና በ “ደካማ” ፣ በረጋ መንፈስ እንዲጨርሱ እመክራለሁ። ብዙ የተለያዩ የአተነፋፈስ መንገዶች አሉ ፣ እኔ እራሴ የምጠቀምባቸውን እጠቁማለሁ። “ጠንካራ” እስትንፋስ;
በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ላለመግባት እንዴት?
ከአምስት ዓመታት በላይ እኔ ኦንኮሎጂን በመመርመር እኖራለሁ። በግማሽ ዓመት አንድ ጊዜ ያህል ፣ ዶክተሮች በበሽታው መሻሻል ያስፈራሩኛል። በጭራሽ አልጨነቅም ማለት አልችልም ፣ ግን በጣም ተረጋግቼ መስራቴን ቀጥዬ የተለመዱ ነገሮችን ሁሉ አደርጋለሁ። ከሦስት ዓመት ገደማ በፊት ለካንሰር ሕመምተኞች እና ለሚወዷቸው ሰዎች ወደ ሥነ ልቦናዊ ድጋፍ ቡድን መሄድ ጀመርኩ። ቡድኑ ፓቬል በሚባል ባልደረባ ይመራ ነበር። እሱ ሆን ብሎ አሉታዊ የቡድን ተለዋዋጭነትን ቀስቅሷል ፣ በቀላል አነጋገር ፣ በቀላሉ ሊታሰብ በማይችል መልኩ ፣ ተሳታፊዎቹን እርስ በእርስ ተቃወመ። በወራት ውስጥ ባለቤቷን በካንሰር ያጣች ወጣት መበለት የተናገረውን አልረሳውም። ዝርዝሮቹን አላስታውስም ፣ እነሱ እኔን ለመውሰድ አልፈለጉም ብዬ አስባለሁ ፣ እና ፓቬል “በጥሩ ሁኔታ” ውስጥ ገ
በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን እንዴት መደገፍ? ራስን ለመደገፍ ቀላል እና ውጤታማ መንገዶች
ቀኑ ቀላል አልነበረም - የዕለት ተዕለት ጉዳዮች ፣ ከዚያ ይሠሩ ፣ ከዚያ እንደገና የዕለት ተዕለት ጉዳዮች እና ትንሽ ተጨማሪ ሥራ። እኔ ጣፋጭ እራት በልቼ ፣ የአበባ ጉንጉን አብራ (በሆነ ምክንያት እነሱ ሁል ጊዜ የሚያረጋጉኝ ተጽዕኖ አሳድሮብኛል) ፣ በሮችን ለበስኩ (እነሱ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ውጤት ይኖራቸዋል) ፣ ለስላሳውን ብርድ ልብስ በጥብቅ አቅፈው ፣ በጥልቀት ወደ ውስጥ በመተንፈስ ተውጠዋል። እና ስለራስ ድጋፍ ለመጻፍ ተቀመጠች። ከሰባት ዓመታት በፊት ውጥረትን ለመቋቋም አንድ ያልተለመደ ነገር እንደሚያስፈልግ ከልቤ ተረዳሁ። ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ያልተለመዱ የግለሰባዊ ባህሪያትን ማግኘት ወይም ወደ ዜን ቡድሂስት ደረጃ መገለጥ አለብኝ። ምግብ ፣ ብርድ ልብስ ፣ ሙዚቃ ፣ እስትንፋስ?
