እፈልጋለሁ ፣ ግን አልችልም እርስዎ የሚፈልጉትን ለማድረግ ጥንካሬ ከሌለዎት ምን ማድረግ አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አንድ ነገር ለማድረግ ሲፈልጉ አንድ ሁኔታ ያስቡ ፣ በእውነት ይፈልጋሉ ፣ ግን ጥንካሬ የለዎትም። አካላዊ ጥንካሬ የለም ፣ ተኛ እና ተኛ። እና በእውነት አንድ ነገር ለእርስዎ በጣም እፈልጋለሁ ፣ ግን አይችሉም። ደህና ፣ አይችሉም ፣ ያ ብቻ ነው።

ይህ በአንተ ላይ ከተከሰተ ፣ አሁን ከዚህ ሁሉ እንዴት እንደሚወጡ እነግርዎታለሁ። በቀላሉ! በተቻለ መጠን.

እርስዎ ሊረዱት የሚገባዎት በአካል ካልሠሩ ፣ ከዚያ በአካል ጥንካሬ አለዎት ማለት ነው! ጥንካሬው አለ!

እና የሆነ ነገር የማድረግ ፍላጎት ካለዎት ግብ አለዎት - ከዚያ እርስዎም የአእምሮ ሀይሎችም አሉዎት!

ጥንካሬው እዚያ አለ!

ግን ፣ በስሜታዊው ክፍል ላይ የሆነ ችግር ተፈጥሯል። እና ምንም እንኳን ጠንካራ ድንጋጤዎች ባይኖሩም ይህ ይቻላል። በውጥረት ውስጥ ፣ ሁሉም ነገር ግልፅ ነው ፣ ግን እንደዚህ ያለ ምንም ነገር ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ ሁሉም ነገር እንደተለመደው ነው። እርስዎ በጣም አልደከሙም ፣ ለራስዎ አሪፍ የሆነ ነገር ለማድረግ ጊዜ አለ ፣ ግን ተኝተው ለመነሳት ምንም ጥንካሬ የለዎትም።

ከስሜታዊ ኃይሎች ጋር አንድ ጥያቄ አለ ፣ አልቀዋል።

እና ያ ደህና ነው።

ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር በፈቃደኝነት ጥረት እራስዎን ከፍ ለማድረግ መሞከርን ማቆም ነው።

የሊምቢክ ሲስተም ከፊት ኮርቴክስ የበለጠ ጠንካራ ነው።

ሁለተኛ ፣ ግቦችዎ ደህና ናቸው! ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው አንድ ነገር ማድረግ ካልቻለ ግቦቹ ብሩህ እና እውነተኛ እንዳልሆኑ ማሰብ ይጀምራል ፣ እና ለሌላቸው “እውነተኛ ግቦቻቸው” ማለቂያ በሌለው ፍለጋ ውስጥ ይወድቃል።

በመኪናዎ ውስጥ ነዳጅ አልቆብዎታል። እና ወደ መድረሻዎ በመንገድ ላይ ቢሆኑም እንኳ ያበቃል ፣ ያ ነው። አዲስ መሙላት ያስፈልግዎታል ፣ ለግብ ምንም አይደለም!

በግብ ላይ ችግሮች ቢኖሩዎት ፣ የሚፈልጉትን ነገር ባላወቁ ነበር ፣ ያ የተለየ ታሪክ ነው። የእኛ ታሪክ እርስዎ የሚፈልጉትን ስለሚያውቁ እውነታ ነው ፣ እርስዎ ግብዎ ላይ ሲደርሱ ምን ያህል ታላቅ እንደሚሆን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ። ግን ተነስቶ ለመሥራት ምንም ጥንካሬ የለም!

ስለዚህ ፣ ከራስዎ እና ከግብዎ ኋላ ቀርተዋል!

እና ስለዚህ ፣ እኛ አሰብነው ፣ እና አሁንም እዚያ ተኝተው ምንም ማድረግ አይችሉም።

በተናጥል ምን ማድረግ አይቻልም?

1. ተነስቶ እንዲያደርግ እራስዎን ለማስገደድ ወይም ለማሳመን መሞከር ፤
2. በተለይም እንደ ፌስቡክ ወይም ኢንስታግራም ያሉ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን መክፈት በጣም መርዛማ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ናቸው። የሌሎች ሰዎች ብዙ የማታለል ሕይወት አለ ፣ ይህም በሕይወትዎ ውስጥ ስላለው እርካታ ያለዎትን ግምገማ ዝቅ ያደርገዋል። እና ብዙ ጠላቶች አሉ - ሌሎችን በመተቸት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ የሚያደርጉ ሰዎች። እንደዚህ ያሉ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን በሙሉ ጤና እና ሥነ ልቦናዊ መረጋጋት ብቻ መጠቀም ይችላሉ።

ዝም ብሎ መዋሸትዎን ይቀጥሉ ፣ ማለም ከቻሉ ያድርጉት!

ስለዚህ እራስዎን እንዲደክሙ መፍቀድ አለብዎት! ዕቅዶች ቢኖሩዎትም ለእርስዎ አስፈላጊ እና ጠቃሚ እርምጃዎች ነበሩ። ደክመሃል ውሸታም ነህ!

ይህንን ማድረግ ከቻሉ ፣ አሁን ስሜታዊ ጥንካሬን ስለመመለስ ማሰብ ይችላሉ ፣ በውስጣቸው ያለውን አጠቃላይ ነጥብ ያስታውሱ። እና በስሜታዊነት ለማገገም አንዳንድ አሪፍ ፣ ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ።

ያስታውሱ ፣ እኛ ተኝተናል ፣ እና መነሳት አንችልም ፣ እና አያስፈልገንም!

ተኝተን ሊደረግ በሚችል ነገር ማገገም አለብን!

በሚተኛበት ጊዜ ስሜታዊ ጥንካሬን የሚመልሱ 6 መንገዶች

1. ሙዚቃ

እ.ኤ.አ. በ 2019 በፈጠራ እና በአእምሮ ጤና መካከል ባለው ግንኙነት ላይ በብሪታንያ መጠነ ሰፊ ምርምር የተካሄደ ሙዚቃ ነው። እና ሙዚቃ ተወዳጅ ነበር ፣ መዘመር ከድብርት ለመውጣት የሚረዳ በጣም ፈጣን የስነጥበብ ሕክምና ዘዴ ነው። #MusicInMyHead የሚለውን ሃሽታግ በመጠቀም በ PostNauke YouTube ሰርጥ ላይ የበለጠ ማየት ይችላሉ። ዴዚ ፋንኮርት ስለ እሱ በጣም አስደሳች ታሪክ ይናገራል።

ግን በአጠቃላይ እነግርዎታለሁ ፣ ተኝተው ከሆነ እና መነሳት ካልቻሉ ሙዚቃውን ማብራት አለብዎት! እና ሙዚቃ ብቻ አይደለም ፣ ግን እንደዚያ አብረው መዘመር ይጀምራሉ። በግሌ ፣ የሩሲያ ፖፕ ሙዚቃ ይረዳኛል ፣ ስለእሱ ማሰብ ይችላሉ ፣ ግን ከሩኪ ቨርክ ፣ ቪያግራ እና ከሌሎች ዘፈኖች ጋር መዋሸት እና መዘመር አይችሉም።

ጨርሶ ካልወደዱት። ከዚያ የ 80 ዎቹ ዲስኮን ያብሩ እርስዎ በግዴለሽነት መዋሸት እና እነዚህን ምክንያቶች ለማዳመጥ እንዴት እንደሚችሉ አላውቅም።

ግን ያ እርስዎን የሚረብሽ ከሆነ ፣ ከዚያ ሬዲዮውን ያብሩ። ነጥቡ እርስዎ መውደድ አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ግን ሙዚቃው ግድየለሽ ሊተውዎት አይችልም።ስለዚህ ስሜቶች ይኖራሉ - እኛ የሚያስፈልገን ያ ነው!

ሁሉንም ነገር በትክክል ከሠሩ ፣ ከሁለት ዘፈኖች በኋላ እራስዎን ሲዘምሩ እና ሲጨፍሩ ያገኛሉ።

ጊዜዎን ይውሰዱ እና ለደስታ ዘምሩ እና ዳንሱ። እና ስሜታዊ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ይረዳል።

ለሙዚቃ ሙሉ በሙሉ ግድየለሽ ከሆኑ ወደሚቀጥለው ነጥብ ይቀጥሉ።

ለምሳሌ ፣ ለተለያዩ አጋጣሚዎች ልዩ አጫዋች ዝርዝሮች አሉኝ።

2. ቀልድ

ስሜትን በደንብ ለማብራት የሚረዳ ሌላ ነገር ቀልድ ነው!

እና ይህ እንዲሁ ተኝቶ ሊከናወን ይችላል ፣ ይህም ለእኛ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው!

አስቂኝ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ -ያው ቲክቶክ ወይም ዩቲዩብ ወይም ለመዝናናት የት እና ምን እያዩ ነው።

በሳምንት ቢያንስ አንድ ሰዓት የሚስቁ ሰዎች በመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ስለዚህ ለዚህ ተጠንቀቁ! ለማገገም ቀላል እና ውጤታማ መንገድ።

ቀልድ ለእርስዎ ካልሆነ ፣ ከዚያ ይቀጥሉ።

3. እርስዎን የሚያነሳሱ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ

ዋናው ነገር እርስዎን የሚደግፉትን እና የማይነቅፉትን ሰዎች ይግባኝ ማለት ነው ፣ እና ከልብ ከልብ ማውራት ይችላሉ ፣ እና እርስዎ ከውይይቱ በኋላ በከፍተኛ መንፈስ እንደሚሆኑ በእርግጠኝነት ያውቃሉ።

ሁል ጊዜ ዝርዝር እና እርስዎ ሊደውሉላቸው ወይም ሊጽ writeቸው የሚችሏቸው 5 ሰዎች ሊኖሯቸው ይገባል! እና በዚህ ዝርዝር ላይ ይፃፉ ፣ በእውነቱ ጥሩ የሚሰማዎት ብቻ!

እኔ ብዙውን ጊዜ ደንበኞች ከእነሱ ጋር የጠበቀ ግንኙነት እንዲኖራቸው የሚፈልጓቸውን ሰዎች ዝርዝር ይዘረዝራሉ። እና ከዚያ የሚያስፈልጋቸውን አያገኙም ፣ ይህም የበለጠ ተስፋ እንዲቆርጡ ያደርጋቸዋል።

እንደዚህ ዓይነት ሰዎች ከሌሉዎት ከዚያ በዝርዝሩ ላይ እንሂድ።

4. አሰላስል

ተኝተዋል ፣ ለሰውነትዎ ትኩረት ለመስጠት ጊዜው አሁን ነው። በአካል ክፍሎች ላይ ቀላል የማተኮር ዘዴን ያድርጉ። ሰውነትዎን በማዳመጥ እና በመዝናናት ከጭንቅላቱ እስከ ጣት ድረስ ይራመዱ እና ከዚያ ኃይልን ያግብሩ።

ከማሰላሰል ጋር ጓደኛ ካልሆኑ ፣ እንቀጥል።

5. እንቅልፍ

ብዙ እንቅልፍ ከፈለጉ ፣ ትንሽ ይተኛሉ! እንቅልፍ ፍፁም ያድሳል እና አንዳንድ ጊዜ ለመተኛት ፈቃዱ ውጥረትን ለማስታገስ በቂ ነው። በእንቅልፍ አንድ ነገር ለማድረግ ከመሞከር ይልቅ መተኛት እና ከዚያ እርምጃ መጀመር ይሻላል። በተጨማሪም ፣ ለማንኛውም ምንም ማድረግ አይችሉም። እንቅልፍ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው!

ሕልሙ ካልሄደ ወደ መጨረሻው ነጥብ ይሂዱ …

6. በአልጋው ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ

አዎ ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ መነሳት የለብዎትም። እና ይህ ማለት አገር አቋራጭ ሩጫ ፣ መንሸራተት ወይም ግፊት ማድረጉ ፣ አሞሌው ውስጥ መቆም ማለት አይደለም ፣ ምንም እንኳን ይህ ሁሉ በጣም ጥሩ ቢሆንም። እኛ ግን ከእርስዎ ጋር እንተኛለን። ስለዚህ በሚተኛበት ጊዜ ሊደረጉ የሚችሉ ማናቸውም መልመጃዎች ሊኖሩ ይገባል።

ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ያስቡ። እግሮችን ፣ እጆችን ፣ ከጎን ወደ ጎን ማወዛወዝ ይችላል።

ለአልጋው ምን ያህል መልመጃዎች እንዳሉ ትገረማለህ ፣ YouTube ን ጠይቅ እና ያሳየሃል ፣ እና እንደገና መነሳት አያስፈልግህም።

ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካልረዱዎት ፣ ከዚያ ችግር ውስጥ ነዎት እና ለምርመራ ወደ የሥነ -አእምሮ ሐኪም መሄድ ተገቢ ነው ፣ ከዚያ የሆርሞን ዳራ በቀላል ዘዴዎች ሊነሳ አይችልም እና መድሃኒት ያስፈልጋል።

መደምደሚያዎች

ይሞክሩት ፣ ዋናው ነገር መሞከር ነው። እና አንድ ነገር በእርግጠኝነት ወደ እርስዎ ይመጣል እና የስሜታዊ ሀይልዎን ደረጃ ይጨምራል። እና በእርግጠኝነት እርስዎ የሚፈልጉትን ለረጅም ጊዜ ማድረግ ይችላሉ!

እና ያስታውሱ ፣ ሁለት ነገሮችን እያደረጉ ከሆነ ፣ ለምሳሌ ፣ ዋና ሥራ አለዎት እና ሌላ ነገር እያደረጉ ነው ፣ ለራስዎ ፣ ለነፍስ ወይም አዲስ ነገር መሞከር ይፈልጋሉ።

ጥንካሬ አለመኖሩ የተለመደ ነው። ምክንያቱም ሥራ ሁል ጊዜ ሀብትን ይፈልጋል። እና እርስዎ እጅግ በጣም ቢወዱት እንኳን በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ማረፍ እንዳለብዎት ማሰብ አለብዎት። ግቡ ሊያነቃቃዎት ይችላል ፣ ግን ይህ ማለት በሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ ጥንካሬ ያገኛሉ ማለት አይደለም። እና ግቡ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ዓላማው ሀብትን ስለመስጠትዎ አይደለም። ለእርስዎ አስፈላጊ ወደሆነው ለመድረስ ሀብቱን ማግኘት አለብዎት። ግብ ከዒላማው ከጠበቁ ፣ የትም አይሄዱም። ምክንያቱም ቤንዚን በጉዞው መጀመሪያ ላይ ወደ መኪናው ውስጥ ይፈስሳል ፣ እና በመጨረሻው ላይ አይደለም። ወደ መኪናዎ ውስጥ ሲገቡ ፣ በጉዞዎ መጨረሻ ላይ መኪናውን ነዳጅ ይሞላሉ ብለው አይጠብቁም? ይህ ቢያንስ እንግዳ ፣ ግን በአጠቃላይ ሞኝ መሆኑን ተረድተዋል? ደህና ፣ ያ ከእኛ ጋር ተመሳሳይ ነው።

መጀመሪያ ያርፋሉ - ከዚያ እርስዎ እርምጃ ይወስዳሉ!