ምን ያህል ረጅም ወይም አጭር

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለለውጥ የሚመጡ ደንበኞች አሉ። እነሱ ለመለወጥ ይፈልጋሉ ፣ የቆዩትን የሚያሳክክ ጠባሳዎች እና ህይወታቸውን የሚመርዙ የባህሪ ልምዶችን። አንድ የተወሰነ ችግር ለመፍታት የሚመጡ አሉ - በግልጽ የተቀረፀ ፣ በጣም አካባቢያዊ። ለምክር የሚመጡ ሰዎች አሉ - “እንዴት ማድረግ እችላለሁ …” ወይም “እነሱ ምን እንዲያደርጉላቸው …”። በመጨረሻም “መናገር እንፈልጋለን” ብለው በሐቀኝነት የሚናገሩ ደንበኞች አሉ

ዋናው ቴራፒስት ደንብ - ጥያቄውን ይከተሉ ፣ ግን ጥያቄው ካልተቀረፀ ወይም ከድምፅ ችግሩ በስተጀርባ የበለጠ ፣ ጥልቅ ፣ ሥር ሰዶ እና የደንበኛውን አጠቃላይ ሕይወት የሚጎዳ ነገር ካዩ ምን ማድረግ አለብዎት?

ስለ ጉዳዩ ለደንበኛው በሐቀኝነት መንገር በጣም ቀላል ነው። በተለምዶ በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ መጨረሻ ላይ የችግሩን ራዕይ እና ምክሮችን በአጭሩ እገልጻለሁ … አንዳንድ ጊዜ ለአንድ ሁኔታ እድገት በርካታ ሁኔታዎችን እሰጣለሁ ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች እምብዛም አይደሉም። ይህ ብዙውን ጊዜ አንድ ደንበኛ አንድ የተወሰነ ችግር ለመፍታት ሲመጣ ይከሰታል ፣ እና ይህ ብዙ ጊዜ አይከሰትም።

ግን ጥያቄው ደንበኛው ለተለየ ምክር ቢመጣ ምን ማድረግ እንዳለበት እና ስፔሻሊስቱ የረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና ሕክምናን አጥብቆ ይጠይቃል?

በመጀመሪያ ፣ በተረት ተረት አያምኑ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ገንዘብ የሚስቡትን ብቻ ያደርጋሉ። ችግሩ በላዩ ላይ ያለ ይመስላል ፣ እናም ጎጂ እና ስግብግብ የስነ-ልቦና ባለሙያው ከእርስዎ የበለጠ ገንዘብ ለመውሰድ በየሳምንቱ ጉብኝቶች የረጅም ጊዜ ህክምናን አጥብቀው ይከራከራሉ። ምናልባትም በእውነቱ ብቃት የሌላቸው ፣ ሙያዊ ያልሆኑ እና እንደ ሥነ -አእምሮ ቴራፒስት የሚመስሉ ሐቀኛ ሰዎች አሉ። ግን በእርግጠኝነት ወደ እንደዚህ ዓይነት ስፔሻሊስቶች አይሄዱም - ከሁሉም በኋላ ፣ አስቀድመው ጥያቄዎችን አድርገዋል ፣ ስለ ሳይኮሎጂስቱ መረጃን ተመልክተዋል ፣ የደንበኞቹን ግምገማዎች አዳምጠዋል …

አንድ ስፔሻሊስት በልበ ሙሉነት የሚያነሳሳዎት እና የእርሱን አቋም የሚከራከር ከሆነ እሱን ማመን አለብዎት።

ምክንያቱም - ደህና ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው “ችግሩን ከአውራ ጣቱ ለመምጠጥ” እና በእውነቱ እርዳታ ከማያስፈልገው ሰው ጋር ለረጅም ጊዜ ለመዘዋወር ፍላጎት የለውም። ቃሌን ውሰዱ - የስነ -ልቦና ባለሙያው “በራሱ” ይሠራል እና ያለ ተገቢ መመለስ ሥራው ከደንበኛው ራሱ የበለጠ በቁም ነገር ያጠፋል።

የእራስዎ ሥራ ትርጉም የለሽነት ስሜት ፣ የባለሙያ ስህተት ፍርሃት ፣ የእራስዎ አለመቻል ስሜት - ይህ ሁሉ የስነ -ልቦና ባለሙያው ለክፍለ -ጊዜው ከሚያስከፍለው ገንዘብ በጣም ውድ ነው። እና ውጤታማ ያልሆነ እና ዝቅተኛ ጥራት ያለው ሥራን የሚቋቋምበት የሥነ ልቦና ባለሙያ በክትትል ላይ ምን ያህል ያወጣል …

በአጠቃላይ ደንበኞችን ማታለል ለሻማው ዋጋ የማይሰጥ ጨዋታ ነው።

ሁለተኛ ፣ በጥንቃቄ ቴራፒስቱ ሁኔታውን እንዴት እንደሚመለከት ያዳምጡ በአጠቃላይ። በሆነ ምክንያት ብዙ ደንበኞች ችላ የሚሉት ይህ መረጃ ነው። እና በከንቱ … ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ለተለየ ችግር መፍትሄው ትንሽ ይሰጣል። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ከጥያቄ ጋር ወደ ቀጠሮ መጣ - ከአጋር ጋር አስቸጋሪ መለያየት ከደረሰ በኋላ ህመምን ለማስወገድ እንዲረዳው። ደህና ፣ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ሁለት ስብሰባዎች ፣ እና ባልደረባው ተረሳ እና የእሱ ምስል በታሪክ ጓሮ ውስጥ በሆነ ቦታ ይከማቻል። ለስነ -ልቦና ባለሙያው ተሰናብተው መቀጠል ይችላሉ። በጣም ቀላል። እና ከሁለት ሳምንት በኋላ ተመሳሳይ ደንበኛ አንዳንድ ጊዜ እንደሚሉት “በተዘበራረቁ ስሜቶች” ውስጥ እየሮጠ ይመጣል። አዲስ አጋር ስላገኘሁ ፣ እና ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ቀላል አይደለም። እና የስነ -ልቦና ባለሙያው የማያቋርጥ “déjà vu” አለው ፣ ምክንያቱም አዲሱ ባልደረባ ተመሳሳይ ችግሮች እና ተመሳሳይ “በረሮዎች” ያሉበት የቀደመው አንድ ክሎነር ነው። ወይም ባልደረባ በአይነት ሙሉ በሙሉ የተለየ ነው ፣ ግን ግንኙነቶችን ለመገንባት ያለው ሁኔታ በትክክል አንድ ነው። እዚህ ምን ሊጠቁሙ ይችላሉ? ከአሁኑ ባልደረባዎ ጋር ያለውን ግንኙነት መደርደር ይችላሉ ፣ ከዚያ ደንበኛው ሌላ አሳማሚ ዕረፍት ወደ እኛ ቢሮ እስኪመጣ ድረስ ይጠብቁ። እና ከዚያ በአዲስ ግንኙነት - በትክክል ተመሳሳይ ፣ ግን እንደገና “ባልታሰበ ሁኔታ”። በነገራችን ላይ ወደ ቀደመው አንቀጽ መመለስ - ስለ ስግብግብ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች - እመኑኝ ፣ ደንበኛውን ደጋግመው ከተመሳሳይ ያድኑ ፣ ለባህሪው ይቅርታ ፣ “ራኬ” ፣ ቴራፒስትው ከሚያገኘው ያነሰ ወይም እንዲያውም የበለጠ ያገኛል። የረጅም ጊዜ የታለመ ሕክምና ውጤት ፣ አንድ ሰው በእነሱ ላይ ግትር እንዲረግጥ በሚያደርግበት ምክንያት ላይ ያተኮረ። በአጠቃላይ አንድ ስፔሻሊስት የችግሩን ሥር እንዲፈልጉ ከጠየቀዎት እና “ምልክቱን ያስወግዱ” ብቻ አይደለም - የእሱን ክርክሮች ማዳመጥ ምክንያታዊ ነው።

ሦስተኛ ፣ አስብ በትክክል ምን እንደሚፈልጉ … እውነቱን ለመናገር ፣ የሚፈልጉትን እንደገና ይወስኑ።ፈጣን ፣ ተግባራዊ ፣ ቀላል መፍትሄ ከፈለጉ - በእሱ ላይ አጥብቀው ይጠይቁ። ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ይህንን ወይም ያንን መውጫ መንገድ ያቀርብልዎታል ፣ ግን - በሐቀኝነት ስለ መዘዞች እና ሊሆኑ ስለሚችሉ “የጎንዮሽ ጉዳቶች” ያስጠነቅቁ። ሁሉንም ይመዝኑ። “ስፔሻሊስቱ ስለተናገረ” ብቻ ለረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና ሕክምና መስማማት የለብዎትም።

እና ለምን ይህ ነው-እውነተኛ ለውጦችን የማይፈልጉ ከሆነ ፣ በትራንስፎርሜሽን ለማለፍ ዝግጁ አይደሉም ፣ በጣም ብዙ ይለወጣል ብለው ከፈሩ ፣ የረጅም ጊዜ ሕክምና ለእርስዎ አይደለም ፣ ገና ለእሱ ዝግጁ አይደሉም። ምክንያቱም የረጅም ጊዜ የግለሰባዊ ሕክምና የሁለት ሥራ እና የሕክምና ባለሙያው እና የደንበኛው የጋራ ኃላፊነት ነው። ረጅምና አስቸጋሪ መንገድ መሄድ ይኖርብዎታል። በሕይወትዎ ዘመን ሁሉ በተሳካ ሁኔታ ካስወገዷቸው እነዚያ የራስዎ ክፍሎች ጋር ፊት ለፊት መገናኘት ይኖርብዎታል። ምንም ዓይነት ኮምፓስ ሳይኖር ወደ ሙሉ በሙሉ አዲስ ፣ ወደማይመረመር ዓለም ይጓዛሉ ፣ ምክንያቱም የሥነ ልቦና ባለሙያው ምንም ያህል ልምድ ቢኖረውም ፣ እሱ በግለሰብ ደረጃ ከእርስዎ ታሪክ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ያየዎታል እና ሁሉንም ነገር እንደገና ይከፍታል። ሁልጊዜ ቀላል አይሆንም። አንዳንድ ጊዜ ይጎዳል አንዳንዴም አስፈሪ ይሆናል። እና አንድም ዝግጁ መልስ የለም። አንድም አስቀድሞ የተቀመጠ መንገድ አይደለም። ለዚህ ዝግጁ ካልሆኑ ለአደጋ አያጋልጡ። ምክንያቱም ያለ እርስዎ ንቁ ተሳትፎ ፣ ያለራስዎ ሥራ ፣ ምንም ነገር አይመጣም።

ያስታውሱ ፣ ያ የረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና ሕክምና ሁሌም ለውጥ ነው። እና ከመጀመሪያው ጥያቄዎ ጋር የማይዛመዱ የሚመስሉዎት የሕይወትዎ ክፍሎች ሊለወጡ ይችላሉ። “መዘግየትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል” በሚለው ርዕስ ላይ ጥያቄ ካቀረቡ ፣ በሕይወትዎ ሁሉ የተሳሳተ ነገር ሲያደርጉ በድንገት ሊያገኙት እና ሥራዎን እና የእንቅስቃሴዎን መስክ መለወጥ ይችላሉ። ወይም ከአሁኑ አጋርዎ ጋር ያለው ግንኙነት ለእርስዎ ቅርብ በሆኑ መርሆዎች ላይ እንዳልተገነባ ይገንዘቡ እና እንደገና ለመገንባት ይሞክሩ። እንደዚህ ያሉ ተስፋዎች የሚያስፈራዎት ከሆነ ምናልባት የረጅም ጊዜ ሕክምና ለእርስዎ አይደለም ፣ ወይም ይልቁንም ለእሱ ገና ዝግጁ አይደሉም።

ግን እንደዚያ ሆኖ ፣ በ “ጉዞው” መጨረሻ ላይ የሚጠብቅዎት ሽልማት በጣም ፈታኝ ነው።

በአሮጌ ሥቃዮች የታዘዙ ውሳኔዎች እና መርሆዎች ሳይኖሩ ይህ በመጨረሻ ሕይወትዎን የመኖር ዕድል ነው።

እራስዎን የመስማት እና እራስዎን የመምረጥ ችሎታ ነው።

ይህ ከ ጠባሳ ነፃነት ፣ ለወትሮ ማነቃቂያ እና ለከባድ ህመም ከሚያስጨንቁ ግብረመልሶች ነፃ ነው።

እራስዎን የመሆን እና በህይወት ውስጥ ደስታን እና ደስታን የማግኘት ችሎታ ነው።