2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እንዴት መሆን ይፈልጋሉ … ለመሆን?
በእርግጥ የሥራ ባልደረቦቼ ደንበኛ መጥቶ ለረጅም ጊዜ እና በዝርዝር እንዴት እንደ ሆነ ሲናገር ብዙ ጊዜ አጋጥመውታል ፣ እና ያ መጥፎ ፣ እና ያ። እና እናት … እና ባል (ሚስት) … እና ልጆች እንደገና።
ስለ ሥራስ? እና አለቆቹ? የትራፊክ መጨናነቅ እና ደመወዝ ሳይጠቀስ።
እና እሱ በሁሉም ነገር ደስተኛ አይደለም። እና ተበሳጭቷል። እና ተሰብሯል። እና ያልተስተካከለ!
እና እሱ “ምናልባት ሳይኮሶሜቲክስ አለኝ” ብሎ ይደመድማል።
- ምን ትፈልጊያለሽ? የሥነ ልቦና ባለሙያው ይጠይቃል።
- ስለዚህ ሁሉንም ነገር ነገርኩት! - ደንበኛው ይገረማል አልፎ ተርፎም ትንሽ ተቆጥቷል። እናም ለራሱ ያስባል - “ለመረዳት የማይችል የስነ -ልቦና ባለሙያ! ወይስ ጊዜን እየጎተተ ነው?”
ችግሮችዎን ፣ ዕድሎችዎን እና ሀዘኖችዎን ለረጅም ጊዜ መዘርዘር ይችላሉ። ፎርሙላ “እንዴት እንዲሆን እፈልጋለሁ!” በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እና ለአንዳንዶች እንኳን የማይቻል ነው።
እኛ እንዴት እንደምንወደው ሁል ጊዜ እናውቃለን ፣ ግን እንዴት መሆን እንዳለበት በጭንቅ መናገር አንችልም።
ይህ ጥያቄ ስለ ሕልሞች እና ፕሮጀክቶች አለመሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል። እንደ አንድ ሚሊዮን ዶላር እና ለፍቅረኞች ልዑል ያሉ ምኞቶች ለመግለፅ ቀላል ናቸው።
የሥነ ልቦና ባለሙያው ስለ ሌላ ነገር ይጠይቃል። እርስዎ ምን ሊለወጡ እና በተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለበት-ከተመሳሳይ እናት ፣ ከባል ፣ ከደመወዝ እና ከተለያዩ ልጆች ጋር።
በሚሊዮኖች ማለም “እንዴት እንዲሆን ትፈልጋለህ?” የሚለውን ከመወሰን ይልቅ ቀላል እንደሆነ ይስማሙ።
የሥነ ልቦና ባለሙያው ይህንን ጥያቄ መጠየቅ ብቻ አይደለም። መልሶች እንዲገኙ አገልግሎቱን ፣ እውቀቱን ፣ ክህሎቱን ፣ ድጋፉን ይሰጣል።
ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ለመስራት ገና ካልበቁ ፣ ከዚያ እራስዎ ይሞክሩት ፣ በድንገት ይሠራል።
የሚከተሉትን እርምጃዎች እጠቁማለሁ።
(እነዚህን ጥያቄዎች ይመልሱ ፣ እና ግልፅነትን ለመፃፍ እርግጠኛ ይሁኑ።)
1. ከመጥፎ ነገሮች ሁሉ በተጨማሪ በሕይወትዎ ውስጥ ጥሩ ምንድነው?
2. ምን መለወጥ ይፈልጋሉ?
3. ምን መለወጥ ይችላሉ?
4. ይህንን እንዴት መለወጥ ይችላሉ?
5. ምን መለወጥ ይፈልጋሉ ፣ ግን የማይቻል መሆኑን ያውቃሉ?
6. ለምን መለወጥ አይቻልም?
7. ይህ ሊለወጥ የማይችል ከሆነ ታዲያ ለምን ብዙ ስሜቶችዎን እና ሀብቶችዎን በእሱ ላይ ያባክናሉ?
እና የመጨረሻው ጥያቄ።
እንዴት እንዲሆን ትፈልጋለህ?
ተከሰተ?
የእርስዎ ሁኔታ ፣ ጤና ፣ ስሜት በተሻለ ሁኔታ ተለውጧል? እንኳን ደስ አላችሁ! አደረግከው!
አይ? የበለጠ ግራ ተጋብተዋል? ሁኔታው ከባድ ነው!
ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ማድረግ አይችሉም።
ጽሑፌ ለእርስዎ ጠቃሚ ከሆነ ፣ አስተያየትዎን እና ግብረመልስዎን በደስታ እቀበላለሁ።
የሚመከር:
ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ? ከዚያ ደስተኛ ያልሆኑትን ነገሮች ሁሉ መተው አለብዎት።
ከጥንት ጀምሮ ሰዎች ለጥያቄው መልስ እየፈለጉ ነበር - “እንዴት ደስተኛ መሆን?” በማንኛውም ጊዜ አስማተኞች እና አስማተኞች ፣ ካህናት እና ሐኪሞች ፣ ጠንቋዮች እና ጠንቋዮች ፣ ከዚያ ሳይንቲስቶች እና ይህንን ጉዳይ ለመፍታት የታገሉ ፈጣሪዎች ነበሩ። ግን ለሁሉም የሚስማማ ሁለንተናዊ ዘዴ እስከ ዛሬ ድረስ አልተገኘም። ከሁሉም በላይ ፣ በሥነ -ልቦና ሳይንስ ውስጥ ማንኛውንም ግልፅ ቀመሮችን መቀነስ በጣም ከባድ ነው ፣ እሱም በጥሬው እንደ (ከጥንታዊ ግሪክ ψυχή - “ነፍስ” ፣ soul - “ዕውቀት)” ተብሎ ይተረጎማል ፣ ምክንያቱም እርስዎ መስማማት አለብዎት ፣ የጥናቱ ርዕሰ ጉዳይ በጣም ቁሳዊ ያልሆነ። ነፍስ ሊቆጠር ፣ ሊዳሰስ ፣ ሊዳሰስ ፣ ሊታይ አይችልም። ስለዚህ ፣ በእርግጠኝነት ሕይወትዎን የበለጠ ደስተኛ የሚያደርጉ ቀላል ምክሮችን እንዲ
ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ? - ይሁን
ለደስታ መሰረታዊ የምግብ አዘገጃጀት ፍለጋ ምን ያህል ፊደላት ተፃፉ … የሕይወትን ኤሊሲር ከመፈለግ ያነሰ ፣ ባይበልጥም። በእውነቱ እነዚህ ሁለት ፅንሰ -ሀሳቦች እኩል ስለሆኑ … ደስተኛ ለመሆን እንዴት እንደሚቻል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደ ሕይወት ራሱ ቀላል ነው - “ስለራስዎ አያስቡ …”። እሱ የሕይወት ቀመር ዋና አካል ነው - “ጎረቤትዎን እንደራስዎ ይውደዱ” ፣ እኛ ሌላውን እንዲሁም እኛ ራሳችንን የምናጸድቅበት። ደግሞም እኛ ሁል ጊዜ እራሳችንን እናጸድቃለን። ነገር ግን በ “ስለራስዎ አያስቡ” - “እኔ ካልሆንኩ ማን .
ስለ ምርጫ ቅusionት ወይም “ሲያድጉ ምን መሆን ይፈልጋሉ?”
በመጀመሪያ ስለ አንድ ደንበኞቼ (በእሱ ፈቃድ) ልንነግርዎ እፈልጋለሁ። ሰውዬው በቅርቡ ከህክምና ዩኒቨርሲቲ ተመርቆ አሁን የጥርስ ሀኪም ሆኖ ይሠራል። የዚህ ሰው ወላጆች ፣ አያቶች ፣ አያቶች እና ሁለት ትውልዶች እንዲሁ የተለያዩ መገለጫዎች ሐኪሞች ናቸው። ለጥያቄዬ ምላሽ "የሙያ ምርጫ ህሊና ያለው ነበር?" ሆኖም ዩኒቨርሲቲ በሚመርጡበት ጊዜ በእሱ እና በወላጆቹ መካከል ምን ዓይነት ውይይት እንደተደረገ ለማብራራት ወሰንኩ። ሁሉንም ሥርዓቶች በመተው የወላጆች ጥያቄ እንደዚህ ይመስላል - “ምን ዓይነት ዶክተር መሆን ይፈልጋሉ እና በየትኛው የአገሪቱ የሕክምና ዩኒቨርሲቲ ውስጥ ማጥናት ይፈልጋሉ?
እኔ እራሴ ለመሆን አፍራለሁ ፣ የተለየ መሆን እፈልጋለሁ
አከባቢው የሚያድገው ስሜት ብቻ ነውር ነው። ያስተምራል እናም በእሱ እርዳታ ሰውን ለማስተካከል በጣም ምቹ ሊሆን ይችላል። መላውን ሰው ሙሉ በሙሉ የሚዘልቅ እና አንድ ነገር በማድረግ በቀላሉ ሊወገድ የማይችል ውስብስብ ተሞክሮ። በዚህ አኳኋን ፣ ጥፋቱ የበለጠ ይቅር ባይ ነው ፣ ምክንያቱም አገናኙ “አንድ ስህተት ሠርቻለሁ - የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል (ወይም ጥፋተኛ ነኝ) - አንድ ስህተት አምኗል ፣ ይቅርታ ጠይቋል ወይም ውጤቱን ቀይሯል - ከጥፋተኝነት ወጥቷል”። እኔ ሙሉ በሙሉ እንዳልሆንኩ ፣ አንዳንድ የሰጠኋቸው እንደሌሎች ሁሉ ተመሳሳይ እንዳልሆኑ ፣ እና እኔ በዚህ ምክንያት በሆነ መንገድ በጣም መጥፎ ነኝ የሚል አጠቃላይ ስሜት ነው። እና ማንም ሰው በጣት መጨፍጨፍ እራሱን ማቆም ስለማይችል ፣ የእራሱ እፍረት ስሜት ያለው ታሪክ ብዙውን
መሃል ለመሆን ፣ በማዕከልዎ ውስጥ ለመሆን - ምን ማለት ነው?
በስነ -ልቦናም ሆነ በተለያዩ መንፈሳዊ እና አካላዊ ልምምዶች አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ መስማት ይችላል - “በማዕከልዎ ውስጥ ይሁኑ ፣ መሃል ይሁኑ”። በአንድ ወቅት ፣ እንደ ጀማሪ ፣ ይህ ምን ማለት እንደሆነ ለእኔ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት አልቻልኩም። ጊዜ አል .ል። በቅርቡ ፣ ከአስቸጋሪ ክስተቶች በኋላ ፣ “ተሰብስቤ” ፣ እና እንደገና በማዕከሌ ውስጥ “ተሰብስቤ” ነበር። ልዩነቱ ተሰማኝ እና አሁን በማዕከሌ ውስጥ መሆን ወይም አለመሆን ምን ማለት እንደሆነ ከራሴ መግለፅ እችላለሁ። የእኔ ማእከል የምኖረው በእሱ ነው - በእሱ ምርጫዎችን የምሠራበት ፣ ድርጊቶችን የምፈጽምበት ፣ ሕይወቴን የምፈጥርበት። ሁሉም ሀሳቦቼ ፣ ስሜቶቼ ፣ የሰውነት ግፊቶቼ ፣ ስለ ማህበራዊ ሚናዎች ፣ ባህሪ ፣ ወዘተ መረጃ በማዕከሉ ውስጥ ይሰበሰባሉ። በማዕከሉ ፣ ይህ ሁሉ “ተሠር
