አጋዥ እምነቶች እንደ ራስን መርዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሀሳቦቻችን በሁኔታው ላይ ያለንን አመለካከት ይወስናሉ። እኛን ያበሳጩን ክስተቶች አይደሉም ፣ ግን እምነቶች። በአንድ ሰው የተገነዘቡት ሁሉም የሕይወት ሁኔታዎች በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቅርጾች አማካይነት ይከናወናሉ እና ለእነሱ ያለው አመለካከት ይፈጠራል። በዚህ ምክንያት ፣ ተጨባጭ እምነቶችን ከፈጠሩ ፣ የዓለም ስዕል የበለጠ ተጨባጭ ይሆናል። አንዳንድ ምክንያታዊ ያልሆኑ የግንዛቤ መርሃግብሮች እና ለማረም ጠቃሚ እምነቶች እዚህ አሉ

1️⃣ ምንም ወሰን የለም

እኛ ሁል ጊዜ አብረን መሆን አለብን። እርስዎ ከሌሉ ታዲያ እኔ አይደለሁም። የባቡር ማሳመን - “ጤናማ ባልና ሚስቶች አንዳንድ ጊዜ ተለያይተው ፣ አንዳንድ ጊዜ አብረው” ያሳልፋሉ።

2️⃣ ከአቅም በላይ የሆነ የእውቅና ፍላጎት

መቼም እኔን መተቸት የለብዎትም እና ሁል ጊዜ ይደግፉኛል። ጠቃሚ እምነት “ለእድገታችን ሁሉንም ግብረመልሶች መቀበል አለብን”

3️⃣ ችግሮችን መፍራት

ያለ እርስዎ ማድረግ አልችልም። ጠቃሚ እምነት - “ጤናማ ግንኙነት አይበላም ፣ ግን ውስጣዊ ማንነትን ያጠናክራል።”

4️⃣ የመጋለጥ ፍርሃት

እኔ ማን እንደሆንኩ ብታውቁ አትቀበሉኝም ፣ አትወዱኝም ነበር። አጋዥ እምነት - “እኔ እንደማስበው መጥፎ አይደለሁም። ብዙ ሰዎች እኔ ማን እንደሆንኩ ያውቃሉ እና ይቀበላሉ።

5️⃣ አለመቀበልን መፍራት

እኔ ፍፁም እንዳልሆንኩ ካወቁ ትተውኝ ይሄዳሉ። ጠቃሚ እምነት - “ማንም ፍጹም አይደለም እና ምንም ችግር የለውም።”

6️⃣ ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች

ሁሉንም ፍላጎቶቼን እና ፍላጎቶቼን በደመ ነፍስ መገመት አለብዎት። አጋዥ እምነት - “ሁሉም በሚፈልገው ነገር ላይ ግልፅ መሆን አለበት ፣ ማንም የሌላውን ፍላጎት ማወቅ የለበትም።”

7️⃣ ቁጥጥር የማጣት ፍርሃት

ሙሉ ቁጥጥር ከሌለኝ ሁሉም ነገር ይፈርሳል። ጠቃሚ እምነት - "እኛ የራሳችንን ሕይወት መቆጣጠር ብቻ ነው ያለብን።"

8️⃣ ተጋላጭነትን መፍራት

ተጋላጭ መሆን አደገኛ ነው። ጠቃሚ እምነት - “ተጋላጭነት እኛ ባለንበት ላይ በመመስረት ሁለቱም ተቀንሶ እና ሲደመር ሊሆን ይችላል ፣ ግን ወደ መቀራረብ ብቸኛው መንገድ ነው።”

9️⃣ ጥፋተኛ ፣ እፍረት ፣ ራስን መጥላት

የሆነ ነገር ከተሳሳተ የእኔ ጥፋት ነው። እኔ አስፈሪ ሰው ነኝ። አጋዥ እምነት - “አንዳንድ ጊዜ የእኛ ጥፋት ነው ፣ አንዳንዶቹ ግን አይደሉም። ማንም ፍጹም አይደለም።

Of የቁጣ ፍርሃት / የታፈነ ቁጣ

እኛ እርስ በርሳችን አንከራከርም ፣ አንዋጋም ወይም አንነቅፍም። ጠቃሚ እምነት - “ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ይከራከራሉ ፣ እና ያ ምንም ችግር የለውም። እኔ የምነቅፈው ባህሪን ብቻ እንጂ ስብዕናን አይደለም።