2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከደንበኞቼ አንዱ በቅርቡ “የአዲሱ ዓመት በዓላት እየቀረቡ ሲሄዱ ለእኔ የባሰ እየሆነ ይሄዳል። አዲሱን ዓመት የማከብር ሰው የለኝም። በድንገት እኔ ብቻዬን መሆኔን እገነዘባለሁ - ጓደኛሞችም ሆኑ የምወደው ሰው..”ከማሰብ ጋር የግንዛቤ ሥነ ልቦናዊ ሥራ ከሠራሁ በኋላ አንዳንድ አጠቃላይ የምግብ አሰራሮችን ከኦሊያ ጋር አካፈልኩ። ብቸኝነትን “እንዴት ጣፋጭ ማብሰል” እንደሚችሉ!
1. ከብቸኝነት ወደ ብቸኝነት
በማጎሪያ ካምፕ ውስጥ ስለ ሳይኮሎጂስት መጽሐፍ የፃፈው ቪክቶር ፍራንክል አንድ ቀላል ነገር አስተምሮናል -አንድን ሁኔታ መለወጥ ካልቻልን ለእሱ ያለንን አመለካከት መለወጥ እንችላለን። እሱ ራሱ በማጎሪያ ካምፕ ውስጥ ሕይወትን ወደ አንድ ቀጣይ የመንፈስ ለውጥ ይለውጠዋል ፣ እናም በውጤቱም ፣ የንቃተ ህሊና ግልፅነትን እና ለሕይወት ምስጋናውን ጠብቆ ተረፈ። በእርግጥ የዘመን መለወጫ በዓላትን ለብቻው ለመራቅ በሚገደደው ዘመናዊ ሰው ችግሮች ላይ ይስቅ ነበር። እና እኔ የሚከተለውን ሀሳብ አቀርባለሁ -እርስዎ በስሜታዊ ስሜት ውስጥ ከሆኑ እና የመግባባት ፍላጎት ከሌልዎት ፣ “የተገደደ” ብቸኝነትዎን ወደ በፈቃደኝነት ወደ ብቸኝነት ማፈግፈግ ይለውጡት። ይህን አጭር ዕረፍት ከሚወዱት እና በጣም ቅርብ ከሆኑት ሰውዎ ጋር - እራስዎን! አእምሮዎን ለማረጋጋት ፣ በክፍልዎ ውስጥ በመቀመጥ ፣ እስትንፋስዎን በመመልከት ፣ ከመስኮትዎ ውጭ ድምፆችን በማዳመጥ ፣ ከተለመዱት ሚናዎች ሁሉ እረፍት በመውሰድ በቀላሉ ማሰላሰል ሊለማመዱ ይችላሉ። አሁን ለስልኮች ልዩ ትግበራዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ነፃ ኢንሳይት ሰዓት ቆጣሪ - እርስዎ እንዴት እንደሚያሰላስሉ ያስተምራል ፣ እና የሙዚቃ አጃቢን ይሰጣል ፣ እና እንዲያውም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ለማግኘት ይረዳል።
ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ወይም “ባዶ” ግንኙነቶች ሳይሮጡ ከራስዎ ጋር መሆንን - በምቾት እና በሰላም - ለአዲሱ ዓመት እራስዎን መስጠት የሚችሉት ምርጥ ስጦታ ነው! ለማሰላሰል መማር እና ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር አብሮ መሥራት በመንገድ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊንቀሳቀስዎት ይችላል።
2. ወደ ቀላል አዲስ ዘልለው ይግቡ
ሥራ የበዛባቸው ቀናት አዲስ ነገር ለመማር የተሻሉ ጊዜዎች ናቸው። እና ይህ “አዲስ” ዓለም አቀፋዊ እና ውድ የሆነ ነገር መሆን የለበትም። ለምሳሌ ፣ የፊት ጂምናስቲክን መማር ወይም በቁልፍ ሰሌዳ ላይ መንካት-መተየብ መማር ይችላሉ። የሚወዱትን በመፈለግ ለዳንስ ስቱዲዮ የደንበኝነት ምዝገባን መግዛት እና የተለያዩ የዳንስ ዓይነቶችን መሞከር ይችላሉ። ወደ ማብሰያ ክፍል ወይም የሙከራ የእንግሊዝኛ / የቻይንኛ ትምህርት ይሂዱ። አንዳንድ የውሃ ቀለም ሥዕሎችን ይሳሉ። በአዲስ የፎቶ ክፍለ ጊዜ ይወስኑ።
አዲስነትን የእርስዎን ፍልስፍና ያድርጉ! በየቀኑ አንድ ቀላል አዲስ ነገር ቢሞክሩ - አዲስ ገንዳ ፣ በከተማው ዙሪያ አዲስ መንገድ ፣ አዲስ ስፖርት ፣ አዲስ ኬክ - እነዚህ የአዲስ ዓመት በዓላት በእርግጠኝነት ወደ እርስዎ የማይታሰብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አይለወጡም!
3. ከራስዎ እረፍት ይውሰዱ
ምንም እንኳን ይህ የውሳኔ ሃሳብ የመጀመሪያውን ነጥብ የሚቃረን ቢመስልም በእውነቱ እርስ በእርስ ይጣጣማሉ። በብቸኝነት ውስጥ ሰላምን እና ጥንካሬን ካገኙ ፣ የሰዎች ሙቀት እና ተሳትፎ በተለይ አስፈላጊ የሆኑትን መጎብኘት ይችላሉ። እነዚህ አዛውንቶች ፣ ልጆች እና እንስሳት ከመጠለያዎች ናቸው። ትኩረታችንን ለሌሎች ፍጥረታት በመስጠት ከራሳችን ችግሮች ኮኮን እንወጣለን ፣ እና ይህ በራሱ እፎይታን ያመጣል። እናም በምላሹ ምስጋና ከተቀበልን ፣ የደስታ እና የኃይል ስሜት ይሰማናል። ብቸኝነት ከዓለም የመላቀቅ ስሜት ነው። የሆነ ነገር ሲያጋሩ ፣ የአንድነት ፣ የአባልነት ስሜት አለ። እናም ይህ አንድ ሰው ወደ ሌላ ጉዞ ወደ ሌላ ጉዞ ከሚያገኘው ደስታ ጋር ሊወዳደር የማይችል እንደዚህ ያለ ስውር ደስታ ይሰጣል።
ብዙውን ጊዜ ለግንኙነት እንቅፋት (እና የብቸኝነት ስሜቶች እድገት) ይህንን ቀላል ሂደት በጣም በቁም ነገር መውሰድ ነው። እዚህ ሰዎች በጭንቅላታቸው ውስጥ የተለያዩ ነገሮች አሏቸው - “እኔ እንዲጫን አልፈልግም” ፣ “የመጀመሪያውን እደውላለሁ - እሷ ከእሷ ጋር ግንኙነት መመሥረት እንደምትፈልግ ታስባለች ፣ ከዚያ እሷን አታስወግድም። እሱ”፣“እኛ ጓደኛሞች ከሆንን እሷ / እሷ በሕይወቴ ውስጥ ፍላጎት ሊኖራት ይገባል ፣ ግን አላስተዋልኩም..”እና የመሳሰሉት።
ሁላችንም በአንድ በተመደበው መቀመጫ ጋሪ ውስጥ ብቻ ተጓlersች ነን ብለን እናስብ። ባቡሩ ይሄዳል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በአንድ ኩባያ መያዣ ውስጥ ባለ ፊት ብርጭቆ ሻይ ባለው ክፍል ውስጥ እርስ በእርስ እንመለከታለን ፣ ቁጭ ብለን ምን እየተደረገ እንዳለ ያለንን ግንዛቤዎች እናካፍላለን።ከአንዳንድ ሰዎች ጋር መገናኘት የሚያስደስትዎት ከሆነ በዙሪያው የተፈጠሩ መሰናክሎችን አያድርጉ። ይህ ደስታዎ ነው - ሻይውን አፍስሰው ወደ ክፍሉ ውስጥ ይግቡ እና ይወያዩ! በሌላ በኩል ሰውዬው እርስ በእርሱ የሚደጋገሙ ስሜቶችን ያጋጠመው ሊሆን ይችላል። እና ከእሱ ምንም ካልጠየቁ ፣ እንዴት እንደሚኖር አያስተምሩት እና እንደ ቀሚስ አድርገው አይጠቀሙት ፣ ግን በቀላሉ ስሜትዎን እና ሀሳቦችዎን ከልብ ያካፍሉ ፣ ከመግባባት ደስታዎ የጋራ ይሆናል። ዋናው ነገር “ልክ እንደዚያ” ነው!
የሚመከር:
የአዲስ ዓመት ሙከራ
ከአዲሱ ዓመት በፊት ሰዎች በ 2 ዓይነቶች ይከፈላሉ -የወጪውን ዓመት ውጤት ጠቅለል የሚያደርጉ እና ለሚቀጥለው ዓመት ግምገማዎችን እና ዕቅዶችን የሚያስቀሩ። ደግሞም ፣ ይህ ቀላል አይደለም ፣ ፍርሃቶቻችን እና የአዕምሮአችን ተቃውሞ ይነቃቃል። እና በእርግጥ ስንፍና። ስለዚህ ፣ እኔ ቀለል ያለ አስደሳች ሙከራ አደረግሁ ፣ ይህም በማንኛውም ሁኔታ 2020 ለእያንዳንዳችን እንዴት እንደሄደ እና ዋናውን ነገር ለማጉላት የሚረዳ ጥሩ ጥሩ ውጤት ያሳያል። ስለዚህ ፣ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ 30 ጥያቄዎችን በጽሁፍ ይመልሱ። በተመስጦ ክንፎች ላይ ወደ 2021 ለመግባት መቻል። ከአንድ ደቂቃ በላይ አያስቡ። ከማህደረ ትውስታዎ ውስጥ የሚወጣው እና በአሁኑ ጊዜ በጣም ትክክለኛ የሆነው የመጀመሪያው መልስ። 1.
“ተረት ተረቶች ወደ እኛ ይመጣሉ ” የአዲስ ዓመት ዘይቤያዊ ጨዋታ
እንኳን ደስ አለዎት ፣ ውድ ጓደኞቼ! እና በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ፣ አስማታዊ በዓል ፣ በበዓላት ፣ በግብዓት ጨዋታ በኩል አስደናቂ ስሜት ለራሴ እና ለእንግዶቼ ለመፍጠር ሀሳብ አቀርባለሁ!) ፍላጎት ካለዎት እነግርዎታለሁ) እኔ ብቻ ነው የመጣሁት) “ተረት ተረቶች ወደ እኛ ይመጣሉ …” የአዲስ ዓመት ዘይቤያዊ ጨዋታ። ለማካሄድ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች። 1. በመጀመሪያ ነገሮች በመጀመሪያ ፣ ብዙ ጥቃቅን የገና ሳጥኖችን (በእጅ ወይም በባዶ ግጥሚያ ሳጥኖች) ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ለማነሳሳት ፣ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን አቀርብልዎታለሁ) 2.
የአዲስ ዓመት ምኞቶች። ለአዲሱ ዓመት ምኞቶችን በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ለአዲሱ ዓመት ይመኛል የአዲስ ዓመት ጫጫታ አስገራሚ ቢሆንም ፣ አብዛኛዎቹ ሩሲያውያን ምኞቶችን ያደርጋሉ። ዝርዝሩ ያን ያህል ሰፊ አይደለም። ብዙውን ጊዜ እሱ “ያገባ - ልጅ ይኑርዎት - ክብደትን ይቀንሱ - ጥሩ ትምህርት ያግኙ - ጥሩ ሥራ ይፈልጉ - የበለጠ ማግኘት ይጀምሩ - አይታመሙ - የራስዎን ቤት ይግዙ - መኪና ይግዙ - ማጨስን ያቁሙ - አልኮልን ያስወግዱ - መብላት ይጀምሩ ትክክል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት - ከአንድ ሰው (ቤተሰብ ፣ ወዘተ) ጋር ያለውን ግንኙነት ማሻሻል - የሆነ ቦታ መንቀሳቀስ - አዲስ ነገር መማር - አለቃ መሆን - አስደሳች ዕረፍት ማድረግ ፣ ወዘተ.
የአዲስ ዓመት ተዓምር እንዲከሰት ምን ማድረግ አለበት? (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ)
የበዓሉ ወቅት ብዙውን ጊዜ ከብዙ ጭንቀቶች ፣ ገንዘብ ከማውጣት ፣ ለወደፊቱ ዕቅዶች ፣ ውጤቱን ጠቅለል አድርጎ ይዛመዳል። ሰዎች ድንቅ ወይም “ተዓምር” የሚለውን ሀሳብ ዝቅ ያደርጋሉ - ይህ ሁሉ ወደ ሥራ መሄድ ፣ ወደ ገበያ መሄድ ፣ ለበዓሉ ጠረጴዛ አንድ ነገር ማብሰል እና የመሳሰሉትን ለማይፈልጉ ልጆች ነው። “የበዓል ስሜት ማጣት” እንዲሁ በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃል። አንድ ሰው በዙሪያው የበዓል ድባብ እንዳለ ያያል ፣ ግን በዚህ በዓል ላይ እንደ እንግዳ ይሰማዋል። እሱ ጥሩ ነገርን ፣ በጣም ብዙ መደበኛ እና አስፈላጊ ተግባሮችን ደስታ እና ተስፋን በስሜታዊነት ማካፈል አይችልም። በድብቅም ሆነ በግልፅ አሁንም በአዲሱ ዓመት ተአምር ያምናሉ። ውጤቱን ጠቅለል አድርገው ፣ ዕቅዶችን ይጽፋሉ ፣ የተወሰኑ የአምልኮ ሥርዓቶችን ያካሂዳሉ ፣ ሁሉም ነገ
የአዲስ ዓመት ምኞት
ሁል ጊዜ አዲሱ ዓመት እንዲኖር ይፈልጋሉ ፣ ካለፈው የተሻለ ካልሆነ ፣ ቢያንስ ቢያንስ የከፋ አይደለም) በአዲሱ ዓመት ፣ ከፍርሃቶችዎ ጋር እንዲካፈሉ እመኛለሁ። ከሁሉም ጋር ፣ በመርህ ደረጃ የማይቻል ነው ፣ ግን በጅራዶው ወቅት መልህቅ ይዘው ከተያዙት ጋር የግድ ነው። ያለፈው አንተን ማስፈራራት ይቁም። ከረጅም ጊዜ በፊት አበቃ። ከበረዶ ደመና በስተጀርባ ተደብቆ እንደነበረው እንደ ትናንት ፀሐይ ስትጠልቅ ሊታረም አይችልም። በወፍራም ፣ ጥቁር የውሃ ቀለም እንደተቀባ የመሬት ገጽታ እንደገና ሊፃፍ አይችልም። አዎ ፣ እሱ ብዙ ጊዜ እና በቋሚነት በአሁኑ ጊዜ በከፍተኛ ድምጽ ፣ አሁን በጸጥታ አስተጋባ ፣ አንዳንድ ጊዜ በግንቦት ውስጥ እንደ ያልተጠበቀ በረዶ ሆኖ ይታያል። ግን በእርግጠኝነት የወደፊት ዕጣዎን የሚወስን እና የሚወስን መሆን የለበትም። ትናንት
