2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በራስዎ እና በጥንካሬዎ ላይ እምነትን እንዴት ማጠንከር? እራስዎን እንዴት እንደሚደግፉ ፣ የውስጥ ድጋፍን ድምጽ እንዴት እንደሚመዘገቡ? በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን የማዳበር ልምምድ።
ቀደም ሲል በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን የማጠናከሪያ ደረጃ-በደረጃ ልምድን ሰጥቻለሁ “አንዲት ሴት የ TA ዘዴዎችን በመጠቀም ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ማሳደግ ትችላለች”። ዛሬ አጠር ያለ መንገድ አሳያችኋለሁ።
ግን ከዚህ ፣ ራስን የመደገፍ ልምምድ ከራስ-መተማመን ማጠናከሪያ ከ 5-ደረጃ ዘዴ ያነሰ አይደለም ፣ ከትዕይንታዊ ሕክምና የተወሰደ።
ከመሥዋዕቱ እንዴት መውጣት እንደሚቻል - የመፍታት ልምምድ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እራስዎን መንከባከብ እና የድጋፍ ድምጽን በውስጡ ውስጥ ማስገባት ቀላል ግን በጣም ውጤታማ ልምምድ አቀርባለሁ።
በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን የማጠናከር ልምምድ
በራስዎ ላይ ጠንካራ እምነት መኖር እና ራስን መደገፍ ሁሉም ሰው የሚያስፈልጋቸው አስፈላጊ ችሎታዎች ናቸው።
እና ከፍቅር ሱስ ግንኙነት ለወጡ ፣ እና በአዲስ ሙያ ውስጥ እራሳቸውን ለሚፈልጉ።
እና በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ለማሻሻል ለሚሰራ ሁሉ።
በልጅነታችን ፣ በጉርምስና እና በወጣትነት ዕድሜያችን በዙሪያችን የከበቡ ሁሉ ወሳኝ እና ደጋፊ ድምፆች በእሱ ላይ የእኛ ሥነ -ልቦና ከቴፕ መቅረጫ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው።
በቴፕ መቅረጫ ካሴት ላይ እንደ ቴፕ ብቻ ፣ ልታጠ cannotቸው አትችሉም ፣ ነገር ግን የእራስዎን ድምጽ በሚቀንስ ድምፆች - የድጋፍ ድምጽ - ለመቅዳት በእርስዎ ኃይል ውስጥ ነው።
በራስ መተማመንን ለማግኘት እንዲህ ዓይነቱ ሥራ በ 3 ደረጃዎች ይከናወናል።
- የድጋፍ መልዕክቶችን መሰብሰብ። በበርካታ መንገዶች ማድረግ ይችላሉ። አንዳንዶቹን ከዚህ ቀደም የገለፅኳቸው ፣ ዛሬ በሌላ ጽሑፍ ውስጥ ሌላ እሰጣለሁ - እሱ በአሳቢ እና ደጋፊ ፣ ሞቅ ባለ እና አቀባበል አካባቢ ውስጥ ካደግን መቀበል የነበረንን የድጋፍ ቃላትን በመሰብሰብ ላይ የተመሠረተ ነው።
- በድምጽ ላይ አዎንታዊ የርስዎ መልዕክቶች መቅዳት። የድጋፍ ጽሑፉ ሲዘጋጅ ፣ ሌሎች ጉልህ ሰዎች በድምጽ ቅርጸት እንዲናገሩ በመናገር ወይም በመጠየቅ መቅዳት ይኖርብዎታል።
- ራስን የመደገፍ ድምጽ ወደ ንዑስ አእምሮ ውስጥ ማስገባት። በእውነቱ ፣ እንክብካቤን የሚሰጥ እና በራስዎ ያለዎትን እምነት የሚያጠናክር አዲስ ድምጽ ለማዘዝ የተፈጠሩትን ቀረፃዎች ብዙ የማዳመጥ ሂደት።
ማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል ሊቋቋመው የሚችል ቀላል ልምምድ። በጣም ለአካባቢ ተስማሚ እና ቀልጣፋ።
ምክር ፦ በራስ መተማመንን ለማጠንከር የሚደግፍ ጽሑፍ በትክክል መዘጋጀቱ እና በእርስዎ ላይ ጥርጣሬ ካለዎት-ለጽሑፉ ደራሲ ያነጋግሩ።
በራስዎ ላይ እምነትዎን የሚያጠናክሩት የትኞቹ ቃላቶች ናቸው?
ልትይዘው ትችላለህ ፣ ልጄን በአንተ አምናለሁ
የውስጥ ልጃገረድ ራስን መደገፍ። ልትይዘው ትችላለህ።
የሚመከር:
በራስ መተማመንን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል
አንድ ሰው ከሚያደርጋቸው ታላላቅ ግኝቶች አንዱ ፣ ለእሱ ካሉት ታላላቅ አስገራሚ ነገሮች አንዱ - እሱ በፍርሀት ያሰበውን ነገር ከአሞራዎቹ እንደሚበልጥ ማድረግ ይችላል። ሄንሪ ፎርድ እያንዳንዱ ሰው ለእሱ ዝግጁ የሆነውን ያህል መለወጥ ይችላል። እና የማንኛውም ለውጥ ውጤት ብዙውን ጊዜ በእኛ ውስጥ ምን ያህል በራስ መተማመን ላይ የተመሠረተ ነው። በራስ መተማመን ራስን ሙሉ በሙሉ የመቀበል እና በራስ የመተማመን ችሎታ ነው። እራስዎን ሙሉ በሙሉ መቀበል ማለት የእድገት ዞኖችዎን እና ጥንካሬዎችዎን በተመሳሳይ ጊዜ ማወቅ ማለት ነው። ደግሞም ፣ በጠንካራዎችዎ ላይ በመተማመን ማንኛውንም ዓይነት ስኬት ማግኘት ፣ ማንኛውንም ችሎታ ማግኘት እና ማሻሻል ይችላሉ። ችግሩ ብዙውን ጊዜ ስለ ጉድለቶቻችን ብዙ እና በቀለማት ማውራታችን ነው ፣ ግን በሆነ መን
ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? በራስ መተማመንን ለማሳደግ 5 መንገዶች
ዛሬ ስለራስ መተማመን ፣ ስለራስ ክብር እንነጋገራለን። ለራስዎ ክብርን በፍጥነት እና በብቃት ለማሳደግ 5 ውጤታማ መንገዶች እዚህ አሉ። ስለዚህ ፣ ማንኛውም የስነልቦና ችግር ከውስጥ - ከውጭ እና ከውጭ - ውስጥ ሊፈታ ይችላል። 1. ከውጭ ወደ ውስጥ - ይህ እንደ መተማመን ሰው ስለመሆን ነው ፣ እና በመጨረሻም ፣ በራስ መተማመንዎን ወደ ውስጥ ያገኛሉ። ይህ እንዴት ይሳካል?
ግቦችዎን በተሳካ ሁኔታ ለማሳካት በራስ መተማመንን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?
እርስዎ በሚያደርጉት እያንዳንዱ ውሳኔ ላይ ጥያቄ አለዎት? በግንኙነት ውስጥ መገደብ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል? ስለ ልባዊ ስሜቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ማውራት ይፈራሉ? በቋሚ አለመረጋጋት ሰልችቶዎታል? እና ግብዎን ለማሳካት ትልቅ ፍላጎት አለዎት? እኛ ወደዚህ ዓለም የምንመጣው እንደ ባዶ ወረቀት ፣ ምንም ያልተፃፈበት ፣ እና ዓይናፋርነት ፣ ፍርሃቶች ፣ ጭንቀቶች ፣ የውርደት ስሜቶች ፣ አለመቻቻል በእኛ ውስጥ የለም። ግን ቀጥሎ ምን ይሆናል?
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን እንዴት እንደሚጨምር-ስትራቴጂ እና ዘዴዎች
በህይወት ውስጥ ትርፋማ ዕድሎች ፣ ከፍተኛ ውጤቶች (ከ “አማካይ ለዎርዱ” ከፍ ያለ) - ይህ ሁሉ የተወሰኑ ድርጊቶች ውጤት ነው። በራሱ እና በጥንካሬዎቹ የሚተማመን እና እራሱን ፣ ችሎታዎቹን እና ችሎቶቹን በበቂ ሁኔታ የሚገመግም ሰው የሚወስዳቸው እርምጃዎች። ይህ የስኬት መሰረታዊ ነገሮች ናቸው! የግል ድሎች እውነቶች። ሁሉም ነገር ቀላል ይመስላል ፣ ግን አንድ ችግር አለ። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በትርጉሙ “ያልተለመደ” ነው። “የተለመደው” የኅብረተሰብ አባል - ተራው ሰው - በመጨቆን እና በመጨቆን በባህላዊ ባሕሎች የተነሳ “በ” አማካይ”ደረጃ ላይ ዘወትር“እንዲንሳፈፍ”ከባድ ነው። እናም ለ “ተንሳፋፊ” ምንም ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ “መደበኛ” ሰው የግል አቅሙን ፣ ጤናውን እና ማህበራዊ ደረጃውን በማባከን ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ የ
በራስ መተማመንን እንዴት ታገኛለህ?
በራስ መተማመንን ማግኘት ለቴራፒ ፣ ለግል ለውጥ ተደጋጋሚ ጥያቄ ነው። እና ብዙውን ጊዜ ፣ በራስ መተማመን እንደ የግል ጥራት ይገነዘባል ፣ ይህንን ያገኙ ፣ ሁል ጊዜ እና በሁሉም ነገር እርግጠኛ ይሆናሉ። እንደዚያ ነው? እሱን ለማወቅ እንሞክር። ምናልባትም እንደዚህ ያሉትን ጽንሰ-ሀሳቦች መለየት ጠቃሚ ነው-መተማመን ፣ ቆራጥነት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት። እነሱ እርስ በእርስ ቅርብ ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ያለ ሌላ ማንም የለም ፣ ግን ሆኖም ግን እነሱ የተለያዩ ነገሮችን ያመለክታሉ። በራስ መተማመን (“እምነት” ከሚለው ቃል) የተወሰኑ ድርጊቶችን የመፈጸም ችሎታዎ ነው ፣ አንድ ነገር ለማከናወን የተወሰኑ ጥረቶችን (ለምሳሌ ፣ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ መደርደሪያን ይቸኩላሉ) ፣ ከዚያ ይሳካሉ ፣ ያገኙታል በዚህ ተግባር ውስጥ ስኬት። መዶሻን እና
