2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ፍጽምና ያለው እያንዳንዱ የአሠሪ ህልም ነው። እንዴት ማጤን ፣ ለአለባበስ እና ለቅሶ መሥራት እና በጣም ጉልህ ውጤቶችን ለማሳካት የማያውቁት እነሱ ናቸው። እነሱ ይቀኑና ከእነሱ ጋር እኩል ናቸው። እና እሱ የፍፁም ባለሙያ ሕይወት ምንድነው - ህይወቱ በሙሉ “ተስማሚ ወይም በጭራሽ አይደለም” ለሚለው አስተሳሰብ ተገዥ የሆነ ሰው?
ፍጹምነት ያለው ሰው በመጀመሪያ ደረጃ የሚሠቃይ ሰው ነው። እያንዳንዱ ስህተት ትንሽ ሞት የሆነበት ሰው።
የሞት ፍርድ የተፈረደበት ሰው ደስተኛ ሊሆን ይችላል ፣ የሚፈራው ፣ የሚጠብቀው ፣ የሚሞት ፣ ከዚያም እንደገና መፍራት የሚጀምረው? ፍጹም ፍፁም የማይገኝ ስለሆነ በፍፁም የማይረካ ፍላጎት ያለው ሰው? የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፍጽምናን ለመመርመር “የማይደረስ ፍጽምና ደረጃ” በሚለው ስም መጠይቅ ይጠቀማሉ።
ስለ ፓቶሎሎጂያዊ ፍጽምና (perfectionism) እየተነጋገርን መሆኑን ወዲያውኑ መግለፅ ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም ጤናማም አለ ፣ እሱም በእውነቱ ከህሊና እና ትጋት የበለጠ አይደለም።
ፍጽምናን የሚያሟሉ ሰዎች ከልባቸው ዕውቅና ለማግኘት ይጓጓሉ ፣ ነገር ግን ከታላቅ ፍርሃቶቻቸው አንዱ መገምገም ስለሆነ ማስታወቅ ያስፈራቸዋል። እነሱ ራሳቸው እና ሌሎችን ያለማቋረጥ ይገመግማሉ። እናም ፍጽምናን የሚያሟሉ ሰዎች በራሳቸው ላይ አስነዋሪ ጥያቄዎችን ስለሚያቀርቡ ፣ ሌሎች በተመሳሳይ መመዘኛ እንደሚገመግሟቸው እርግጠኞች ናቸው።
እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙ ሊያሳኩ ይችላሉ ፣ ግን በስኬት መደሰት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ስሜታቸውን የሚያበላሸው ሁል ጊዜ ያ ትንሽ ጉድለት አለ። እና በጥብቅ አስተያየቱ ውስጥ አንድ ነገር በብሩህ ከተገደለ ፣ ፍጽምና ባለሙያው በሕይወቱ ውስጥ ያለው ሁሉ እንደ ፍጹም አይደለም ብሎ ያስባል ፣ እናም ይበሳጫል።
እጅግ በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ለማዘግየት የተጋለጡ ናቸው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱን ሥራ ፍጹም ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በዚህ ላይ ብዙ ጉልበት ይጠፋል። በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ ሳያውቁት የአንድ አስፈላጊ የንግድ ሥራ መጀመሩን ያዘገያሉ - ይህ ውጤቶቹ የሚገመገሙበትን ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ያስችላል። ፍጽምናን የሚያከናውን ሰው ሂደት የለም። የእሱ ብቸኛ ግብ ውጤት ነው።
ነገር ግን ሁሉንም ነገር “እስከ ላይ” ቢያደርጉም ፣ ሁል ጊዜም ከአሳዳጊዎች ትችት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እና ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በጣም የሚያሠቃይ ሲሆን ከጊዜ ወደ ጊዜ የድርጊት ተነሳሽነት ይቀንሳል።
ፍጽምና የመጠበቅ አስፈላጊ ገጽታ በአሁኑ ጊዜ መገኘት አለመቻል ፣ “እዚህ እና አሁን” መኖር አለመቻል ነው። ፍጽምናን የሚያሟሉ ሰዎች የድል ጊዜያቸውን በማስታወስ ፣ እና ወደፊት ፣ የማንኛውንም ሁኔታ አስከፊ ውጤት በመተንበይ ሊያመጣ የሚችለውን አሉታዊ ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ቀድመው ይኖራሉ።
እጅግ በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም ያለበት ሰው ጥልቅ እምነት “እኔ በቂ አይደለሁም። እኔ ከሌሎች የከፋ ነኝ” ስለዚህ ፣ ፍጽምና ባለሙያው ከረጅም ጊዜ በፊት እራሱን ፈረደ ፣ እና አሁን እሱ የእሱን ማረጋገጫ ከሌሎች እየጠበቀ ነው ፣ ሁሉንም የጎንዮሽ እይታዎችን ፣ ግማሽ ፍንጮችን እና ትንፋሾችን በስህተት በመያዝ በእሱ ሞገስ ውስጥ አልሆነም። እሱ ወደ ውጫዊው ዓለም ብቻ ተስተካክሎ ወደ ውስጠኛው መስማት የተሳነው ወደ አጥቂነት ተለወጠ። ፍጹማዊነት ሕይወቱን ከውጭ የሚመለከት ፣ እያንዳንዱን እርምጃ ያለማቋረጥ የሚገመግም እና በስሜቱ በሰውነቱ ውስጥ የማይኖር ይመስላል።
ሕይወት ወደ ውድቀት የማያቋርጥ ተስፋ ይለወጣል። ስለዚህ ፣ ከጊዜ በኋላ ብዙውን ጊዜ ወደ ጭንቀት መዛባት የሚያድገው በጣም ጠንካራው ውጥረት። ነገር ግን እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ስሜታቸውን እና ስሜታቸውን ለመለየት ይቸገራሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ይህንን የተለመደ ጭንቀትን አያውቁም። ፍጽምና ፈፃሚዎች በ somatoform መዛባት ተለይተው ይታወቃሉ ፣ በዚህም የሰውነት ምልክቶች ይታያሉ (ብዙውን ጊዜ - ራስ ምታት ፣ የጀርባ ህመም ፣ የሆድ ህመም ፣ ጠንካራ የጡንቻ መቆንጠጫዎች)። በዚህ መንገድ ፣ ንቃተ -ህሊና በተጨቆኑ እና ባልተለመዱ ስሜቶች ተሞልቶ ወደ አንድ ሰው ትኩረት ለመሳብ እየሞከረ ነው። በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የሌሎችን የሚጠብቁትን ለማሟላት ያለማቋረጥ ይሞክራሉ ፣ ስለሆነም ድንበሮቻቸውን ለመከላከል “አይሆንም” ማለት ለእነሱ በጣም ከባድ ነው።
ፍጽምና ባለሙያው ግንዛቤን እና ድጋፍን በጣም ይፈልጋል ፣ ግን እንዴት ማግኘት እንዳለበት አያውቅም። እሱ ከራሱ ስሜት ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ስሜቶችም የራቀ ነው። እሱ ባለማወቅ አለፍጽምናውን “ሊያጋልጥ” ፣ ድክመቱን ሊያሳይ ከሚችል ነገር ሁሉ ይሸሻል።
በ “እጅግ በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም” የሚሠቃይ ሰው ለራሱ ትልቅ ግምት የማጣት ጉድለት ያጋጥመዋል። ለራሱ ያለው ግምት የሚወሰነው በአስተሳሰቡ ደረጃ ላይ ብቻ ነው። በልብስ ወይም በመዋቢያ ውስጥ ያለው ትንሹ ጉድለት እንኳን ፣ ፍጹም የሆነች ሴት በበዓላት ወይም በቀኑ እንዳትደሰት ይከለክላል ፣ እናም ፍጽምናን ያገናዘበ ሰው ቀደም ሲል ከእሱ ይሸሻል ፣ ምክንያቱም ሁለት ጊዜ አንብቦ ለመጨረስ ጊዜ አልነበረውም። የሥራ ኮንትራቶች ፣ አሥር ደቂቃዎችን ይወስዳል ፣ ግን ይህ ያልተሟላነት በአእምሮው ውስጥ በምስማር ተጣብቆ ዘና እንዲል አይፈቅድለትም (ከሴቶች ጋር ይህ ብዙ ጊዜ አይከሰትም)።
ፍጽምናን የመጣው ከልጅነት ነው። ከተመሠረቱበት ዋና ምክንያቶች አንዱ በግምገማ እና በቅናሽ ላይ የተመሠረተ ትምህርት ነው። ወላጆቹ ልጁን ለስኬት እና ለስኬት ለማነሳሳት ዋና ተግባራቸውን አስበው ነበር። ስለዚህ ውዳሴ የተሰጠው በአነስተኛ ክፍሎች እና ፍጹም ስኬት ብቻ (ሩብ በጥሩ ምልክቶች ለመጨረስ ፣ ትምህርት ቤት ኦሊምፒያን ለማሸነፍ ፣ ውድድር ለማሸነፍ) ብቻ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ፍጹም ያልሆኑ ስኬቶች (ለምሳሌ ፣ ሁለተኛ ወይም ሦስተኛ ቦታ) ቀንሷል። እና ተገቢ ያልሆኑትን በተመለከተ ፣ በወላጆቹ መሠረት ፣ በጠንካራ ቅጣት እና እገዳዎች ምላሽ ሰጡ ፣ ምናልባትም ተዋርደው እና አፍረዋል።
በልጆቻቸው ውስጥ ወላጆች የሚጠብቁትን በሰማይ ላይ ከፍ አድርገው - ወላጆቻቸው የጠየቁትን ሁሉ ፣ ህብረተሰቡ የሚገዛውን ፣ እነሱ ራሳቸው የፈለጉትን ነገር ግን ሊገነዘቡት አልቻሉም። ህፃኑ ልጅ መሆንን ያቆማል - ሕያው ፣ ደስተኛ ፣ ድንገተኛ ፣ ግን ሊጸድቅ የማይችል የተጠበቀው መያዣ ይሆናል። እነሱ ያደቅቃሉ እና ያደናቅፋሉ ፣ የወላጅ አመለካከቶች ወደ ውስጥ ገብተዋል - እነሱ የባህሪው አካል ይሆናሉ ፣ እናም የፍጽምና ባለሙያው ውስጣዊ ወላጅ በድምፃቸው መናገር ይጀምራል።
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አንድ ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ የራሱን ስሜቶች እና ፍላጎቶች ችላ ማለትን ይለምዳል። ከውስጣዊ ልጅ ጋር ያለው ግንኙነት በተግባር ጠፍቷል። ፍጽምናን የሚጠብቅ ለማህበራዊ ጠቀሜታ ላለው ነገር ብቻ ትኩረት ይሰጣል። በዚህ ምክንያት እሱ እነዚህን ግቦች ያሳካል ፣ ግን የሚፈለገውን እርካታ አያመጡም። ምክንያቱም በነፍሱ ጥልቀት ውስጥ የሆነ ቦታ ፣ እሱ ይረዳል - ይህ በእውነቱ የፈለገው አይደለም። ምክንያቱም ከአሁኑ ጋር ያለው ግንኙነት ከጠፋ ደስታ መሰማት አይቻልም። ይህ ግንኙነት ወደነበረበት ሊመለስ ይችላል። ቀላል ወይም ፈጣን አይደለም ፣ ግን ዋጋ ያለው።
ፍጽምናን ሙሉ በሙሉ የማስወገድ ፍላጎት እንዲሁ ፍጽምናን ነው። ደስተኛ ለመሆን መፈለግ ብቻ ይሻላል። እና ይህንን ችግር ለመፍታት ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ማዞር ከፈለጉ ፣ እሱ ተስማሚ አይደለም ፣ ግን በቀላሉ ብቁ እና ስሜታዊ ነው።
የሚመከር:
ወደ ሲኦል አንድ እርምጃ። ወይም በእሱ ውስጥ ከመቆየትዎ በፊት የኮድ ጥገኛ ግንኙነትን እንዴት መለየት እንደሚቻል
ስለ codependent ግንኙነቶች በተለይም ከእነሱ እንዴት እንደሚወጡ ብዙ መጻፍ አለ። እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ለማንኛውም አድካሚ ነው። ከናርሲስት ወይም ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች በተለይ አጥፊ ናቸው። ዛሬ ስለእንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች መከላከል መፃፍ እፈልጋለሁ። እንደነዚህ ያሉ ግንኙነቶች አስቀድመው ሊታወቁ ይችላሉ ፣ በእነሱ ውስጥ ከመቆየታቸው በፊት ፣ ከዚያ መውጣት በጣም ከባድ ይሆናል። “Codependency - ብዙውን ጊዜ ይህ ቃል ከሱስ ጋር የማይሰራ ግንኙነትን ያመለክታል - ባልደረባው ሱሰኛውን ለመቆጣጠር የሚሞክርበት እና በፍላጎቶቹ ላይ የሚያስተካክለው። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ውስጥ መሳተፍ የተለያዩ የአእምሮ እና የሶማቶሎጂ በሽታዎችን የሚሸፍን የአደጋ መንስኤ ነው። በተጨማሪም ፣ ኮዴፔንዳይድ ግንኙነቶች በ
ተስማሚ ሴት - አፈ ታሪኮች እና እውነታ። ወደ እርስዎ ተስማሚ መንገድ
በሰው ዓይን በኩል የምትመች ሴት አስደናቂ ሙዚየም ፣ ማንኛውንም ውይይት እንዴት እንደሚደግፍ ፣ ለማዳመጥ እና ለብዝበዛዎች ለማነሳሳት የሚያውቅ የሕይወት አጋር ናት። በአልጋ ላይ ፣ የምትወደውን ሰው ፍላጎቷን እንዴት መገመት እና ማሟላት እንደምትችል ታውቃለች። በቤት ውስጥ ፣ በሁሉም የቤት ውስጥ ሥራዎች እንዲሁም ልጆችን በማሳደግ እጅግ በጣም ጥሩ ሥራ ትሠራለች። እና ከሁሉም በላይ ፣ በጓደኞ admi ታደንቃለች። አንዲት ሴት ለሌሎች ወንዶች የማትስብ ከሆነ ፣ እሷም ለእሷ ፍላጎት የላትም። ማንኛውንም ድግስ ያስታውሱ - ሁሉም ወንዶቹ አንድ ፣ በጣም ብሩህ እና ሳቢ ልጃገረድ ሲከተሉ። በሴት ዓይኖች በኩል ተስማሚ ሴት - ሁሉም ተመሳሳይ ነው። አንዳንድ ጊዜ የሥራው ጥያቄ እንዲሁ ታክሏል - በእርግጠኝነት የሚያደናቅፍ ሥራ መሥራት አለባት። ለወ
በ 20 ኛው ክፍለዘመን የሩሲያ ተስማሚ ሴት። የእኔ የዳሰሳ ጥናት ስለ ተስማሚ ሴት ስለ ተረት ተረት ሁሉ ከ Gloss አጥፍቷል። ተስማሚ ሴት በወንዶች አስተያየት ምን ማለት እንደሆነ አስቡ።
በ 20 ኛው ክፍለዘመን የሩሲያ ተስማሚ ሴት። የእኔ ቅኝት ስለ ተስማሚ አንፀባራቂ ሴት ሁሉንም አፈ ታሪኮች አጥፍቷል። እንደ አለመታደል ሆኖ የአንድ ተስማሚ ሴት አንድ ምስል የለም - ሁል ጊዜ በተወሰኑ ሰዎች ታሪክ ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ፣ ለዚያ የተወሰነ ማህበራዊ ሞዴል ፣ አንድ የተወሰነ ሴት የሚጫወተውን ወይም መጫወት የምትፈልገውን ማህበራዊ ሚና። ሆኖም ፣ እንደዚህ ዓይነቱን የጋራ ምስል ለመፍጠር ፣ ከተለዩ ባህሪዎች ለመገንባት ሁል ጊዜ ፈተና አለ
በእናትነት ውስጥ ናርሲዝም ወይም “ተስማሚ” ወይም “ፍፁም” እናት መሆን ምን ያህል ከባድ ነው
እማማ። እነሱ በጣም የተለያዩ ናቸው። አንዳንዶቹ “ተስማሚ” ፣ ሌሎች በጣም አይደሉም … እና አሁንም ሌሎች ፣ ስለዚህ በአጠቃላይ - ያለ እንባ ማየት አይችሉም። ግን ፣ ሁሉም እናቶች ናቸው። ዛሬ ማውራት እፈልጋለሁ ፣ በእናትነት ውስጥ “ሀሳባዊነት” እና “ተስማሚ አይደለም” ላይ ያንፀባርቁ። ለአንዳንድ እናቶች ፍጹም መሆን ለምን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና አንዳንዶቹ በመደበኛነታቸው ላይ እምነት ሊጥሉ አይችሉም ፣ እና በእውነቱ በመደርደሪያዎቻቸው ውስጥ ከአፅም በስተጀርባ ተደብቀዋል። በእኔ ተሞክሮ እና በእውቀቴ ላይ በመመርኮዝ ይህንን በተመለከተ ከእኔ እይታ ለመናገር እሞክራለሁ። እና ስለዚህ ፣ በስነ -ልቦና ውስጥ እንደ ስብዕና ተለዋዋጭ ጽንሰ -ሀሳብ እንደዚህ ያለ ነገር አለ። እሷ ሦስት ዓይነት ስብዕና አለ ትላለች - ስኪዞይድ ፣ ኒውሮ
ከኒምፎማኒያክ ጋር ያለው ግንኙነት የማንም ሰው ሕልም ወይም ሕያው ሲኦል ነው?
ወሲብን በቀላሉ ስለሚወዱ እና ያለ እሱ በቀጥታ መኖር ስለማይችሉ ስለ nymphomaniac ሴቶች እንነጋገር። እና ከዚያ የሆነ ነገር ስለ ወንዶች ብቻ ነው ፣ ግን ስለ ወንዶች … እና እዚህ እኔ አስባለሁ ፣ እና ኒምፎማኒካክ ለማንኛውም ሰው እውነተኛ ስጦታ ነው ፣ ምክንያቱም በእርግጠኝነት “ያልተዛባ” መሆን እና ወሲብ ለመለመች መሆን የለበትም ወይስ ነው አሁንም ቅጣት? እስቲ እንረዳው። ለእኔ ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ሴት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ለአንድ ወንድ በጣም አስደሳች አይደለም። እና ሁሉም ለምን?
