2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቅርቡ በመጀመሪያው ምክክር አንድ ደንበኛ እነዚህን ቃላት ተናግሯል። “ትክክለኛውን ነገር መናገር ወይም ማድረግ እንዴት እንደሚቻል አውቃለሁ። በስነ -ልቦና ላይ ብዙ አነባለሁ ፣ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ። ንድፈ ሐሳቦች ከጣሪያው በላይ ናቸው። ወደ እሱ ሲወርድ ግን የድሮውን መንገድ እንደገና አደርጋለሁ።
ይህ ለምን እየሆነ ነው?
ያለን ነገር ሁሉ ለእኛ ጉልህ በሆኑ ሰዎች የተቀመጠ ነው። እኛ እራሳችን ይህንን አስፈላጊነት የምንሰጣቸው። ያለ ቃል እናምናቸዋለን።
"እንደ እምነትህ ይሰጥሃል።" እምነት ሁል ጊዜ ከእውቀት የበለጠ ጠንካራ ነው። በእያንዳንዱ ሕዋስ ፣ እያንዳንዱ ጡንቻ ፣ በስሜታችን ውስጥ ተመዝግቧል። እና ያለ ልምምድ እውቀት ትውስታ ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ የእርስዎን ምላሽ መለወጥ ከባድ ነው። ምንም እንኳን በተለየ ሁኔታ ምን መደረግ እንዳለበት መቶ እጥፍ ቢያውቁም ፣ አሁንም በእምነት ይገዛሉ ፣ የመጀመሪያው ሁኔታ።
ይህ የሚሆነው በልጅነት ብቻ አይደለም።
አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ያለች ሴት የእርሷን አስፈላጊነት በግልፅ በማጋለጥ ሰውዋን በእግረኛ መንገድ ላይ ታደርጋለች። በእኩል ሽርክ ውስጥ ሳይሆን ጥገኛ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ይከሰታል። እና ከዚያ የሚናገረው ሁሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ስለእሷ ፣ ለእሷ አዲስ ፕሮግራም ነው። ይቺን ሴት ብትደግፍ ጥሩ ነው። እና በተቃራኒው ከሆነ? ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ የሚያደርግ ከሆነ? ወይስ አስፈሪ ፍቺ ፣ ከዚያ በኋላ የብዙዎች በራስ መተማመን ከዝቅተኛው በታች ይወርዳል? “ከታዋቂ ሰው ጋር የነበረው ግንኙነት አልተሳካም ፣ ያ ነው! እኔ መጥፎ ነኝ”- በሴቶች ታሪክ ውስጥ አዲስ አሉታዊ ፕሮግራም።
ሌላ ሰው ይህንን ፕሮግራም መሰረዝ ይችላል። እሱ በተመሳሳይ ወይም ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ እያለ “ደህና ነዎት! ደህና ነህ። እርስዎ ብልጥ እና ቆንጆ ነዎት!”
የሚመጣው እና “የማይቀበለው” ፣ “እርግማን” ን የሚያጠፋው ልዑል ማለቂያ ለሌላቸው የሚጠበቁ ነገሮች መሠረት ነው። ሁኔታው “ሽብጥን ከድብድብ አንጠልጥለዋል” ከሚለው ምሳሌ ጋር ይመሳሰላል። ግን ቁመቱ ሊያመልጥ ይችላል።
እና እሱ ካልሆነ ፣ እንደዚህ ያለ ሰው? እሱ መጥቶ ከዓመታት ከአሮጌው ሁኔታ እንዲያድንዎት መጠበቅ ይችላሉ። ልዑሉ በሃያ ሰባ ይጠበቃል።
ይህ “ፊደል” ለእርስዎ በሌላ ጉልህ ሰው ሊወገድ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ። እሱ በእውነት ለእርስዎ ትልቅ ሰው ከሆነ ብቻ።
ስለዚህ ትክክለኛውን የስነ -ልቦና ባለሙያ ይምረጡ። እና በእርግጠኝነት ፕሮግራሙን መለወጥ ይችላሉ!
የሚመከር:
አሉታዊ ሀሳቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
አሉታዊ አስተሳሰብ ለመቀጠል የሚያስፈልገንን ጉልበት ሊያሳጣን የሚችል ነገር ነው። ለምሳሌ, ስለራስዎ መጥፎ ያስባሉ; ስለ አንድ ነገር እርግጠኛ አይደሉም ፣ የሆነ ነገር ያናድደዎታል ፣ ወዘተ. አሉታዊ ሀሳቦችን ለመቋቋም 5 መንገዶች እዚህ አሉ። 1. በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጥሏቸው አንድ ወረቀት ወስደህ አሉታዊ ሀሳቦችን ጻፍ። ሲጨርሱ ይከርክሙት እና በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት። የተሻለ ሆኖ ፣ ጨርሶ ቢቃጠሉ። ምን ማለት ነው?
አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት መተው እንደሚቻል? የሕብረ ከዋክብት ልምምድ
ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ያቀርባሉ- - ከ… ጋር በተያያዘ ጠንካራ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል… - እጠላለሁ … - በጣም እፈራለሁ … ስሜታዊ ርህራሄን ለመቀነስ ስሜቱ በተነገረለት ነገር ላይ ማተኮር ተገቢ ነው ፣ ግን በስሜቶቹ ላይ ፣ በልዩነታቸው ዕድል ላይ። ወረቀት ፣ ብዕር ፣ የተለያዩ ዕቃዎች ወይም ፕላስቲን ያስፈልግዎታል ደረጃ -1.
አሉታዊ አመለካከቶችን እንዴት እንደሚለውጡ
የእኛ ጭነቶች እንደ እብነ በረድ ሰሌዳዎች ናቸው። አንዴ ካዋቀሯቸው እና እንድንይዝ ፣ በሕይወት ውስጥ እራሳችንን እንድንቋቋም ረድተውናል። ግን ጊዜ እያለፈ ፣ እኛ እንራመዳለን እና ያለማቋረጥ በእነሱ ላይ እንሰናከላለን። እኛ ጭንቅላታችንን እንመታለን ፣ ከዚያ ትከሻችንን እንመታለን። የሆነ ነገር እንደሚረብሽዎት ከተሰማዎት ፣ የእርስዎን “ቴክኖኒክ ሳህኖች” እንደገና ለመጎብኘት ጊዜው አሁን ነው?
በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ አሉታዊ ስሜቶችን በትክክል እንዴት መግለፅ እንደሚቻል
አንዳንድ ጊዜ ህያው የሆኑትን በጣም የሚነኩ ሁኔታዎች ይከሰታሉ ፣ እናም አንጎል የመተንተን ችሎታው ጠፍቶ ስሜቶች ይቆጣጠራሉ ፣ ከዚያ በስሜቶች ላይ የተደረጉ ድርጊቶች ውጤቶች ሁል ጊዜ መበታተን አይችሉም። ብዛት ያላቸው አሉታዊ ስሜቶች በሰው አካል ውስጥ ከተጨቆኑ ፣ እነሱ በሳይኮሶሜቲክስ ውስጥ እራሳቸውን ማሳየት ይጀምራሉ ፣ ከዚያ ወደ ሥር የሰደደ በሽታዎች ያድጋሉ። መውጫ መንገድ ካልሰጡት ይህ የስነልቦና-ስሜታዊ ማገጃ በጊዜ ሂደት ተጠናክሯል። አንድ ሰው በአሉታዊ ስሜቶች ተጽዕኖ ሥር እራሱን በሚጎዳበት ጊዜ ፣ በሌሎች ላይ ጉዳት የመድረስ እድሉ ከፍተኛ ነው። ማንኛውም ስሜት በዙሪያዎ ላለው ነገር ውስጣዊ ምላሽ ነው። ስሜቶች በሰውነት ፣ በጡንቻዎች እና በአካል ክፍሎች ውስጥ የሚከማቹ ኃይል ናቸው። ስሜቶች አሉታዊ እና አዎንታዊ ናቸው።
አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት መግለፅ እንደሚቻል። ስለ ሥነ -ልቦና ታዋቂ
አንድ ሰው ስሜትን (አሉታዊም ሆነ አዎንታዊ) የሚገልጽባቸው ሦስት ዋና መንገዶች አሉ - በቃል ያልሆነ ፣ በቃል ፣ በድርጊት። ስሜትን የሚገልጽ የቃል ያልሆነ መንገድ አኳኋን ፣ የፊት መግለጫዎች ፣ በአንድ ሰው ፊት ላይ የሚታዩ ስሜቶችን ያጠቃልላል። ብዙውን ጊዜ ስሜታችንን እና ልምዶቻችንን በቃላት ባልሆነ መንገድ እንገልፃለን (“ምቀኝነት ፣ ቅናት ፣ ወዘተ በፊቱ ላይ አየሁ”)። ለርህራሄ ኃላፊነት ላላቸው እነዚያ የአንጎል ክፍሎች ምስጋናችን በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች ስሜት ሁሉ እናነባለን። የመስታወት ነርቮች በርተዋል ፣ እናም አንድ ሰው በፊቱ ላይ እንደዚህ ዓይነት ስሜት ቢኖር ምን እንደሚሰማው በግምት ያስባል። ሆኖም ፣ ይህ ዘዴ እንዲሁ አሉታዊ ጎኑ አለው - ስሜትዎን ለመግለጽ መሞከር እና ፊትዎ ላይ በግልጽ የሚመስል “ስሜታዊ ጭንብል” ለመል