ቁጣ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የእኔ ቀዳሚ ጽሑፍ ፣ ግን ይልቁንስ አንድ ጽሑፍ አይደለም ፣ ግን ስለ ቁጣ የመጨረሻዎቹ ሁለት አንቀጾች የአንዱን አንባቢ ጥያቄ አስነስተዋል- "በሌሎች ላይ መቆጣት መፍትሄ አለ?"

ከጽሑፉ ቅጽበታዊ ገጽ እይታ እና የአንባቢው ጥያቄ ራሱ የተደረገው የውይይት ቁርጥራጭ ነው።

በእርግጥ ፣ ብዙ የሚወሰነው ለቁጣ ባለን አመለካከት እና እንዴት እንደሚገለጥ ነው።

ንዴት የተለያዩ የስሜት ህዋሳትን ያጠቃልላል -ብስጭት ፣ ንዴት ፣ ቁጣ።

በተግባር “አንድ ሰው ከተቆጣ ከዚያ መጥፎ ነዎት” ከሚለው አመለካከት እራሱን እንዳይቆጣ ሲከለክል ብዙ ጉዳዮችን አይቻለሁ። ዝርዝሩ ይቀጥላል - “ለፍቅር የማይገባ ፣ እብድ ፣ ወደ ምድር ፣ ዕውቀት ያልደረሰ ፣ በገሃነም ውስጥ ያቃጥላሉ” እና የመሳሰሉት።

አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ እራሱን የሚጎዳ የአኗኗር ዘይቤን ከሚመራ ደንበኛ ጋር ከተነጋገረ ምክንያቱ ራስ-ጠበኝነት መሆኑን ለእሱ ግልፅ ነው።

አንድ ሰው ቁጣውን ከውጭ ለማሳየት በማይፈቅድበት ጊዜ ወደ ራሱ ይመራዋል። ይህ ራስን በመግደል ውይይቶች እና በድርጊቶች ፣ በተለያዩ ዓይነቶች ራስን በመጉዳት (ቁርጥራጮች ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ ጥንቃቄ የጎደለው መንዳት ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለሕይወት አደጋ ፣ የማያቋርጥ ራስን ውንጀላዎች) ፣ በተደጋጋሚ የስነልቦና ችግሮች ፣ ወዘተ.

ከዚህ አስከፊ ክበብ ለመውጣት “ቁጣ በእኔ ውስጥ አለ” የሚለውን መገንዘብ እና ከዚያም ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት አስፈላጊ ነው- 1. ምን ሁኔታዎች ያመጣሉ; 2. ከቁጣ ጋር ምን ሀሳቦች ይጓዛሉ ፤ 3. ምን እምነቶች እሷን ይከለክሏታል; 4. የቁጣ ስሜትን እንዴት ይቋቋማሉ? 5. እንዴት እሷን ማከም ይችላሉ? ቁጣ አንዳንድ ያልተሟሉ ፍላጎቶቻችንን የሚያስተላልፍ ምልክት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ካለፉት አሰቃቂ ልምዶች ጋር (ለምሳሌ ፣ የአክብሮት አስፈላጊነት ፣ ምስጋና ፣ እውቅና)። አንድ ሰው ፣ ለምሳሌ ፣ ድንበሮቻቸውን በሌሎች በመጣሳቸው አለመደሰታቸውን ሁል ጊዜ እንደሚገቱ ይገነዘባል ፣ ግን ይህንን ለመለወጥ ድፍረትን አያገኝም።

የተለያዩ እምነቶች እና ፍርሃቶች የቁጣ መገለጥን ሊገድቡ ይችላሉ -የጥቃት ፍርሃትን ፣ ውድቀትን መፍራት ፣ ማፈር ፣ የራስን የማይረባ ሀሳብ ፣ ወዘተ.

ቁጣ ይነቃል ፣ ያነቃቃል። ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ በራስ-ማረጋገጫ (በጥሩ ግንዛቤው) ላይ ያነጣጠረ የምላሽ ዘይቤ አለ ፣ እና ችግሮችን ፣ ውድቀቶችን ፣ ወደ ተዘዋዋሪ እና ግድየለሽነት የአኗኗር ዘይቤን የሚያመራ የአስቴኒክ ዘይቤ አለ።

ቁጣ የተለየ ሊሆን እንደሚችል መረዳት አስፈላጊ ነው። በሌሎች ላይ ጉዳት ማድረስ ፣ ስድብ ፣ ውንጀላ ወደ ተፈለገው ውጤት አይመራም እና በነፍስ ውስጥ ደስ የማይል ጣዕም ይተዋል። ሆኖም ፣ የቁጣ ጉልበት ወደ ስኬት ፣ ከአከባቢው ጋር ጥሩ ድንበሮችን ለመገንባት ፣ ፍላጎቶችዎን ለመጠበቅ ፣ እና ከእሱ ጋር ባላችሁ ግንኙነት ለመለወጥ የሚፈልጉትን በአጠቃላይ ለመንገር ድፍረትን ፣ በአጠቃላይ ድምጽዎን ድምጽ ለመስጠት ስሜቶች እና ፍላጎቶች። ይህ ዓይነቱ ንዴት መግለፅ ገንቢ ጠበኝነት ይባላል እና ምንም ስህተት የለውም። በውጤቱም ፣ ለችግሩ ያለው አመለካከት ከተለወጠ እና ተሳታፊዎቹ በስሜታዊነት ከተለቀቁ ጠብ እንኳን ገንቢ የጥቃት መገለጫ ሊሆን ይችላል።

ገንቢ ጠበኝነትን በተመለከተ ሌላ የእኔ ጽሑፍ - ‹በአካባቢ ላይ ጠበኝነትን ለመግለጽ ሰባት መንገዶች›።

* ምሳሌዎች - አሊሳ መነኮሳት።