2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምክንያታዊ-ስሜት ቀስቃሽ የስነ-ልቦና ሕክምና መስራች በሆነው በአሜሪካ የሥነ-ልቦና ባለሙያ አልበርት ኤሊስ “የ” ምክንያታዊ ያልሆነ ሀሳብ”(“ምክንያታዊ ያልሆነ ሀሳብ”) ጽንሰ-ሀሳብ አስተዋውቋል እና ገለፀ። በጥሬው ፣ እሱ ስለራሱ ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች ወይም በዙሪያችን ስላለው ዓለም የእምነት ባህሪ ያለው ፣ ግን በምክንያታዊ ሁኔታዊ እና በአመክንዮ ትክክለኛ ያልሆነ የውክልና ወይም ሀሳብ ዓይነት ነው። ምክንያታዊ ያልሆኑ ውክልናዎች ግለሰቡ ውጫዊ ክስተቶችን የሚመረምርበት እና የሚገመግምበት ፕሪዝም ነው።
ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦች እንግዳ ነገር አይደሉም ፣ እነሱ የኒውሮቲክስ ወይም የስነልቦና ችግር ያለባቸው ሰዎች ብቻ አይደሉም። እነሱ በሁሉም ማለት ይቻላል ይስተዋላሉ -አንዳንዶቹ አንድ አላቸው ፣ ሌሎቹ ሌሎች ፣ አንዳንዶቹ ብዙ አላቸው ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ ትንሽ አላቸው።
እንደ ምሳሌ ፣ በአልበርት ኤሊስ ከተገለጹት በጣም ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦችን አንዱን እንጥቀስ - “በሁሉም ረገድ ብቁ ፣ በቂ ፣ ምክንያታዊ እና ስኬታማ መሆን አለብኝ (ሁሉንም ነገር መረዳት ፣ ሁሉንም ነገር ማድረግ መቻል ፣ ሁሉንም ማወቅ እና ማሳካት አለብዎት) በሁሉም ነገር ስኬት)!” በሌላ አነጋገር ፣ እኔ ሁል ጊዜ ከላይ መሆን አለብኝ ፤ አንድ ነገር የማላውቅ ከሆነ ፣ እንዴት እንደሆነ አላውቅም ፣ የሆነ ነገር ለእኔ ካልሰራ ፣ እኔ ውድቀት ነኝ። እንዲህ ያለ ምክንያታዊ ያልሆነ አስተሳሰብ ያለው ሰው የአእምሮ ሰላም አይኖረውም። አሁንም ቢሆን! ደግሞም ፣ ሁሉንም ነገር ማወቅ ፣ ሁሉንም ነገር ማድረግ ፣ ሁል ጊዜ ስኬታማ መሆን በቀላሉ የማይቻል ነው። ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ማንኛውም ፣ ሌላው ቀርቶ እዚህ ግባ የማይባል ፣ በማንኛውም ንግድ ውስጥ አለመሳካት ስለግል ኪሳራ ወደ ከባድ ጭንቀቶች ይለወጣል። እና ይሄ በቀላሉ በተንኮል አዘዋዋሪ ሊጠቀም ይችላል።
ምክንያታዊ ያልሆኑ እምነቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- እኔ ሁል ጊዜ ከላይ መሆን አለብኝ።
- ሁሉም ሰው ሊወደኝ ይገባል።
- ስህተት መሥራት የለብኝም።
- በፍርድዎቼ እና በድርጊቶቼ ውስጥ ወጥነት ያለው መሆን አለብኝ።
- አንድ ሰው ማንኛውንም አገልግሎት ከሰጠኝ ፣ እሱን በሞገስ የመመለስ ግዴታ አለብኝ።
- ሰዎች ሐቀኛ መሆን አለባቸው (ለምሳሌ ፣ ዕዳዎችን መልሰው ይክፈሉ)።
- ወላጆች (በተለይም እናት) በሁሉም ሁኔታዎች በመጀመሪያ ስለ ልጁ ፣ ከዚያም ስለራሳቸው ማሰብ አለባቸው።
- ምንም ይሁን ምን ፣ አንድ ጊዜ ለተሰጠው ቃል እውነት መሆን አለብዎት።
- ሀብታም ካልሆንኩ በጣም አስፈሪ ይሆናል ፣ በሕይወት ዘመኔ ሁሉ ለልጆቼ መስጠት አልችልም።
- እኔ ሁል ጊዜ ጤናማ እና ቆንጆ መሆን አለመቻል በጣም መጥፎ ነው። እርጅና አስፈሪ ነው።
- ሌሎች ስሜትዎን ሲያስተውሉ ይህ የደካማነትዎ ምልክት ነው። ይህ ሊፈቀድ አይችልም !!!
- ጥሩ ልጆች ሁል ጊዜ ወላጆቻቸውን ያዳምጣሉ።
- ልጅ የሌላት ሴት የበታች ናት።
- እውነተኛ ሰው በጭራሽ አያለቅስም።
- ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች በመሠረቱ ሊደረስባቸው የማይችሉ ናቸው።
ዝርዝሩ ማለቂያ የለውም። እያንዳንዳችን በልጅነታችን በወላጅ መመሪያዎች በከፊል የምንማረው ብዙ ወይም ያነሰ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦችን በእራሳችን ውስጥ እንይዛለን ፣ ከፊላችን በዙሪያችን ካለው ማህበራዊ አከባቢ (ከጓደኞች ፣ ከሥራ ባልደረቦች ፣ ከሚዲያ ፣ ወዘተ) እናገኛለን። አንዳንድ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦች የአንድ ሰው ተሞክሮ አጠቃላይ መግለጫዎች ናቸው።
ምክንያታዊ ያልሆኑ እምነቶች ሕይወታችንን ያወሳስባሉ እና በተወሰነ መልኩ የእኛ ተጋላጭነት ዞን ናቸው። በአንድ በኩል ፣ የተወሰኑ ክስተቶችን በበቂ ሁኔታ የምናይባቸው በእነሱ ምክንያት ነው። በሌላ በኩል ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ውክልናዎች ለአማካሪው ዓላማውን ለማሳካት “ፍንጭ” ይሰጡታል።
ጽሑፉ ለአና አዛርኖቫ ሥራዎች ምስጋና ይግባው።
ዲሚሪ ዱዳሎቭ
የሚመከር:
ምክንያታዊ ያልሆነን (ምክንያታዊ ያልሆነ) (ነርቭ) ጥፋተኛነትን እንዴት መለየት እንደሚቻል
ጥፋተኛ በአንድ ሰው ውስጥ የውስጥ ለውስጥ የገቡትን የእራሱን ወይም ማህበራዊ እሴቶችን በመጣስ ምላሽ የሚነሳ ስሜት ነው። እፍረት የመሆን ውድቀት ከሆነ ጥፋተኝነት በድርጊት ደረጃ ውድቀት ነው። በርግጥ ጥፋተኛ እንዲሁ አዎንታዊ ተግባራት አሉት ፣ ብዋሽም የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል ፣ ለዚህ አመሰግናለሁ የበለጠ ጻድቅ መሆን እና ለራሴ አክብሮት ሊሰማኝ ይችላል። ጥፋተኛ ሊዋጅ ፣ ሊጠገን ወይም ይቅርታ ሊጠየቅ ይችላል። እኛ መለየት እንችላለን -ምክንያታዊ እና ምክንያታዊ ያልሆነ የጥፋተኝነት ስሜት። ምክንያታዊ ጥፋተኝነት አንድ ሰው ባህሪውን መለወጥ እንዳለበት የሚጠቁሙ ምልክቶች። እሷ ኃጢአትን እንደሠራች ለግለሰቡ ትናገራለች። ምክንያታዊ የጥፋተኝነት ስሜት ወደ ምክንያታዊ የሞራል ኩራት ይመራል። ምክንያታዊ የጥፋተኝነት ስሜት አንድ ግ
ምክንያታዊ ያልሆነ ተነሳሽነት -የማይቻል ነገር ይቻላል
ተነሳሽነት ለድርጊት ተነሳሽነት ነው ፣ ከላቲን ቃል ተንቀሳቅሷል - ለመንቀሳቀስ። ያም ማለት ተነሳሽነት ማግኘት ለድርጊት የሚያነሳሳዎትን ነገር ማግኘት ነው። ተነሳሽነት እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል -ውስጣዊ (እርስዎ ስለሚፈልጉት እራስዎን ሲያንቀሳቅሱ) እና ውጫዊ (ሕይወት ምት ይሰጣል እና እንዲንቀሳቀስ ያደርግዎታል); - አዎንታዊ (ከአህያ አፍንጫ ፊት እንደ ካሮት) እና አሉታዊ (በተመሳሳይ አህያ ጀርባ ላይ ያለ ካሮት);
የማይወዱትን ባህሪ እንዴት መለወጥ ይችላሉ? የአልበርት ኤሊስ ምክንያታዊ-ስሜታዊ ዘዴ
አልበርት ኤሊስ የአሜሪካ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቴራፒስት እና የስነ -ልቦና ባለሙያ ነው። የሰውን የባህሪ መዛባት ለማረም ስለ ምክንያታዊ የአስተሳሰብ ሂደት አስፈላጊነት ከመናገር የመጀመሪያዎቹ አንዱ ነበር። ኤሊስ እንደ ሳይኮቴራፒስት ባደረገው ምርምር አብዛኛው የባህሪ እና ስሜታዊ የጤና ችግሮች የሚመነጩት ከተወሰኑ ሀሳቦች እና አመለካከቶች መሆኑን ተገነዘበ። በስሜቶች እና በስሜቶች ደረጃ ውድቀቶችን የሚመነጩት እምነቶች እንጂ የሕይወት እውነታዎች አይደሉም። እነዚያ በበኩላቸው ባህሪው ተገቢ ያልሆነ እንዲሆን እና ሰዎችን ወደ ቴራፒስት እንዲያመጡ ያደርጉታል። የሥነ ልቦና ባለሙያ የታካሚዎችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መስክ ማጥናት የጀመረበት በርካታ ምክንያቶች አሉ። በመጀመሪያ ፣ ደንበኛው እራሱን ያገኘበትን የሕይወት ሁኔታዎችን መለወጥ የማይቻል ነው
ሶስት ሽልማቶች -ምክንያታዊ ፣ ምክንያታዊ ፣ ነባር
ሶስት የጥፋተኝነት ስሜቶች አንድን ሰው በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ያሠቃያሉ -የእውነተኛ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ የጥፋተኝነት ስሜት እና የህልውና ጥፋተኝነት ስሜት። ምክንያታዊ ጥፋተኝነት ትልቅ ዋጋ አለው። እሱ እውነታውን ያንፀባርቃል ፣ አንድ ሰው በሌሎች ፊት ኃጢአት እንደሠራ ያሳውቃል። ምክንያታዊ የጥፋተኝነት ስሜት አንድን ሰው ባህሪውን ለማረም እንደሚያስፈልገው ያሳያል። ምክንያታዊ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማው የሚችል ሰው ይህንን ስሜት ለሞራል ባህሪ መመሪያ አድርጎ ሊጠቀምበት ይችላል። በምክንያታዊ የጥፋተኝነት ችሎታ እሴቶችዎን በመደበኛነት ለመመርመር እና በእነሱ መሠረት በተቻለ መጠን ለመኖር ይሞክራል። ምክንያታዊ ጥፋቶች ስህተቶችዎን እንዲያስተካክሉ ፣ በሥነ ምግባር እንዲሠሩ እና ተነሳሽነት እንዲወስዱ ይረዳዎታል። ምክንያታ
ምክንያታዊ ያልሆነ ቁጣ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ሁለት ዓይነት የቁጣ ዓይነቶች አሉ -የተረጋገጠ ወይም ያልተረጋገጠ ፣ ወይም የተረጋገጠ እና ያልተፈቀደ። የመጀመሪያው የሚነሳው በፍትሕ መጓደል ምክንያት ነው - አንድ ነገር ተሰረቀብን ፣ ስም አጥፍተናል ፣ ወዘተ። ሁለተኛው እርካታ ሲሰማን ፣ ብስጭት ሲሰማን ፣ በራሳችን ተስፋ ስንታለል ፣ ያልተሟሉ ዓላማዎች እና ያልተሳኩ ሙከራዎች። እነዚህ ክስተቶች ህይወታችንን ምቾት አይሰጡም እና በስሜታዊ መስክ ውስጥ የሚያሰቃዩ ነጥቦችን ይንኩ። ንዴት ትክክል መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመረዳት ሁለት ጥያቄዎችን መጠየቅ ያስፈልጋል- ምን የተለየ ክፋት ተፈጽሟል?
