2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከአምስት ዓመታት በላይ እኔ ኦንኮሎጂን በመመርመር እኖራለሁ።
በግማሽ ዓመት አንድ ጊዜ ያህል ፣ ዶክተሮች በበሽታው መሻሻል ያስፈራሩኛል። በጭራሽ አልጨነቅም ማለት አልችልም ፣ ግን በጣም ተረጋግቼ መስራቴን ቀጥዬ የተለመዱ ነገሮችን ሁሉ አደርጋለሁ።
ከሦስት ዓመት ገደማ በፊት ለካንሰር ሕመምተኞች እና ለሚወዷቸው ሰዎች ወደ ሥነ ልቦናዊ ድጋፍ ቡድን መሄድ ጀመርኩ። ቡድኑ ፓቬል በሚባል ባልደረባ ይመራ ነበር። እሱ ሆን ብሎ አሉታዊ የቡድን ተለዋዋጭነትን ቀስቅሷል ፣ በቀላል አነጋገር ፣ በቀላሉ ሊታሰብ በማይችል መልኩ ፣ ተሳታፊዎቹን እርስ በእርስ ተቃወመ።
በወራት ውስጥ ባለቤቷን በካንሰር ያጣች ወጣት መበለት የተናገረውን አልረሳውም። ዝርዝሮቹን አላስታውስም ፣ እነሱ እኔን ለመውሰድ አልፈለጉም ብዬ አስባለሁ ፣ እና ፓቬል “በጥሩ ሁኔታ” ውስጥ ገብቶ ያንን በማወዛወዝ እነሱ እርሷ አሳካች ይላሉ ፣ ግን ባለቤትዎ አላደረገም።
በተከታታይ ማስታወሻዎች በግዴታ የሕክምና መድን ሥር የሕክምና ዕርዳታ እንዴት እንደፈለግኩ በዝርዝር ጻፍኩ-
የማስፈጸሚያ ግብዣ ወይም እጩ ተወዳዳሪ?
- ልክ እንደ ታንክ ዕንቁ ነዎት! ሁሉም ሰው ያንን ማድረግ አይችልም! - አለች መበለት በጥላቻ እየተመለከተኝ።
በዚያ ምሽት በጣም ኃይለኛ የነርቭ ውድቀት ደርሶብኛል ፣ እና ከእሱ ወጣሁ ለባልደረባዬ ለናታሻ ኮሞቫ ብቻ።
የዚህ የማታውቀው ሴት ቃሎች ለምን እንዲህ አጎዱኝ?
ምክንያቱም እኔ በጭራሽ ታንክ አይደለሁም እንዲሁም እኔ ደካማ ለመሆን እና አዘነ እና ድጋፍ ለመስጠት ፈልጌ ነበር ፣ ግን ያንን ተረድቻለሁ ፣ በእውነቱ ፣
መበለት ትክክል ነበር
እኔ እንደዛው እንቁራሪት በእግሮቼ ባልመታ ፣ በወተት ውስጥ ተንከባለልኩ ኖሮ ፣ “የተቀጨ ቅቤ” በጭራሽ የለኝም!
እኔ በራሴ ላይ መተማመንን ባላውቅም ፣ ግን የአንድን ሰው ድጋፍ በጠበቀ ሁኔታ ብጠብቅ ፣ እኔ ለረጅም ጊዜ ባልኖርኩ ነበር…
እናቴ በሆሎኮስት ሰለባ እርዳታ ፕሮግራም ስር በጀርመን የምትኖር ጓደኛ አላት። እነሱ ሁል ጊዜ ይደውሉላት እና ያስታውሷታል-
- ፍሩ ማያ ፣ ምርመራ ማድረግ በአስቸኳይ ያስፈልግዎታል?
- ፍሩ ማያ ፣ ገንዳውን ለምን አይጎበኙም?
የምንኖረው በሌላ አገር ውስጥ ነው ፣ ዋናው መፈክር በሚከተለው
አሁን ፣ እንደገና አገረሸብኝ በእኔ ውስጥ ሲጠረጠር ፣ እኔም ለመኖር ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ!
በማንኛውም በጣም አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የእርምጃዎች ስልተ ቀመር እዚህ አለ።
- በሮች ከፊትዎ የሚዘጉ ከሆነ በመስኮቱ በኩል ለመውጣት እድሉን ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ ዛሬ ጠዋት ሁሉ ወደ ክሊኒኩ ለምርመራ ሪፈራል ለመውሰድ ፣ ወደ ወረዳው ኦንኮሎጂስት ቀጠሮ ለመያዝ የጥሪ ማእከሉን ለመደወል በከንቱ ሞከርኩ። እኔ ብቻ ሄጄ ስምምነት አድርጌያለሁ ፣ እና ዶክተር በሌለበት ፣ ከዋናው ሀኪም የፈረመችውን ከከፍተኛ ነርስ ሪፈራል ወሰደች።
- ሁኔታው በጣም ወሳኝ እና አስቸኳይ ካልሆነ ፣ ይህ በር ከአፍንጫዎ ፊት ከተዘጋ ፣ ሌላ ፣ የበለጠ ተስማሚ በር ሊከፈት እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው። ለምሳሌ ፣ ከአንድ ጉልህ ሰው ጋር ግንኙነት አቋርጠዋል እንበል። ይህ እርስዎን የበለጠ ከሚያደንቅዎት ሌላ ሰው ጋር ለመገናኘት እድል ይሰጥዎታል። ወይም በሥራ ላይ ከሥራ ተባረዋል ፣ ይህ ማለት እርስዎ የሚወዱትን ንግድ ለመጀመር እድሉ አለ ማለት ነው
- በማንኛውም በጣም አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅሞችን ይፈልጉ። ለምሳሌ - በእኔ ሁኔታ ምንም ያህል ጭካኔ ቢሰማም - ሐኪሙ ያገኘው ኒዮፕላዝም አደገኛ አለመሆኑ ከተከሰተ አጽናፈ ሰማይን ደጋግሜ አመሰግናለሁ ፣ እና እንደገና ኬሞቴራፒ መውሰድ ካለብኝ ፣ እሱ ይሆናል አዲስ የህልውና ተሞክሮ ፣ ምክንያቱም
የሚመከር:
ባልደረባን መፈለግ -በተስፋ መቁረጥ ገደል ውስጥ እንዳይሰምጥ
ብዙ ጊዜ የግል ሕይወት በሌላቸው ደንበኞች እቀርባለሁ። እነሱ ቀኖች ላይ ይሄዳሉ ፣ በፍቅር ጣቢያዎች ላይ ይወያያሉ ፣ አጋር ለማግኘት የታለሙ ዝግጅቶችን ይካፈላሉ። ግን ሁሉም ጥረቶች ከንቱ ናቸው። ሂደቱ አሰልቺ እና ደስታ የሌለው ይመስላል። ከባድ ግንኙነት አይወጣም። - በፍለጋ ውስጥ በመሆኔ ምን ያህል ደክሞኛል! - ደንበኛው ይላል። “አንድን ወንድ ብቻ አገኛለሁ እናም ምንም ተስፋ እንደሌለን ወዲያውኑ እናያለን። - በዚህ ስብሰባ ወቅት ምን ሆነሃል?
በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ መኖር ለምን በጣም ያማል
80% የአዋቂነት ችግሮች በልጅነታችን አሰቃቂ ሁኔታዎች ውስጥ የተተከሉ ናቸው። ከራሳችን ፣ ከሰዎች ጋር የምንዛመድበት መንገድ ፣ በዙሪያችን ላለው የዓለም ሁኔታ ምን ምላሽ እንደምንሰጥ ፣ በቡድን ውስጥ ምን እንደሚሰማን ፣ በቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ፣ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎችን እንዴት እንደምናገኝ ፣ እኛ በውስጣችን የምንገልፅበት - በዋነኝነት በልጅነት የተገኘ ነው። . እነዚህ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎች እና የልጆች ምላሽ ዓይነቶች በእኛ ንዑስ አእምሮ ውስጥ ተመዝግበዋል። ይህ ሁሉ እንዴት እንደተገኘ ፣ እና በእኛ ላይ ምን ያህል እንደሚጎዳ ለመረዳት ፣ አንድ ሰው የራሱን ስሜት በሚያዳብርባቸው ጊዜያት በአጭሩ እንሄዳለን። ***** ገና መጀመሪያ ላይ ህፃኑ ዓለምን ማወቅን ብቻ ይማራል ፣ ንቃተ -ህሊና የአዕምሮ ሎጂካዊ ክፍል ነው ፣ እና ሌሎ
ጽናት - በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ፊት እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል
የመቋቋም ችሎታ - ይህ በችግሮች ፊት የመቋቋም ችሎታ ነው ፣ ግን እሱ ጠንካራ የበረዶ መቋቋም አይደለም ፣ ግን በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ተጣጣፊ የመሆን እና ከእነሱ የሕይወት ትምህርቶችን የመማር ችሎታ ነው። የአሜሪካ የስነ -ልቦና ድርጅት ይገልጻል የመቋቋም ችሎታ እንዴት - ከችግር ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታ ፣ ከአደጋ ፣ ከአደጋዎች ፣ ወይም ከጭንቀት ጉልህ ውጤቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ የመላመድ ሂደት - እንደ የቤተሰብ እና የግንኙነት ችግሮች ፣ ከባድ የጤና ችግሮች ፣ ወይም በሥራ ቦታ ያሉ አስጨናቂ ሁኔታዎች። እንዲሁም እንዲህ ዓይነቱን ፍቺ ማግኘት እንችላለን- የመቋቋም ችሎታ ከባድ የህይወት ችግሮችን ለማሸነፍ ፣ ስኬትን ለማሳካት እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ማደግን የማቆም ችሎታ ነው። ይህ ጽናት ፣ የፈጠራ መንፈስ
በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?
አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንጎዳ ፣ የምንጎዳ ፣ አስቸጋሪ የምንሆንባቸው ሁኔታዎች አሉ ፣ እናም በማንኛውም መንገድ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አንችልም። እኛ ተስፋ ቢስ ፣ ትንሽ እና እራሳችንን ለመጠበቅ ምንም ማድረግ እንደማንችል ይሰማናል። ለማቅለል ምን ማድረግ ይቻላል? ሁኔታውን “እስትንፋስ” ያድርጉ። ያንን እጠራለሁ። ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ዝምታን እና እስትንፋስዎን ይስጡ። በ “ጠንካራ” እስትንፋስ እንዲጀምሩ እመክራለሁ ፣ በቀጥታ ሲተነፍሱ ፣ እና በ “ደካማ” ፣ በረጋ መንፈስ እንዲጨርሱ እመክራለሁ። ብዙ የተለያዩ የአተነፋፈስ መንገዶች አሉ ፣ እኔ እራሴ የምጠቀምባቸውን እጠቁማለሁ። “ጠንካራ” እስትንፋስ;
በተስፋ መቁረጥ ላይ የሚንፀባረቁ
ሁከት ወይም ሌላ አሰቃቂ ክስተት ያጋጠመው ሰው ፣ እንዲሁም በችግር ውስጥ ያለ ሰው ፣ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ በሕክምናው ውስጥ ወደ ራሱ ተስፋ መቁረጥ ደረጃ ይደርሳል። ላይ ፣ የተከሰተበት ምክንያቶች በእውነተኛ ግንኙነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ማግኘት አለመቻል ጋር ሊዛመድ ይችላል። ወይም እውነተኛ የሕይወት ሁኔታ ፣ ከሞተ መጨረሻው እና ተስፋ ቢስነት ጋር ፣ ይህንን ስሜት ተግባራዊ ያደርጋል። ብዙውን ጊዜ ደንበኛው በእነዚህ ልምዶች እና በቀደመው ልምዱ መካከል ግንኙነትን ያገኛል ፣ በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ የማድረግ ዕድል በሌለበት። ክስተቶች በአሰቃቂ ወይም በሚያሠቃይ አቅጣጫ ሲገለጡ እና ለመዳን ምንም መንገድ ከሌለ ፣ ወይም በዙሪያው የሚያድን ማንም አልነበረም ፣ ወይም በድንገት አንድ አስከፊ ነገር ተከሰተ። ተስፋ መቁረጥን ማየት በጣም ከ
