2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሰዎች ስለ ሳይኮሶማቲክስ ሲናገሩ ፣ ብዙ ጊዜ ብርቱካን ወደ ቁርጥራጮች ሲለያይ ምን እንደሚመስል ዘይቤን እጠቅሳለሁ? ከተቆረጠ? አብሮ ከተቆረጠ? በትንሽ ቀዳዳ በኩል ጭማቂውን ከጨመቁ እና ካጠቡት? የተለያዩ ዝርያዎችን እና የብስለት ደረጃን መጥቀስ የለበትም። ብርቱካን በተለያዩ መንገዶች ማየት እና ማስተዋል እና በዚህ መሠረት ስለምናየው ነገር ማመዛዘን እንችላለን ፣ ግን ብርቱካኑ ብርቱካን ሆኖ ይቆያል።
እንደዚሁም ፣ የሳይኮሶማቲክ ምልክት ምን እንደሆነ ፣ ምን ተግባር እንደሚሰራ ፣ እና ከዚህ ወይም ከዚያ በሽታ በስተጀርባ ያለው ወይም “የማገገም አለመሳካት” ላይ ውይይቶችን እመለከታለሁ። አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል እና ግልፅ ይመስላል ፣ አንዳንድ ጊዜ ግራ የሚያጋባ እና ተስፋ ቢስ ይመስላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አንደኛ ደረጃ ብለን የምናስበው ነገር ሊደረስበት የማይችል ይሆናል ፣ እና በተቃራኒው ተስፋ ሰጪው በተቻለ ፍጥነት መፍትሄ ያገኛል ፤)።
በስነልቦናዊ ሁኔታችን ውስጥ እኛ በተናጥል የምንተነተንበት ነገር ሁሉ የሚባለውን ለመለየት ይረዳናል። “የሳይኮሶማቲክ ምልክትን የማየት ማስታወሻ ደብተር”። ሆኖም ፣ አንዳንድ የስነልቦና ምልክቶች ወደ ውስጠ -ገብነት የማይሰጡባቸው ብዙ ሥነ -ልቦናዊ ውጤቶች እና ምክንያቶች አሉ። ከደንበኛ ጋር በስነልቦና ሕክምና ሥራ ውስጥ ለእኛ የሚገለጡልን የሳይኮሶማቲክ መዛባት እና በሽታዎች በጣም የተለመዱ ተግባራት ምንድናቸው?
1. የግንኙነት ተግባር
ሰውነት ለእኛ ሲናገር። እኛ አንድ ምልክት በሌላ መንገድ መናገር የማንችለውን ከገለጸ እኛ ስለእዚህ ተግባር እንነጋገራለን - እኛ እንዴት እንደ ሆነ አናውቅም ወይም አንፈቅድም። አንድ ምሳሌ በወሲባዊ በደል በተፈጸመ ሕፃን ውስጥ የማሳከክ ሳል ነው ፣ ግን ምን እየሆነ እንዳለ ፣ እንዴት እና ለማን አስፈሪ ልምዱን እንደሚያካፍል ሙሉ በሙሉ አይረዳም። ሌላው ምሳሌ በፍቅር ሳይሆን በግንኙነት ውስጥ ያለ ሰው “በጣም የምትወደውን ሴት መተው ያሳዝናል” በሚለው ምክንያት ካርዲኔሮይስስ ነው። ወይም በተቃራኒው “በምቾት” ባገባች ሴት ውስጥ የማያቋርጥ የማህፀን በሽታዎች ፣ ወዘተ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ደንበኞች ብዙውን ጊዜ በሳይኮሶማቲክ ምልክት እና በሕይወታቸው ውስጥ በሚሆነው መካከል ያለውን ግንኙነት አይገነዘቡም ፣ ስለሆነም የበለጠ ስሜታዊ በሚያጋጥማቸው ምቾት ፣ ምልክቶቻቸው እየጠነከሩ ይሄዳሉ።
2. ዘይቤያዊ ተግባር
እንደነዚህ ያሉት በሽታዎች ከደንበኛው ማህበራት ፣ ከግል ሕይወቱ ወይም ከቤተሰቡ ታሪክ ጋር በቅርበት የተዛመዱ ናቸው። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ፣ ስለ አንድ ሁኔታ የተሳሳተ መደምደሚያ በማድረጉ በልጅነቱ የተማረውን ምክንያታዊ ያልሆነ አስተሳሰብን ያገኛል (ለምሳሌ ፣ በልጅነቱ አያቱ ከልብ መታሰር በሕልም እንደሞተ ሲሰማ ፣ በአዋቂነት ይጀምራል። በልብ በሽታ ለመሰቃየት ፣ ከቅmaት እና ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ)። ወይም እሱ ሳያውቅ በሕይወቱ ውስጥ ማንኛውንም መረጃ ችላ ማለቱን (ለምሳሌ ፣ በአጋር ክህደት ዳራ ላይ የእይታ እክል)።
3. የመተካት ተግባር
በሳይኮሶማቲክ በሽታዎች ሕክምና ውስጥ በጣም ከተለመዱት ጉዳዮች አንዱ። ሕይወት ቀለሞቹን ሲያጣ ፣ ደስታን እና ደስታን ለማምጣት ያገለገለው ከእንግዲህ አስደሳች አይደለም ፣ በህይወት ውስጥ ያሉት ተስፋዎች ግልፅ አይደሉም ፣ ለራስ ክብር መስጠቱ አይታሰብም እና በአጠቃላይ ሕይወት ወደ ትርጉም የለሽ “የከርሰ ምድር ቀን” ይለወጣል። በዚህ የስነልቦና ጉድጓድ ምትክ ራሱን እንደ የተለየ ምልክቶች (ሳል ፣ የልብ ህመም ፣ ማዞር ፣ ወዘተ) እና ሙሉ በሙሉ በሽታዎች ራሱን ሊያሳይ የሚችል ዲፕሬሲቭ ወይም ኒውሮቲክ ዲስኦርደር ይከሰታል።
4. መዘግየት ወይም የማስቀረት ተግባር
እንዲህ ዓይነቱ ተግባር አንድን ሥራ ወይም ስምምነት እስከ ላልተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ይረዳናል። በተመሳሳይ ጊዜ ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ህክምናውን ለማጠናቀቅ እና የተገለጸውን ችግር ለመፍታት እንደሚጀምሩ ይተማመናሉ ፣ ሳያውቁት ወዲያውኑ ሕመማቸው የማይድን ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማሉ እናም በቅርቡ አያስወግዱትም። የአንድ ቀላል አማራጭ ምሳሌ በሪፖርቱ ዋዜማ ወይም በትምህርት ቤት ፈተና ከመጀመሩ በፊት ድንገተኛ ARI ነው።አንድ ሰው ሳያውቅ በቤተሰቡ ውስጥ ለመኖር ፈቃደኛ ባለመሆኑ (ከልጆች ጋር መነጋገር ፣ የቤተሰብ ጉዳዮችን መፍታት ፣ የሚያድጉ የቁሳዊ ፍላጎቶችን ማሟላት ፣ ወዘተ) የበለጠ ውስብስብ ጉዳይ በ “የማይድን የሽብር በሽታ” ውስጥ ሊቀርብ ይችላል።
5. የመፈናቀል ተግባር
እንዲህ ዓይነቱ የስነልቦና ምልክት ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የዓመፅ ዓይነቶችን ይደብቃል። ሁለቱም ሥነ ምግባራዊ እና ሥነ ልቦናዊ ፣ እና አካላዊ። እንዲሁም ስለ ውስብስብ አሰቃቂ ክስተት ፣ ሀዘን ፣ ኪሳራ ፣ የመከፋፈል እና የመለያየት ልምዶች ማውራት እንችላለን። አንዳንድ ጊዜ ደንበኛው አሰቃቂውን ክስተት ያስታውሳል ፣ ግን ከበሽታው ጋር አያዛምደውም። ሆኖም ፣ እንደዚህ ዓይነቶቹ ልምዶች ብዙውን ጊዜ ስነልቦናውን በጣም ያሠቃያሉ ፣ ደንበኛው ይህንን ክስተት ከማስታወስ ያፈናቅላል እና አንዳንዶች ጉዳቱን ራሱ አያስታውሱም ፣ ሌሎቹ ደግሞ ሙሉ ወራትን አልፎ ተርፎም ዓመታትን ከማስታወሻቸው “ይደመሰሳሉ”። ይህንን መረጃ በማፈናቀል ላይ ጉልህ የሆነ ሀብት ያጠፋል እና ደንበኛው ራሱ ለምን በድንገት በጣም መታመም እንደጀመረ አይረዳም ፣ ከባድ ነው።
6. የማስተናገድ ተግባር
አንዳንድ ጊዜ በሽታው ሳናውቀው የምንወዳቸውን ሰዎች ባህሪ ለመቆጣጠር ይረዳናል። ምሳሌዎች ያለማቋረጥ የሚሰሩ አዋቂዎችን ትኩረት የሚስቡ ወይም የሚጨቃጨቁ ወላጆችን ጤናቸውን በመንከባከብ አንድ ለማድረግ የሚጥሩ የእራሳቸው የልጅነት ሕመሞች ሊሆኑ ይችላሉ። እንደዚሁም ፣ ወላጆች ከልጆቻቸው (በማንኛውም ዕድሜ ላይ) ልዩ ጨዋነትን ፣ አጋዥነትን እና እንክብካቤን የሚቀበሉ ወላጆች ሳያውቁ ሳይኮሶማቲክ ምልክትን ይጠቀማሉ። አንዳንድ ሰዎች ከስቴቱ ወይም ከድርጅት ድርጅቶች ካሳ ፣ ጥቅማ ጥቅሞችን እና ተጨማሪ አገልግሎቶችን ለማግኘት በሽታዎችን (በተለይም በተጋነኑ ምልክቶች አጋጣሚዎች) ይጠቀማሉ። አንዳንድ ጊዜ በሽታዎች ባልደረባዎች የኃላፊነት ስሜትን ፣ የጥፋተኝነት ስሜትን ፣ ርህራሄን ፣ ርህራሄን ፣ ወዘተ በመጠቀም “ያልተፈጠሩ ግማሾችን” እንዲይዙ ይረዳቸዋል።
7. የራስ ቅጣት ተግባር
ሳይኮሶማቲክ ምልክቱ ባለማወቅ ከጥፋተኝነት ስሜት ፣ ሁለቱም እውነተኛ (ክህደት) እና ምክንያታዊ ያልሆነ (የሚወዱትን ሰው ሞት መተንበይ ባልቻሉ) ሲፈጠሩ ታሪኮችም አሉ። ራስን መቀጣት እንዲሁ ሰው ስለራሱ ካለው የሐሰት ዝንባሌ (ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ ከልጅነቱ ጀምሮ በቂ ብልህ ፣ ቆንጆ ፣ ደግ እና ጥሩ እንዳልሆነ ሲማር) የተፈጠረ በሽታ ሊሆን ይችላል። ከዚያ አንድ መጥፎ ክበብ ይወጣል ፣ በአንድ በኩል አንድ ሰው “ጥሩ” መሆኑን ለማረጋገጥ ሁሉንም ነገር ፍጹም ለማድረግ የሚጥር ሲሆን በሌላ በኩል ደግሞ ከፍ ያለ ውዳሴ የሚገባውን ነገር እንደሠራ ወዲያውኑ። ፣ ይታመማል ፣ ምክንያቱም ስኬትን የማይገባውን (እንደ መጥፎነቱ እርግጠኛ ነው) ይቆጥረዋል።
8. ራስን የማወቅ እና የማደግ ተግባር
ብዙውን ጊዜ ፣ ከምልክቱ በስተጀርባ ምንም የግል አሳዛኝ ፣ የስሜት ቀውስ ወይም ማጭበርበር የለም። እና በቀላሉ በችግር ውስጥ ያሉ ደንበኞች በግቦቻቸው እና በፍላጎቶቻቸው ውስጥ ግራ ይጋባሉ ፣ የአላማቸውን እና የሕልማቸውን የመሪነት መስመሮች ያጣሉ ፣ የራሳቸውን ሕይወት እየኖሩ እንዳልሆኑ ይሰማቸዋል ፣ ወዘተ. አለመርካት ፣ እሺ - ጥሩ ቤተሰብ ፣ በጥሩ ሁኔታ የሚሠራ ሕይወት ፣ አስደሳች መዝናኛ ፣ የተረጋጋ ሥራ ፣ ወዘተ ፣ እና “ለማቆም” ግልፅ ምክንያቶች የሉም። ከዚያ በመንፈሳዊ ሕይወታቸው አለመርካት የተከማቹ እና የተጨቆኑ ስሜቶች በሳይኮሶማቲክ ዲስኦርደር ወይም በበሽታ መልክ ይገለጣሉ።
9. የመከላከያ ተግባር
በሕይወታቸው ውስጥ ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ እራሳቸውን የሚያሳዩ የሰዎች ምድብ አለ። እነዚህ በተዛባ የልጆች አመለካከት ላይ በመመስረት ሰውነታቸውን በድካም አፋፍ ላይ ወደ የማያቋርጥ ሥራ የሚነዱ ፍጽምና ፈጣሪዎች እና ሥራ ፈጣሪዎች ናቸው። በተሻሻለው ፍጽምና ደረጃ ላይ በመመስረት ፣ የስነልቦና በሽታ ወይም በሽታ መከሰት ዕረፍት ለመውሰድ ፣ እረፍት ለመውሰድ እና ለማገገም ቀላል ዕድል ሊሆን ይችላል።
10. "ፍቃድ" ተግባር
እንዲሁም ፣ በሳይኮሶማቲክ ልምምድ ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ምክንያታዊ ባልሆነ የራስ ወዳድነት እና ራስን መወሰን መንፈስ ውስጥ ያደጉ ደንበኞች አሉ።ነገር ግን ተፈጥሮ ዋጋዋን ትወስዳለች እናም የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማው ፍላጎቶቹን ለማሟላት ሰውነት ወደ ተንኮለኛ ተንኮል ይጀምራል - በበሽታ በኩል እራሱን መንከባከብ። ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው የተፈጥሮ ልብስ መግዛት ፣ የውበት ባለሙያ እና የሌሎች “የግል” ጌቶች አገልግሎቶችን መጠቀም ፣ ጥራት ያለው ምግብ መመገብ ፣ አንዳንድ ጊዜ ልዩ የአየር ንብረት ባለበት አካባቢ መኖር አስፈላጊነት ላይ ይወርዳል።
ከዚህ ወይም ከዚያ ምልክት በስተጀርባ በተደበቀው ላይ በመመስረት ፣ የስነልቦና ሕክምና ተፅእኖ ዘዴዎችን እንመርጣለን። ዋናው ተግባር የምልክቱን ተግባር ማወቅ (ለምን ይህ በእኛ ላይ እየሆነ ነው) እና ምልክቱን ሳይጠቀሙ የሚፈልጉትን ገንቢ በሆነ መንገድ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ዘዴዎችን ማግኘት ወይም መቆጣጠር ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ደንበኛው የውስጣዊ ቴክኒኮችን በመጠቀም እነዚህን ችግሮች በራሱ ሊፈታ ይችላል።
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ አንድ አይነት ደንበኛ በተለያዩ ተግባራት በርካታ ምልክቶችን ሊያከማች ይችላል። ከዚያ በመካከላቸው ትስስር መመስረት እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን እና ቅደም ተከተሎችን መወሰን (የትኛው ሁኔታ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ አገልግሏል ፣ በእውነቱ ጉልህ የሆነው እና ከመተንተን የሚያርቅን ፤ በምልክቶች ውስጥ የተለመደው እና ጥገኝነት እና ተለዋዋጭነት ምንድነው ፣ ወዘተ)። ባለፉት ዓመታት የስነልቦና ሕክምና ፓቶሎጂ የተለያዩ ምልክቶችን ባካተተበት ጊዜ ይህ ሥራ በተለይ አስፈላጊ ነው። ከእነሱ ጋር ለመልመድ ፣ ደንበኛው ምልክቶቹ ከመታየታቸው በፊት ትምህርቱን እና ሥራውን ፣ የግል እና የቤተሰብ ሕይወቱን ፣ እረፍት እና መዝናኛን ፣ ወዘተ. ያለምንም ጥርጥር እንደዚህ ያሉ ምልክቶች በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ በጣም ጠንካራ ተቃውሞ ይሰጣሉ እናም ይህንን ኳስ ከሩቅ እና ብዙም ትርጉም ከሌለው ፣ ግን ከዋናው ችግር ጋር በቅርበት መገናኘቱ መጀመር ምክንያታዊ ነው። እዚህ ህክምና ሁል ጊዜ ረጅም እና ጉልበት የሚጠይቅ ይሆናል ፣ ግን እያንዳንዱ የህይወት ጥራትን የማሻሻል ደረጃ ደንበኞችን ወደ አዲስ ግኝቶች ፣ ራስን መቀበል ፣ እርካታ እና በራስ መተማመንን ያስከትላል።
የሚመከር:
ለምን በሽታ ያስፈልጋል
ያለ በሽታ ማግኘት የማይችሉትን ለማግኘት አንዱ መንገድ በሽታ ነው። አንዳንድ የሥነ ልቦና ሐኪሞች ሁሉም በሽታዎች ማለት ይቻላል በመሠረቱ ሥነ ልቦናዊ እንደሆኑ ያምናሉ። ነገር ግን ክላሲካል ሕክምና ሳይኮሶማቲክ ምክንያቱ ቀዳሚ የሆነውን ሰባት በሽታዎችን በይፋ ያውቃል። እነሱ ለ “ቺካጎ ሰባት” ይመደባሉ። በሽታ የተከሰተውን ፍላጎቶች ለማርካት እንደ መንገድ ይነሳል - በሌላ መንገድ ለማርካት አይቻልም። ስለዚህ ህመም ምን ይፈቅዳል?
በሽታ ለምን ያስፈልጋል?
በሽታ ያለ በሽታ ሊያገኙት የማይችለውን የሚያገኙበት መንገድ ነው። አንዳንድ የሥነ ልቦና ሐኪሞች ሁሉም በሽታዎች ማለት ይቻላል በመሠረቱ ሥነ ልቦናዊ እንደሆኑ ያምናሉ። ነገር ግን ክላሲካል ሕክምና ሳይኮሶማቲክ ምክንያቱ ቀዳሚ የሆነውን ሰባት በሽታዎችን በይፋ ያውቃል። እነሱ ለ “ቺካጎ ሰባት” ይመደባሉ። በሽታ የተከሰተውን ፍላጎቶች ለማርካት እንደ መንገድ ይነሳል - በሌላ መንገድ ለማርካት አይቻልም። ስለዚህ ህመም ምን ይፈቅዳል?
በሕይወቴ ውስጥ ለምን ዕድለኛ አልሆንም? ለምን ለምን
በሕይወቱ ውስጥ ለብዙ ዓመታት ሰዎች እራሳቸውን ጥያቄዎች ይጠይቃሉ- ሀብታም ለመሆን ለምን እፈልጋለሁ ፣ እና በሕይወቴ ሁሉ እኔ የምሠራው ከዕለት ጉርሻ በስተቀር ለምን ብቁ የሕይወት አጋርን ማሟላት አልችልም ፤ እኔ ያገኘኋቸው ወንዶች ሁሉ ለምን ደካማ ሰዎች ፣ ተሸናፊዎች ፣ ሴቶች ወይም ጂጎሎዎች ናቸው? ለምንድነው ሁሉም ልጃገረዶች በስብ ቦርሳ ውስጥ ብቻ የሚስቡት ፣ በተጨማሪም ፣ ሁሉም ያታልላሉ። ብዙ ሰዎች በዓለም ዙሪያ ለምን ይጓዛሉ ፣ ግን እኔ አቧራማ በሆነ ሞቃት ቢሮ ውስጥ ተቀምጫለሁ ፣ ሱሪዬን እጠርጋለሁ እና ለእኔ የቀረኝ ሁሉ የማውቃቸውን ፎቶግራፎች በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ካሉ ቆንጆ ቦታዎች ማየት ነው ፤ አንዳንዶች በሕይወት ውስጥ ለምን ዕድለኞች ናቸው ፣ ሌሎቹ ግን አይደሉም። ለምን የምወደውን ሙዚቃ በማዳ
እና እንደገና ስለ ስኳር በሽታ። ይልቁንም ከስኳር በሽታ ጋር ስላለው ሕይወት
መታመም ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ። እና እርዳታ መጠየቅ እንዲሁ ከባድ ሊሆን ይችላል። ግን ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ነገር እርዳታ እንደሚያስፈልግዎት መገንዘብ ነው። ምን እርዳታ ያስፈልጋል እና ከማን። የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች ጋር ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እኛ ፣ ብዙውን ጊዜ ከወላጆች ፣ ከልጆች (ያላቸውን) ጋር ያለንን ግንኙነት ለማስተካከል እንቸገራለን። እንዲሁም ከወንድ ጓደኞቻችን / ከሴት ልጆቻችን ፣ ከባለቤቶቻችን / ከሚስቶቻችን ፣ ከአጋሮቻችን ጋር (በመተው ወይም በመቆየት ፣ በመለወጥ ወይም በመለወጥ) በሚኖረን ግንኙነት ግራ ተጋብተናል። እኛ ሙያ በምንመርጥበት ጊዜ ፣ በዚህ ሥራ ለመቆየት ወይም በሥራ ስንታመም ለመሄድ ስንወስን ፣ ደስታ በማይሆንበት ጊዜ (ወይም ሁልጊዜ እንደዚህ ነበር) ፣ እና ሌላ ገቢ
የስሜታዊ ቅርበት ተግባራት ወይም ለምን አስፈለገ?
“ውስጣዊ ሕይወትዎ ግንዛቤ እና ጥልቅ ስሜት የሚቻለው ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በመግባባት ብቻ ነው” አይኤስ ኮን እንደ የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት ፣ በማማከር ልምምድ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ሐረጎች ከደንበኞቼ እሰማለሁ - “እርስ በእርስ ተለያይተናል” ፣ “እኛ የተለያዩ ሰዎች ነን” ፣ “እንደ ጎረቤቶች እንኖራለን” ፣ “ግንኙነታችን በቀላሉ ተግባራዊ ሆኗል” “ብቸኝነት ይሰማኛል” ጥያቄዎች የተለያዩ ናቸው (በፍቺ ፣ በቤተ ክህደት ፣ በልጆች ላይ ያሉ ችግሮች ፣ የስነልቦና በሽታዎች ፣ ወይም የስነልቦና ምቾት ስሜት ብቻ) ፣ ግን ቅሬታዎች በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፣ እና ሁሉም አንድ ነገር ያመለክታሉ - ስለ ስሜታዊ ቅርበት አለመኖር ጋር ተጣምሯል። የስሜታዊ ቅርበት ክስተት የሚገለጠው እርስ በእርስ ለማሳየት “እንደ እኔ ነኝ” ለመክፈት ፣ ስ
