2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወፍራሞች በመሆናችሁ ከተሰደቡ ችግሩ ወፍራም መሆናችሁ አይደለም። እና እርስዎ የሚሰደቡበት እውነታ።
ብዙ ጊዜ ከእናቶች እሰማለሁ - “ልጄ / ልጄ ስብ በመሆኗ ይሳለቃል። እሷ በእውነት ወፍራም አለመሆኗን እንዴት ማስረዳት እችላለሁ?”
ልጁ በእውነቱ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው የበለጠ ከባድ ነው።
እና ብዙ ጊዜ እንኳን ፣ የክብደት ስድቦች በአዋቂዎች መካከል ይገኛሉ። እነሱ በጣም ከባድ ጉልበተኞች በቤተሰብ ውስጥ ባለው ክብደት እና በቅርብ ግንኙነቶች ፣ ከዚያ በሕክምና ተቋማት ውስጥ።
በዚህ ቦታ ፣ እኛ በተለምዶ በራሳችን ላይ እናተኩራለን -አንድ ነገር በእኔ ላይ ስህተት እንደሆነ ከተነገረን እኔ ነኝ። ግን ይህ ልማድ እውነተኛውን ችግር እንዲያዩ አይፈቅድልዎትም። ልጅዎ (ወይም እርስዎ) በአሰቃቂ ግንኙነት ውስጥ ናቸው። ይህ ችግር ነው።
በትምህርት ቤት ተሳልፌ ነበር። እንደሁኔታው ሁለት ምክንያቶች ነበሩኝ -መነጽር እና ቁመት መሆን። እኔ ቀጭኔ ፣ የጠባቂ ማማ ፣ ማማ እና ተዘዋዋሪ በሆነ ሰው አሾፍኩ። ችግሩ ቤተሰቤ በሙሉ ረጅሙ አልነበረም ፣ እኔም አልነበርኩም። ችግሩ በእነዚህ ጉልበተኞች ላይ ነበር ፣ በት / ቤታችን ውስጥ እንደዚያ ማድረግ የተለመደ ነበር። በሰባተኛ ክፍል ውስጥ ስድብ ወደማይቀበልበት ሌላ ክፍል ስሄድ ስለ መልኬ ምንም መስማት አቆምኩ። በፈተናው ላይ ከመጻፍ አንፃር የእኔን የማሰብ ችሎታ ፣ የቀልድ ስሜት ፣ ጊታር የመጫወት ችሎታን እና ለጋስነትን ማስተዋል ጀመሩ። እኔ አጭር ነኝ? በእርግጥ አይደለም።
ከክብደት ጋር ተመሳሳይ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ቢኖርብዎ እንኳን ማንም ሰው ሊሳደብዎት እና ምን ያህል እንደሚበሉ የመናገር መብት የለውም። ምንም እንኳን ይህ የቅርብ እና የተወደደ ሰው ቢሆን ፣ ከዚያ የበለጠ ማድረግ አይቻልም።
በዓለም ዙሪያ አሁን ክብደት ማለት ይቻላል ብቸኛው ባህርይ ነው ፣ በዚህ ምክንያት ፣ አንድን ሰው ማስቀየም “ይቻላል”። አንድን ሰው በዜግነቱ ፣ በጾታ ዝንባሌው ፣ በጾታው ፣ በእድሜው ፣ በፖለቲካ አመለካከቶቹ ሰውን መሳደብ እንደ ጨዋነት ይቆጠራል። እና ከመጠን በላይ ክብደት ማለት ጠበኝነትዎን ለመግለጽ ብቸኛው “ሕጋዊ” መንገድ ሆኖ ይቆያል። በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች እራሳቸው ከመጠን በላይ ክብደት እንደ ጥፋታቸው አድርገው ይቆጥራሉ ፣ ስለዚህ እነዚህን ሁሉ ያዳምጣሉ “ይህንን በእውነት መብላት ይችላሉ?” ፣ “በአመጋገብ ላይ አይደሉም?” እና "መቼ ወደ ጂም ትሄዳለህ?" ግን ይህ ጠበኝነት እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ጉልበተኝነት ሆኖ ይቆያል።
አትሰደብ። ምንም ያህል ቢመዝኑ ፣ ምንም ያህል ቢረዝሙ ፣ ምንም ቢመስሉም።
ጉልበተኝነት እና ስድብ የግንኙነት ጉዳይ እንጂ የመልክ ጉዳይ አይደለም።
የሚመከር:
ምግብ እና ስሜቶች እንዴት ይዛመዳሉ? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሥራ ምሳሌ
ሰውነታችን ምግብ በሚፈልግበት ጊዜ ይህንን በረሃብ ስሜት ያሳየናል። ግን ፣ ብዙ ጊዜ የምንበላው እውነተኛ ረሃብ በማይኖርበት ጊዜ ነው። እና ክብደታችንን እንጨምራለን ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ አስገራሚ መጠኖች። ለምን? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። በውጥረት ውስጥ ላሉ ብዙ ሰዎች ተፈጥሯዊ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሽ መብላት ነው። ምግብ አስደሳች ፣ ሞቅ ያለ እና ተቀባይነት ያለው ፣ ዘና የሚያደርግ እና የሚያነቃቃ ነው። ችግሮች ከበስተጀርባ ይደበቃሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እራስዎን ለመደገፍ ፣ ለማፈን ፣ የማይፈለጉ ስሜቶችን “ለመያዝ” ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። የደንበኛ መያዣ (ለህትመት ፈቃድ አግኝቷል)። ሶፊያ የአመጋገብ ባህሪን ለመለወጥ በመጠየቅ ወደ ህክምና መጣች ፣ ልጅቷ ከመጠን በላይ ክብደት ነበረች።
ከመጠን በላይ የመነቃቃት ዘዴ
በጎርደን ኒውፌልድ ትምህርት። በልማት ሳይኮሎጂ ውስጥ ከመጠን በላይ ተጋላጭነት የስሜት ህዋሳት ስርዓት ፍፁም ያልሆነ ተግባር ነው - የምልክቶች ደንብ እና የገቢ ማነቃቂያዎችን ከስሜቶች (የስሜት ህዋሳት ስርዓት)። እንደ መጀመሪያው አይሰራም ፣ ስለዚህ “ብዙ ነገር አለ” እና ተመሳሳይ የግቤት ውሂብ ከተሰጠ ፣ አንዳንድ ሰዎች በብቃት ይሰራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ሁል ጊዜ በጣም ብዙ ያካሂዳሉ ፣ ይህም የሚከለክላቸው እና የሥራ የስሜት ህዋሳት ካላቸው ሰዎች ይለያቸዋል የቁጥጥር ስርዓት። በግንዛቤ ውስጥ ተሰጥኦ ሊመስል ይችላል። አንድ ሰው እጅግ በጣም ስሜታዊ ቆዳ ፣ እጅግ በጣም ጥሩ እይታ ፣ እጅግ በጣም ቀጭን የመስማት ችሎታ ያለው ስሜት። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ የሰዎች የማስተዋል ሥርዓት ልዕለ ኃያላን አይደሉም። ከሌሎች የበለጠ ስለሚያ
ከመጠን በላይ ወፍራም ስለመሆን 7 እውነታዎች። ለምን አመጋገቦች አይሰሩም ፣ እና በምትኩ ምን ማድረግ?
ትርጉም-ሰርጊ ባዬቭ ፣ በሂደት ላይ ያተኮረ ቴራፒስት ፣ ተርጓሚ ምርምር በግልጽ ያሳያል- የአመጋገብ ፕሮግራሞች አይሰሩም! በሰው ምክንያት ብቻ ሳይሆን በአመጋገብ ምክንያትም እንዲሁ። ከሁሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች ከ 10% በታች ክብደታቸውን በዘላቂነት እንደሚቀንሱ ፣ 50% የሚሆኑት ከሚያጡት በላይ በማግኘት ላይ እንደሚገኙ እና በጣም የተለመደው ውጤት ክብደቱ ከመጠን በላይ ከሆነ ጤናን የበለጠ የሚጎዳ መሆኑን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ማወዛወዝ መሆኑን እናውቃለን። በተጨማሪም ፣ ዛሬ የ “ቀጭን” ባህላችን ለሴት ልጆች እና ለሴቶች በራስ መተማመን እና ጤና ላይ ስለሚያሳድረው አስከፊ ተጽዕኖ እያወቅን ነው። በምርምርዬ እና ክብደት ለመቀነስ ከሚፈልጉ ደንበኞች ጋር በመስራት ሰባት መሠረታዊ የውስጥ ለውጦችን እና አማራጭ መውጫዎችን ቀየስኩ። ስለ ከ
ቀድሞውኑ ከሠላሳ በላይ ከሆኑ ባል የት ይፈልጉ?
ዳሻ (ያንን እንበላት) ፣ የ 31 ዓመቷ - ውጤቱን አገኘች ከ 3 ወር ህክምና በኋላ ልጅቷ እምቅ ባለቤቷን አገኘች። እና ከብዙ ወራት ግንኙነት በኋላ በይፋ አገባች። ብዙ ደንበኞቼ አጋሮቻቸውን ለመገናኘት ችለዋል ፣ ሌሎቹ ደግሞ ውድድሩን ለቀው ወጥተዋል። ምን ይመስልዎታል -በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምንድነው? - ምናልባት በእኔ አመለካከት? - አንዳንድ ደንበኞቼ የበለጠ ወደድኋቸው ፣ እና አንዳንዶቹ ያንሱ?
ችግሮችን እና ስሜቶችን መያዝ። ከመጠን በላይ የመብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ -ልቦና ገጽታ
1. ከስሜቶችዎ ጋር ግንኙነት ማጣት ብዙ ጊዜ ፣ ስለራሳችን ስሜቶች እና ስሜቶች ግንዛቤ ባለማወቅ ወደ ከመጠን በላይ ለመብላት እንገፋፋለን። አሉታዊ ልምዶች በሚታዩበት ጊዜ ፣ ከእነሱ ለመራቅ ፣ ለመሸሽ ፍላጎት ይነሳል። ግን ስሜቶች አንድ ጊዜ ከታዩ ፣ ከዚያ ያለ ምላሽ እነሱ በራሳቸው አይጠፉም። አሉታዊው ይከማቻል እና ቀስ በቀስ ሰውነታችንን እና ደህንነታችንን ይነካል። ስለ ስሜቶች ለመረዳት ምን አስፈላጊ ነው?
