በኋላ ምንም ላለመቆጨት ዛሬ ምን ማድረግ አለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በምንም ሳይጸጸት ሕይወት መኖር ይቻላል? አይመስለኝም. ከሁሉም በላይ አሉታዊ ስሜቶች የሰው ልጅ የስነ -ልቦና አካል ናቸው ፣ አስፈላጊ ልምድን የምናገኘው በዚህ መንገድ ነው። ስህተቶችን ፣ ብስጭቶችን እና ጥርጣሬዎችን ማስወገድ ይቻላል? በጭራሽ። እና እንደዚህ ያለ መሃን ሕይወት እርካታን ሊያመጣዎት የማይችል ነው።

አዎን ፣ በልባችን ውስጥ ጠባሳዎችን ያስከተሉ ብዙ ሁኔታዎችን በደስታ እናስወግዳለን ፣ ግን እኛ መምረጥ ፣ ድንበሮችን እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መወሰን ፣ ውበትን ማድነቅ እና መንቀሳቀስን አስተምረውናል ፣ ምንም ቢሆን። እንደ አለመታደል ሆኖ ወይም እንደ እድል ሆኖ ፣ ሕይወት በነጭ እንደገና ሊፃፍ የሚችል ረቂቅ ረቂቅ አይደለም። አሉታዊ ድርጊቶችን ጨምሮ እያንዳንዱ ድርጊት እና ውጤቶቹ የእኛን ስብዕና ቅርፅ ይይዛሉ። በእርግጥ ከቁጥጥራችን በላይ የሆኑ ሁኔታዎች አሉ ፣ ግን ማን እንደምንሆን እና ከእነዚህ “ትምህርቶች” የምንማረው በእኛ ላይ ነው።

እያንዳንዳችን ለራሳችን የምንናገረው ነገር አለን ፣ ወጣት እና ልምድ የሌለን ፣ ከ 10 ፣ 20 ፣ 30 ዓመታት በፊት። ስለዚህ ሕይወትዎን ትርጉም ባለው ሁኔታ ለመሙላት ዛሬ ምን ማድረግ ይችላሉ? ይህንን ዝርዝር እጀምራለሁ ፣ እና በአስተያየቶቹ ውስጥ ያጠናቅቁት ፣ እባክዎን።

1. እራስዎን ይወቁ እና ይወዱ

በህይወት ውስጥ ዋናው ነገር እራስዎን ማድነቅ እና መውደድ ነው። ይህ ስለ ራስ ወዳድነት አይደለም። ይህ ስለራስ እውቀት ነው። በዙሪያችን ያለውን ዓለም በማጥናት ብዙ አመታትን እናሳልፋለን -አስፈላጊዎቹን ሙያዎች ማስተዳደር ፣ ብድር መውሰድ ፣ መኪናዎችን እና ሪል እስቴትን መግዛት - እያንዳንዱ ጊዜ አስተያየቶችን እና ምክሮችን በጥንቃቄ በመሰብሰብ ፣ ደረጃዎችን በመፈተሽ እና በተቻለ መጠን አውቆ ውሳኔዎችን ለማድረግ በመሞከር። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ብዙውን ጊዜ ስለ በጣም አስፈላጊው ነገር እንረሳለን - ስለራሳችን።

እራስዎን ያውቃሉ? የእርስዎ ጥንካሬዎች እና ድክመቶች ፣ የእድገት ነጥቦች እና ሊሆኑ የሚችሉ ዕድሎች ምንድናቸው? በእምነት ላይ የወላጆችን ቃል ኪዳን እየወሰዱ ነው ወይስ የወላጆችን ቃል ኪዳኖች እየወሰዱ ነው? ከስህተቶችዎ እየተማሩ ነው ወይስ የሌሎች ሰዎችን የባህሪ ዘይቤዎችን ይመርጣሉ? እራስዎን “እንደ ሆነ” ይቀበላሉ ወይስ በራስዎ አለፍጽምና እና በተወሰኑ ሀሳቦች ላይ ለመኖር አለመቻልዎን ዘወትር እያሾፉ ነው? እራስዎን ማድነቅ እና መውደድ ማለት እርስዎ ማን እንደሆኑ ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ፣ የት እና ለምን እንደሚሄዱ እና ከእርስዎ ቀጥሎ ማን ማየት እንደሚፈልጉ ማወቅ ማለት ነው። እሱ እራስዎን እንደ “መቀበል” ማለት ነው ፣ ግን በአንድ ሁኔታ ውስጥ አስፈላጊ እና አስፈላጊ የሚመስሉ እነዚያን ገጽታዎች ለማዳበር መጣር። ይህ ማለት ለተጫነው የተዛባ አመለካከት እራስዎን ለማቃጠል ሳያመጡ እራስዎን ለማዳመጥ እና ለነፍስና ለሥጋ ፍላጎቶች ስሜታዊ መሆን ፣ በጊዜ ማቆም እና የጎደለውን ሀብትን መሙላት መቻል ማለት ነው።

በራስዎ ውስጥ እንዴት መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስን መማር እኩል ነው - ጊዜ ፣ ገንዘብ ፣ ጥራት ያለው ምግብ ፣ ስሜቶች። ግቦችዎን ለማሳካት እነዚህ ሁሉ ሀብቶች ናቸው። የትኛው? በእርግጥ ደስተኛ ይሁኑ። የምንኖርለት ዓላማ በእውነቱ ይህ ብቻ ነው። እኛ የምናደርገው ነገር ሁሉ “ለራስ ዋጋ ያለው” የተባለውን ፍላጎት ለማርካት የታለመ ስለሆነ - እኛ አስፈላጊ ፣ አስፈላጊ ፣ እና በምድር ላይ የምንኖረው በከንቱ አይደለም። ሕይወት በከንቱ አለመኖሩን መረዳቱ ራስን መገንዘብ አስፈላጊ ገጽታ ነው።

2. አደጉ

በምንም ነገር ላለማዘን ፣ በጥፋተኝነት እና በኃላፊነት መካከል መለየት መማር አስፈላጊ ነው። አዎን ፣ ብዙ ክስተቶች ከፈቃዳችን ውጭ ይከናወናሉ ፣ እና ለተፈጠረው ነገር ሁል ጊዜ የምንወቅሰው ብንሆንም ፣ ለዝግጅቶች ቀጣይ ልማት ተጠያቂዎች ነን።

የአዋቂዎች አቀማመጥ ገንቢ ነው። ለጥያቄው መልሶችን ለመፈለግ ትገደዳለች - “ቀጥሎ ምን ማድረግ?” የልጁ የጨቅላነት ሁኔታ አጥፊ ነው - የሚወቅሰውን ሰው መፈለግ እና ሁኔታውን ለማስተካከል ምንም ማድረግ የለበትም። ማዘን ፣ መቆጣት ወይም መሰናከል ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው ፣ ነገር ግን በእነዚህ ደረጃዎች ውስጥ በመኖርዎ ፣ በተጎጂ ሁኔታ ውስጥ በማቀዝቀዝ ላይ ሳይሆን ወደ ፊት በመሄድ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል።

3. በቅጽበት ይደሰቱ

መቸኮልን እና ደስታን ለኋላ ማቆምዎን ያቁሙ። ዛሬ በሕይወትዎ መደሰት ይጀምሩ። በእውነት የሚያስደስትዎትን ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ። ቡችላ ማጨብጨብ ፣ ልጅን ማቀፍ ፣ በጀልባ መጓዝ ወይም በእግር ኳስ ሜዳ ላይ ኳስ መምታት በሕይወት ለመኖር አስፈላጊ ነው።ያ ነጥብ አይደለም?

4. ውሳኔዎችን ለማድረግ እና እምቢ ለማለት ይማሩ

ይዋል ይደር እንጂ ሁላችንም እራሳችንን “የሁኔታዎች ሰለባዎች” እናገኛለን። እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ወይም በተቻለ ፍጥነት ከእነሱ ለመውጣት እና በአነስተኛ ኪሳራዎች ለመማር ፣ የሌሎችን አስተያየት ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ውሳኔዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው ፣ በጊዜው እምቢ ይበሉ ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይረዱ እና አይፍሩ ወሰኖችን ማዘጋጀት.

ማንኛውም መስተጋብር - በአንድ ጥንድ ወይም በቡድን - በጊርስ መርህ ላይ ተገንብቷል። አንዱ በሌላው አቅጣጫ መሽከርከር ከጀመረ ፣ ወይ ሌሎቹ ያስተካክላሉ ፣ ወይም አጠቃላይ መዋቅሩ ይፈርሳል። ስለዚህ ፣ ጨካኝ በሆነ ሥነ ምህዳር ውስጥ እንደ ኮግ በመሰቃየት ለችግሮችዎ እና ውድቀቶችዎ ሁል ጊዜ ሌሎችን መውቀስ አያስፈልግዎትም። ማንኛውም ማርሽ እራሱን የማወጅ እና በዙሪያው ያለውን እውነታ የመለወጥ ችሎታ አለው። እና በስርዓተ -ምህዳሩ ውስጥ በብቃት ለመስራት እና ደስተኛ ለመሆን የማይቻል ከሆነ ሁል ጊዜ ጨዋታውን ትተው ቀላል እና ምቹ በሚሆኑበት አዲስ ግንኙነቶችን መገንባት መጀመር ይችላሉ። ያስታውሱ ዋናው ግብ ደስተኛ መሆን ነው?

5. በጊዜ መተንፈስ

እያንዳንዱ ሰው የስኬት ትርጓሜ አለው ፣ ግን አጠቃላይ ህጎች አሉ -ግቦችን ማውጣት ፣ አስፈላጊ እና ሁለተኛውን መለየት ፣ ሀብቶችን በትክክል መመደብ ፣ የሌሎችን ዕውቀት እና እሴቶች ሳይቀንስ አስተያየትዎን መግለፅ ይማሩ እና በእራስዎ መካከል ይለዩ። እና የሌሎች የኃላፊነት ቦታዎች።

በአስተዳደር እና በስነ-ልቦና ውስጥ 60/40 የሚባል ሕግ አለ። በጊዜ አያያዝ ፣ ይህ ማለት 60% የሚሆነው ጊዜ ለታቀዱ ተግባራት ፣ እና 40% ከቁጥጥራችን በላይ ለሆኑ ድንገተኛ ሁኔታዎች ያደላል ማለት ነው። በባህሪ ሥነ -ልቦና ውስጥ እኛ ስለ ኃላፊነት እየተነጋገርን ነው -60% በእርስዎ ተሸክመዋል ፣ እና 40% ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ ናቸው። ስለዚህ ፣ በሁሉም እና በሁሉም ነገር ላይ 100% ቁጥጥር መውሰድ አያስፈልግዎትም - ይህ የማይቻል ነው። የሚቻለውን ከፍተኛ እንዳደረጉ በመገንዘብ በጊዜ መተንፈስ ይማሩ።

6. ስህተት ለመሥራት አትፍሩ

እነሱ የማይቀሩ ናቸው። ነገር ግን ሕይወት ብዙውን ጊዜ የሚመረዘው በእነሱ አይደለም ፣ ነገር ግን ያመለጡ ዕድሎችን በመጸጸት ነው። አንድ ምስጢር ልንገርዎት -ዕድሎች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው። ዋናው ነገር በሽንፈቶች ላይ አለመኖር ነው። እና ከዚያ አዲስ በሮች በእርግጥ ይከፍታሉ ፣ ዕድል ይኖራል እና አዲስ ሰዎች ወደተደሰቱበት ቦታ ይመጣሉ ፣ ከእነሱ ቀጥሎ ደስታ ሊሰማዎት ይችላል።