በራስ መተማመን ምንድነው እና ከየት ነው የሚመጣው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ትናንት “መለወጥ እፈልጋለሁ” የሚል የአራት ሰዓት አውደ ጥናት አካሂጃለሁ ፣ እሱም በተመሳሳይ ርዕስ ላይ ለትልቅ ሥልጠና የብዕር ፈተና ነበር።

ትናንት ጠልቀናል። እውነተኛ ፍላጎቶቻቸውን ከ “ትክክለኛ” እና “አመክንዮ” እንዴት እንደሚለዩ መቆፈር።

እንዲሁም ካለፉት ፎንቶች አንድ አሰቃቂ ተሞክሮ እዚህ እና አሁን እንዴት እንደሚቆም ቆፍረዋል። እና ይህ የሥራው ክፍል እንደዚህ ባሉ ጥልቅ ስሜቶች እና ሂደቶች ተሞልቷል ፣ ምክንያቱም ቀኑን ሙሉ ፣ ሌሎች ነገሮችን በማድረግ ፣ እኔ ራሴ ወደ አንድ ጥልቅ ቦታ እንደተዞርኩ ይሰማኛል። ከትናንት የቡድን ሂደቶች በኋላ ለታዩት አዲስ ጥያቄዎች መልስ እየፈለግሁ ነው። የለውጦች ርዕስ በጣም ሀብታም ከመሆኑ የተነሳ ደጋግመው መበታተን ይፈልጋሉ ፣ ያስቡበት ፣ ቁራጭውን ያኝኩት። እና ስለዚህ ፣ በዚህ ትልቅ ርዕስ ውስጥ አንድ ተጨማሪ አስፈላጊ ክፍል ማጋራት እፈልጋለሁ።

የሚሳ ዱቢንስኪን ንግግር ለማዳመጥ ተስቦኝ ነበር። የንግግሩ ርዕስ በእውነቱ ልክ እንደ ስፔሻሊስቶች ብቻ ነው ፣ ግን ወደ እሱ እንድመለስ አደረገኝ። እናም ፣ እንደገና አዳመጥኩ ፣ ለምን እና እንዴት ከለውጦች ጭብጥ ጋር እንደሚዛመድ ተረዳሁ።

ርዕሱ ሀብታም ነው ፣ ሀሳቡ አንጎሌን ያስደስተዋል ፣ ስለሆነም ውሎቹን እና የሕክምናውን ጫካ በማለፍ ዋናውን ሀሳብ በአጭሩ ለመግለጽ እሞክራለሁ።

እዚህ ምኞቶች አሉን። አንዳንዶቹ ረክተዋል ፣ አንዳንዶቹ በጣም ጥሩ አይደሉም። እነዚህ ፍላጎቶች እንዴት እንደሚቋረጡ እና እንዴት እነሱን ለማርካት በሕክምና ውስጥ ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል። እና ይህ ለምርምር በጣም አስደሳች ርዕስ ነው። ግን በዚህ አጠቃላይ ርዕስ ውስጥ እነዚህ ሁሉ ፍላጎቶቻችን የተወለዱበት እና የሚኖሩበት አንድ በጣም አስፈላጊ አውድ አለ - ስኬታማ ለመሆን ፣ በማህበራዊ ሁኔታ በቂ ፣ ጉልህ በሆኑ ሰዎች ዘንድ ተቀባይነት።

እስማማለሁ ፣ በእጆችዎ ከበሉ ረሃብን ለማርካት በጣም ቀላል ነው። በእነዚህ የመቁረጫ ዕቃዎች ለምን ይጨነቃሉ ፣ ነገሮችን ያወሳስበዋል? አይ ፣ እኛ ለእኛ አስፈላጊ ለሆነ የህብረተሰብ ማህበረሰብ መሆናችን መሰማታችን ሌሎችን መውደዱ ለእኛ አስፈላጊ ነው።

ማንኛውንም ነገር ለመልበስ የበለጠ አመቺ ከሆነ ለምን የሚጣጣሙ ልብሶችን ይምረጡ? አዎ ፣ እኔ ብቻዬን ከሆንኩ ፣ ያን ያህል አስፈላጊ ላይሆን ይችላል። የፍቅር ቀጠሮ ብይዝስ? ወይም ለእኔ አስፈላጊ የሆኑ የንግድ ድርድሮች?

አንዲት ሴት ቀን ላይ ማራኪ እንድትሆን ልብስ መምረጥ ስለማትችል ከምትወደው ወንድ ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ ባለመሆኗ ስለእነዚህ ታሪኮች ሰምተዋል? እና በኪሱ ውስጥ በቂ ገንዘብ ከሌለ በራስ የመተማመን ስሜት ስለሌለው ከተፈለገው ሴት ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ ባለመሆኑስ?

እንደዚህ አይነት ታሪኮችን ብዙ ጊዜ አይቻለሁ። ለምን ፣ እኔ እራሴ በተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ ነበርኩ። እና ከአንድ ጊዜ በላይ። የእኔ ትከሻ በትክክል ስላልተስተካከለ አንድ ጊዜ እንኳን ወደ ትምህርት ቤት አልሄድኩም ፣ ግን አሁንም በትክክል እንዲገጣጠሙ አልቻልኩም። በራሴ ውስጥ “ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ደህና ነው” የሚል ምላሽ ማግኘቴ ለእኔ አስፈላጊ ነበር። ደህና ፣ እሺ ፣ ትምህርት ቤት እና ባንግ አስቂኝ ታሪክ ናቸው ፣ በእኔ ተሞክሮ ውስጥ አስቂኝ ታሪኮች የሉም ፣ ግን ስለእነሱ አልነግርዎትም። በተመልካቾች ፊት ፊት ማዳን ለእኔ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ፣ እኔ በቀላሉ የማስታውሰው አንድ ነገር አለኝ እላለሁ ፣ ከዚያ በውስጡ ያለው ሁሉ አሁንም በረዶ ይሆናል።

ግን እንደዚህ ያሉ ነገሮች የማይንሳፈፉባቸው ሰዎች አሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከማንኛውም ሁኔታ ማለት ይቻላል መውጫ መንገድ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ለአንድ ምግብ ቤት የገንዘብ እጥረትን በካሪዝማ ወይም በመማረክ ይተካሉ። ወይም ወደ ምግብ ቤት የመሄድ ልምድን የሚሸፍን አንድ ዓይነት የፍቅር ጓደኝነት እንቅስቃሴ ይዘው ይመጣሉ።

አስቂኝ ልብሶች በአካባቢያቸው ላሉት የሚስብ ስብዕና መገለጫ በመሆን እንደ ልዩ ምስላቸው አካል በድግምት እነሱን ማየት ይጀምራሉ።

በመጀመሪያው እና በሁለተኛው መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? በራሳቸው ጥርጣሬ ምክንያት የሕይወታቸውን ሕልሞች ለመተው ዝግጁ የሆኑት እና ያልታወቀውን ለመገናኘት በድፍረት የሚሄዱ ፣ ሕይወታቸውን ለመለወጥ አደጋ ላይ የሚጥሉ ፣ የራሳቸውን ምኞቶች የሚያረኩ?

ሰዎች ስለእነዚህ ሰዎች ብዙውን ጊዜ “እሱ (ሀ) በራሱ ይተማመናል” ይላሉ። ግን እንዲህ ዓይነቱ ጥንቅር በጣም አጠቃላይ ስለሆነ ለመረዳት የማይቻል ነው። ይበልጥ በትክክል ፣ እሱ ምን እንደ ሆነ ግልፅ ነው ፣ ግን ይህ የተረጋጋ ውስጣዊ “ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ደህና ነው” ከየት እንደተወሰደ ግልፅ አይደለም።

በእኔ ውስጥ ያለው ሁሉ አስፈላጊ መሆኑን በውስጣችን የሆነ ቦታ ማወቅ ለእያንዳንዳችን አስፈላጊ ነው። ዓለም በአጠቃላይ ለእኔ ደስ ብሎኛል ፣ ለእኔ እንደሆንኩ ፣ በፀሐይ ውስጥ ቦታ አለ። ሕጋዊ። የኔ። በዚህ ዓለም ውስጥ እኔ እስከመጨረሻው የመሆን መብት አለኝ።

በተጨማሪም ፣ ስለ ልጅ እድገት ደረጃዎች እና በእሱ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሁሉ (እሱ ያጣመመውን ፣ የሳልበትን ፣ ወዘተ) ማፅደቅ በመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ ለእሱ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ የሚናገር አሰልቺ የስነ -ልቦና ጽንሰ -ሀሳብ ሊኖር ይችላል።.) … በመግለጫው ውስጥ ላለመጠመድ እና ከተግባራዊ የስነ -ልቦና ጽንሰ -ሀሳብ ወደ ልምምድ ወደሚከሰትበት ቦታ ለመሸጋገር ይህንን ክፍል ትንሽ እሄዳለሁ።

ብዙዎቻችን መቼም የሥነ ልቦና ባለሙያ ያልሆኑ ወላጆች አሉን። አዎን ፣ የስነልቦና ተንታኞች ቢኖሩም ፣ ይህ በአሰቃቂ ሁኔታቸው ፣ በድራማዎቻቸው እና በተፈጠሩት ሂደቶች ህያው ሰዎች የመሆናቸው እውነታ ውድቅ አያደርግም። ስለዚህ ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ ለእኔ ለእኔ ጉልህ የሆኑ ሰዎችን እንደምንቀበል ማወቅ በሚያስፈልግበት ጊዜ ፣ በዓይኖቻቸው ውስጥ ጥሩ ሆ will እቀራለሁ ፣ ውድቅ አገኛለሁ (ለድኩመቶች ፣ ለመጥፎ ጠባይ ውድቅ ያደርጋሉ ፣ እነሱ ችሎታ የለሽ ይሏቸዋል) ፣ “እጆችዎ ከዚያ አያድጉ” እና የመሳሰሉትን ዓይነት ስድብ እና ዋጋ ዝቅ ያድርጉ)።

የመቀበል ልምዱ ብዙ ከሆነ ፣ እሱ ሲያድግ ፣ ወደ ውስጥ ይፈስሳል።

እናም ስለዚህ ፣ አንድ ሰው አዋቂ ይሆናል ፣ ከአሁን በኋላ በወላጆች / መምህራን / አስፈላጊዎቹን በመተካት ላይ አይመካም ፣ እሱ ቀድሞውኑ በሕይወቱ የፈለገውን ማድረግ ይችላል ፣ እናም በዚህ አዋቂ እና ገለልተኛ ሰው ውስጥ ፣ ካለፉት ጊዜያት ድምፆች ወደ ሕይወት መምጣት ይጀምራሉ። እንዴት? በእንደዚህ ዓይነት ድብደባ ወደ ሥራ ትሄዳለህ እንዴት ላኩዱራ የመጨረሻው ነው? የተሟላ ተሸናፊ ለመሆን እና ለእራት መክፈል አይችሉም?”፣“እንዴት? የውስጥ ልብስዎ ቃና ከዓይኖችዎ ጥላ ጋር አይዛመድም እና ሁሉም እንዲሁ ቄንጠኛ ሳይሆኑ ይመጣሉ እና የእርስዎ አምዶች በእናንተ ውስጥ ያዝናሉ ፣ አለፍጽምናህ ውስጥ ያጋልጥሃል”

በርግጥ በምሳሌዎች አጋንነዋለሁ። ግን ዋናው ነገር - ውስጣዊ ተቺው ውስጡን ማሰማት ይጀምራል ፣ የራሱን ጥሩነት የሚጠራጠር። የበለጠ ጉልህ የሆነ ሰው ፣ ወይም ህብረተሰብ ፣ ወይም ፕሮጀክት ፣ ይህ ተቺ ድምፁ ከፍ ያለ እና ጉልህ ነው። አንዳንድ ጊዜ ለውስጣዊ ግፊቶች እና ፍላጎቶች በጣም ፈጣን ምላሽ ይሰጣል ፣ ብዙዎቹም ሳይወለዱ ይሞታሉ ፣ ወደ መገንዘብ እንኳን አልደረሱም-

“አዎ ፣ ይህንን ላኩዱራን በእውነት አልወደውም ፣ ቤት ውስጥ ብቀመጥ ይሻለኛል” ፣ “ኦህ ፣ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል ፣ እምቢታዎችን ለያዘው ኤስኤምኤስ እጽፋለሁ ፣ እና እኔ ራሴ በአመጋገብ እሄዳለሁ” ፣ ና ፣ ሁላችሁም ፣ ምስኪን ሰዎች ፣ ጉንጆቼን እየገመገሙ ፣ ግን በመጨረሻ ለእኔ ምንም ማለትዎ አይደለም!”

ሁሉም ፍላጎቶች የሚኖሩበትን ውስጣዊ ልጃችንን በፍቅር የሚመለከት ጥሩ ውስጣዊ ወላጅ እንፈልጋለን ፣ ይህ ማለት ችግሮችን ለመቋቋም የሚያስችለን ትልቅ የኃይል ኃይል ፣ ለፍላጎቶቻችን ቦታ ወዳለበት ቦታ የመሄድ አደጋን ያስከትላል።.

ከተለያዩ ሁኔታዎች መውጫዎችን የሚያገኙ ሰዎችን የሚለየው ይህ ነው ፣ በዓለም ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ስለእነሱ ስለሚያስበው ነገር አይጨነቁ። በራስ መተማመን የሚባሉት ሰዎች ብዙ ውስጣዊ ድጋፍ ፣ የውስጥ ተሟጋች ፣ ውስጣዊ ጥሩ ወላጅ ለእነሱ የሚያስተላልፍላቸው “በቀን ቢከለከሉ እንኳ እኔ ፈጽሞ አልተውህም” ፣”ምንም እንኳን መላው ክፍል በባንኮችዎ ይስቃል ፣ እኔ እከላከልልዎታለሁ ፣ ለ “፣” መታገል አለብዎት ፣ በእነዚህ ድርድሮች ውስጥ ቢወድቁ እንኳን ጎበዝ ተደራዳሪ ሆነው ይቆያሉ ፣ እኛ አዲስ ስልቶችን ብቻ እንፈልጋለን። እርስዎ ሊሳሳቱ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ጥሩ ሆነው ይቆያሉ ፣ ሁሉንም ነገር ይማራሉ” ብዙዎቻችን በልምድ የጎደለን እነዚህ ቃላት ናቸው። እነዚህ ቃላት እንኳን አይደሉም ፣ ይህ እንደዚህ ያለ ተሞክሮ ነው - ለእኔ አስፈላጊ ለሆኑት ጥሩ እሆናለሁ። ምንም እንኳን እኔ በምንም ነገር በጣም ተሳስቼ ቢሆን ፣ እኔ ከምርጥ ርቄ ብሆንም።

አንድ ውስጣዊ ተቺ የራሱን “ፍላጎቶች” ሽባ ሲያደርግ ፣ ማራኪነቱን እና መልካምነቱን በአጠቃላይ ሲጠራጠር ከግል ልምዴ እና ከደንበኞቼ እና ከጓደኞቼ ተሞክሮ አውቃለሁ። እና ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ እና ልክ የመሆን መብትዎ።አንዳንድ ጊዜ ይህ ተቺ በጣም እያደገ ስለሚሄድ በሕይወት ለመትረፍ ወደ ድብርት መሄድ ያስፈልግዎታል። በመንፈስ ጭንቀት እና በግዴለሽነት ፣ ሁሉም ነገር ተቆርጧል ፣ ይህ ጥፋቱን ለማቆም የሚበራ እንደዚህ ያለ ድንገተኛ መቀየሪያ ነው። እንደዚህ ዓይነት ድንገተኛ ሁኔታ።

በተመሳሳይ መልኩ ውስጣዊ እፍረት የሚወዱትን ምኞቶችዎን እና ምኞቶችዎን ከስሩ ላይ እንዴት እንደሚቆርጡ አውቃለሁ። እና ይህ ለእኔ በጣም አስፈላጊ እና ጉልህ ርዕስ ነው። ምክንያቱም ይህ ታሪክ ምን ያህል ሊያድግ እንደሚችል እና በእንደዚህ ዓይነት ተሞክሮ ውስጥ ምን እንደሚሰማው አውቃለሁ።

ምን ይደረግ?

ይህንን ጥያቄ በመገመት ፣ እዚህ ንድፈ ሀሳብ ብቻ ማካፈል እንደምችል ጠቆምኩ። ምክንያቱም በግንኙነት ውስጥ ያለው አሰቃቂ ሁኔታ በሌሎች መንገዶች ብቻ ሊስተካከል ይችላል። በእነሱ ውስጥ ዘላለማዊ የዋጋ ቅነሳ ፣ እፍረት እና አለመቀበል ፣ ግን የመቀበል እና የድጋፍ ተሞክሮ አለ። እና አንድ ዓይነት አፍቃሪ እይታ እዚህ አለ ፣ “እኔ የተለየሁህ - ተሳስተሃል ፣ ተጠራጣሪ ፣ የማይታይ ፣ ግን አሁንም ለእኔ ጥሩ ነህ”። ይህ ከወላጆች በቂ አልነበረም። እና የወላጅ ምስል ባለበት ግንኙነት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጉዳቶችን ማረምም ይቻላል። በሕክምና ውስጥ ፣ በደንበኛው እና በሕክምና ባለሙያው መካከል ፣ ማለትም በጋራ መተማመን ማለት ፣ በሕክምና ባለሙያው ይገመታል። ባልደረባ ፣ ወይም ጓደኞች ፣ እንደዚህ ዓይነት ሰው መሆን አይችሉም። ለእንደዚህ ዓይነቱ ግንኙነት መጀመሪያ ሚናዎችን እና ልውውጥን እኩልነት ያሰላል።

ግን።

ሕክምናን የማይተካ አንድ ልምምድ አለ ፣ ግን በእርግጠኝነት ነገሮችን ከመሬት ለማውጣት ይረዳል። ከራስዎ ጋር ግንኙነት ለመፍጠር ከፈለጉ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ይህ የምግብ አሰራር እንደተለመደው ለመግለፅ ቀላል ነው ፣ ግን ጥልቅ የውስጥ ሥራን ይጠይቃል -የውስጥ ተቺዎን ለመመልከት።

በመመዘኛዎች ያጠኑት - ሲጮህ እና በማይሆንበት ጊዜ። ብዙውን ጊዜ በውስጣችሁ ምን ዓይነት ድምፆች ይሰማል? ምን ቃላት። በምን መጠን። እሱ ስለራስዎ ጥርጣሬ ሲገፋፋዎት ፣ እና ሙሉ አቅሙን ሲቆርጥ እና እራስን ዝቅ የማድረግ እና ራስን የማጎሳቆል በረዶ ውስጥ ሲገባ። በአጠቃላይ ፣ ይህንን ክፍልዎን በተቻለ መጠን በዝርዝር ያጥኑ።

ይህ ልምምድ አውቶማቲክነትን በብዙ መንገዶች እንዲያቋርጡ ያስችልዎታል-

1. በመጀመሪያ ፣ ይህንን ውስጣዊ ተቺን በገለልተኝነት ለመመልከት እንደቻላችሁ ፣ ከእሱ ተለዩ። ማለትም ፣ ይህንን ተቺን ከሌላ ክፍልዎ ጋር ይመለከታሉ። እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ መውረስዎን ያቆማል ፣ ወሰኖች አሉት እና እርስዎን መምጠጥ ያቆማል።

እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር እሱን ማዘግየት አይደለም ፣ ማለትም ፣ እራስዎን ስለወቀሱ እራስዎን ማስቀጣት አይደለም ፣ ግን በቀላሉ ለመመልከት። ያለበለዚያ ፣ ወደ ተመሳሳይ ክበብ መመለስ ነው።

2. እንዲሁም ስለዚህ ተቺው ወሰን። በበለጠ ባጠኑት ቁጥር ይህ ክፍልዎ ኃይሉን በየትኛው ቦታ እንደሚያገኝ ፣ እና በራስዎ ላይ የተፈጸመው ጥቃቱ በሚቀዘቅዝበት ሁኔታ ይማራሉ።

ይህንን ዘዴ በተሻለ ባወቁ ቁጥር ንቃተ ህሊና = አውቶማቲክ ይሆናል።

እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ከአስር ሺህ ጊዜ በኋላ ወይም ከአንድ ሚሊዮን በኋላ መልሰው መግፋት ይችላሉ። በሌላ አነጋገር ፣ በራስዎ የሚታመኑትን በዘፈቀደ ለመምረጥ እድሉ ይኖርዎታል። እኔ ከራሴ ጋር አንድ ነገር እንዴት እንደምሠራ በደንብ እና በግልፅ ካወቅሁ ፣ አንድን ነገር በተለየ መንገድ እንዴት እንደምሠራ የመምረጥ ዕድል አለኝ።

ግን ይህ ፈጣን መንገድ እንዳልሆነ ወዲያውኑ መናገር እፈልጋለሁ። ምክንያቱም ይህ ዘዴ ከደርዘን ዓመታት በላይ በእናንተ ውስጥ ቢሠራ ፣ ለአንድ ወይም ለሁለት ጊዜ ቢያቆሙት እንግዳ ነገር ነው። አያስፈልግም. ድንገተኛ እና ከባድ የውስጥ ለውጦች ጠቃሚ አይደሉም። ያለውን ማወቅ ጠቃሚ ነው። እና ለእርስዎ የማይስማማዎትን አንድ ነገር በግልፅ ሲያስተውሉ ፣ ጥያቄው ይበልጥ አጣዳፊ ሆኖ “ሌላ እንዴት ነው?” እናም “በተለየ” እስኪታይ ድረስ አሮጌው አይጠፋም (እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ)።

3. ሚዛን አስፈላጊ ነው እንጂ ማጥፋት አይደለም።

ውስጣዊው ተቺው አጥፊ እና መርዛማ የሚሆነው በደጋፊው ክፍል ሚዛናዊ ካልሆነ ብቻ ነው። ይህ ማለት በተመጣጣኝ መጠን ፣ ወሳኝ ክፍሉ በጣም ጠቃሚ ነው ማለት ነው። ያለ እሱ ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎች በተመጣው ድስት ድስት ይደሰታሉ ብሎ የሚጠብቀውን የሦስት ዓመት ሕፃን ደረጃ ላይ መስመጥ ቀላል ነው።

በአጠቃላይ የውስጥ ተቺው ሙሉ በሙሉ መጥፋት ወደ ማህበራዊ አለመዛባት ይመራል። ስለዚህ ፣ ውስጣዊ ተቺው ፣ በአጠቃላይ ጥሩ ጓደኛ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ጥሩ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚፈቅድ ነው። ከውስጣዊ መልካምነትዎ ተሞክሮ ጋር ማመጣጠን ብቻ አስፈላጊ ነው።

ይሄውሎት. በዚህ ላይ ፣ ምናልባት ፣ አቆማለሁ።